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am Donnerstag!
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Guten Morgen!
T1. Bitte Tipps für gutes Schlafen!
T2. Schokolade oder Chips?
T3. Unternehmungen für Heute,Morgen, das Wochenende geplant?
T4. Frei Wählbar 
T1: Ich brauche Tipps für gutes Durchschlafen. Zur Zeit schaffe ich es nicht mehr als 3 Std zu schlafen. Danach wälze ich mich von einer Seite auf die andere.
T2: Kommt auf den Tag an, aber wenn wohl eher Chips
T3: Heute Frankenstammtisch! Morgen Mädelsabend! Wochenende wandern!
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| | Zitat von alu
Guten Morgen!
http://img1.abload.de/img/fruehstuec2k1cw4u6.jpg
T1. Bitte Tipps für gutes Schlafen!
T2. Schokolade oder Chips?
T3. Unternehmungen für Heute,Morgen, das Wochenende geplant?
T4. Frei Wählbar
T1: Ich brauche Tipps für gutes Durchschlafen. Zur Zeit schaffe ich es nicht mehr als 3 Std zu schlafen. Danach wälze ich mich von einer Seite auf die andere.
T2: Kommt auf den Tag an, aber wenn wohl eher Chips
T3: Heute Frankenstammtisch! Morgen Mädelsabend! Wochenende wandern!
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t1: so spät wie möglich ins bett
t2: beides
t3: sonntag kommen die eltern meiner ollen, kotz
guten morgen
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Würde einfach mal ein Schlafmittel probieren, quasi um wieder "in den Lauf" zu kommen. Bei mir hat sich das aber jedoch immer mit der Zeit gegeben. Hast du vielleicht Bluthochdruck?
Am Wochenende Geburtstag, bisschen suffn, Street Food Hipstermarket und noch Gemeindearbeit. 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Mobius am 30.03.2017 8:29]
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sind schlafmittel denn wirklich so "harmlos"? ich hab ja grundsätzlich bedenken, ein medikament "einfach so" zu nehmen
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Morgen
T1: Vorher Sport/Vögeln/Wanken/Schlicken
T2: Chips all the way
T3: Heute Battlefield, morgen Project Cars, Wochenende Nachtdienst 
T4: Ich bin müde  Ja, gestern war nix mit Thema 1.
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T1. Sommerzeit abschaffen. Mein allgemeingeltender Tipp für gutes Schlafen ist den Schlafrythmus zu respektieren. Und damit fickt die Sommerzeit gerade gut rum.
Ansonsten vor dem schlafen gehen halt etwas machen was einem entspannt und nicht aufregt. Ich schaue mir gerne noch eine Serie an oder zocke ein bisschen und gehe dann ins Bett wenn ich müde bin. Dann respektvollem Umgang mit meinem Schlafrythmus ist das auch immer etwa zur selben Zeit. Und dann halt morgens zur selben Zeit wie immer aufstehen.
Alkohol vor dem Schlafen ist nicht gut, man schläft zwar schneller ein, aber der Schlaf ist nachweislich unruhiger.
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| | Zitat von [VW]Agent 009
sind schlafmittel denn wirklich so "harmlos"? ich hab ja grundsätzlich bedenken, ein medikament "einfach so" zu nehmen
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Das hängt stark davon ab, welches Mittel du nimmst und wie regelmässig.
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| | Zitat von Shooter
Mein allgemeingeltender Tipp für gutes Schlafen ist den Schlafrythmus zu respektieren. | |
Und was macht der selbstständige Schichtarbeiter von Welt?
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Weinen.
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| | Zitat von Shooter
Alkohol vor dem Schlafen ist nicht gut, man schläft zwar schneller ein, aber der Schlaf ist nachweislich unruhiger.
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Lieber bisschen Sport zwei Stunden vor dem Schlafengehen, und wenn's nur eine Runde um den Block ist.
...
Gut, bisschen mehr darf es schon sein.
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Tach. Ich bin müde. So müde.
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T1: Kann nicht wirklich viele Tips geben, einschlafen ist selten ein Problem nur Ausschlafen am Wochenende klappt inzwischen nicht mehr so gut wie früher
T2: Chips, ganz klar. Nix gegen Schokolade, aber Chips > all
T3: Morgen mittag gehts auf eine 3-Tage-Luxus-DSA-Con in einem 4-Sterne-Hotel in Frankfurt. Ich bin gespannt (und hab daher schon ab heute Abend Wochenende, immerhin)
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Diese scheiß Zeitumstullung ist doch eh nix weiter als absichtliche Prowokazion 
Ich gehe pünktlich abends ins Bett so dass ich meine gewohnten Stunden Schlaf voll kriege, bin aber trotzdem morgens so todmüde. Ich will meine normale Zeit zurück! Und Leute, die behaupten, dass sie da keinen Unterschied merken, lügen doch.
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Dito, ich stehe immer um 6:00 auf, und nun stehe ich halt gefühlt um 5:00 auf. 1h früher ins Bett gehen hilft nicht, weil das dann erstens zu früh ist (23:00 fühlt sich an wie 22:00), und 5:00 zum aufstehen auch immer zu früh ist, egal, wann man zu Bett geht.
