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Heute wurde ich das erste mal aufgrund meines Körpers diskriminiert...und das obwohl ich immer mehr richtung fetter powerlifter tendiere :-(
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Ok, ich machs....
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| | Zitat von kraug
Heute wurde ich das erste mal aufgrund meines Körpers diskriminiert...und das obwohl ich immer mehr richtung fetter powerlifter tendiere :-(
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Was war denn?
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| | Zitat von kraug
Heute wurde ich das erste mal aufgrund meines Körpers diskriminiert...und das obwohl ich immer mehr richtung fetter powerlifter tendiere :-(
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Du meinst ausserhalb deines Gyms oder?
Weil dann... heute erst? Congratz 
Im Gym hab ich sowas auch noch nie gesehen, scheiss egal wie die Leute aussahen.
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sag ihr einfach es liegt an ihren kalten Händen.
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| | Zitat von Poliadversum
Heute ist mir beim Suqat die Hose hinten/unten gerissen _
Ich werte das mal als gutes Zeichen im Bezug auf die tiefe
Rücken beim Deadlift macht immer noch Probleme. Ich zieh mir jetzt nochmal das zugehörige kapitel in StSt rein.
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Nachdem ich innerhalb von kürzester Zeit drei Hosen so gehimmelt habe bin ich auf Shorts gewechselt und habe nie wieder zurück geblickt.
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Guter Tipp.
Beim Squatten tun die Adduktoren ein wenig weh. Nix wildes, ist einfach ein unangenehmes Ziehen wenn ich unten bin/ sobald ich nach oben starte. Normal/geht weg?
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Verabschiede dich schon mal von deinen Anzügen
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| | Zitat von tabara
Verabschiede dich schon mal von deinen Anzügen
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Und Jeans 
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Und Hoden.
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Was hat das jetzt alles mit Adduktoren zu tun?
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Gibt es eigentlich brauchbare Schätzwerte zur Gewichtszunahme durch Kreatin?
Bin jetzt ruckzuck wieder zu meinem alten Gewicht zurück gekehrt. Vielleicht war es etwas zu viel Hafer in den letzten Wochen. 
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| | Zitat von elkawe
Gibt es eigentlich brauchbare Schätzwerte zur Gewichtszunahme durch Kreatin?
Bin jetzt ruckzuck wieder zu meinem alten Gewicht zurück gekehrt. Vielleicht war es etwas zu viel Hafer in den letzten Wochen.
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3 KG im Schnitt habe ich letztens im Artikel gelesen. Kommt natürlich immer auf die Person an.
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/Edit:
| | Zitat von Gepan.3dsvs.com
Ist das nur Theorie oder steht da auch irgendwo ein grober Plan drin ähnlich wie die Aktions-Artikel auf Andro? Danke
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Man kriegt auf jeden Fall die Grundlagen mit für einen groben Plan. 5-4-3-2-1 Regel die er auch mal in einem Andro Artikel erläutert hat, dass man sich einen gewissen Grundstock aufbauen soll den man täglich zu sich nimmt um essentielle Dinge abzusichern etc. Mir fehlen noch ca. 40 Seiten auf denen er spezifisch sein IF 2.0 vorstellt. Bin gerade auf dem Sprung ins Studio und dann unterwegs, werde mir aber demnächst mal seine Programme zu Gemüte führen um deine Fragen beantworten zu können.
Würde das Buch aber auf jeden Fall zur Threadempfehlung machen Die Basics sind sehr gut verständlich dargestellt und auch sonst ist sein Konzept schlüssig. Er stellt auch keine Dogmen wie in der Clean Warrior Diät oder anderen IF-Konzepten auf ala 16 Stunden Fasten, 8 Stunden Essensfenster etc.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von K4ll1mer0 am 22.10.2016 10:11]
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Brian Alsruhe hat ein gutes Tutorial für das Set-Up beim Bankdrücken gemacht. Nichts revolutionär neues, aber alle wichtigen Punkte in etwa 10 Minuten verständlich aufbereitet und für eigentlich jeden geeignet.
