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 jetzt angespannt
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Weil es dieses Jahr so zeitig so warm war musste ich auch eine Notentspeckung einleiten und hab in kurzer Zeit viel abgenommen.
Mein Geheimtipp: weniger essen.
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| | Zitat von John Mason
Habe mich nach Jahren endlich durchgerungen einen Dokumentescanner (IX500ScanSnap) zu kaufen.
Bin seit 2h dabei und liebe ihn jetzt schon. <3
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Mach nicht. Nur Bilder. Von fremden motorradern sondern auch vom eigenen Scanner... Details... Bitte 
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Was ihr alle für scheiße labert. Eis, Brot, Nudeln, Chips, Pommes - alles okay. Tonnenweise. Macht halt mal bisschen Sport.
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| | Zitat von monischnucki
So ein Aufwand ist das garnicht.
Jede App (ich empfehle Yazio) hat eine Datenbank.
Das ist dann wiederrum das geile an Fertigfrass und McDonalds. Es steht auf die kcal genau fest, was drin ist.
Zielwert dort ist die tägliche Kalorienaufnahme, mit Unterteilung nach Eiweiss, Carb, Fett. Je nach Gewichtung die man haben will.
Wenn mans nicht abschätzen kann (200 oder 300 Gramm Pommes?), aufrunden.
Ausser man will zunehmen.
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Wenn du nicht nur fertig portionierten Fraß isst, ist das schon Aufwand, weil du dein Essen ständig wiegen musst.
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| | Zitat von Smoking44*
Was ihr alle für scheiße labert. Eis, Brot, Nudeln, Chips, Pommes - alles okay. Tonnenweise. Macht halt mal bisschen Sport.
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Da muss man aber schon Laufen auf einem Nivea, wie es nur wenige erreichen 
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Es liegt alles an den Tretern. Mit Keilschuhen läuft man schneller, weil der Körper automatisch nach vorne fällt. Weiß wieder keiner.
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Ich mach halt einfach nicht gerne Sport, abgesehen von Inlineskat0rn, so Halfpipezeug und sowas. Aber dank Kreuzbandriss muss ich da etwas aufpassen, mein Knie ist manchmal etwas wackelig. Joggen oder sowas ist harter abfuck.
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| | Zitat von M@buse
Weil es dieses Jahr so zeitig so warm war musste ich auch eine Notentspeckung einleiten und hab in kurzer Zeit viel abgenommen.
Mein Geheimtipp: weniger essen.
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Ich bin weg vom Markt, ergo kann ich ruhig fett werden.
Das geht mit dem Alter einfach von allein, ich schwör.
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| | Zitat von FattyCPK
Ich mach halt einfach nicht gerne Sport, abgesehen von Inlineskat0rn, so Halfpipezeug und sowas. Aber dank Kreuzbandriss muss ich da etwas aufpassen, mein Knie ist manchmal etwas wackelig. Joggen oder sowas ist harter abfuck.
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Radfahren = beste
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Der Boden ist Lava, da drauf kann man schlecht laufen. Deshalb ballern.
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1 gutes book zum Thema. Ich bin jetzt nicht mehr so verängstigt. Intervallfasten, Hungerstoffwechsel, max alle 5 Stunden essen, keine Carbs nach 18:00, Jojo Effekt... das alles hat mich echt fertig gemacht. Es war immer wie eine Wand aus Vorschriften, Fallen und Stolpersteinen. Nach der Lektüre bin ich wieder bei reinen Kalorien. Nicht, dass ich weiter abgenommen hätte (leider), aber ich bin nicht mehr so verkrampft beim Essen. Nicht mehr so "ach fuck, noch über 1h30 warten, bis ich essen darf" oder "ich muss jetzt essen, weil bis die 5 Stunden rum sind, bin ich unterwegs und kann dann gar nicht essen, dann Heißhunger, dann..." bla. Ich esse einfach wann ich will, achte aber auf die Kalorien. Klingt banal, aber musste ich mich erst mal umstellen.
