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 Moderiert von: Irdorath, statixx, Teh Wizard of Aiz


 Thema: Fitness ( Initiate Hip Draaahve )
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Poliadversum

AUP Poliadversum 30.08.2012
08/15 Straps, da brauchste nix besonderes kaufen.
21.03.2018 15:26:05  Zum letzten Beitrag
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hödyr

hödyr
Genäht, Leder.
21.03.2018 16:02:35  Zum letzten Beitrag
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Phiasm

Gorge NaSe
 
Zitat von hödyr

Rahmengenäht, Froschfotzenleder.

21.03.2018 16:04:18  Zum letzten Beitrag
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hödyr

hödyr
...
Breites Grinsen
21.03.2018 16:10:29  Zum letzten Beitrag
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K4ll1mer0

AUP K4ll1mer0 04.12.2012
https://www.amazon.de/Profi-Zughilfen-gepolstert-Krafttraining-Bodybuilding/dp/B01BPCDSP0/

"Sie haben diesen Artikel am 20. Juli 2017 gekauft."
Für 5,90¤ gekauft damals. Machen was sie sollen.
21.03.2018 16:13:39  Zum letzten Beitrag
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dancano

dancano
Nichts gepolstertes.
Kannst dir gute genähte Lederriemen besorgen (nicht genietet, das nervt nur) oder nylonartige Zugbänder (Ironmind, ZKC) kaufen. Letztere gibt es bei strengthshop.de

Gute Lederbänder gab es zumindest früher mal bei www.nerlinger.com für kleines Geld (~10¤)
21.03.2018 19:01:01  Zum letzten Beitrag
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kraug

Arctic
 
Zitat von RageQuit

Als Fußballer habe ich von dem Zeug mich ernährt quasi. Ka obs wirklich was gebracht hat, aber im Kopf auf jeden Fall.



fazit zu dem zeug:
- teuer
- sieht affig aus
- in den ersten tagen merkt man deutlich, dass da etwas klebt. dieser reiz lenkt bisschen ab
- propriozeption ist nice

also alles in allem vergleichbar mit homöopathie und somit sein geld nicht wert.
versuchsweise werde ich mir mal vor einer schweren einheit zwei streifen panzertape auf die rückenstrecker kleben. die propriozeption war schon nice. peinlich/erstaunt
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von kraug am 21.03.2018 19:10]
21.03.2018 19:10:10  Zum letzten Beitrag
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h3llfir3

Phoenix
Diffuse schmerzen im ganzen schultergürtel und mit übergang in den Oberarm ist vermutlich überlastung oder? Ich hatte sowas noch nie, habe Montag aber Gas gegeben, bin noch nicht lange wieder im Training und konnte heute keine 40 kg stoßen ohne krasse schmerzen.
Wtf man. So alt bin ich auch wieder nicht traurig
21.03.2018 21:00:01  Zum letzten Beitrag
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makaveli_is_glorious

AUP makaveli_is_glorious 07.07.2014
Ich hatte immer am Anfang nach einem Wiedereinstieg Hämatome in der vorderen Schulter vom Umsetzen. Danach ging über Kopf auch nix. Hat immer so 4-6 Wochen gedauert. Trotzdem keine Ausrede, nix für die Mobilität zu tun.
21.03.2018 23:09:06  Zum letzten Beitrag
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horscht(i)

AUP horscht(i) 14.09.2014
 
Zitat von dancano

Nichts gepolstertes.
Kannst dir gute genähte Lederriemen besorgen (nicht genietet, das nervt nur) oder nylonartige Zugbänder (Ironmind, ZKC) kaufen. Letztere gibt es bei strengthshop.de

Gute Lederbänder gab es zumindest früher mal bei www.nerlinger.com für kleines Geld (~10¤)


Scheint es immer noch zu geben, aus wenn die mir angesichts des Produktfotos auch Pferdehoden schicken könnten. Breites Grinsen

22.03.2018 17:15:30  Zum letzten Beitrag
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Geierkind

Geierkind
Ich habe ein Springerknie (jumperknee). Vom Volleyball spielen.

