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DAU incoming
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Ein gebrauchtes Diamant Elan Supreme (welches Jahr...keine Ahnung). Schon etwas älter, aber für meine "nur mal etwas Radeln" perfekt. Wobei mir die...Zahnräder...hinten...nicht soo gut gefallen. Da fehlt ein großes Zahnrad für "richtig" Geschwindigkeit.
Wollte mein altes Rad nach 6 Jahren Keller (der vor-vorherigen Wohnung  ) und Lager des ehemaligen Jobs () eigentlich nur zur Reparatur bringen. Da hätte die Reparatur genau so viel gekostet.
Erste Tour und sportliche Betätigung seit Jahren ging dann direkt an die Schule. Knapp unter 20 km/h im Schnitt geblieben. Ich schiebe das auf die vorhandene Umsetzung. :/
Aber hui macht Radfahren wieder Spaß.
e: Hier sind Kartoffelbilder.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Randbauer am 12.07.2017 23:59]
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| | Zitat von Randbauer
Ein gebrauchtes Diamant Elan Supreme (welches Jahr...keine Ahnung). Schon etwas älter, aber für meine "nur mal etwas Radeln" perfekt. Wobei mir die...Zahnräder...hinten...nicht soo gut gefallen. Da fehlt ein großes Zahnrad für "richtig" Geschwindigkeit.
Wollte mein altes Rad nach 6 Jahren Keller (der vor-vorherigen Wohnung ) und Lager des ehemaligen Jobs () eigentlich nur zur Reparatur bringen. Da hätte die Reparatur genau so viel gekostet.
Erste Tour und sportliche Betätigung seit Jahren ging dann direkt an die Schule. Knapp unter 20 km/h im Schnitt geblieben. Ich schiebe das auf die vorhandene Umsetzung. :/
Aber hui macht Radfahren wieder Spaß.
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Das hört sich doch eh alles gut an. Trittfrequenz ist besser als Kraft. Wenn die Übersetzung noch Standard ist sollte das eigentlich passen. Außer du bist ein wahnsinns Tier das richtig was in den Beinen hat. 
Aber n guter Sattel ist schon wichtig, keine Frage. Vielleicht liegts aber auch am völlig untrainierten hintern, das kann gut sein.
Apropos Sattel, ich hab mir für mein Rennrad vor nem Jahr oder so mal nen Chinesischen Billig-Carbon Sattel geholt, einfach weil ich neugierig war. nämlich diesen hier.
was soll ich sagen? eins a teil. tatsächlich um die 100 gramm, tatsächlich echtes carbon und für meinen hintern (13-14cm sitzknochenabstand) ist er auch sehr bequem. zudem hält er jetzt schon ne ganze weile.
die sitzfläche ist halt hart, klar, da is nix gepolstert, das muss man schon mögen. aber für das geld macht man da echt nix falsch.
e: nein, der sattel is eher nix für so ein rad wie deins, randbauer!
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Nose am 13.07.2017 0:03]
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| | Zitat von Randbauer
e: Hier sind Kartoffelbilder.
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okay, alles klar, der sattel ist scheiße.
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18km fahr ich auf dein Mutter seine Faust, das liegt schon eher am Hintern als am Sattel.
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| | Zitat von Irdorath
18km fahr ich auf dein Mutter seine Faust | |
ohne jeden zweifel, ja. aber da steht halt nich jeder drauf, nech?
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| | Zitat von fatal-x
Rennbericht
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 Sehr cool!
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| | Zitat von Nose
Trittfrequenz ist besser als Kraft.
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Ich trete immer lieber langsamer dafür kräftiger... ist das prinzipiell nicht gut?
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In 2 Wochen geht es zum Rad am Ring 24h  . Hoffe da geht es dem Magen besser. Top5 wäre dann schön.
Kraft/Trittfrequenzen:
Für den Alltag passt das mitm dicken Gang schon,ist auch effizienter. aber für die dauerleistung is anfangs eine hohe trittfrequenz wichtig, da man so halt die muskuläre Belastung niedriger ist.
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Ok, also wenn es ans km-Machen angeht, dann hält man so länger durch. Gut zu wissen, danke. 
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Wenn man aber selten oder nie mit hoher Frequenz fährt. Dann kannst du unter Umständen auch weniger schaffen, man ist es einfach nicht gewohnt.
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Muss ich mal probieren. Meistens vermeide ich das doch und trete lieber kräftig zu.
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37-622 oder 42-622 sollten passen.
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Was ist da der Unterschied?
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Vergiss das Felgenband nicht, wenn du alles neu kaufst.
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Ah okay? Hab da bisher relativ schmale Reifen drauf, dürfte dann wohl eher 37 sein oder?
| | Zitat von Raster
Vergiss das Felgenband nicht, wenn du alles neu kaufst.
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Ah danke. Das ist was?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Parax am 13.07.2017 11:13]
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Bei Schwalbe gibt es z.B. eine Tabelle für die Maße:
https://www.schwalbe.com/de/reifenmasse.html
Welcher Reifen passt auf welche Felge?
Felgenband wird innen auf die Felge geklebt und schützt deinen neuen Reifen vor den Speichennähten usw... Ohne Band ist er schnell hinüber. Kostet 4-5¤
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Ah wunderbar, danke. Hab ich dann auch gleich mitbestellt.
