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| | Zitat von CriMeARiver
82kg \0/
Auf auf.
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Zu \o/ oder \O/ ?
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| | Zitat von wuSel
| | Zitat von CriMeARiver
82kg \0/
Auf auf.
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Zu \o/ oder \O/ ?
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letzteres.
86-88kg wären gut.
Danach vielleicht mal 1-2kg Fett verlieren 
bisher sieht man noch Waschbrettige Ansätze
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Ziel erreicht \o/
Waage hat nachm sport 69.9 angezeigt 
Jetzt noch etwas sicherheitsmarge einbauen...
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [CH]Swift am 11.01.2019 17:25]
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Bist du 1.65m? 
Die letzten paar Monate größtenteils konsequent ernährt und auch über Weihnachten nicht übermäßig gefressen. Dafür umso mehr Kraftsport gemacht, was auf der Waage etwas frustriert. Habe schon deutlich Fett abgebaut aber das Gewicht bliebt natürlich einigermaßen konstant.
Sogar so hoch dass sich die meisten da extrem verschätzen.
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| | Zitat von Parax
Bist du 1.65m?
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Wieso denn das? D:
<- 65kg auf 1.77m
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Mal locker 30kg weniger als ich bei ungefähr gleicher Größe.
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Fetti. Ich gurke bei 61kg auf 1,69 rum.
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175cm, kein kraftsport, nur laufen, da ist ~70 noch immer mehr als genug...
70 ist einfach die grenze die ich nicht mehr überschreiten will, waren mal über 80...
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Ey, ich bin nochmal in den Diätmodus gegangen, um das letzte Kilo von Weihnachten gezielt abzuschmelzen und hab jetzt wieder jeden Tag 1600kcal, bis das erreicht ist.
Davon verwende ich 50kcal auf DIE EINE SÜSSIGKEIT am Tag: Einen leckeren Storck Riesen, weil deren Schokoladigkeit ewig hält.
Und was passiert? Ich verschluck das Drecksding aus Versehen. Kalorien drin, Genuss null. 
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von [Amateur]Cain am 15.01.2019 14:11]
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Iss halt noch einen. Wo Platz für einen ist, ist auch Platz für zwei (oder drei)
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Gnihihihihi
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So, Weihnachtsspeck wieder runter. Von 84,5 auf 79,5 in 10 Tagen oder so - davon natürlich erstmal 2kg Wasser nach einstellen der dicken Mahlzeiten, also netto 3kg durch Kalorienreduktion und Sport. Schon geil, wie genau man das steuern kann.
Also Bonus hab ich noch 1,5kg einfach so abgenommen. Wir haben hier so eine uralte Waage und mir fiel auf, dass die manchmal bei 10 Messungen x mal einen Wert und x mal einen anderen Wert anzeigte - mit einem Unterschied von immerhin einem halben Kilo. Also nicht mehr wirklich genau. FLugs neue bestellt und siehe da: Die neue, zweifelsohne genauere Waage zeigt 78,0 an \o/ Für den relativen Gewichtsverlust ist das natürlich egal, denn 9 verlorene Kilo bleiben 9 verlorene Kilo. Der absolute Wert ist aber jut für's Jeföhl.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [Amateur]Cain am 17.01.2019 22:02]
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Gz, ich sollte auch mal wieder ne Session einlegen (die Waage zeigt momentan eine verdächtige Tendenz nach oben, zwar noch nicht extrem, aber wehret den Anfängen und so), aber aktuell habe ich so gar keine Lust. Vielleicht nächste Woche.
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Einfach neue Waage kaufen!
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Ist leider nicht meine, das ist die im Fitnesscenter. Ich habe selber gar keine.
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Ich hab in den letzten drei Jahren 25 Kilo zugenommen  .
Davor war ich sportlich, nun dick. Schade.
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Dann werd wieder sportlich. Wenn du das wirklich von dir aus machen willst, dann findest du hier die richtige Mischung aus Aufmunterung, Bestrafung und Tipps. Harte Liebe halt.
