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Habe auch in einer Woche 2 kg weniger, aber ich gehe davon aus, dass das vor allem der weniger volle Darm ist.
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| | Zitat von [Amateur]Cain
Wieviel Fehlkalorien zum Grundumsatz hast du momentan täglich, emokles?
Dazu kommen dann noch 2h Spazieren gehen für sagen wir mal 400kcal und dann ist sehr genau brechenbar, wieviel von den 2kg Fett war und wieivel Wasser und ... äh ... anderes. 
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An einem Tag 121g zu 78g  , an einem anderen 85 zu 78g. Ansonsten war ich deutlich drunter.
zwischen 100 und 500kcal zu den 1800kcal.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von mformkles am 13.08.2018 13:51]
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Er meint nicht den Fettgehalt deiner Nahrung.
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| | Zitat von mformkles
[quote=217336,1247831963,"[Amateur]Cain"][b]
Wieviel Fehlkalorien zum Grundumsatz hast du momentan täglich, emokles?
zwischen 100 und 500kcal zu den 1800kcal.
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Wenn wir im Mittel mal 400 kcal annehmen, dann hast du mit den Märschen jeden Tag ca. 800kcal Minus gemacht. Das bedeutet, in 7 Tagen hast du bisher ca. 5600 Defizit aufgebaut. Um ein Kilo Fett zu vernichten, musst du 7000 killen. Das heißt, bisher hast du 800g echten Gewichtsverlust geschafft.
Und das ist doch sehr ordentlich.
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| | Zitat von [Amateur]Cain
| | Zitat von mformkles
[quote=217336,1247831963,"[Amateur]Cain"][b]
Wieviel Fehlkalorien zum Grundumsatz hast du momentan täglich, emokles?
zwischen 100 und 500kcal zu den 1800kcal.
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Wenn wir im Mittel mal 400 kcal annehmen, dann hast du mit den Märschen jeden Tag ca. 800kcal Minus gemacht. Das bedeutet, in 7 Tagen hast du bisher ca. 5600 Defizit aufgebaut. Um ein Kilo Fett zu vernichten, musst du 7000 killen. Das heißt, bisher hast du 800g echten Gewichtsverlust geschafft.
Und das ist doch sehr ordentlich.
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Siehe dazu auch hier:
http://forum.mods.de/bb/thread.php?TID=217211&PID=1247755912#reply_1247755912
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Da kann man schonmal klatschen!
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Ich hatte heute Morgen exakt das gleiche Gewicht wie letzte Woche Montag.
Läuft!
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Ich wiege Montags immer 1-1,5kg mehr als Sonntags und dann auch Dienstags wieder.
Weil ich Sonntags meistens Chips gönne und sonst kaum salzig esse. It's magic.
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o Mann... ich habe das Gefühl, ich verhungere! Es sind zwar noch über 600 Kal übrig, aber es ist ja auch noch nicht mal 17:00 und ich habe schon Hunger. Bis zum Schlafengehen kann man es kaum überleben.  Die gesegneten Menschen mit wenig Appetit!
Vielleicht gehe ich nachher etwas Treppensteigen und kann dann 100 Kal mehr gewinnen. Wenn man gesund ist, ist es so viel leichter! Einfach 30 Min laufen und Gönnung einleiten.
Es gab zu Mittag einen Salat von einer Salatbar. Habe alles einzeln eingetragen. 2 Oliven habe ich als 15g gezählt, beim Rest ist es einfach unmöglich für mich genauer zu sein. Insgesamt habe ich versucht, großzügig zu runden. Jetzt habe ich zwar keine Gewissheit, aber immer noch Hunger.
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600kcal von was? 3200?
Das mit dem Sättigungsgefühl dauert bei mir aber auch immer so 2-3 Tage bis sich das eingependelt hat.