Ich habe zwar 4 KG (das Gewicht meiner Katze!  ) abgenommen, aber eher aus Versehen. Finde es gut und will es so lassen. Leider schmeckt es mir zu gut 
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Du liest schnell
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| | Zitat von fatal-x
Du liest schnell
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Weil mein Post im Bücherthread darüber Wochen her ist? Ich habe in der Zwischenzeit noch andere Sachen gelesen...  aber bei der Hitze muss ich jede Gehirnzelle, die nicht gestorben ist, meiner Berufstätigkeit zuführen. Deswegen lese ich jetzt max. Spektrum der Wissenschaft, aber keine fetten (lol) Schinken. 
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zwei kunststofffüllungen und eine taube fresse
180¤
ich wusste bisher gar nicht, dass der kram extra kostet
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Krankenkasse übernimmt nur an "sichtbaren" Stellen.
Je nach Zahnarzt kann man aber natürlich diskutieren was jetzt sichtbar ist und was nicht.
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war beides nicht sichtbar.
das war meine erste zahnarztbehandlung als kassenpatient. ich hätte es eigentlich wissen müssen
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Abnehmtipp
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lel, musste 3x lesen bis da nicht mehr "eine taube fressen" stand
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von *tilt* am 02.08.2018 18:26]
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| | Zitat von *tilt*
lel, musste 3x lesen bis da nicht mehr "eine taube fressen" stand
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Ich glaube, dass wäre illegal.
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| | Zitat von DeathCobra
| | Zitat von *tilt*
lel, musste 3x lesen bis da nicht mehr "eine taube fressen" stand
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Ich glaube das wäre illegal.
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| | Zitat von monischnucki
| | Zitat von KarlsonvomDach
| | Zitat von monischnucki
Knallhart seine Kalorien zählen und aufschreiben. Und nicht die Tüte Gummibärchen untern Tisch fallen lassen.
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Jo. Das ist wirklich das effizienteste. Vor allem hat man später eben wirklich genaue Vorstellungen davon, wie viele KH wo drin sind. Aber ist halt auch tierischer Aufwand.
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So ein Aufwand ist das garnicht.
Jede App (ich empfehle Yazio) hat eine Datenbank.
Das ist dann wiederrum das geile an Fertigfrass und McDonalds. Es steht auf die kcal genau fest, was drin ist.
Zielwert dort ist die tägliche Kalorienaufnahme, mit Unterteilung nach Eiweiss, Carb, Fett. Je nach Gewichtung die man haben will.
Wenn mans nicht abschätzen kann (200 oder 300 Gramm Pommes?), aufrunden.
Ausser man will zunehmen.
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Danke für den Tipp
Yazio scheint ja ganz nett zu sein. Hast du die Pro Version?
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Ja. Aber weniger, weil ichs brauche oder wollte. Ich will mir bei ausreichender Datenlage die Statistiken als CSV ziehen.
Die Rezepte und so? Pfff...brauch keiner. Die Werbung ist weg, das ist das tolle.
Es kam nach 4 Wochen eine Anzeige rein, ob ich das nicht zum halben Preis, also 19,99 statt 39,99 fürs Jahr kaufen nutzungsgebühren möchte. Da hab ich mir ne Playstorekarte geholt und aufgefüllt, und das Ding eben gekauft.
Und ich nutze das Ding eben 2-3mal am Tag, die Datenbank muss vorgehalten werden, die Oberfläche ist effektiv und funktioniert einfach, der Barcodescanner ist wunderbar. Da fand ich das einfach ein faires Angebot, dafür dass ich mir selben einen 1-Jahresplan gesetzt habe.
Ich nehm die aber nur zum kcal-tracken. Den Wasserwarner hab ich dann abgestellt, weil er mehr nervt und ich irgendwie auch die für mich passende Grundeinheit (Viertel, halb, ganzer Liter) gefunden habe, am Ende hab ich abends nur aufgefüllt bis 3 Liter. Ist dann auch nicht Sinn der Sache.
