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| Zitat von Mobius
| Zitat von Shooter
Alkohol vor dem Schlafen ist nicht gut, man schläft zwar schneller ein, aber der Schlaf ist nachweislich unruhiger.
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Lieber bisschen Sport zwei Stunden vor dem Schlafengehen, und wenn's nur eine Runde um den Block ist.
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Gut, bisschen mehr darf es schon sein.
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Wenn ich vorm pennen gehen Sport mache liege ich erst recht wach, weil ich dann noch so aufgedreht bin
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Darum 2 Stunden vor dem Pen(n)en. Dann Duschen und was Essen, Serie rein oder Buch lesen.
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| Zitat von DasGensu Wenn ich vorm pennen gehen Sport mache liege ich erst recht wach, weil ich dann noch so aufgedreht bin | |
Mit Sport ist ja auch pumpen gemeint und nicht CS:GO.
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Kommt halt auch auf die Intensität an und wie sehr die Beine dabei belastet werden
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Vielleicht solltest du deine Matratze wechseln? Wie ist die Raumtemperatur eingestellt? Wohlgemerkt, wohlfühl Schlaftemp. beträgt 18°C. Abgesehen von all den genannten Aspekten, könnte man zur Not ins Schlaflabor und dann genauer schauen lassen, was das Problem ist.
Finger weg von Benzodiazepinen. Schwache Neuroleptika oder antidepressiva zur Nacht können auch wunderbar helfen, ohne dass man als Suchti gilt.
T2: so ne geile westerstyle chips Packung schlägt jede Schokolade. Oder nachos mit barbecue Geschmack
T3: von Freitag auf Samstag arbeiten. Am samstag hat dann meine kleine Schwester ne Theateraufführung als Schneewittchen <3 und sonntag hardcore schlafen und chillen. Vllt Datensätze bereinigen und sowas noch.
T4: Studenten ärgern macht Spaß
Fahre heute zum Ikea. Hat jemand irgendwas schönes kitschiges zu empfehlen?
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Moin
T1: hätte ich auch gern
T2: zweifel
T3: reise zu 'ner hochzeit, eben jene und dann urlaub dort machen
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Ich habe manchmal Probleme mit dem Einschlafen. Wenn's einfach so ist: Ok.
Wenn ich aber wegen Kopfstress nicht schlafen kann goenne ich mir manchmal 1 Benzo, auch wenn's scheisse ist. Das passiert aber nicht sonderlich oft, deshalb finde ich das auch ok.
So 2-3 mal im Jahr oder so.
Wenn's aus anderen Gruenden ist, steh ich halt wieder auf und mach was anderes, bin ich halt am naechsten Tag muede oder stell den Wecker ne Stunde spaeter.
Ich braeuchte fuer so Sachen halt irgendwie nen Podcast oder so, der interessant genug ist, dass ich zuhoere aber langweilig genug, dass es mich nicht so interessiert. Viele Leute pennen ja beim Serien/Filme gucken/Buch lesen ein, das kann ich aber nicht, weil ich den Scheiss ja meist spannend finde und zugucken/lesen will. Immerhin hab ich keinen Wecker mehr, der die Zeit direkt und immer zeigt, sonst wuerde ich bekloppt werden. O NO NOCH 6 STUNDEN ZU SCHLAFEN! O NO NOCH FUENFEINHALB STUNDEN ZU SCHLAFEN! O NO NOCH 5 STUNDEN ZU SCHLAFEN!
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Wenn man beim Fernsehen einschläft, ist man dann aber nicht viel zu müde, d.h. so erschöpft, dass man trotz Helligkeit und Lautstärke einschläft, sprich schon locker ne Stunde früher hätte schlafen können?
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| Zitat von homer is alive
Wenn man beim Fernsehen einschläft, ist man dann aber nicht viel zu müde, d.h. so erschöpft, dass man trotz Helligkeit und Lautstärke einschläft, sprich schon locker ne Stunde früher hätte schlafen können?
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Wenn ich beim Fernsehen auf dem Sofa kurz einschlafe und dann ins bett gehe kann ich meist nicht wieder schlafen.
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Ja, aber wieso geht man eigentlich nicht einfach ins Bett und schläft? Mir passiert das eig nur, wenn ich mich weigere zu schlafen, weil ich den Tag noch "ausnutzen" will.
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| Zitat von The_gonzo
Darum 2 Stunden vor dem Pen(n)en. Dann Duschen und was Essen, Serie rein oder Buch lesen.
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Puh, hab erst Sellerie gelesen. Glück gehabt.
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| Zitat von homer is alive
Wenn man beim Fernsehen einschläft, ist man dann aber nicht viel zu müde, d.h. so erschöpft, dass man trotz Helligkeit und Lautstärke einschläft, sprich schon locker ne Stunde früher hätte schlafen können?