Die ersten Tage konnt ich abends nach Feierabend zu Hause immer noch ne große Pizza verdrücken, mittlerweile gehts. Mache mir dann abends immer noch 2 Spiegelei mit n bisschen Gemüse.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Parax am 13.08.2018 16:56]
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Ignorier den Salat, hau die Beilagen in die App. Die eine Gurke macht garnix zu dem Haufen an gerösteten Zwiebeln, Thunfisch, Parmesan, Olivenöl. Das ganze Wassergemüse kannst du doch ignorieren.
Avocado nicht, logisch.
Erleichtert das Eintragen ohne allzuviel verkehrt zu machen.
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| | Zitat von Det0k
o Mann... ich habe das Gefühl, ich verhungere! Es sind zwar noch über 600 Kal übrig, aber es ist ja auch noch nicht mal 17:00 und ich habe schon Hunger. Bis zum Schlafengehen kann man es kaum überleben. Die gesegneten Menschen mit wenig Appetit!
Vielleicht gehe ich nachher etwas Treppensteigen und kann dann 100 Kal mehr gewinnen. Wenn man gesund ist, ist es so viel leichter! Einfach 30 Min laufen und Gönnung einleiten.
Es gab zu Mittag einen Salat von einer Salatbar. Habe alles einzeln eingetragen. 2 Oliven habe ich als 15g gezählt, beim Rest ist es einfach unmöglich für mich genauer zu sein. Insgesamt habe ich versucht, großzügig zu runden. Jetzt habe ich zwar keine Gewissheit, aber immer noch Hunger.
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Hast halt keine schlanken Gene. Warum gibst du den sinnlosen Kampf nicht einfach auf, folgst deiner Natur und wirst fett?
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Kann sie bei YAZIO unter Körperwerte>Fettmasse einfach "ich" eintragen.
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Trink einfach mal 2l Wasser dazu. 
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| | Zitat von monischnucki
Ignorier den Salat, hau die Beilagen in die App. Die eine Gurke macht garnix zu dem Haufen an gerösteten Zwiebeln, Thunfisch, Parmesan, Olivenöl. Das ganze Wassergemüse kannst du doch ignorieren.
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Na toll, jetzt fällt mir ein, dass ich die Croutons vergessen habe
Eine weitere Fettlogik von mir war das mit dem Obst. Ich dachte früher, statt Abendessen einfach eine ganze Melone reinhauen, ist super. Ist ja nur Wasser und ganz leicht. Aber 3 Kg süßer Melone sind dann kalorientechnisch doch nicht so wenig...
Ich habe Angst, vor dieser Falle.
| | Zitat von KarlsonvomDach
Hast halt keine schlanken Gene. Warum gibst du den sinnlosen Kampf nicht einfach auf, folgst deiner Natur und wirst fett?
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Ich frage mich das ja bei fast jedem Post von dir mal mehr, mal weniger. Aber jetzt wieder mehr, bist du zufällig mein Ex?
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| | Zitat von Det0k
Ich frage mich das ja bei fast jedem Post von dir mal mehr, mal weniger. Aber jetzt wieder mehr, bist du zufällig mein Ex?
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Anscheinend sind die Chancen hier im Forum exorbitant hoch dein Ex zu sein.
Solltest du nicht wissen wer dein Ex hier ist?
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Dein Ex war viel zu gut für dich, Det0k.
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| | Zitat von Che Guevara
Trink einfach mal 2l Wasser dazu.
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wie dicke Eier haben und dann an TRHs Mutter denken...
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| | Zitat von Det0k
| | Zitat von Che Guevara
Trink einfach mal 2l Wasser dazu.
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wie dicke Eier haben und dann an TRHs Mutter denken...
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Heul ned rum wegen Hunger, wenn Du die einfachsten Tipps nicht umsetzt.
Und Salat schön mit Croutons usw. hat kcal macht aber auch nicht dicke satt. Futter lieber mal schön Gemüse Abends.
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jetzt habt ihr mich auch mit dem yazio kram angesteckt.
Aber wie kann es sein dass ich 2050 kcal essen darf obwohl ich rd. 10 kg als abnehmziel angegeben hatte?
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Die App lässt dich mit der Standard Kalkulation maximal 0,5kg in der Woche abnehmen.
