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Die Reebok sehen zumindest um einige Potenzen besser aus.
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Krankheits und verletzungsbedingt ein halbes Jahr pausiert, als Arbeitsgewicht lockeres Warmmachgewicht von damals. feels bad man
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Ziemlich stabil diese neuen Kurzhanteln 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Phiasm am 21.02.2017 0:00]
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Was soll darauf zu erkennen sein (außer ne Kurzhantel)?  Biegen die sich? Schwer zu sagen
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Die sieht genau aus, wie die aus meinem Hantelset in der Garage. Sind nicht unbedingt die schlechtesten imho.
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| | Zitat von Poliadversum
Was soll darauf zu erkennen sein (außer ne Kurzhantel)? Biegen die sich? Schwer zu sagen
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Nach KH-Schulterdrücken abgeworfen->Resultat
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Phiasm am 21.02.2017 17:54]
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| | Zitat von Phiasm
abgeworfen
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...
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Keine Kontrolle über die Reps!
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"Fallen gelassen" ist akkurater, mea culpa.
¤: Reps wurden erreicht!
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Phiasm am 21.02.2017 17:59]
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e/ wait, aus welcher Höhe? Also nicht von oben?
Ich würd sie halt immer auf die Schenkel ablegen, wofür hast du die sonst?
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Poliadversum am 21.02.2017 18:02]
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Nein, nicht von oben, außerdem im Sitzen, 50 cm ca.
Die alten Hantel haben es problemlos verkraftet, werd ich aber jetzt tatsächlich wohl etwas umdisponieren müssen beim Absetzen.
Wobei da halt echt nicht mehr viel Kraft übrig ist nach dem Satz, sonst würd ich ja gar nicht erst diese Methode anwenden.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Phiasm am 21.02.2017 18:07]
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Nach unten gehts ja eigentlich immer und dann statt auf die Seiten einfach auf die Schenkel legen. Ich steh' dann in der selben Bewegung auch gleich auf, um die Dinger dann abzulegen.
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Ist es üblich, die KH aus 50cm auf den Boden krachen zu lassen?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von smoo am 21.02.2017 18:11]
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Wie sagte der Tschetschene bei uns immer "Nie bis zum Versagen, spar immer eine auf".
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| | Zitat von smoo
Ist es üblich, die KH aus 50cm auf den Boden krachen zu lassen?
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wenn man ein proll ist ja
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Es müssen ja schließlich alle mitbekommen, dass man krass viel Iron am pumpen ist.
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Wieviele kg hat denn die Hantel, die du da angeschrottet hast?
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Da kann doch bestimmt jemand die Kräfte ausrechnen. 40kg aus 50cm x g oder sowas
e/ hier gibts wahrscheinlich zu wenige Karohemdenträger 
Wobei das wohl eher so 9. Klasse physik ist fürchte ich 
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Poliadversum am 21.02.2017 18:22]
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So ne scheisse sehe ich bei uns nie... Ach stimmt, wenn man sich finanziell an equipment beteiligt geht man damit angemessen um.
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Ich finds ja fast noch schlimmer, wenn die Leute an den Geräten die Gewichte runterklatschen lassen. Im Leben noch nie gebeugt, aber 100kg in der leg press! Better make some noise!!!
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Wir haben so eine Bench Press Maschine, so in etwa:
Das Teil ist echt nicht verkehrt, weil man eine größere ROM als beim klassischen Bankdrücken mit Brücke hat.
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Ich war hier bisher nur stiller Mitleser. Vielleicht kann mir ja weitergeholfen werden. Ich trainiere jetzt seit etwa 4 Wochen das Stronglifts 5x5 Programm. Also Achtung, Anfängerfragen incoming!
- Ich habe gelegentlich einen ziehenden Schmerz im unteren Rücken der gefühlt bis in die Achillessehnen ausstrahlt (nicht beim Training). Mir ist bewusst, dass das diverse Ursachen haben kann. Ich bin unsicher, ob es an der fehlenden Technik liegt, an einem Übertraining, Untertraining einer bestimmten Muskelgruppe oder fehlendem/zu häufigem Dehnen der richtigen Stellen liegt. Gibt’s da eine Tendenz was in vielen Fällen am ehesten zutrifft?
- Ist jemand aus dem Raum Berlin und kann einen Verein empfehlen, wo ich mir die Grundübungen aneignen kann? Versteht sich von selbst, dass die nicht gerade nach Leuten suchen, die mal schnell Wissen abgreifen wollen um danach wieder zu verschwinden.
