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Finde die Hemden von Uniqlo übrigens gut. Die haben Stretch und sind ganz ordentlich geschnitten. Mit 30 EUR auch recht preiswert. Probiert die mal aus, wenn ihr – so wie ich – dicke Arme, breite Schultern und einen enormen Brustumfang habt.
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Geil, die muss ich auch mal testen.
Aus den Olymp Lvl 5 bin ich in 40 rausgewachsen, 41 aber zu sackig. Ich wär jetzt zu LVL 6 gegangen.
Ganz schlecht fittet übrigens Hilfiger.. Aber ich glaub das ist bekannt bei deren Models.
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Heute das erste Mal dreistellige Gewichte bewegt \o/
Zwar "nur" beim Kreuzheben, aber ist schon ziemlich befriedigend, dafür, dass ich erst seit dem 6. Oktober nach SL 5x5 trainiere 
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| | Zitat von tabara
Finde die Hemden von Uniqlo übrigens gut. Die haben Stretch und sind ganz ordentlich geschnitten. Mit 30 EUR auch recht preiswert. Probiert die mal aus, wenn ihr – so wie ich – dicke Arme, breite Schultern und einen enormen Brustumfang habt.
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Gibt es sowas auch als Unterhose?
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| | Zitat von tabara
Finde die Hemden von Uniqlo übrigens gut. Die haben Stretch und sind ganz ordentlich geschnitten. Mit 30 EUR auch recht preiswert. Probiert die mal aus, wenn ihr – so wie ich – dicke Arme, breite Schultern und einen enormen Brustumfang habt.
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Danke ! Wird getestet 
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welche? die normalen slim fit fand ich unten zu weit.
ich glaube in L saß das hemd sogar ganz anständig, aber dann konnte ich die arme nicht mehr beugen ohne dass es einschneidet.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von M@buse am 17.11.2017 17:56]
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| | Zitat von DaMasta
Heute das erste Mal dreistellige Gewichte bewegt \o/
Zwar "nur" beim Kreuzheben, aber ist schon ziemlich befriedigend, dafür, dass ich erst seit dem 6. Oktober nach SL 5x5 trainiere
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Von Anfänger zu Anfänger: Ja, das ist schon fett. Immer, wenn ich denke, dass nix mehr geht, gehts spätestens beim Kreuzheben immer vorwärts.
In meinem Rentner-Sportverein sorgen die beiden Platten auf der Stange immer wieder für verwunderte Blicke.
Wo steht die OHP? Damit hattest du doch Probleme?
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Ja die Motivation aus dem Programm und der Steigerung ist absolut großartig, wenn ich überlege was sich da in nur 6 Wochen verändert hat... krass!
OHP hängt bei 40kg, aber Ziel sind bis Ende des Jahres auch eigentlich nur 45kg laut der Kraftwerte-Tabelle auf der SL-Webseite. BP dürfte auch schneller gehen, da bin ich bei 57,5kg. Dafür geht neben DL auch SQ gut und dauerhaft vorwärts, da bin ich bei 85kg.
Wie lange bis du dabei und wo stehst du momentan?
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Seit über zwei Wochen Sinusitis.
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| | Zitat von DaMasta
Ja die Motivation aus dem Programm und der Steigerung ist absolut großartig, wenn ich überlege was sich da in nur 6 Wochen verändert hat... krass!
OHP hängt bei 40kg, aber Ziel sind bis Ende des Jahres auch eigentlich nur 45kg laut der Kraftwerte-Tabelle auf der SL-Webseite. BP dürfte auch schneller gehen, da bin ich bei 57,5kg. Dafür geht neben DL auch SQ gut und dauerhaft vorwärts, da bin ich bei 85kg.
Wie lange bis du dabei und wo stehst du momentan?
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Ich habe irgendwann im August angefangen, fahre aber auch ein etwas anderes Programm, da ich nur 2x pro Woche Zeit frei räumen kann, dafür aber 3x8 pro Sitzung. ( http://fitness-experts.de/muskelaufbau/ganzkoerpertraining-trainingsplan ).
Beim Heben habe ich das aber schon etwas aufgelöst (nach Ratschlag aus dem Thread hier) und mache eher 5x5, da die Finger langsam nachlassen.
Daher ist es wohl ein bisschen schwierig, die Kraftwerte mit einem 3x pro Woche 5x5 Programm zu vergleichen.
DL: 5x5 115kg / 3RM 130kg
SQ: 3x8 85kg / 5x5 90kg / 3RM ?