Scheiss EU schaff mal Sommerzeit ab du Huso.
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| | Zitat von alu
T1: Ich brauche Tipps für gutes Durchschlafen. Zur Zeit schaffe ich es nicht mehr als 3 Std zu schlafen. Danach wälze ich mich von einer Seite auf die andere.
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Rhythmus etablieren. Am Anfang würd ichs mal mit Sport probieren.
Und zwar nicht ottomäßig 30 Minuten joggen, sondern richtig kaputt machen. Also sagen wir mal 2 Stunden volle Möhre auspowern.
/ich merke übrigens keinen Unterschied bei der Zeitumstellung. Habe aber auch einen hohen IQ in Schlafanpassung
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von honkbaer am 30.03.2017 9:17]
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T1: Geregelter Schlafrhythmus, kein Koffein nach 15:00, Sport.
T2: Nüffe.
T3: Kfz relevante Dinge
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von The_gonzo am 30.03.2017 9:18]
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| | Zitat von The_gonzo
T1: Geregelter Schlafrhythmus, kein Koffein nach 15:00, Sport.
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Ach, wenn man es sich gewohnt ist, kann man locker noch um 20:00 einen Kaffee schlürfen und trotzdem gut schlafen.
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Das dachte ich lange Zeit auch. Der Zeitpunkt an dem man aufhören muss Koffein zu trinken variiert von Mensch zu Mensch. 15:00 ist halt auf der sicheren Seite.
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| | Zitat von Shooter
Scheiss EU schaff mal Sommerzeit ab du Huso.
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Das ist sowas was ich noch nie verstanden hab warum das nie ein Thema wird. Das wäre doch ein perfektes Thema für Europawahlkampf bei dem ja keine Partei irgendwie mal was vernünftiges auf der Agenda hat, es gibt keine Lobby mit der man es sich verscherzt, es ist völlig unideologisch, von der Linken bis zur NPD könnte das jede Partei problemlos besetzen und man hätte instantan eine große Mehrheit an Zustimmung in der Bevölkerung.
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morgen
eimfach bis fümpf uhr frühs zoggne, dann schalfen bis namittach. hab ich vong so nem jutuber her. bester tip.
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| | Zitat von -Delta-
| | Zitat von Shooter
Scheiss EU schaff mal Sommerzeit ab du Huso.
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Das ist sowas was ich noch nie verstanden hab warum das nie ein Thema wird. Das wäre doch ein perfektes Thema für Europawahlkampf bei dem ja keine Partei irgendwie mal was vernünftiges auf der Agenda hat, es gibt keine Lobby mit der man es sich verscherzt, es ist völlig unideologisch, von der Linken bis zur NPD könnte das jede Partei problemlos besetzen und man hätte instantan eine große Mehrheit an Zustimmung in der Bevölkerung.
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Man kann damit sogar die ganzen Putinversteher besänftigen!
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Bisher sind eure Tipps ja mehr fürs Einschlafen als fürs Durchschlafen.
Einschlafen kann ich - bloß nicht durchschlafen.
Meine meine Stimmung ist mittlerweile so gereizt das jeder Kollege vor mir schon Angst hat 
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| | Zitat von alu
Bisher sind eure Tipps ja mehr fürs Einschlafen als fürs Durchschlafen.
Einschlafen kann ich - bloß nicht durchschlafen.
Meine meine Stimmung ist mittlerweile so gereizt das jeder Kollege vor mir schon Angst hat
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Nicht zwingend, die Tipps helfen durchaus auch, dass der Schlaf allgemein besser wird. Ich persönliche wache auch zu früh auf wenn ich am Abend zu früh ins Bett gehe. Wenn ich zbsp vor 22:30 schlafen gehe bin ich fast unter Garantie irgendwann nach Mitternacht wach, kann dann nur noch schlecht einschlafen und werde gefühlt zuverlässig nochmals richtig schläfrig kurz bevor der Wecker klingelt.
Oder aber die plagen irgendwelche Sorgen oder du hast allgemein Mühe abzuschalten. Wenn aber alles nichts hilft, ab ins Schlaflabor oder so :/
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Jo also wenn regelmäßig wirklich nicht mehr als 3 Stunden echter Schlaf drin sind würd ich definitiv zum Arzt gehen .
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Hallo.
Heute Abend grillen, jetzt ist pidser in Arbeit.
Tipps fürs schlafen? Mach halt mal Spocht, damit du abends kaputt bisch
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von homer is alive am 30.03.2017 10:02]
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Die Antwort ist, wie so oft, Drogen.
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T1: Melatonin Time Release Kapseln, 1-2mg sollten reichen.
Ich alterniere das mit GHB, das sind KO-Tropfen. Hat mir mein Neurologe verschrieben und das hilft ganz gut.
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| | Zitat von DeathCobra
Die Antwort ist, wie so oft, Drogen.
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Die andwoord?
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| Thema: Brunch ( am Donnerstag! ) |
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