Mein bisheriges Wissen basiert auf diversen YouTube Videos (die hier immer mal wieder als sehenswert genannt werden) und ca. fünf Monaten Crossfit (womit ich mich hoffentlich nicht gleich ins Abseits begebe  , wobei die Trainer dort teilweise aus dem Bereich Oly. Gewichtheben kamen - also hoffentlich nicht alles falsch war). Ich glaube kaum, dass die Trainer im McFit mir die richtige Ausführung zeigen können/bzw. dafür Zeit haben - Meinungen dazu?
- Spricht etwas dagegen, das 5x5 Programm Mo, Mi, Fr, So und dann wieder Di, Do, Sa usw. durchzuführen?
- Welches Forum ist ggf. geeignet, um mal eine Bewertung der Technik zu erhalten (wobei ich mich mit dem Gedanken derzeit noch nicht so recht anfreunden kann)?
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| | Zitat von -Zero-
Mein bisheriges Wissen basiert auf diversen YouTube Videos (die hier immer mal wieder als sehenswert genannt werden) und ca. fünf Monaten Crossfit (womit ich mich hoffentlich nicht gleich ins Abseits begebe , wobei die Trainer dort teilweise aus dem Bereich Oly. Gewichtheben kamen - also hoffentlich nicht alles falsch war). Ich glaube kaum, dass die Trainer im McFit mir die richtige Ausführung zeigen können/bzw. dafür Zeit haben - Meinungen dazu?
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Jo, diese Fitnessfachmänner kannste vergessen. Abgesehen von einem Coach vor Ort, kauf Starting Strength für die mechanische Analyse der Lifts/ die cues. Hat nochmal Mehrwert ggü einfach nur Videos glotzen. Das Programm selbst musst du ja nicht machen, auch wenn ich, natürlich mit Rippetits-Bias, wegen der höheren Intensität eher zu 3x5 als 5x5 raten würde...
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Am Anfang? No way. Technik lernen.
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Höh? Ist doch klassisch Anfängerprogramm. Ich meine 3 Sätze a 5 Wiederholungen ala SS.
In der deutschen Version von PP (3.Aufl.) benutzen sie SätzexWdh wenn kein Gewicht genannt wird und aber Gewicht/Wdh/Sätze.
Die Verwirrung ist komplett 
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| | Zitat von -Zero-
Ich war hier bisher nur stiller Mitleser. Vielleicht kann mir ja weitergeholfen werden. Ich trainiere jetzt seit etwa 4 Wochen das Stronglifts 5x5 Programm. Also Achtung, Anfängerfragen incoming!
- Ich habe gelegentlich einen ziehenden Schmerz im unteren Rücken der gefühlt bis in die Achillessehnen ausstrahlt (nicht beim Training). Mir ist bewusst, dass das diverse Ursachen haben kann. Ich bin unsicher, ob es an der fehlenden Technik liegt, an einem Übertraining, Untertraining einer bestimmten Muskelgruppe oder fehlendem/zu häufigem Dehnen der richtigen Stellen liegt. Gibt’s da eine Tendenz was in vielen Fällen am ehesten zutrifft?
- Ist jemand aus dem Raum Berlin und kann einen Verein empfehlen, wo ich mir die Grundübungen aneignen kann? Versteht sich von selbst, dass die nicht gerade nach Leuten suchen, die mal schnell Wissen abgreifen wollen um danach wieder zu verschwinden.
Mein bisheriges Wissen basiert auf diversen YouTube Videos (die hier immer mal wieder als sehenswert genannt werden) und ca. fünf Monaten Crossfit (womit ich mich hoffentlich nicht gleich ins Abseits begebe , wobei die Trainer dort teilweise aus dem Bereich Oly. Gewichtheben kamen - also hoffentlich nicht alles falsch war). Ich glaube kaum, dass die Trainer im McFit mir die richtige Ausführung zeigen können/bzw. dafür Zeit haben - Meinungen dazu?
- Spricht etwas dagegen, das 5x5 Programm Mo, Mi, Fr, So und dann wieder Di, Do, Sa usw. durchzuführen?
- Welches Forum ist ggf. geeignet, um mal eine Bewertung der Technik zu erhalten (wobei ich mich mit dem Gedanken derzeit noch nicht so recht anfreunden kann)?
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'Bist Du noch in der Gegend?
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| | Zitat von tabara
ISG-Blockade.
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Quatsch, Krebs!
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| Thema: Fitness ( Weil im Mai die Schwimmbäder aufmachen ) |
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