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| | Zitat von [nAc]Unicron
In Offenbach scheißen sie sich nur ein bisschen ein mit der Plattform. Die war teuer...
In Aschaffenburg ist die falsch zusammen gebaut, ist aber nicht gefährlich, also lassen die es wohl so.
Hanau waren in meinem Umkreis die ersten die eine hatten.
Neu Isenburg und Langen sind zu klein und Bad Vilbel ist total überladen.
In Großwallstadt scheint was interessantes zu entstehen (scheinen aber etwas hinter dem Zeitplan zu sein):
https://www.clever-fit.com/fitness-studios/the-gym-grosswallstadt/
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Wenn du eh durchs halbe Rheinmaingebiet fährst, fahr ins Fit One im Norden FFMs. Da hast du 6 Plattformen mit Käfigen von HS.
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kaputter ausfallschritt zeh wird langsam besser. nach einem jahr. vielleicht doch nur ne kapselverletzung...? die hoffnung stirbt zuletzt.
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ich sollte einfach wieder in denen liften. der umstieg auf neue schuhe hat mir nur unglück gebracht.
wobei, die 83/103 habe ich mit den hässlichen drehkraft geschafft  und dann war alles vorbei.
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Mal ganz dumpf: Kann das sein, dass die höhere Sprengung im Legacy zu viel Druck auf dein Zehengelenk brachte und es deswegen Probleme macht?
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die probleme fingen mit dem drehkraft an... die ich einfach für weicher halte und weniger dämpfend. und damit hatte ich auch den letzten wettkampf, seit dem ich nicht mehr länger gehen kann.
die legacy habe ich noch gar keinem härtetest unterziehen können.
Aber deinen Gedanken finde ich interessant und nachvollziehbar.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von h3llfir3 am 28.12.2017 22:41]
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| | Zitat von M@buse
Meinungen zum Power Perfect 3? Ich wollte mir eigentlich die 2er holen, aber hab dann gesehen, dass es schon ein neues Modell gibt.
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Das neue Modell bringt +10kg
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| | Zitat von RageQuit
| | Zitat von [nAc]Unicron
In Offenbach scheißen sie sich nur ein bisschen ein mit der Plattform. Die war teuer...
In Aschaffenburg ist die falsch zusammen gebaut, ist aber nicht gefährlich, also lassen die es wohl so.
Hanau waren in meinem Umkreis die ersten die eine hatten.
Neu Isenburg und Langen sind zu klein und Bad Vilbel ist total überladen.
In Großwallstadt scheint was interessantes zu entstehen (scheinen aber etwas hinter dem Zeitplan zu sein):
https://www.clever-fit.com/fitness-studios/the-gym-grosswallstadt/
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Wenn du eh durchs halbe Rheinmaingebiet fährst, fahr ins Fit One im Norden FFMs. Da hast du 6 Plattformen mit Käfigen von HS.
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Ich komm ja gut zurecht. Clever Fit ist für mich im Moment das richtige Studio, da ich immernoch für 19,90 trainiere,
alles habe was ich brauche und die Studios überall sind, wo ich bin. Ich fahr ja nicht durchs halbe Rhein Main Gebiet aus Spaß oder weil mir was fehlt.
Das FitOne kenne ich. Ist ein solides Studio. War da mal vor einem Jahr zum Probetraining. Mich haben nur zwei Sachen gestört. 1. Es gibt nur Studios, welche auf keinem meiner Wege liegen. 2. Die Frage "ist hier immer so viel los" wurde beantwortet mit "heute is es vergleichsweise leer".
Kurzhanteln kann man in der Gegend komplett vergessen. Machen alle Bizepcurls.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [nAc]Unicron am 28.12.2017 23:50]
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Zu welchen Heberschuhen greift man denn, wenn man ne flache Sohle haben möchte anstelle der Keilform?
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Adidas Powerlift haben einen sehr kleinen Absatz. Wenn du alle Vorteile eines Keilschuhs ohne Keil haben willst könnte man je nach Schuh auch den Absatz vom Schuhmacher entfernen lassen.
