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Da müsst ich am Tag 5 Tabletten fressen, das kanns ja auch nicht sein.
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https://www.onmeda.de/naehrstoffe/kalium-kaliumreiche-lebensmittel-2281-2.html
Ist doch genug ohne Kohlenhydrate dabei.
Kaliumgehalt sehr hoch, über 600 mg:
Gemüse: Gemüsesaft, Hülsenfrüchte, Avocado, Fenchel, Kartoffelpüree, Grünkohl, Spinat, alle Pilze (außer Shiitake)
Obst: Obstsaft, Trockenfrüchte
Beilagen: Salzkartoffeln, Pellkartoffeln, Kartoffelknödel, Pommes frites, alle Kartoffelfertigprodukte (Trocken- und Tiefkühlprodukte)
Sonstiges: Kakao, Nüsse, Mandeln, Samen, Tomatenmark
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von K4ll1mer0 am 18.04.2018 10:09]
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Hast du denn Kaliummangel? Oder warum willst du das zu dir nehmen?
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| | Zitat von Dr.Hamster
Hast du denn Kaliummangel? Oder warum willst du das zu dir nehmen?
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Naja, steht überall dass man gucken soll dass man bei Keto genügend Kalium aufnimmt, ne. Champignons haben viel Kalium, hab ich mir heute welche ins Rührei gemacht. Morgen mach ich mit dem Rest ne Pilzpfanne oder so, mal gucken. Ich mag Champignons.
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Wenn du Gemüse und Fleisch isst, sollte Kalium eigentlich kein Problem darstellen. Ist doch eher selten dass man da einen Mangel hat.
Es gibt übrigens mittlerweile an vielen Orten Kochsalz in welchem Natrium teilweisse mit Kalium substituiert ist. Einfach das anstatt das normale Kochsalz nehmen und du solltest locker genug Kalium haben.
Ob es Migros/Coop haben weiss ich allerdings gerade nicht.
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Ich werd mir wohl einfach mit viel Pilzen/Avocados und Rindfleisch behelfen. Spinat mag ich auch sehr gerne, das liefert auch ordentlich.
Ich tu mich einfach etwas schwer mit Kochen. Klar, so ein Rührei mit Speck geht superschnell, aber kann ja nicht jeden Abend das selbe fressen.
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Wie gesagt, da würde ich mir keine Gedanken machen. Einfach ausgeglichen essen, und da bei Keto sowieso viel Gemüse/Fleisch und Früchte geballert werden ist alles gut.
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Hat meist Hand und Fuß was Baraki und Feigenbaum so von sich geben.
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Hi,
ich gehe nun seit 3 Wochen joggen und es ist immer noch sehr anstregend für mich, aber es macht immer mehr Spaß 
LG
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Aerober oder anaerober Bereich?
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| | Zitat von limus
Hi,
ich gehe nun seit 3 Wochen joggen und es ist immer noch sehr anstregend für mich, aber es macht immer mehr Spaß
LG
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Drei Wochen ist etwas viel. Am Anfang würde ich höchstens eine halbe bis eine Stunde am Stück joggen.
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| | Zitat von Danzelot
| | Zitat von limus
Hi,
ich gehe nun seit 3 Wochen joggen und es ist immer noch sehr anstregend für mich, aber es macht immer mehr Spaß
LG
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Drei Wochen ist etwas viel. Am Anfang würde ich höchstens eine halbe bis eine Stunde am Stück joggen.
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Ich brauche neue Schuhe.
Meine PP2 sehen langsam total rotze aus und ich hätte eh Bock auf was neues.
Also:
Powerlift3.1?
Adipower?
Nochmal PP2?
sonst Alternativen?
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World Strongest Man Quali geht morgen los. Finale 06.05.
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Es ist echt ekelhaft, wie man sich in 2 Wochen Urlaub zu Grunde richten kann.
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Guck doch erst mal bei Ebay Kleinanzeigen. Das dümmste ist immer, sich irgendwelches Equipment neu zu kaufen und dann 5 mal zu trainieren. Und ohne in den Link geschaut zu haben: irgendwelche Zugtürme wird dir der Rest des Threads ausreden wollen.
