|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wieviel ist das in pocher?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Heute zum ersten mal seit ~8 Monaten Training nicht gegangen, weil ich mich schlapp und einfach zu faul gefühlt habe.
Dann erstmal noch Schokolade gefuttert 
Einerseits fühl' ich mich jetzt schuldig, andererseits, yay, schoki.
Morgen dann umso härter liften 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
So fängt's an! Und irgendwann bist du fett! Mach wenigstens ein paar Liegestütze!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ich glaub ich hab die letzten Tage nicht genug Protein abbekommen, daher die Lethargie 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Habt ihr keine Haushaltsgeräte (Wischmop, Farbrollenstab, Besen...), an denen man erstmal irgendwie Gewicht dran machen könnte?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Bankdrücken, enges bankdrücken, liegestütze, frenchpress mit den scheiben.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von kraug
liegestütze
| |
Also meine schafft 22kg OHP aber keine Liegestütze
Die Oberkörperstärke von Frauen ist echt faszinierend schlecht. Squat geht gut aufwärts, Kreuzheben liebt sie, aber Bankdrücken und Press... ne, selbst mit 0,5kg microplates ists schwer.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kauf doch noch ne KH, kostet nichts und eine hast du schon.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von tabara
Kauf doch noch ne KH, kostet nichts und eine hast du schon.
| |
Dies. Wieso zu Hölle hat man nur eine KH, das ist doch totaler Unsinn, scheiß Hobbypumper.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
weiss jemand wie lange Inkospor Activ 80 Protein pulver haltbar ist?
https://www.inkospor.com/de/active-pro-80
Ich hab das vor ca einem Jahr oder so gekauft. Aussehen tut es gut aber irgendwie finde ich kein ablaufdatum.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Seit ca 1,5 Wochen habe ich beim Bankdrücken, Klimmzüge und insbesondere Butterfly so dermaßen schmerzen in den Oberarmen, dass ich mit dem Training aufhören muss. Es zieht entlang des Trizepzs bis runter zum Ellenbogen...
Woran könnte das liegen? Schultern zu hart belastet?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Switchie
Seit ca 1,5 Wochen habe ich beim Bankdrücken, Klimmzüge und insbesondere Butterfly so dermaßen schmerzen in den Oberarmen, dass ich mit dem Training aufhören muss. Es zieht entlang des Trizepzs bis runter zum Ellenbogen...
Woran könnte das liegen? Schultern zu hart belastet?
| |
Könnte der Ulnarisnerv sein aber da wird dir ein Orthopäde oder Neurologe mehr zu sagen können; spürst du irgendwelche Missempfindungen in den Fingern?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Gibt wenig zu diskutieren...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von h3llfir3
also...gerade die frauen?!
| |
Rein hormonell sind das wohl eher Männer.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Vielleicht ja jemandem hier bekannt:
Hab seit Freitag einen ziehenden Schmerz im oberen Rücken (quasi am unteren Ende des rechten Schulterblattes). Wird immer stärker je länger ich aufrecht stehe; sitzen geht so, solange ich mich anlehne; liegen ist schmerzlos. Mittwoch das letzte Mal trainiert, keine Ahnung ob da ein direkter Zusammenhang besteht. Donnerstag war noch alles normal.
Jemand schonmal sowas gehabt? Pause machen, drüber trainieren, sonstige Ratschläge?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Häufig in Verbindung mit scapula alata.liegt dein Schulterblatt in bestimmten Bewegungen (squatten/deadlift) nicht an der Rippe? Aushängen hilft bei uns anekdotisch. Täglich 2 Minuten. Nicht verkrampfen sondern tief ein und ausatmen.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von dancano
Häufig in Verbindung mit scapula alata.liegt dein Schulterblatt in bestimmten Bewegungen (squatten/deadlift) nicht an der Rippe? Aushängen hilft bei uns anekdotisch. Täglich 2 Minuten. Nicht verkrampfen sondern tief ein und ausatmen.
| |
Also einfach von einer Stange hängen lassen oder was kann man unter "aushängen" verstehen?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Phiasm
| | Zitat von Switchie
Seit ca 1,5 Wochen habe ich beim Bankdrücken, Klimmzüge und insbesondere Butterfly so dermaßen schmerzen in den Oberarmen, dass ich mit dem Training aufhören muss. Es zieht entlang des Trizepzs bis runter zum Ellenbogen...
Woran könnte das liegen? Schultern zu hart belastet?
| |
Könnte der Ulnarisnerv sein aber da wird dir ein Orthopäde oder Neurologe mehr zu sagen können; spürst du irgendwelche Missempfindungen in den Fingern?
| |
Nein, mit den Dingern ist eigentlich alles in Ordnung. Heute morgen hatte ich es sogar, als ich meine Arbeitstasche mit einer Hand hoxhgehoben habe.  tritt wirklich nur bei Dingen auf, bei denen die Schulter komisch belastet wird.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Thema: Fitness ( Weil im Mai die Schwimmbäder aufmachen ) |