Du kannst das auf bis zu 1kg pro Woche manuell hochschrauben und dann den Tagesbedarf neu verrechnen lassen, dann dürften das so 1850kcal sein.
Ansonsten halt einfach nicht so viel essen wie App dir vorgibt
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| | Zitat von Apache
jetzt habt ihr mich auch mit dem yazio kram angesteckt.
Aber wie kann es sein dass ich 2050 kcal essen darf obwohl ich rd. 10 kg als abnehmziel angegeben hatte?
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Das Limit sollte ja unabhängig von der Höhe des Ziels sein. Das Limit bestimmt nur, wie schnell du abnimmst, sofern der Bedarf korrekt berechnet ist.
Die App nimmt vermutlich wie jede andere deine Größe und dein Gewicht und rechnet daraus einen grundumsatz aus. Wenn dann noch ein Aktivitätslevel gefragt ist und man Bürohengst angibt, wird das noch mit einem Faktor von 1,1 verrechnet und das wars. Um dich dann ein halbes Kilo die Woche abnehmen zu lassen zieht die App von diesem Ergebnis 550kcal ab und das ist dein tägliches Limit.
Wie exakt das recht simple Modell für die Berechnung des grundumsatzes deinen echten Bedarf trifft ist eine andere Frage. Bei den meisten Menschen kommt es in Kombination mit Bürohengst aber schon ganz gut hin. Der größere Fehler ist dann meistens wie exakt man wirklich zählt und ob man alles erfasst (Getränke, Öl zum Kochen etc)
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von CombatWombat am 13.08.2018 18:34]
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Auf einem anderen mir bekannten Handy kam jetzt in Woche 6 diese Meldung:
Wer darauf spekuliert, wartet diese Zeit erst ab.
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| | Zitat von Parax
Die App lässt dich mit der Standard Kalkulation maximal 0,5kg in der Woche abnehmen.
Du kannst das auf bis zu 1kg pro Woche manuell hochschrauben und dann den Tagesbedarf neu verrechnen lassen, dann dürften das so 1850kcal sein.
Ansonsten halt einfach nicht so viel essen wie App dir vorgibt
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Ich hab meine Tageslimit manuell eingegeben. Das geht auch.
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| | Zitat von monischnucki
| | Zitat von Parax
Die App lässt dich mit der Standard Kalkulation maximal 0,5kg in der Woche abnehmen.
Du kannst das auf bis zu 1kg pro Woche manuell hochschrauben und dann den Tagesbedarf neu verrechnen lassen, dann dürften das so 1850kcal sein.
Ansonsten halt einfach nicht so viel essen wie App dir vorgibt
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Ich hab meine Tageslimit manuell eingegeben. Das geht auch.
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Ja kcal aber nie mehr als 1kg geht.
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| | Zitat von Det0k
o Mann... ich habe das Gefühl, ich verhungere! Es sind zwar noch über 600 Kal übrig, aber es ist ja auch noch nicht mal 17:00 und ich habe schon Hunger.
...
Es gab zu Mittag einen Salat von einer Salatbar. Habe alles einzeln eingetragen. 2 Oliven habe ich als 15g gezählt, beim Rest ist es einfach unmöglich für mich genauer zu sein. Insgesamt habe ich versucht, großzügig zu runden. Jetzt habe ich zwar keine Gewissheit, aber immer noch Hunger.
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selbst schuld, wenn du nur sowas isst. DAs sättigt ja auch nicht, schon gar nicht lange.
600kcal? 100g Putensteak, 1 Becher Creme Legere, 300g Kartoffeln, alles ordentlich würzen und viel Spaß beim Versuch so viel zu essen.
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Wer auch immer hier den Tipp mit der Linsensuppe hatte, der war gut.
Heut Abend zum Abendessen noch ne große Schüssel Linsensuppe reingezogen. Irgendwas um die 280kcal und sättigt gut.
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Ich war das. Habe eh die besten Tipps und Waschbrettbauch.
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Hab die Linsensuppe schon aufgegessen, sorry. Nächsts Mal!
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