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Was hat der Kerl eigentlich für einen kranken Nacken 
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Bei der Gelegenheit möchte ich euch natürlich nicht Clarence aka Harry Squatter mit seinem neuen Video vorenthalten:
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okay.jpg
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Age: 22 (9/8/93)
Weight: 100kg (94kg weight class)
Height: 178cm
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Wann ist der denn so weich im Clean geworden?
Oder ist das die Bar, die so extrem osziliert?
| | Zitat von tabara
Age: 22 (9/8/93)
Weight: 100kg (94kg weight class)
Height: 178cm
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Viel geiler ist CJ Cummings
Alter: 16
Gewicht: -69kg
Hat innerhalb eines Jahres den alten C&J Youth Weltrekord (173kg) um 9kg auf 182kg angehoben. Hat aber noch ~14 Monate zeit den noch weiter auszubauen.
Wird wohl der erste ernstzunehmende amerikanische Gewichtheber seit Tommy Kono sein.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von dancano am 22.10.2016 16:44]
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| | Zitat von dancano
Wann ist der denn so weich im Clean geworden?
Oder ist das die Bar, die so extrem osziliert?
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Hatte mal wieder eine Knieverletzung, sieht man auch am Tape.
Ich kann leider nicht erkennen, was das für eine Stange ist, aber das sieht mir aus wie eine Crossfitbox, muss also irgendwas beschissenes sein
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Aber auch sein "arch" also die Spannung im Rücken ist irgendwie gewichtheberuntypisch sehr schwach. Das war doch mal eine Weile deutlich besser.
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Als chronisch knieverletzter kann ich dir sagen, dass das Auswirkungen auf so ziemlich jedwede Form von Stabilität hat, weil man versucht, irgendwie drumherum zu heben.
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| | Zitat von Poliadversum
Beim Squatten tun die Adduktoren ein wenig weh. Nix wildes, ist einfach ein unangenehmes Ziehen wenn ich unten bin/ sobald ich nach oben starte. Normal/geht weg?
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Heute tats so weh, dass ich nur 4 Reps pro Satz geschafft hab und mich nicht mehr auf die Form konzentrieren konnte. Im Ruhezustand ists ok.
Ich versuche am Montag mal den Stand etwas enger zu machen und die Füße etwas weniger nach außen zu drehen, bis sich das wieder beruhigt hat.
Frage mich nur, woher der Scheiß kommt 
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| | Zitat von makaveli_is_glorious
Als chronisch knieverletzter kann ich dir sagen, dass das Auswirkungen auf so ziemlich jedwede Form von Stabilität hat, weil man versucht, irgendwie drumherum zu heben.
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Well... yes
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Ersten Powerlifting Wettkampf mitgemacht, geile Sache. Also nach dem ersten Squat jedenfalls.
Ging um 7:30 mit dem Wiegen los, meine Gewichtsklasse hat dann aber erst um fast 16 Uhr losgelegt bis ca. 20 Uhr. Insgesamt waren es ca. 80 Teilnehmer. War die ganze letzte Woche schon aufgeregt und bin an dem Tag fast geplatzt. Konservative Opener gewählt und nach dem ersten Squat war die Anspannung dann komplett weg. Schön rausmarschieren, fast alles ignorieren und stur die Abläufe aus dem Training abspulen. Hat für 8 von 9 Lifts gereicht, auf der Bench den Opener wegen vorzeitigem Ablegen der Hantel vergeben. Aber auch egal, zwei neue PRs im Squat und Deadlift mitgenommen. Total von klar über 500 Kg mit 90 Kg Körpergewicht, hat für einen Platz in den hinteren Top 10 gereicht.
Jetzt ne Woche rumgammeln, dann weiter. Doch immer wieder überraschend wie fertig einen so wenige maximale Lifts machen, obwohl man ein Vielfaches davon im Training wegsteckt.
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Dm Jugend und junioren? War als Betreuer da.
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Nein, in der Schweiz und in der Open Kategorie.
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| Thema: Fitness ( Rehatreff & die Suche nach den Gainz ) |
