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Okay. Komme mir noch etwas seltsam vor, wenn ich nach 30 Minuten ohne geschwitzt zu haben fertig bin. Aber wird dann wohl schnell genug anstrengend und mit höheren Gewichten und aufwärmen dann auch länger.
Bin's eben vom Boxen die letzten Jahre gewohnt, dass eine Einheit genau 90 Minuten dauert und man danach nass ist.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von *Morphy* am 28.11.2017 17:03]
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Mach es ordentlich sonst kriegst du eher Probleme als nötig sagt der, der bei 57,5kg Bench hängt
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| Zitat von *Morphy*
Okay. Komme mir noch etwas seltsam vor, wenn ich nach 30 Minuten ohne geschwitzt zu haben fertig bin. Aber wird dann wohl schnell genug anstrengend und mit höheren Gewichten und aufwärmen dann auch länger.
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Erstens das, zweitens ist Krafttraining kein Cardiotraining, bei dem sich der "Erfolg" durch Schweißbildung und außer Atem sein messen lässt.
Du bewegst das Gewicht wie das Programm es vorschreibt, frisst und schläfst ordentlich und das wars. Keine special snowflake kacke.
| Zitat von DaMasta
Mach es ordentlich sonst kriegst du eher Probleme als nötig sagt der, der bei 57,5kg Bench hängt
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Oooooge, ich hab bei 60kg die LP angefangen Mit welchem Gewicht hast du angefangen? Machst du bereits Microloading oder versuchst du noch, 2,5kg-Schritte zu machen?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Poliadversum am 28.11.2017 17:35]
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| Zitat von *Morphy*
Okay. Komme mir noch etwas seltsam vor, wenn ich nach 30 Minuten ohne geschwitzt zu haben fertig bin. Aber wird dann wohl schnell genug anstrengend und mit höheren Gewichten und aufwärmen dann auch länger.
Bin's eben vom Boxen die letzten Jahre gewohnt, dass eine Einheit genau 90 Minuten dauert und man danach nass ist.
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Schwitzen und Keuchen kommt noch. Mit der Progression wird sich das alles richten.
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| Zitat von *Morphy*
Hab auch mal mit sl 5x5 angefangen.
Hab jetzt streng nach Plan mit den ganz niedrigen Gewichten angefangen, auch um die Bewegungen zu lernen. Die passen jetzt (meint der Trainer im Fitness). Soll ich jetzt wirklich nach Plan langsam weiter steigen, so dass es erst in ein paar Wochen anstrengend wird oder jetzt vllt mehr Wiederholungen oder kürzere Pausen als 90 Sekunden machen?
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Ich will eigentlich auch schon seit einer Weile mit dem SL5x5 Programm anfangen, neben meiner noch rein theoretischen Kenntnisse der Übungen, hindert mich noch die Tatsache mit leeren Stangen herum zu hantieren.
Dazu aber mal ne Frage, bei uns stehen schräge Brenchpresses herum, was macht man damit?
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| Zitat von Zerker
| Zitat von *Morphy*
Hab auch mal mit sl 5x5 angefangen.
Hab jetzt streng nach Plan mit den ganz niedrigen Gewichten angefangen, auch um die Bewegungen zu lernen. Die passen jetzt (meint der Trainer im Fitness). Soll ich jetzt wirklich nach Plan langsam weiter steigen, so dass es erst in ein paar Wochen anstrengend wird oder jetzt vllt mehr Wiederholungen oder kürzere Pausen als 90 Sekunden machen?
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Ich will eigentlich auch schon seit einer Weile mit dem SL5x5 Programm anfangen, neben meiner noch rein theoretischen Kenntnisse der Übungen, hindert mich noch die Tatsache mit leeren Stangen herum zu hantieren.
Dazu aber mal ne Frage, bei uns stehen schräge Brenchpresses herum, was macht man damit?
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Schrägbankdrücken?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Dr.Hamster am 30.11.2017 16:12]
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| Zitat von Dr.Hamster
| Zitat von Zerker
| Zitat von *Morphy*
Hab auch mal mit sl 5x5 angefangen.
Hab jetzt streng nach Plan mit den ganz niedrigen Gewichten angefangen, auch um die Bewegungen zu lernen. Die passen jetzt (meint der Trainer im Fitness). Soll ich jetzt wirklich nach Plan langsam weiter steigen, so dass es erst in ein paar Wochen anstrengend wird oder jetzt vllt mehr Wiederholungen oder kürzere Pausen als 90 Sekunden machen?
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Ich will eigentlich auch schon seit einer Weile mit dem SL5x5 Programm anfangen, neben meiner noch rein theoretischen Kenntnisse der Übungen, hindert mich noch die Tatsache mit leeren Stangen herum zu hantieren.
Dazu aber mal ne Frage, bei uns stehen schräge Brenchpresses herum, was macht man damit?
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Schrägbankdrücken?
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Ah ok, die kamen mir irgendwie zu schräg dafür vor naja, gibt ja noch die normalen.
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Naja da kann man bestimmt den Winkel verstellen...
Warum stört dich mit leeren Stangen zu trainieren? Davon abgesehen sind die ja nach wenigen Einheiten alles andere als leer.
