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| | Zitat von Flashhead
| | Zitat von Klabusterbeere
Leider gibt es das Baukindergeld für ihn auch nicht, afaik darf man kein Eigentum haben 
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Für das Baukindergeld muss vor allem das Familieneinkommen unter 75.000 EUR pro Jahr (die Grenze steigt um 15.000 EUR pro Kind) liegen.
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Afaik das zu Steuerpflichtige Einkommen, das ist nochmal eine Schüppe drunter.
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Endlich mal eine schicke Uhr.
Listenpreis heißt Neuware, richtig?
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Glückwunsch zum neuen Gewicht, die Uhr sieht natürlich trotzdem scheisse aus.
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| | Zitat von Klabusterbeere
Endlich mal eine schicke Uhr.
Listenpreis heißt Neuware, richtig?
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Jo, Neuware vom Konzi. Am Freitag vorbeigegangen und auf die Warteliste setzen lassen, Sonntagabend kam dann der Anruf dass ich abholen kann. Ging erstaunlich schnell.
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| | Zitat von FattyCPK
Von 109 auf 85kg runter in 3.5 Monaten, ihr Trottel.
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Wie schafft man das, am Tag unter 10gr Kohlenhydrate zu bleiben? 
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Naja, nichts mit Kohlenhydraten essen halt. Ich schöpf die ganze Energie aus Fett und fresse entsprechend nur Fleisch, Käse und Salat.
Keto-Kurzfassung: Man gibt dem Körper keine Kohlenhydrate sondern nur Fett, also beginnt er Fett zu verbrennen. Nennt sich Ketose. Solange man dann weniger Kalorien reindrückt als man verbraucht, nimmt man ab.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von FattyCPK am 02.08.2018 10:49]
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Keine Carbs zu sich nehmen. Die 10g sind für Messungenauigkeiten, also für den Zucker einer Möhre.
Eben nicht mit "nur ein Stück Schoki" .
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Junge, du brauchs Eiweiss!
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von monischnucki am 02.08.2018 10:48]
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| | Zitat von FattyCPK
Keto-Kurzfassung: Man gibt dem Körper keine Kohlenhydrate sondern nur Fett, also beginnt er Fett zu verbrennen. Nennt sich Ketose.
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Das nennt sich nicht Ketose, weil der Körper Fett verbrennt, sondern die Energiegewinnung eben nur aus Fett und aus im Körper hergestellten Glukoseersatz (Ketonkörper) erfolgt, weil keine Kohlenhydrate mehr zur Verfügung stehen. Sobald die Konzentration dieser Ketonkörper den Normalwert übersteigt, ist es halt 'ne Ketose und man stinkt aus dem Mund wie 'ne Kuh aus dem Arsch.
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| | Zitat von FattyCPK
Solange man dann weniger Kalorien reindrückt als man verbraucht, nimmt man ab.
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das wahre Geheimkonzept!
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| | Zitat von fatal-x
| | Zitat von FattyCPK
Solange man dann weniger Kalorien reindrückt als man verbraucht, nimmt man ab.
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das wahre Geheimkonzept!
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Psscht! Das ist ganz geheimes altes Wissen!
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| | Zitat von fatal-x
| | Zitat von FattyCPK
Solange man dann weniger Kalorien reindrückt als man verbraucht, nimmt man ab.
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das wahre Geheimkonzept!
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Jo. Atkins-Diät würde ich auch nicht empfehlen, aber letztlich ist es auch egal. Jeder kommt mit anderen "Diäten" zum Ziel. Wenn Fatty damit zurecht kommt, sollte man ihm das auch nicht madig machen.
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Diese "keine KH / nicht nah 18 Uhr" Diäten verhelfen halt Leuten son bisschen auf sich aufzupassen und nicht auf der Couch ne Packung Chips zum Butterbrot zu fressen. Glaube this is the magic dahinter.
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Knallhart seine Kalorien zählen und aufschreiben. Und nicht die Tüte Gummibärchen untern Tisch fallen lassen.
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| | Zitat von monischnucki
Knallhart seine Kalorien zählen und aufschreiben. Und nicht die Tüte Gummibärchen untern Tisch fallen lassen.
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Jo. Das ist wirklich das effizienteste. Vor allem hat man später eben wirklich genaue Vorstellungen davon, wie viele KH wo drin sind. Aber ist halt auch tierischer Aufwand.
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Finde ich halt im "realem, sozialem" Leben nicht machbar. Oder weißt du was der Salat beim Italiener an Nährwerte hat, oder das Essen im Restaurant?
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| | Zitat von RageQuit
Finde ich halt im "realem, sozialem" Leben nicht machbar. Oder weißt du was der Salat beim Italiener an Nährwerte hat, oder das Essen im Restaurant?
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Nö. Man kann es sich aber in etwa vorstellen.