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Wie hat die Abwicklung bei dir geklappt? Ich hab über Megafitness schon einige Horrorstories gehört. Die Preise sind top und die Qualität der Produkte auch, aber die Leute haben teilweise mehrere Wochen auf ihre Ware gewartet und der Shop hat nicht geantwortet.
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Das ist mir vollkommen neu. Ich hab da jetzt schon lange nicht mehr bestellt, aber früher sicher so 2-3x mal Scheiben nachgekauft das hat immer geklappt.
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| | Zitat von makaveli_is_glorious
Guck doch erst mal bei Ebay Kleinanzeigen. Das dümmste ist immer, sich irgendwelches Equipment neu zu kaufen und dann 5 mal zu trainieren. Und ohne in den Link geschaut zu haben: irgendwelche Zugtürme wird dir der Rest des Threads ausreden wollen.
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Bei eBay Kleinanzeigen wird doch quasi kein richtiges Equipment vertickt, sondern nur so Kettler-Geräte, 2,5 kg Hantelscheiben mit 30 mm Bohrung oder 'ne alte SZ-Stange für 50 Euro. Ich hab seit 6 Monaten einen Suchagenten laufen und es war noch nichts dabei (obwohl im gewählten Suchradius etwa 3 Mio Menschen leben).
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| | Zitat von Flashhead
| | Zitat von makaveli_is_glorious
Guck doch erst mal bei Ebay Kleinanzeigen. Das dümmste ist immer, sich irgendwelches Equipment neu zu kaufen und dann 5 mal zu trainieren. Und ohne in den Link geschaut zu haben: irgendwelche Zugtürme wird dir der Rest des Threads ausreden wollen.
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Bei eBay Kleinanzeigen wird doch quasi kein richtiges Equipment vertickt, sondern nur so Kettler-Geräte, 2,5 kg Hantelscheiben mit 30 mm Bohrung oder 'ne alte SZ-Stange für 50 Euro. Ich hab seit 6 Monaten einen Suchagenten laufen und es war noch nichts dabei (obwohl im gewählten Suchradius etwa 3 Mio Menschen leben).
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Genau das Problem hab ich leider auch - das Angebot hier in der Nähe is leider sehr überschaubar bzw. nicht vorhanden.
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| | Zitat von makaveli_is_glorious
Guck doch erst mal bei Ebay Kleinanzeigen. Das dümmste ist immer, sich irgendwelches Equipment neu zu kaufen und dann 5 mal zu trainieren. Und ohne in den Link geschaut zu haben: irgendwelche Zugtürme wird dir der Rest des Threads ausreden wollen.
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Woher kommt die Abneigung gegenüber Zugtürme? Sind diese i.d.R. schlecht verarbeitet, oder sind die Übungen nicht unbedingt notwendig? Damals hab ich sehr gerne den Lattzug benutzt und auch mit dem Trizepsseil gearbeitet.
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| | Zitat von ColaDoener
| | Zitat von makaveli_is_glorious
Guck doch erst mal bei Ebay Kleinanzeigen. Das dümmste ist immer, sich irgendwelches Equipment neu zu kaufen und dann 5 mal zu trainieren. Und ohne in den Link geschaut zu haben: irgendwelche Zugtürme wird dir der Rest des Threads ausreden wollen.
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Woher kommt die Abneigung gegenüber Zugtürme? Sind diese i.d.R. schlecht verarbeitet, oder sind die Übungen nicht unbedingt notwendig? Damals hab ich sehr gerne den Lattzug benutzt und auch mit dem Trizepsseil gearbeitet.
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Weil du gefälligst Grundübungen mit Langhantel zu machen hast.
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Hui. Unabhängig davon, dass der Preis (noch) alles andere als konkurrenzfähig ist: Würdet ihr Insektenprotein nehmen?
Die Herkunft der Zutaten bei myprotein find ich da vergleichsweise wenig transparent.
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| Thema: Fitness ( Initiate Hip Draaahve ) |
