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Bei Amazon aber noch lieferbar.
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Rücken wird stetig besser. Im Alltag merk ichs nur noch ganz leicht oder wenn ich blöd sitze und etwas verkrampfe.
Gestern hab ich ganz vorsichtig gebeugt- erst High Bar und dann Aita-Style Low.Bar mit ultra-aufrechtem Torso und primär aus den Quads/ohne bewussten Hip Drive. Keine Beschwerden gehabt und heute auch alles ok.
Dafür sind meine Quads jetzt sore as fuck
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Hat jemand ne Ahnung, wo ich separate Gewichte für meine Gewichtsweste herbekomme?
Hintergrund: Ich hab mittlerweile alle 20 x 0,5 Gewichtssäckchen drin, und schöpfe also nun das Maximum der mitgelieferten Gewichte aus. Ich habe allerdings mal gesehen, dass es statt der 0,5 kg Säckchen auch so 1,0 kg Gewichtsbarren gibt, die die gleiche Größe haben. Dann könnte ich meine Weste von 10 auf 20 kg upgraden.
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| Zitat von SlasherGF
Hat jemand ne Ahnung, wo ich separate Gewichte für meine Gewichtsweste herbekomme?
Hintergrund: Ich hab mittlerweile alle 20 x 0,5 Gewichtssäckchen drin, und schöpfe also nun das Maximum der mitgelieferten Gewichte aus. Ich habe allerdings mal gesehen, dass es statt der 0,5 kg Säckchen auch so 1,0 kg Gewichtsbarren gibt, die die gleiche Größe haben. Dann könnte ich meine Weste von 10 auf 20 kg upgraden.
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Für Taucher gibt es so z.B. Bleigewichte:
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da brennt einem doch alles wech :xa
e:/ ich fordere LKW!
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von RageQuit am 25.09.2017 18:19]
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Bodybuilding - Crossfit - Squats and OatsStarting Strength
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Powerlifting geht auch ohne Powerplautze
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Isotretinoin it is.
Nachdem der Arzt mir erstmal nicht glauben wollte, dass ich nicht stoffe. Wünscht mir Glück.
Wobei der Arzt quasi 1:1 das gleiche wie Karlsson erzählt hat, besonders die psychischen Nebenwirkungen sind wohl mehr als umstritten.
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Mit was für 'ner Dosis steigst du ein?
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| Zitat von elkawe
Nachdem der Arzt mir erstmal nicht glauben wollte, dass ich nicht stoffe.
| | Ärzte sind schon geil, der hat doch wahrscheinlich noch nicht einmal in seinem Leben Kraftsport gemacht, aber als Arzt kann man sowas ja einfach mal in den Raum stellen.
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| Zitat von elkawe
Isotretinoin it is.
Nachdem der Arzt mir erstmal nicht glauben wollte, dass ich nicht stoffe. Wünscht mir Glück.
Wobei der Arzt quasi 1:1 das gleiche wie Karlsson erzählt hat, besonders die psychischen Nebenwirkungen sind wohl mehr als umstritten.
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Wofür bekommst du das?
Mein ehemaliger Mitbewohner hat das Zeug genommen. War an manchen Tagen total behindert im
Kopf und hat teilweise gehandelt wie ein geisteskranker Wichser. Dazu noch schlecht gelaunt.
Möge er sein Studium weiterhin verkacken.
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Ob das jetzt so ein Unterschied macht?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von DeathCobra am 26.09.2017 11:55]
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Wie schon gesagt, das muss man nicht verteufeln. Es ist ein Medikament mit gewissen Nebenwirkungen und wahnsinnig tollen Effekten.
40mg sind zum Einstieg eine relativ hohe Dosis. Oft fängt man mit 10mg an und steigert sich Stück für Stück.
Und nicht vergessen, die ersten Wochen kann sich Akne mit Isotretionin verstärken. Nicht entmutigen lassen dadurch.
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Habs damals auch für ein paar Monate nehmen müssen und außer den üblichen Nebenwirkungen wie aufspringende Lippen, Anfangs Verstärkung der Akne sowie allgemein trockener Haut keine Nebenwirkungen verspürt.
Kumpel erging es ebenfalls. Von psychischen Nebenwirkungen also bislang in meinem Umfeld nichts mitbekommen.
Ist halt geil weil es danach weg ist <3
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Ging mir genauso. Das echte Problem, das in der Regel auftritt, ist die ausgetrocknete Haut. Kriegt man aber mit Augentropfen, Hautcreme und Lippenbalm unter Kontrolle.
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| Zitat von Dr. Schlauschlau
| Zitat von elkawe
Isotretinoin it is.
Nachdem der Arzt mir erstmal nicht glauben wollte, dass ich nicht stoffe. Wünscht mir Glück.
Wobei der Arzt quasi 1:1 das gleiche wie Karlsson erzählt hat, besonders die psychischen Nebenwirkungen sind wohl mehr als umstritten.
