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| Zitat von kraug
Stimmt, ist ja nur dein knie.
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Vielleicht gibt es in Deutschland ja auch noch einen Arzt, der mich nicht 10 Stunden Bahn und 200¤ kostet.
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Germersheim. Oh Gott. Das ist fast so schlimm wie Saarland.
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Suchst du einen Spezialisten für Knie oder allgemein eine bei der du mal einen Termin bekommst?
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Egal, hauptsache ohne die öffentlichen zu erreichen.
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Neues "Nachtisch Rezept" entdeckt:
- 200g Becher Hüttenkäase/Körniger Frischkäse
- 2 EL Honig
- 1/2 TL Zimt
*nomnomnom* & 25g Eiweiß
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2 Löffel Zucker irgendwo drüber kippen ist also lecker, wer hätte es gedacht.
| Zitat von kraug
Egal, hauptsache ohne die öffentlichen zu erreichen.
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So sieht's aus. Wartezeit ist mir eigentlich egal, da ich keine akuten Schmerzen habe. Wenn der sich mit Knie auskennt wäre also nicht schlecht.
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Vor allem was hat das mit Nachtisch zu tun
Son Schrott frisst doch jeder in der Massephase
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Was ist eigentlich genau mit deinem Knie?
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Keine Ahnung. Vor zwei Monaten oder so extreme Schmerzen beim Sumo heben. Dann einen Monat geschont und jetzt mit normalem Stand wieder auf 200kg Sätze hochgearbeitet.
Bisher alles schmerzfrei und Vertrauen ist auch wieder halbwegs hergestellt aber bei ganz bestimmten Bewegungen kann ich noch leichte Schmerzen erzeugen und nach sehr langen Autofahrten mit angewinkelten Beinen zickt es rum.
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Trägst du Sicherheitsschuhe?
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Damals vielleicht 4-5h pro Woche, jetzt gar nicht mehr.
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Nach einer Autofahrt tut mir immer mein rechtes Knie und der untere Rücken weh.
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| Zitat von elkawe
Damals vielleicht 4-5h pro Woche, jetzt gar nicht mehr.
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Okay.
Hatte sie mit der neuen Stelle täglich getragen und daher kamen meine Knieprobleme.
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Ich habe PRs zu vermelden!
Beide nicht besonders schön (press geht asymetrisch hoch, beim Squat rundet mein Rücken im sticking point etwas), aber ich kehre nicht!
OHP 85kg @ 80kg
Squat 170kg @ 80kg
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Poliadversum am 12.08.2017 14:09]
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Mit ein paar Kilo weniger wäre die Form besser und das Gewicht immer noch nice. Gute Leistung auf jeden Fall.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von ~Bulkhe@d~ am 12.08.2017 14:54]
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Gute Leistung! OHP PRs best PRs die. beuge könnte allgemein dynamischer, aber da.fehlt dir wahrscheinlich noch stabilität und sicherheit. Und das rausheben und -laufen ist eine katastrophe, scheint aber am rack zu liegen. wie weit ist kaindl athletic von dir entfernt? ist zwar ein westsider und hält nix von der texas, aber hat gutes equipment und ne passende atmosphäre.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von kraug am 12.08.2017 15:12]
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Respekt, vor allem in der kurzen Zeit ist das nicht schlecht.
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Dange dange!
Ja, beim Rausheben bin ich mit der Hantel in der Aufwärtsbewegung gegen das **** Rack gekracht, mein walk-out bei submaximalen Gewichten ist aber besser. Ich wohne leider nich' mehr direkt in München, Anfahrt zu kaindl wäre deutlich zu lang...
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Jop. Das CleverFit am Hbf in München hat besseres Equipment. Meines in Olching hat leider nur das eine Rack.
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| Zitat von Poliadversum
Ich habe PRs zu vermelden!
Beide nicht besonders schön (press geht asymetrisch hoch, beim Squat rundet mein Rücken im sticking point etwas), aber ich kehre nicht!