Zu meinem großen Glück ist es (noch) nicht mit großen Schmerzen verbunden, es ist eher ein "komisches" Gefühl und vielleicht ein Hauch von Schmerz, unangenehm halt sowieso.

Ich dachte bisher, dass wäre einfach irgendwie random und würde in drei Tagen Pause weggehen, es wurde dann zwar eeetwas besser, aber ist nach einem Sprung immer noch da. Dann habe ich erst rausgefunden, dass diese Verletzung einen Namen hat und natürlich wird eine Sportpause empfohlen. Und vermutlich sollte ich meine Bein- und Rückenmuskulatur viel mehr und besser dehnen, ich habe in den letzten 2 Jahren sehr viel Sprungkraft aufgebaut, hatte über 9 Monate Muskelkater im rechten Arsch (kein Witz).

So, dies das, zu meiner eigentlichen Frage:

Sportpause ist klar, habe ich kein Bock drauf, aber ich wechsel solange die Position, so dass ich nur leicht hüpfen muss (dabei merk ich gar nichts).

Hat jemand Erfahrung damit? Sollte/Kann ich weiter Squatten/Deadliften (hilft das? eigentlich eher kontraproduktiv, oder?), oder lieber komplett Pause machen?
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Geierkind am 23.03.2018 0:12]
23.03.2018 0:11:30  Zum letzten Beitrag
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dancano

dancano
Kein Bock da einen langen Aufsatz zu schreiben, aber meine Handballer haben das von Zeit zu Zeit. Wichtig ist es, das Ganze relativ ernst zu nehmen, da sich das - erst einmal richtig entwickelt - recht hartnäckig hält.

Gibt viele Möglichkeiten damit umzugehen, doch tendenziell empfehle ich das Programm von Greg Nuckols. Der hat schon das schön aufgeschlüsselt.

Google Mal "Greg Nuckols patellar Tendonitis"

Kniebeugen, deadlifts etc. können gehen, aber gerade Squats eher mit exzentrischem Fokus und sehr submaximalem Gewicht. Aber auch nur so, dass der Schmerz nie größer als der Basisschmerz ist.
[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von dancano am 23.03.2018 7:34]
23.03.2018 7:31:36  Zum letzten Beitrag
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Geierkind

Geierkind
Danke

Also wie gesagt, zum Glück habe ich noch keinen wirklichen Basisschmerz. Wenn ich morgens aufwache fühle ich mich wie ein Baby und das ändert sich auch nicht im Verlaufe des Tages, bis ich mit guter Kraft springe. Dann hab ich so einige Stunden Schmerzen.

Aber ich zieh mir mal den Greg Nuckols rein
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Geierkind am 23.03.2018 13:38]
23.03.2018 13:37:47  Zum letzten Beitrag
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h3llfir3

Phoenix
Oar. Fünf mal an 80 reißen gescheitert Breites Grinsen

90 gestoßen und 116 gebeugt. Es wird wieder...
26.03.2018 21:49:02  Zum letzten Beitrag
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makaveli_is_glorious

AUP makaveli_is_glorious 07.07.2014
80/90. Was ist bitte mit dir los?
26.03.2018 22:36:22  Zum letzten Beitrag
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h3llfir3

Phoenix
Ein Jahr nicht trainiert wegen Zeh? peinlich/erstaunt

War davor aber ja auch nur bei 83/103.
26.03.2018 22:47:56  Zum letzten Beitrag
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dancano

dancano
 
Zitat von makaveli_is_glorious

80/90. Was ist bitte mit dir los?



Außerdem ist er ja scheinbar an 80 gescheitert. Also dann ja eher 75/90. Und das sind dann 83%. Quasi perfekt. Breites Grinsen
27.03.2018 10:00:23  Zum letzten Beitrag
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h3llfir3

Phoenix
Fühlt sich auch nach 83% an.

