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Peschkau hat die 30 doch mittlerweile schon passiert?
Sein IQ leider noch nicht.
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Glaub der boi ist auch schon 30
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| | Zitat von [Amateur]Cain
Was bist du? Anfang 20? Junge, verpiss dich. In deinem Alter waren wir alle mühelos schlank.  Mach dir lieber mal Gedanken, was das für dich bedeutet. Dein zukünftiges Plautzen-Ich wartet schon auf dich.
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Du kanntest Peschkow bis dato nicht? Der tut sich doch seit seiner Mitgliedschaft im Forum mit diesem Diskussionsstil hervor.
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Ich glaube, er ist bisher einfach nicht mit meinen Interessen kollidiert, nein.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [Amateur]Cain am 13.09.2018 11:57]
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| | Zitat von [Amateur]Cain
Ist glaube ich bisher einfach nicht mit meinen Interessen kollidiert, nein.
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Ein sicker Burn!
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| | Zitat von catch fire
Peschkau hat die 30 doch mittlerweile schon passiert?
Sein IQ leider noch nicht.
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Vermutlich habe ich ihn deshalb so jung geschätzt. Es hätte zu gut zusammen gepasst. My bad. 
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| | Zitat von [Amateur]Cain
| | Zitat von catch fire
Peschkau hat die 30 doch mittlerweile schon passiert?
Sein IQ leider noch nicht.
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Vermutlich habe ich ihn deshalb so jung geschätzt. Es hätte zu gut zusammen gepasst. My bad.
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Du sollst nicht mit Peschkov streiten Cain. Das ist schlecht für den Blutdruck.
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| | Zitat von CriMeARiver
600-700 Kalorien pro Döner
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Ha, ich denke nicht. Da kannst du mal eher 1000-1200 ansetzen und das wären nichtmal zwei am Tag bei 2000 als Limit dann.
| | Zitat von Smoking44*
Es gibt allerdings für Faule wie mich genügend Kram, mit dem man sich tonnenweise eindecken kann, um dann nach Bedarf zu essen - D. h. durch die kleinen Portionsgrößen kannst du dir relativ einfach die optimale Menge an Kalorien und Makronährstoffen über den Tag reinziehen.
Das einzige, teilweise große, Problem dabei ist, nicht unkontrolliert zu viel zu essen. Da hilft es dann, als Hunger-Puffer einfach Tonnen von Gemüse, zuckerfreien Getränken und dem gelegentlichen Obst bereitzuhalten.
Empfehlungen:
http://i.imgur.com/sXte5ZI.jpg
- Proteinriegel
- Skyr, insbesondere die Joghurtverschnitte
- Knäckebrot mit Körnern druff
- Generell Vollkorngedöns für die Kohlenhydrate
- Bulgur- und Linsensalate vom Discounter
Insgesamt kann man so überleben. Auf Dauer, ohne Ausgleich mit wirklich leckerem Zeug, wird man dann allerdings zu einem verbitterten und sozialgestörten Sonderling. Also pass auf, dass du nicht wie Karlson endest.
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Danke, genau so Vorschläge hab ich gesucht. 
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| | Zitat von [Amateur]Cain
Ich glaube, er ist bisher einfach nicht mit meinen Interessen kollidiert, nein.
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Dann warst du nie im Thread zur Krim-Besetzung? Schätze dich glücklich.
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| | Zitat von wuSel
Oh danke, wäre ich nie drauf gekommen. 
Ist mal wieder eher ein geistiges Problem in der Praxis... die "Nervennahrung" der Kollegen ablehnen, sich zum wachbleiben nicht 5 Dosen Red Bull reinzupfeifen... usw...
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Mach dir nicht so 'nen Kopf. Erstmal kannst du dir auch nach 16 Stunden Arbeit problemlos einen Döner reinziehen, wenn es zum Seelenheil beiträgt (und nach solchen Schichten ist die Bedeutung eben dessen auch nicht zu vernachlässigen) und du wirst in der Zeit auch genug Kalorien verbrannt haben, um 1.000 kcal wegzustecken. Diät bedeutet nicht 24/7 Restriktion. Man kann auch mal Tage einlegen, an denen man auf +/- 0 raus kommt. Sieh einfach zu, dass du den Hunger und Durst währenddessen sinnvoll überbrückst. Ich hab für solche Tage (wobei ich keine IBS mache, aber lange Autofahrten und Termine ziehen sich auch) immer Monster White, Proteinriegel und Äpfel dabei. Bei Myprotein gibt es Proteinriegel mit ca. 250 kcal und 10g Ballaststoffen, die kleistern dir erstmal den Magen zu, dass du erstmal 2-3 Stunden versorgt bist. Und wenn der Döner am Ende so 'ner Schicht steht, lohnt es sich wenigstens sich untertags zurückzuhalten.
Ich lebe an solchen Tagen eigentlich größtenteils nur noch von Erfindungen der Lebensmittelindustrie. Meine Vorfahren könnten den Kram vermutlich gar nicht verdauen.