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Ach, mit 33 Jahren, Kind und Partnerin darf man dick sein.
Nur dieses unsportlich sein, das nervt.
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| | Zitat von [oMD]psychodaddy
Ach, mit 33 Jahren, Kind und Partnerin darf man dick sein.
Nur dieses unsportlich sein, das nervt.
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Alter. Ich bin 41 und hab ZWEI Kinder.
Aber gerade bei Kindern solltest du das Dicksein abstellen, weil du damit Herzinfarktshizzle und so weiter reduzierst. Und das Unsportlichsein hört dann auch auf! \o/
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| | Zitat von [Amateur]Cain
Die richtige Mischung aus Aufmunterung, Bestrafung und Tipps. Harte Liebe halt.
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Cain geht einem Nebenjob nach?
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| | Zitat von [oMD]psychodaddy
Ach, mit 33 Jahren, Kind und Partnerin darf man dick sein.
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Das ist ja wohl die billigste Ausrede die ich jemals gehört habe. Und nein, darf man nicht >(
/no offense, 25kg in drei Jahren ist schon ordentlich. Warst du vorher Profisportler?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Shooter am 17.01.2019 22:13]
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Aber hallo!
| | Zitat von [Amateur]Cain
Bildrechts im schwarzen Schlüppi.
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Da sind gut 6 Leute auf der bildrechten Seite in schwarz.
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Die sind doch alle nur Hintergrunddekoration.
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| | Zitat von Shooter
| | Zitat von [oMD]psychodaddy
Ach, mit 33 Jahren, Kind und Partnerin darf man dick sein.
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Das ist ja wohl die billigste Ausrede die ich jemals gehört habe. Und nein, darf man nicht >(
/no offense, 25kg in drei Jahren ist schon ordentlich. Warst du vorher Profisportler?
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Ich weiß, 25 kg in der Zeit sind too much, damals bin ich aber jeden Monat fast die Strecke, die ich nun im Monat per PKW unterwegs bin, geradelt ~ 500 km . Und ich esse mehr.
Tatsächlich ist mir das optische eher egal, mich nervt das schnaufen, wenn ich die vier Stockwerke zu meinem Büro laufe (da ich Kunden dabei habe oder was weiß ich).
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| | Zitat von [oMD]psychodaddy
Tatsächlich ist mir das optische eher egal
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Wie sieht's mit der erwähnten Partnerin aus? Das soll kein sicker Burn durch die Blume sein, das interessiert mich in der Tat. Wurde das mal von euch besprochen?
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Sagen wir so: sie hat sich sehr ähnlich entwickelt.
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Wenn es dich nervt, dann fang doch mit Kleinscheiß an. Mehr Strecken und einmal wöchentlich mit der Familie gemütlich Spazieren gehen, jeden Abend 10-15 Minuten kleine Eigengewichtsübungen, etc..
Kriegt man doch gut on Alltag eingebaut und ist ein prima Start.
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Can confirm. Die 5-10km jeden Tag haben bisher gut geholfen. Muss nichtmal joggen sein. Einfach zügig und gut ist.
Mein Endziel für das Jahr sind nochmal -20 aber ich glaub das ist etwas zu stabil angesetzt
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Sachen zu Fuß erledigen ist wirklich ganz nice. Podcast rein und losstiefeln. Hab früher zu Fuß gehen extrem gehasst, weil Zeitverschwendung im Gegensatz zum Radfahren. Aber entspannter und entspannender kann man keine Kalorien verbrauchen.
Für 2-3 Kilo hab ich die letzten Tage ein wenig Defizit gefahren mit verdoppeltem Sportpensum. Die Kilos sind schon weg, aber wie schon Cain sagte, natürlich nur feinstes Wasser und Glykogen. Und die Leistungsfähigkeit im Ausdauerbereich 
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| Thema: Hulk oder Buddha? ( 90 Tage Askese ) |
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