Aber wenn man es mit dem Zählen wirklich hart betreibt, dann isst man in der Zeit auch nicht auswärts.
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| | Zitat von RageQuit
Finde ich halt im "realem, sozialem" Leben nicht machbar. Oder weißt du was der Salat beim Italiener an Nährwerte hat, oder das Essen im Restaurant?
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Bist du jeden Tag beim Italiener/im Restaurant? Bei uns in der Kantine kann man das problemlos erfahren, und eine Ausnahme in 14 Tagen ist kein Problem - wenn das eben die Ausnahme ist. Die Ausnahme ist dann eben verbraucht. Mal ganz abgesehen davon (was Karlsson sagt), man weiß recht schnell einzuschätzen, welche Nährwerte das Gericht jetzt hatte.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Absonoob am 02.08.2018 11:18]
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Bewusst essen hilft beim abnehmen, surprise. Aber wenn das Konzept individuell stimmt, und man es schafft dabei zu bleiben, dann ab dafür.
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Salatsaucen sind im Restaurant teilweise gefährlich. Sonst geht Keto auch gut Auswärts, man kann ja auch mal was weglassen oder so.
Ich zähl übrigens keine Kalorien. Ich esse 2x am Tag und zwar bis ich satt bin.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von FattyCPK am 02.08.2018 11:20]
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@abso
Finde ich halt irgendwie nicht. Da ne Avocado dazu, hier 3 Nüsse drübergestreut und schon sinds +300kcal.
Und ja, ich esse häufiger außerhalb. Für 1 Person kochen ist schwool.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von RageQuit am 02.08.2018 11:22]
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Also ich bin auch im Keto Modus und hab beim MotoGW wohl am meisten gegessen. Grillen is halt unkompliziert und statt dem fertig gekauften Kartoffelsalat, gabs halt nen selbstgemachten Feldsalat. 
Statt Ketchup gibt's Senf.
Der Haupteffekt ist doch aber wirklich, auf sich zu achten und die schlimmsten Dinge wie Eis, Chips und Brausen zu vermeiden.
Nun. Ziehe ich das keto nicht bis ins extremste durch, sondern gehe dazu noch laufen und schwubs ist man ohne viel aufwand seine Kilos los.
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Nichts mit Weizen und Zuckerzusatz essen, nur noch Wasser trinken und schon ist es ziemlich schwer fett zu werden. Darunter fallen dann Nudeln, fast alle Brotsorten und sämtliches Gebäck.
Ich find ja Glykämische Last ist der beste Indikator für gesunde Ernährung aber das kommt in den wenigsten Diäten vor.
So viele Leute machen schlampige "Low Carb" Diäten, die dann eher "Low everything" sind weil die Carbs nicht mit Fett ausgeglichen werden. Und weil das schlechte Laune macht, gönniert man dann doch ständig Carbs weil man kann's sich ja leisten neben der Diät.
Von daher: respekt, Fatty!
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Habe mich nach Jahren endlich durchgerungen einen Dokumentescanner (IX500ScanSnap) zu kaufen.
Bin seit 2h dabei und liebe ihn jetzt schon. <3
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| | Zitat von RageQuit
@abso
Finde ich halt irgendwie nicht. Da ne Avocado dazu, hier 3 Nüsse drübergestreut und schon sinds +300kcal.
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Ja und genau sowas eben vermeiden. Das ist ja der Witz.
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| | Zitat von KarlsonvomDach
| | Zitat von monischnucki
Knallhart seine Kalorien zählen und aufschreiben. Und nicht die Tüte Gummibärchen untern Tisch fallen lassen.
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Jo. Das ist wirklich das effizienteste. Vor allem hat man später eben wirklich genaue Vorstellungen davon, wie viele KH wo drin sind. Aber ist halt auch tierischer Aufwand.
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So ein Aufwand ist das garnicht.
Jede App (ich empfehle Yazio) hat eine Datenbank.
Das ist dann wiederrum das geile an Fertigfrass und McDonalds. Es steht auf die kcal genau fest, was drin ist.
Zielwert dort ist die tägliche Kalorienaufnahme, mit Unterteilung nach Eiweiss, Carb, Fett. Je nach Gewichtung die man haben will.
Wenn mans nicht abschätzen kann (200 oder 300 Gramm Pommes?), aufrunden.
Ausser man will zunehmen.
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| | Zitat von RageQuit
Da ne Avocado dazu, hier 3 Nüsse drübergestreut und schon sinds +300kcal.
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Und exakt deshalb nimmt man zu oder eben nicht ab.
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Props an Fatty. Bitte Umbenennung in Lauchi beantragen.
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Achtung, hier ist jetzt der Fitness-Thread!
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| Thema: Ich hab was neues ( Fotos nur echt mit Makrolinse ) |