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| Zitat von Dr.Hamster
| Zitat von Zerker
| Zitat von *Morphy*
Hab auch mal mit sl 5x5 angefangen.
Hab jetzt streng nach Plan mit den ganz niedrigen Gewichten angefangen, auch um die Bewegungen zu lernen. Die passen jetzt (meint der Trainer im Fitness). Soll ich jetzt wirklich nach Plan langsam weiter steigen, so dass es erst in ein paar Wochen anstrengend wird oder jetzt vllt mehr Wiederholungen oder kürzere Pausen als 90 Sekunden machen?
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Ich will eigentlich auch schon seit einer Weile mit dem SL5x5 Programm anfangen, neben meiner noch rein theoretischen Kenntnisse der Übungen, hindert mich noch die Tatsache mit leeren Stangen herum zu hantieren.
Dazu aber mal ne Frage, bei uns stehen schräge Brenchpresses herum, was macht man damit?
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Schrägbankdrücken?
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Das waere ja zu einfach
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Stört dich bei leeren Stangen der Gedanke was die anderen wohl denken werden?
Das ist doch völlig egal, entweder denken sie dass du eben gerade aufwärmst, oder dass du die Übung gerade lernst oder (was am wahrscheinlichsten ist) sie sind mit ihrem eigenen Training beschäftigt.
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Man macht doch genau eine Einheit mit leerer Stange oder nicht?!
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Das einzige was im Training ablenkt sind Yogapants, bei denen man sich fragen muss, ob der/die Besitzer/in da vorher reingeschweißt werden musste und Leute mit lauter Musik auf Kopfhörern.
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Ja aber stell dir vor wie man währenddessen von Chad und den Fitnessbunnies ausgelacht wird. REEEE
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Einfach mit leerer Stange ins einzig freie Powerrack stellen und ordentlich die Scheiße aus dem Bizeps curlen.
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Oder statt der im Raum verteilten Klimmzugstangen, die eigentlich immer frei sind, gleich das Rack dafür nutzen.
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Deshalb macht man ja auch keine Übungen, bei denen man an deren gemessen werden könnte sondern schleudert Kettlebells in abenteuerlichen Bewegungen durch die Gegend, hüpft ein bisschen mit der Plastik Hantel durch den Crossfit-Bereich und labert alle an weil man jetzt Platz für den Farmers-Walk bräuchte.
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Einfach die 2.5er Bumper-Plates drauf machen, dann sieht's nach mehr aus!
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| Zitat von elkawe
Deshalb macht man ja auch keine Übungen, bei denen man an deren gemessen werden könnte sondern schleudert Kettlebells in abenteuerlichen Bewegungen durch die Gegend, hüpft ein bisschen mit der Plastik Hantel durch den Crossfit-Bereich und labert alle an weil man jetzt Platz für den Farmers-Walk bräuchte.
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Kettlebell Master Race. Muss man halt können.
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Mit Kettlebells 2x Körpergewicht beugen wird.... schwer
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| Zitat von Poliadversum
Mit Kettlebells 2x Körpergewicht beugen wird.... schwer
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Wenn du viel unterwegs bist, nimmst du aber nicht dein Rack und die Gewichte mit und suchst dir alle paar Tage eine neue Trainingslocation.
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"Viel unterwegs" klingt sehr nach Cardio.
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Aber immer ein Kettlebell im Aktenkoffer oder was?
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In der Tasche halt. Nur nie im Handgepäck. Finden die am Flughafen nicht so gut.
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Wenn mans in der Tasche mitnehmen kann, ist es kein ausreichender Trainingsreiz
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Ja ja, ich geb mich dann mal am Freitag dran.
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| Zitat von Poliadversum
Wenn mans in der Tasche mitnehmen kann, ist es kein ausreichender Trainingsreiz
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Wie gut ihr Menschen mit festem Arbeitsplatz es habt. Unbeschreiblich.
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| Zitat von elkawe
Deshalb macht man ja auch keine Übungen, bei denen man an deren gemessen werden könnte sondern schleudert Kettlebells in abenteuerlichen Bewegungen durch die Gegend, hüpft ein bisschen mit der Plastik Hantel durch den Crossfit-Bereich und labert alle an weil man jetzt Platz für den Farmers-Walk bräuchte.
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Mit Fitnesstracker und fünf anderen Geräten, die an Arm, Hals und Eiern hängen, um dann permanent zu piepen!
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von tabara am 30.11.2017 17:10]
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| Zitat von elkawe
Aber immer ein Kettlebell im Aktenkoffer oder was?
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Ordentlich Streusplit rein und der Koffer wird zur Kettlebell!
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| Zitat von Poliadversum
Mit Kettlebells 2x Körpergewicht beugen wird.... schwer
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Heute den letzten Tag in meinem Gym gehabt und zu diesem Anlass nochmal ausgemaxt: 2,2-faches BW gebeugt auf aktuell 82 kg \o/
Spoiler - markieren, um zu lesen:
Mit Langhantel, hatte keine Kettlebells zur Hand
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Thema: Fitness ( Initiate Hip Draaahve ) |