Also hols dir ruhig gratis, schreib ne Woche effektiv rein, dann weisst du obs was für dich ist, und wenn das Angebot mit dem halben Preis reinflattert, nimm das ruhigen Gewissens mit.
Es erfordert eben Disziplin, nicht nur ein "ich hab ja die App". Alles eintragen, rigoros. Jedes Flöckchen Butter, jedes Gummibärchen, jeder Schluck Milch im Kaffee. Die Umstellung der Ernährung klappt dann schon von alleine. Einmal weil man sieht wieviel man wirklich so zu sich nimmt und was eben in die Tagesbilanz reinhaut (Sonntagsbrötchen  ).
Das Buch da oben, Fettlogik überwinden, von Nadja Herrmann ist wirklich zu empfehlen, eben weils kein Diätratgeber wie die hunderten anderen ist, sondern wirklich das Ernährungsäquivalent zu Endlich Nichtraucher von Allen Carr.
Sie räumt dort mit dem ganzen Bullshit wie Carbs nach 18:00 oder Hungermodus beim Abnehmen auf und bricht alles am Ende runter auf die einfache Vorgabe: Weniger rein als verbraucht wird. Das ist das ganze Geheimnis. Mehr nicht. Ihr Geheimnis für die 80kg die sie verloren hat, war eben das zählen. Rigoros.
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| | Zitat von DeathCobra
| | Zitat von *tilt*
lel, musste 3x lesen bis da nicht mehr "eine taube fressen" stand
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Ich glaube, dass wäre illegal.
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Frankreich is not amused.
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Bah jetzt muss ich wieder an Ortolane denken und was die Franzosen mit den Vögeln anstellen.
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| | Zitat von *tilt*
lel, musste 3x lesen bis da nicht mehr "eine taube fressen" stand
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Ha! Ich dachte bis eben, "(eine) Taube fressen" sei wohl die übliche Beschreibung für das komische Gefühl im Mund, wenn Leute in dieses Abdruckzeug beißen müssen
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| | Zitat von DeathCobra
| | Zitat von *tilt*
lel, musste 3x lesen bis da nicht mehr "eine taube fressen" stand
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Ich glaube, dass wäre illegal.
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Warum ist Taube illegal?
Wildtaube gibts bei uns auch. Is halt net viel dran.
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| | Zitat von M@buse
Bah jetzt muss ich wieder an Ortolane denken und was die Franzosen mit den Vögeln anstellen.
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| | Er wird in Armagnac ertränkt und in einem speziellen kleinen Topf in Fett gegart.
Zum Essen wird der Vogel komplett in den Mund genommen und zerkaut. Dabei stülpt sich der Esser eine Serviette über den Kopf. Zum einen soll die Serviette den Duft nah an Mund und Nase halten, zum anderen gilt es als manierlicher, Tischnachbarn nicht mit dem Anblick und den entstehenden Geräuschen zu belästigen. | |
Franzosen...
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Es gibt Videos dazu. Als ich das letztes Mal gepostet habe, kam es zu Unruhen
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| | Zitat von Skywalkerchen
| | Zitat von DeathCobra
| | Zitat von *tilt*
lel, musste 3x lesen bis da nicht mehr "eine taube fressen" stand
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Ich glaube, dass wäre illegal.
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Warum ist Taube illegal?
Wildtaube gibts bei uns auch. Is halt net viel dran.
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WAS?
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| | Zitat von Skywalkerchen
| | Zitat von DeathCobra
| | Zitat von *tilt*
lel, musste 3x lesen bis da nicht mehr "eine taube fressen" stand
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Ich glaube, dass wäre illegal.
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Warum ist Taube illegal?
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Weil es verboten ist
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| Thema: Ich hab was neues ( Fotos nur echt mit Makrolinse ) |
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