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Blanke Knie, die meinen es ernst mit RAW. Frage mich gerade, wo es bei mir ohne die SBD Stulpen unbequem wird. Sollte ich mal ausprobieren, setze die Dinger wohl etwas zu häufig ein.
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Einen Anzug braucht es aber schon, auch wenn die keinen Support bringen. Ich hab mich da in Tshirt und kurzer Hose gesehen. Damit darf man nicht antreten.Und ich kann nicht barfuß heben.
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Den Anzug braucht es ja nicht nur, weil das so geil aussieht, sondern damit man sehen kann, ob die Bewegung korrekt ausgeführt wurde. Da muss man dann nicht mit Leuten diskutieren, die zum Heben Hammerpants tragen wollen.
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Brauche mal ne geschmackliche Beratung zum Whey von myprotein - Welche sind zu empfehlen?
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WTF? 
E-Street... No retreat, no surrender
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| | Zitat von Modmaker
Brauche mal ne geschmackliche Beratung zum Whey von myprotein - Welche sind zu empfehlen?
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Ich mag Natural chocolate und Himbeere.
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- Blueberry Cheesecake --> bester Geschmack ever!
- Chocolate MInt --> sehr sehr lecker, wenn man After Eight mag.
- Natural Banana --> wie MüllerMilch Banane
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Die Firma dankt.
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| | Zitat von Modmaker
Brauche mal ne geschmackliche Beratung zum Whey von myprotein - Welche sind zu empfehlen?
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Ohne Geschmack - mit Wasser gemischt.
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Natürliche Schokolade, dazu noch ein wenig 60-70% Kakao untermischen <3.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von fatal-x am 31.12.2018 20:16]
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| | Zitat von Lwis
| | Zitat von Modmaker
Brauche mal ne geschmackliche Beratung zum Whey von myprotein - Welche sind zu empfehlen?
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Ohne Geschmack - mit Wasser gemischt.
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So und nicht anders, gibt auch direkt +10 auf Männlichkeit.
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| | Zitat von Icefeldt
- Natural Banana --> wie MüllerMilch Banane
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Instantwin!
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Kann jemand ein Kombi-Präparat Vitamin D3 und K2 empfehlen?
Bei myprotein scheint es Vitamin K gar nicht zu geben.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von horscht(i) am 01.01.2019 18:34]
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Ich hab mich vor kurzem für https://www.amazon.de/gp/product/B01N8VZCTD/ entschieden.
Ob das jetzt genug K2 ist lasse ich dahin gestellt, ich hab früher 1000mcg K1, 1000mcg K2-4 und 200mcg K2-7 genommen. Hier sind "nur" 100mcg K2-7 drin.
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Hast du einen Vitamin D Mangel? Dann sind 5000 IE/Tag doch ziemlich normal. Mein Arzt hat mir 120000 IE pro Monate verschrieben, einfach eine 30 ml Flasche auf Ex. Da gibts auch einige Studien welche zeigen dass sehr hohe Dosen effektiver sind.
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Niemals irgendwas von More Nutrition kaufen. Der Typ hat früher schon Leute um CS Skins betrogen, vertreibt gemeinsam mit seiner Mutter irgendein Voodoozeug und hat jetzt halt seine evidenzbasierte Scheisse mit den entsprechenden Jüngern.
Gibt bei ESN beides kombiniert
https://www.esn.com/Produkte/Vitalstoffe/ESN-Vitamin-D3-K2-120-Kaps.html
Wehlesports hat aber auch einen guten Ruf. Holst dir halt noch Fischöl extra dazu.
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Ja, Vitamin D Mangel ausgelöst durch einen zu niedrigen DAO Wert und viel zu viel Histamin im Blut -> Verdacht auf Histaminintoleranz.
Aktuell nehme ich 2x MyProtein Vitamin D3, was dann die 5000 IE ausmacht.
Das Präparat, welches hödyr gepostet hat, würde also ganz gut rein passen.
/E:
Ich baller nun erstmal meinen Vorrat Vitamin D3 von MyProtein weg. Also gibt es erstmal das Wehler Sport Vitamin K2 dazu und eben noch Fischöl. Danke für die Tips!
More Nutrition, CS Skins...scheint eine spannende Geschichte zu sein. 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von horscht(i) am 01.01.2019 20:22]
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Bänderriss
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Kurz vor Silvester bin ich freestyle-mäßig auf der Treppe umgeknickt und hab nach der heutigen Diagnose vom Doc einen Bänderriss (unterer Außenbereich von Fuß und Teile unterm Knöchel blau).
Ist natürlich super, wenn man nach längerer Zeit Fortschritte gemacht hat, gerade in den Grundübungen KH & KB.
Gehen geht mittlerweise wieder, aber tagsüber habe ich jetzt eine Schiene zur Stabilsisierung. Restzeit wird auf 4-5 Wochen noch geschätzt zur Heilung. Im Eifer des Gefechts habe ich leider nicht direkt gefragt wie es mit Krafttraininung aussieht zwecks Belastung. Intuitiv würde ich jetzt alle Bein- und Gelenk-belastenden Übungen erstmal rausnehmen, d.h. KH/KB. Spricht dann gegen ein nächste Woche schon startendes OK-Disko-Training?
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wurde genäht? 4-5 Wochen für konventionelle Heilung klingt sehr optimistisch.
Meiner ist schon lange her, aber da hies es: Wird genäht ein Monat, wird nicht genäht mind. 3.
Mit Schiene kannst du eigentlich alles machen, was eben mit Schiene geht. KH gestreckt z.B.
Disco geht auf jeden Fall.
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Beim Bankdrücken Ausatmen beim Drücken?
Der PT hat es erklärt und ich habe es mir nicht gemerkt weil ich grade zu beschäftigt war nicht von den Gewichten erschlagen zu werden vergessen.
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| | Zitat von dieselrakete
Beim Bankdrücken Ausatmen beim Drücken?
Der PT hat es erklärt und ich habe es mir nicht gemerkt weil ich grade zu beschäftigt war nicht von den Gewichten erschlagen zu werden vergessen.
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Nein. Halten bis du oben bist
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Gestern war einer da, der machte Geräusche wie ein defektes Pneumatik-Ventil. Hat er natürlich dank Kopfhörer nicht gehört. Und es steht sogar in der Hausordnung, dass Stöhnen verboten ist
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| | Zitat von dieselrakete
Und es steht sogar in der Hausordnung, dass Stöhnen verboten ist
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oooooooke
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| | Zitat von dieselrakete
Beim Bankdrücken Ausatmen beim Drücken?
Der PT hat es erklärt und ich habe es mir nicht gemerkt weil ich grade zu beschäftigt war nicht von den Gewichten erschlagen zu werden vergessen.
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Guck dir das mal an:
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| | Zitat von dieselrakete
Gestern war einer da, der machte Geräusche wie ein defektes Pneumatik-Ventil. Hat er natürlich dank Kopfhörer nicht gehört. Und es steht sogar in der Hausordnung, dass Stöhnen verboten ist
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Was ist denn das für ein Drecksladen?
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Ich hab 531 BBB gehabt, war gut. Das zugehörige Pdf ist auch zu empfehlen.
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Kann man sich das myprotein whey als Heidelbeer-Käsekuchen geben oder ist das bah? Hatte bisher Vanille, fand das voll ok, aber brauche was Neues.
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| Thema: Fitness ( Benchen muss man sich verdienen ) |