Bin halt technisch auch eher schlechter geworden. Merkt man beim reißen deutlich.
Deswegen auch ein paar mehr versuche, um mich wieder ans Gewicht zu gewöhnen.
27.03.2018 10:02:46  Zum letzten Beitrag
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makaveli_is_glorious

AUP makaveli_is_glorious 07.07.2014
Ja, ging mir auch eher um die Quote, aber dancano hat natürlich recht.
27.03.2018 14:08:08  Zum letzten Beitrag
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Poliadversum

AUP Poliadversum 30.08.2012
Dafür, dass du nur 116 beugst ist das doch gar nicht schlecht? Da fehlts doch an der Kraftbasis bevor es überhaupt um Technik geht. Du wiegst wahrscheinlich auch viel zu wenig (auch für nen Oly Lifter) wenn ich mich so an den visuellen Eindruck basierend auf deinen Videos erinnere.
27.03.2018 14:24:56  Zum letzten Beitrag
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h3llfir3

Phoenix
Wiege 80 auf 1,84 und 120 1x hinten sind auch gut drin. Hatte gestern nur keine Lust mehr.
Aber klar fehlts an der Kraft. Im Moment fehlts noch an allem.
Trotzdem fast bw 'gsnatcht

Bin aber auch so glücklich dass ich wieder oly liften kann ohne dass mir instant der Zeh abfällt.
Hoffentlich wirds nicht schlimmer. Ausfall stoßen brauche ich jedenfalls nicht. Geht gut im Stand.
[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von h3llfir3 am 27.03.2018 14:32]
27.03.2018 14:30:08  Zum letzten Beitrag
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horscht(i)

AUP horscht(i) 14.09.2014
Einfach wie er machen, dann läufts:

27.03.2018 14:47:14  Zum letzten Beitrag
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h3llfir3

Phoenix
Geiles Video!
27.03.2018 14:59:12  Zum letzten Beitrag
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Poliadversum

AUP Poliadversum 30.08.2012
froehlich grinsen
 
Zitat von horscht(i)

Einfach wie er machen



Mal schnell aus einer Milliardenpopulation für perfekte Proportionen und Athletengenetik selektiert werden. Ich melde mich dann wenn ichs ausprobiert habe!
27.03.2018 15:24:01  Zum letzten Beitrag
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heivtnir

AUP heivtnir 25.10.2008
 
Zitat von h3llfir3

Wiege 80 auf 1,84 und 120 1x hinten sind auch gut drin. Hatte gestern nur keine Lust mehr.
Aber klar fehlts an der Kraft. Im Moment fehlts noch an allem.
Trotzdem fast bw 'gsnatcht

Bin aber auch so glücklich dass ich wieder oly liften kann ohne dass mir instant der Zeh abfällt.
Hoffentlich wirds nicht schlimmer. Ausfall stoßen brauche ich jedenfalls nicht. Geht gut im Stand.


Push mal n bisschen deine Beinkraft, haben Mädchen die beugen mehr fröhlich
27.03.2018 15:37:16  Zum letzten Beitrag
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h3llfir3

Phoenix
Deliver mal n bisschen content. Haben potler die Posten interessanteren Stuff Augenzwinkern
27.03.2018 16:00:21  Zum letzten Beitrag
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heivtnir

AUP heivtnir 25.10.2008
ja, nicht immer nur 3x5 beugen Breites Grinsen
28.03.2018 1:33:18  Zum letzten Beitrag
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h3llfir3

Phoenix
Ich hab sogar drei Wochen 3x8 gebeugt Breites Grinsen
Aber für mehr als drei Sätze fehlt meistens die Motivation.

Nach dem wk am 21.04. Wird dann sowieso wieder ein neuer Aufbau Zyklus fällig.
28.03.2018 8:52:55  Zum letzten Beitrag
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heivtnir

AUP heivtnir 25.10.2008
ok ich geh mal davon aus dass du wesentlich mehr beugen kannst aber einfach ein fauler lümmel bist. so wie ich auch. Breites Grinsen
28.03.2018 17:12:42  Zum letzten Beitrag
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dancano

dancano
Hm. Ob das eine Gemeinsamkeit bei Gewichthebern darstellt? Breites Grinsen
28.03.2018 18:20:40  Zum letzten Beitrag
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 Thema: Fitness ( Initiate Hip Draaahve )
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08.05.2018 18:43:18 Sharku hat diesen Thread geschlossen.
26.07.2017 19:13:16 Sharku hat diesem Thread das ModTag 'fitness' angehängt.

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