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Gibt Leute, die finden es beruhigend (die Stimmen und das Licht geben wohl das Gefühl von Geborgenheit weil man sich nicht alleine fühlt). Klingt komisch, ist aber so.
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| Zitat von Aarkvard
| Zitat von The_gonzo
Darum 2 Stunden vor dem Pen(n)en. Dann Duschen und was Essen, Serie rein oder Buch lesen.
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Puh, hab erst Sellerie gelesen. Glück gehabt.
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Jetzt habe ich Lust auf einen feinen Selleriesalat
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| Zitat von Aarkvard
Weiber, ne?
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Ja!
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T4 ist für Musik reserviert! :\
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| Zitat von Shooter
| Zitat von homer is alive
Wenn man beim Fernsehen einschläft, ist man dann aber nicht viel zu müde, d.h. so erschöpft, dass man trotz Helligkeit und Lautstärke einschläft, sprich schon locker ne Stunde früher hätte schlafen können?
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Gibt Leute, die finden es beruhigend (die Stimmen und das Licht geben wohl das Gefühl von Geborgenheit weil man sich nicht alleine fühlt). Klingt komisch, ist aber so.
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Jo, ich höre auch manchmal ein Hörbuch ganz leise, aber Fernsehen ist meist so aufgeregt mit Bildwechseln, Farbwechsel, Helligkeitswechsel, etc. Das kann doch eigentlich nicht gut sein. Früher habe ich das mit TV immer gemacht, da war mein Schlafdefizit aber auch enorm und ich hatte keinerlei Problem, so einzuschlafen, aber heute liege ich dann ewig wach und irgendwann ärgere mich, dass ich nicht einfach schlafe ohne Fernseher.
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Die Spannweite der Schlaftipps ist super.
Sport, neue Matratze, Masturbation, K.O.-Tropfen.
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Mahlzeit liebe Leute
Tipps zum Durchschlafen hab ich keine, na gut außer auf Alkohol zu verzichten. Wer aber nicht einschlafen kann sollte sich
klick
zulegen. Ich höre entweder das oder Lovcecraft Hörbücher Kollektionen(Jäger der Finsternis Cthulu Mythos). Nach dem 10x hören entfaltet sich eine wunderbare einschlummernde Wirkung.
Wenn das nicht hilft probiere ich es mit einer Atemmeditation oder einem Bodyscan(autogenes Training).
Bin eher der Freund von salzigem Zeugs als von Süßkram.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Drosselmeyer am 30.03.2017 11:47]
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| Zitat von phoe
| Zitat von DasGensu Wenn ich vorm pennen gehen Sport mache liege ich erst recht wach, weil ich dann noch so aufgedreht bin | |
Mit Sport ist ja auch pumpen gemeint und nicht CS:GO.
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Meinte ich doch, aber heute kann ich sicher besser pennen, weil heute is Bauch Beine Po Tag
Und CS hab ich tatsächlich letztens nochmal gespielt
Stinkt leider immernoch gegen RSS ab
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Noch ne Stunde bis zur Mittagspause. Das schaff ich.
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Oida, eben komm ich hier rein, sitzt ein Insekt auf dem Boden. Ich hole schon aus, da merke ich, es ist eine Biene. Also ordentlich was fuer die Umwelt getan und die Alte rausgeworfen.
Summ summ, Mutterficker, mach was draus!
Normal sind hier nur lauter Wespen, die werden gekillt, weil Husos.
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Gut gemacht, ferd blu. Genau so gehört sich das.
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| Zitat von ClaytonBigsby
T1: Melatonin Time Release Kapseln, 1-2mg sollten reichen.
Ich alterniere das mit GHB, das sind KO-Tropfen. Hat mir mein Neurologe verschrieben und das hilft ganz gut.
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Lol? Man bekommt GHB verschrieben bei Schlafproblemen? Wo das denn.
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Beim Amphe-Andi um die Ecke.
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sodale, tagwerk vollbracht.
amazon hat gerade 1200 flocken für n notebook bekommen, jetzt warte ich angestrengt auf den postmenschen. 18 uhr garantiert. lets see.
solange gibts ne neue windel fürs kind und ein bier in der sonne für mich.
schweres leben, loide.
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Grüße aus dem Infozimmer, ihr Pappnasen!
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| Zitat von Zucchinisohn
Grüße aus dem Infozimmer, ihr Pappnasen!
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Grüße an IQ!
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Gerade hatte ich 1 leckere Lasagne. Jetzt irgendwie noch 5 Stunden rumkriegen
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Thema: Brunch ( am Donnerstag! ) |