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Wofür bekommst du das?
Mein ehemaliger Mitbewohner hat das Zeug genommen. War an manchen Tagen total behindert im
Kopf und hat teilweise gehandelt wie ein geisteskranker Wichser. Dazu noch schlecht gelaunt.
Möge er sein Studium weiterhin verkacken.
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Dann kanns ja bei elkawe nur besser werden.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Atomkrieg am 26.09.2017 12:55]
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| Zitat von Dr. Schlauschlau
Wofür bekommst du das?
Mein ehemaliger Mitbewohner hat das Zeug genommen. War an manchen Tagen total behindert im
Kopf und hat teilweise gehandelt wie ein geisteskranker Wichser. Dazu noch schlecht gelaunt.
Möge er sein Studium weiterhin verkacken.
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Schöne Horrorstory. Wird dann aber mehr an deinem Mitbewohner gelegen haben und weniger an Isotretinoin.
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| Zitat von Switchie
Habs damals auch für ein paar Monate nehmen müssen und außer den üblichen Nebenwirkungen wie aufspringende Lippen, Anfangs Verstärkung der Akne sowie allgemein trockener Haut keine Nebenwirkungen verspürt.
Kumpel erging es ebenfalls. Von psychischen Nebenwirkungen also bislang in meinem Umfeld nichts mitbekommen.
Ist halt geil weil es danach weg ist <3
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Same here. Also keine Sorge! :-)
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Ein Mitbewohner, der das Zeug genommen hat, war total durch. Aber den habe ich auch nicht ohne erlebt.
Hab mich gerade mal durch das ewig lange Begleitheft gearbeitet. Sehr häufig sollen wohl Muskel/Rücken/Gelenkschmerzen auftreten und körperliche Anstrengung deshalb vermieden werden. Wie war das bei euch?
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| Zitat von KarlsonvomDach
| Zitat von Dr. Schlauschlau
Wofür bekommst du das?
Mein ehemaliger Mitbewohner hat das Zeug genommen. War an manchen Tagen total behindert im
Kopf und hat teilweise gehandelt wie ein geisteskranker Wichser. Dazu noch schlecht gelaunt.
Möge er sein Studium weiterhin verkacken.
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Schöne Horrorstory. Wird dann aber mehr an deinem Mitbewohner gelegen haben und weniger an Isotretinoin.
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Das sowieso. Aber danach war er schon noch bekloppter als vorher. Höhepunkt war: Ich kam nach Arbeitstag abends um 11 nach haus, steht die halbe Wohnung im Flur. "Hab aufgeräumt und Sachen weggeschmissen, die wir nicht mehr brauchen." Tja, war nur alles meins und hab den dann alles schön wieder einräumen lassen.
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| Zitat von elkawe
Ein Mitbewohner, der das Zeug genommen hat, war total durch. Aber den habe ich auch nicht ohne erlebt.
Hab mich gerade mal durch das ewig lange Begleitheft gearbeitet. Sehr häufig sollen wohl Muskel/Rücken/Gelenkschmerzen auftreten und körperliche Anstrengung deshalb vermieden werden. Wie war das bei euch?
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Habe ganz normal trainiert und in der Hinsicht auch keine Probleme gehabt. Allerdings solltest du nicht großartig Masse zulegen in der Zeit, weil die Haut dünn wird und dann schnell Dehnungsstreifen entstehen können.
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| Zitat von elkawe
4x4x200 fühlt sich schon wieder nach ordentlichem Gewicht an.
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Das sind echt Werte die 99% aller Trainierenden niemals erreichen werden und du schmeisst das so locker in den Raum. Echt Respekt dafür!
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Bin inzwischen schon ein bisschen weg vom Powerlifting und gehen daher tendenziell mehr auf Ästhetik. Fühle mich mit ein paar kg weniger eindeutig wohler und beim Kreuzheben/Kniebeugen bleibe ich bei Arbeitssätzen um die 160-170/200-210kg.
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Ihr starken Säcke
Ich will endlich wieder richtig beugen können. Aber ist immer noch nicht komplett ausgeheilt, was auch immer es ist, direkt da über den Pobacken... gerade da, wo der Hip drahve herkommt
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ISG / zu schwacher unterer Rücken.
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Hatte ich schon in Verdacht. Allerdings strahlt bei mir nix, Gott sei Dank.
Welcher Formfehler beim Beugen/Heben führt zu dem Scheiss?
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| Zitat von Dr.Hamster
| Zitat von elkawe
4x4x200 fühlt sich schon wieder nach ordentlichem Gewicht an.
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Das sind echt Werte die 99% aller Trainierenden niemals erreichen wollen.
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Echt nix besonderes, wenn du sinnvoll und gezielt trainierst. ein mann mit einer durchschnittlichen genetik braucht dafür 90kg und 2-3 jahre training.
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Thema: Fitness ( Initiate Hip Draaahve ) |