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Oder irgendeinen anderen Schuh kaufen. 
Ich hab einfach Hallen Fußballschuhe für anderen Sport oder wenn nicht gebeugt wird.
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| | Zitat von elkawe
Oder irgendeinen anderen Schuh kaufen.
Ich hab einfach Hallen Fußballschuhe für anderen Sport oder wenn nicht gebeugt wird.
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Ich komme mit den Adidas Samba oder Nike Tiempo gut zurecht. Viele andere sind zu schmal.
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| | Zitat von Switchie
| | Zitat von M@buse
Meinungen zum Power Perfect 3? Ich wollte mir eigentlich die 2er holen, aber hab dann gesehen, dass es schon ein neues Modell gibt.
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Das neue Modell bringt +10kg
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ich wollte aber abnehmen 
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| | Zitat von elkawe
Oder irgendeinen anderen Schuh kaufen.
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Irgendeinen anderen mit harter Sohle, wenn man darin beugen will. Da ist die Auswahl glaub ich nicht besonders groß...
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Poliadversum am 29.12.2017 22:34]
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Meine Power Perfect 2 sehen aus, wie am ersten Tag. Es gibt auch noch die Powerlift mit afaik weniger Absatz
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Absatzhöhe:
Powerlift < Power Perfect, Adipowers, Romaleos < Legacy Lifter, Leistung 16
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Dancano, ich brauch mal ein paar übungen zur Förderung der schnellkraft, bzw zur Förderung der entsprechenden kontraktionsmuster. Mein Schützling weiß glaube ich gar nicht, wie sich Schnelligkeit anfühlen muss
Nur mit Zügen ist das jedenfalls nicht zu verbessern.
Standweitsprung? Dreisprung? Standreißen und standumsetzen mit sehr leichtem Gewicht?
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Ich trainiere doch gar nicht mehr bei euch..
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Haha. Ja...Du warst auch so ein slowmo Heber. Aber mit ner Zucker Technik. <3
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| | Zitat von h3llfir3
Dancano, ich brauch mal ein paar übungen zur Förderung der schnellkraft, bzw zur Förderung der entsprechenden kontraktionsmuster. Mein Schützling weiß glaube ich gar nicht, wie sich Schnelligkeit anfühlen muss
Nur mit Zügen ist das jedenfalls nicht zu verbessern.
Standweitsprung? Dreisprung? Standreißen und standumsetzen mit sehr leichtem Gewicht?
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Generell Züge bei ca. 55-70 des 1RM Snatch/Clean deadlifts. Ansonsten alles Sprungvariationen und Sprints. Um schneller unter die hantel zu kommen funktionieren tall snatches (hantel in der Hüfte, alle relevanten Körperwinkel öffnen und ohne Schwung unter die hantel/Besenstiel. 20kg sind schon schwer.
Was mir sehr gefällt ist Arbeit gehen Widerstandsbänder. Kniebeugen, Schwungdrücken, Standstoßen, Zugübungen, Kettelbellswings.
Dadurch wird der Sportler gezwungen explosiv zu arbeiten
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von dancano am 30.12.2017 15:36]
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Unter der Hantel ist sie schnell. Nur Gewicht beschleunigen und stoßen ist wie Schlafwagen.
Danke.
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Wie machst du das mit den Bändern z.b beim schwungdrücken?
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Just pulled the trigger:
Allerdings mit normaler Bank und mit Cast Iron Plates.
Platztechnisch müsste es gerade so hinhauen 
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Bereitet euch schonmal auf den Ansturm die nächsten 2 Wochen vor
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wie hoch ist dein keller poli?
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Normale Neubauhöhe, aber es geht so ein Belüftungsding durch, deshalb hab ich die kleinste Variante genommen. Ich bin eh so ein Stumpli, wenn ich die Hantel ganz oben einhänge kann ich da easy Klimmzüge drin machen
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| | Zitat von alexis-machine
Bereitet euch schonmal auf den Ansturm die nächsten 2 Wochen vor
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ich wollte mich nächste woche anmelden.
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| Thema: Fitness ( Initiate Hip Draaahve ) |