OHP 85kg @ 80kg
Squat 170kg @ 80kg
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Stark. Wie groß bist du denn? Und seit wievielen Jahren hebst du?
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170cm, seit ~06/16.
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Ui, das ist ja noch kürzer als ich in Erinnerung hatte. Hab gerade mal in meine Videos geschaut: zwischen 140 und 170 lagen bei mir zwei Jahre.
Hach, noch mal mit all dem Wissen von heute jung sein.
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So richtig jung wäre ich auch gerne mit meinem bescheidenen Wissen jetzt (ich bin 28).
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Bin ja echt froh über meine Kraftwerte mit 42. Bin mal gespannt ob noch was drin ist. 150BP/180SQ/240DL, aber ewig geht das nicht mehr. .. 1,80 bei 115 KG
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [nAc]Unicron am 12.08.2017 18:58]
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Vllt. von Interesse:
LIDL hat nun "Frozen Skyr Eis".
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Hey öhh, also ich lese nur ab und an mit aber ich glaube die 170 schaffst du locker auch mit besserer Form.
Du hängst genau am klassischen Punkt wo man den Squat verfehlt weil dort die biomechanischen Hebel am ungünstigsten sind.
Entweder du kommst da mit Schwung durch, der fehlte hier leider, bei nem 1RM auch irgendwie normal, oder du drehst in dem Punkt deine Ellenbogen nach vorne zum Spiegel. Dadurch wandern diese mehr unter die Stange, dein Oberkörper zurück und deine Hüfte kommt auch die entscheidenden Millimeter nach vorne in de weg der Stange. Das ist dann wieder eine bessere mechanische Position und ab gehts.
Ich bilde mir auch ein zu sehen, dass in dem Moment wo dein Rücken bisschen nachgibt die Ellenbogen nach oben zucken. Wenn du youtube fail videos schaust sieht man das auch immer, vorallem deutlicher, bevor die Leute den Squat nicht schaffen.
Vielleicht hilft es ja, you rock =)
edit: oh und die beschissenen racks haben wir auch, 4 Schritte zurück ist aber recht weit
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Shoty am 12.08.2017 19:44]
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Vieln Dank fürs genaue Hinschauen & die Analyse! Meine biomechanische Analyse wäre so:
(1) Im Sticking point gibt zuallererst mein unterer Rücken etwas nach: die Hüfte steigt an, ohne dass der Oberkörper mitkommt.
(2) Das führt dazu, dass das Gewicht sich etwas nach vorne über mid-foot verlagert, deshalb gehen meine Ellbogen hoch.
(3) Weil die Hebelwirkung jetzt ungünstiger ist, rundet der obere Rücken, um die Distanz wett zu machen, um die die Hantel sich nach vorne verschoben hat.
Keine Ahnung, ob ich da halbwegs richtig liege
Wie du sagst wäre etwas mehr Dampf im sticking point besser gewesen. Der Bounce aus den hamstrings wäre besser gewesen, wäre ich nicht so langsam runter gegangen, wie kraug sagte.
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| Zitat von [nAc]Unicron
aber ewig geht das nicht mehr
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Wenn die Gelenke kaputt sind einfach auf den Armen weitermachen.
Hab die letzten 6 Monate quasi nicht mehr weiter geübt und bin jetzt seid ein paar Tagen wieder dran. Erstaunlicherweise nicht schlechter geworden durchs Nichtstun. Stehe jetzt recht sicher auf den Händen, aber die Kraft limitiert doch da ich anfange zu zittern.
Heute war ich so nah dran, aber pro Tag hab ich vielleicht 10 Versuche und dann ist die Luft raus.
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Ellenbogen unter die Stange sollte man nur, wenn man auf Leistung aus ist. Trainiert man nur so vor sich hin lieber nicht und mit 10kg weniger zufrieden sein.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von kraug am 12.08.2017 20:26]
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Thema: Fitness ( Initiate Hip Draaahve ) |