BP: 3x8 67,5kg / 3RM 75kg
OP: 3x8 47,5kg / 3RM 55kg
Offensichtlich sind die Squats falsch. Da wird sich demnächst Poli drum kümmern. Bin mir noch nicht ganz sicher, ob ich mir über das Angebot freuen soll, aber wenns dem Fortschritt hilft, lass ich mich auch von Poli coachen. 
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Naim Süleymanoglu ist gestorben 
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Leberzirrhose mit 50. Gewichtheber. Do the math
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Es ist klar, dass er derbe gestofft hat, aber wenn mal über 20 Jahre säuft wie ein Loch, dann wäre das Ergebnis wohl dasselbe, wenn man nicht die anabole Extrarunde gefahren wäre.
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| | Zitat von tabara
Seit über zwei Wochen Sinusitis.
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Soledum forte 3 mal täglich, für 7-10 Tage. 
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Ich hab schon Sinupret forte und paar andere Klassiker durch. Nachdem ich jetzt gestern Abend schon wiede derbes Halsweh bekam, hab ich mir mal genauer in den Rachen geschaut und wundersamerweise ist die Geschichte inzwischen bakteriell. Hab vom Kumpel dann noch AB geholt und jetzt nach knapp 20 Tagen endlich mal Besserung...Die dumme Ärztin vom Freitag hat mir noch erzählt, das sei rein viral. Hat wohl nicht richtig geschaut bzw. verschreibt ungern AB. Wie lange soll ich denn noch krank bleiben, bis sie mir Linderung gestattet? Letztes Jahr hatte ich genau die gleiche Scheisse und mich im Endeffekt auch selbst therapiert.
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[Dieser Beitrag wurde 3 mal editiert; zum letzten Mal von tabara am 19.11.2017 8:11]
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Gibt's Empfehlungen für Klimmzugstangen zur Deckenmontage? Ich bräuchte wohl auch Handschuhe fürs Kreuzheben. Einfach bei Bad Company schauen?
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Ambitionierte Preise, aber wenn die Qualität stimmt... Hab die Seite auch gesehen aber wegen dem sehr plakativen Namen und dem nennen wir es schlichten Design hab ich das nicht für den vertrauenswürdigsten Shop gehalten. Danke!
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| | Zitat von DaMasta
Ich bräuchte wohl auch Handschuhe fürs Kreuzheben.
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Nein.
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Mit Handschuhen die Hantel effektiv dicker und damit schwieriger zu Greifen machen. Genius!
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Ja, vorsichtig muss man damit schon sein
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Ja ok, ich hab verstanden... Klimmzugstange wird wohl wirklich von der besagten Seite bestellt, aber erst nächsten Monat  Bei 104kg macht es wohl Sinn, ein höherwertigeres Modell zu nehmen anstatt auf die Qualität von 30¤-Schnäppchen zu vertrauen.
Von Handschuhen nehme ich Abstand, von dem Hoobel aber auch! Sowas nutzt man für Käse, aber nicht für den Körper! Ihr Verrückten! 
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Also ich nutze für Kreuzheben so ganz dünne Griffpolster
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Gibt auch Creme. Ich hab glücklicher Weise nur am Tag nach dem KH etwas abblätternde Haut. Dann geht es wieder besser, selbst bei hohem Gewicht
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Da grad schon nach Klimmzugstangen gefragt wurde: Gibts auch empfehlenswerte Modelle für die Tür oder als Konstruktion, die auch direkt ne Möglichkeit für Dips beinhaltet?
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| | Zitat von elkawe
| | Zitat von horscht(i)
Kreide müsste eigentlich klar gehen. Springen zumindest einige mit rum. Wo bekommt man die idealerweise gleich mit Behältnis?
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Nimm einfach irgendeine Flüssige. Liquid Chalk ist das Stichwort, taugt alles.
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Letzten Freitag getestet: Wo 3x5 schon problematisch war geht nun locker 4x6.
Liquid Chalk, guter Tip!
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Hab auch mal mit sl 5x5 angefangen.
Hab jetzt streng nach Plan mit den ganz niedrigen Gewichten angefangen, auch um die Bewegungen zu lernen. Die passen jetzt (meint der Trainer im Fitness). Soll ich jetzt wirklich nach Plan langsam weiter steigen, so dass es erst in ein paar Wochen anstrengend wird oder jetzt vllt mehr Wiederholungen oder kürzere Pausen als 90 Sekunden machen?
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Mach das Programm so wie es geschrieben steht.
Selber an Programmierung rumpfuschen kannst du dann wenn du 140kg als Arbeitssatz beugst.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Poliadversum am 28.11.2017 16:58]
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| Thema: Fitness ( Initiate Hip Draaahve ) |