Habe so ein Felgenband aber in der aktuellen Felge definitiv nicht drin, vermutlich auch deshalb der letzte Platten. Oder wegen dem total porösen Reifen.
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| | Zitat von fatal-x
In 2 Wochen geht es zum Rad am Ring 24h . Hoffe da geht es dem Magen besser. Top5 wäre dann schön.
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Viel Erfolg schon mal. 
Du schreibst ja immer bezüglich deiner eigenen Anmischung. Wie viel Malto (welches nimmst du und woher?) und Salz haust du da in eine Flasche bzw. welches Verhältnis nutzt du?
Ich hatte bei meiner letzten Mitteldistanz auch Probleme mit dem Magen und muss mich vor der nächsten (frühestens 2018) nochmal damit befassen bzw eine Alternative überlegen.
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| | Zitat von wuSel
Muss ich mal probieren. Meistens vermeide ich das doch und trete lieber kräftig zu.
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Zudem ginge das auf Dauer auch zu Lasten deiner Knie. Die finden eine höhere trttfrequenz auch besser.
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| | Zitat von Lohnsteuerkarte
Du schreibst ja immer bezüglich deiner eigenen Anmischung. Wie viel Malto (welches nimmst du und woher?) und Salz haust du da in eine Flasche bzw. welches Verhältnis nutzt du?
Ich hatte bei meiner letzten Mitteldistanz auch Probleme mit dem Magen und muss mich vor der nächsten (frühestens 2018) nochmal damit befassen bzw eine Alternative überlegen.
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Grundsätzlich kannst dir mal das Anschauen, darauf hab ich aufgebaut: http://www.triathlon-szene.de/pdf/Maltokonzept.pdf
Ich nehm das von MyProtein. 15¤ bei 5kilo. Ob Malto 6/12/19 ist meiner Meinung egal, da auch mit der kurzkettigen Variante eh schon eine recht gleichmässige Versorgung zustande kommt.
Ich bin bei 10% im Wettkampf(Maltokonzept hat 8%) Ist halt eine rechtindiviuelle Geschichte, wieviel man pro Stunden verarbeiten ohne, dass der Magen oder Darm auf Kriegsfuß geht. Darauf hat auch die Intensität Einfluß (was wohl bei mir am WE der Grund war). Wenn man Lowcarb lebt, dann eher mit weniger anfangen.
Salz nehm ich 2g auf 800ml, da ich sonst immer pissen muss.
Ganz gut testen kann man es indem man sich eine Mischung fertig macht und einfach ohne Training mal paar Schlücke nimmt. Wenn dann der Magen mit gluckern/aufstoßen/Völlegefühl reagiert, dann muss man ein wenig verdünnen. Wenn es passt, die Lösung unter Wettkampfintentistät testen. Wenn dies auch passt simuliert man die Wettkampflänge und zwischendurchmal die Intensität schauen, ob wieder der Magen gut klarkommt.
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Besten Dank! Das werde ich mir mal genauer anschauen!
Nochmal habe ich kein Bock wegen Magen einen Wettkampf zu Ende zu leiden. 
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Irgendwelche Tricks das mir der Arsch weniger weh tut bis ich mich wieder ans Radfahren gewöhnt habe?
inb4 musst die Dildos auch wieder rausziehen, nicht nur nachschieben
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| | Zitat von hödyr
Irgendwelche Tricks das mir der Arsch weniger weh tut bis ich mich wieder ans Radfahren gewöhnt habe?
inb4 musst die Dildos auch wieder rausziehen, nicht nur nachschieben
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ja. überprüf mal ob dir dein sattel wirklich passt. und: was tut denn weh? die sitzknochen? wird was taub?
die sitzknochen schmerzen anfangs, das ist ganz normal und sollte auch nicht wirklich allzu unangenehm sein. alles andere sollte nicht schmerzen, sonst passt was nicht.
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Die guten Arschcreme nicht vergessen :-)
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| | Zitat von Hidayat
Die guten Arschcreme nicht vergessen :-)
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naja, das is halt schon geschmackssache. ich find sowas nicht so doll. aber ich fahr auch in normalen boxershorts und jeans.
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Gepolsterte Unterhose. Gerade am Anfang.
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| | Zitat von Nose
| | Zitat von wuSel
Muss ich mal probieren. Meistens vermeide ich das doch und trete lieber kräftig zu.
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Zudem ginge das auf Dauer auch zu Lasten deiner Knie. Die finden eine höhere trttfrequenz auch besser.
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Oh, hätte gedacht das tut sich beides nicht soviel
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| | Zitat von Nose
ja. überprüf mal ob dir dein sattel wirklich passt. und: was tut denn weh? die sitzknochen? wird was taub?
die sitzknochen schmerzen anfangs, das ist ganz normal und sollte auch nicht wirklich allzu unangenehm sein. alles andere sollte nicht schmerzen, sonst passt was nicht.
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Ja sind nur die Sitzknochen denke ich. Gut dann muss ich halt warten. Ich hab heute versucht ne Runde zu fahren, aber das war so schmerzhaft, dass ich gleich wieder umgedreht bin  .
| | Zitat von catch fire
Gepolsterte Unterhose. Gerade am Anfang.
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Preisgünstige Empfehlung die schnell hier ist, bzw. lokal kaufbar?
Muss das hier mal einbinden weil's so geil ist:
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| Thema: Fahrrad Thread |