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| | Zitat von [Amateur]Cain
Ich glaube, er ist bisher einfach nicht mit meinen Interessen kollidiert, nein.
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Der ist doch iirc wegen seiner Ansichten im G&P- oder Newsthread irgendwann gesperrt worden. Wundert mich, dass das komplett an dir vorbei gegangen ist. Der Typ vertritt auch außerhalb seiner Do-or-Die-Attitüde, die er hier an den Tag legt, ganz absurde Ansichten.
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| | Zitat von Flashhead
| | Zitat von wuSel
Oh danke, wäre ich nie drauf gekommen.
Ist mal wieder eher ein geistiges Problem in der Praxis... die "Nervennahrung" der Kollegen ablehnen, sich zum wachbleiben nicht 5 Dosen Red Bull reinzupfeifen... usw...
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Mach dir nicht so 'nen Kopf. Erstmal kannst du dir auch nach 16 Stunden Arbeit problemlos einen Döner reinziehen, wenn es zum Seelenheil beiträgt (und nach solchen Schichten ist die Bedeutung eben dessen auch nicht zu vernachlässigen) und du wirst in der Zeit auch genug Kalorien verbrannt haben, um 1.000 kcal wegzustecken. Diät bedeutet nicht 24/7 Restriktion. Man kann auch mal Tage einlegen, an denen man auf +/- 0 raus kommt. Sieh einfach zu, dass du den Hunger und Durst währenddessen sinnvoll überbrückst. Ich hab für solche Tage (wobei ich keine IBS mache, aber lange Autofahrten und Termine ziehen sich auch) immer Monster White, Proteinriegel und Äpfel dabei. Bei Myprotein gibt es Proteinriegel mit ca. 250 kcal und 10g Ballaststoffen, die kleistern dir erstmal den Magen zu, dass du erstmal 2-3 Stunden versorgt bist. Und wenn der Döner am Ende so 'ner Schicht steht, lohnt es sich wenigstens sich untertags zurückzuhalten.
Ich lebe an solchen Tagen eigentlich größtenteils nur noch von Erfindungen der Lebensmittelindustrie. Meine Vorfahren könnten den Kram vermutlich gar nicht verdauen.
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Ja ich glaub so klingt das sinnvoll. Ich hab nur gerade einen schönen Start hingelegt und stehe kurz vor den ersten 10kg weniger. Das will ich nicht in einer Woche kaputt machen.
Anstrengend ist das schon, klar. Wenn ich da den letzten längeren Einsatz denke... um Mitternacht den Kollegen vom Laptop weggezogen, kurz beide in versifften Klamotten ein Döner und ein Pils vernichtet und um 0700 standen wir wieder beim Kunden. Lang macht man das eh nicht mit... ich zumindest nicht länger als 5-7 Tage.
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Peshkow könnte auch mal auf S. 52 schauen, dann wüsste er, dass ich wiederum relativ genau weiß, was ich zu mir nehme(n kann). So kann man also sehr gut vor seinem Fressverhalten weglaufen.
@cain: Das ist übrigens das Ergebnis aus dem spreadsheet, das cw angesprochen hat. Wenn du dein Gewicht mitgeloggt hast, brauchst du nur die Werte übertragen und kriegst deinen durchschnittlichen täglichen Kalorienverbrauch. Das müsste man dann nur weiterführen, wenn sich im Winter dein Training ändert.
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Berufsmäßige IBS'lern sieht man das an, da gehört 'ne Menge Disziplin dazu sich nicht gehen zu lassen. Aber wie gesagt, das ist ein Marathon, kein Sprint. Du scheinst ja derzeit sowieso schon einige Schalter umzulegen, wenn du jetzt anfängst dich in Stresssituationen unnötig zu kasteien, gefährdest du nur den langfristigen Erfolg. Die beste Diät ist die, die du durchziehen kannst.
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IBS steht jetzt wohl nicht für irritable bowel syndrome, wa?
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Ich nehm an er meint Inbetriebsetzer oder so? 
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| | Zitat von Smoking44*
Wenn du dein Gewicht mitgeloggt hast,
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Nope. Aber ich mach mir da auch keinen Stress. Das wichtigste, was ich hier gelernt habe, ist, dass Gewichtsregulierung (für mich) ziemlich mühelos leistbar ist. Das hätte ich nie gedacht. Ich stand vorher wie so viele vor einer blitzenden Wolke aus Begriffen wie LowCarb, Hungermodus, Proteinmangel, Muskelabbau etc. etc., die mich dazu gebracht hat, zu denken, dass ich das nie gezielt leisten könnte.
Ergebnis von Thread und Experiment: Alles kein Problem. Wenn ich Ende des Monats ein gutes Gewicht habe, dann zähle ich erstmal weiter mit, gehe aber erstmal auf 2000 oder so hoch. Das mach ich dann wieder einen Monat und gucke, was passiert.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [Amateur]Cain am 13.09.2018 12:14]
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Wenn du gleichzeitig mitloggst, wie dein Gewicht auf die 2000 reagiert, kannst du im Bedarf dann immernoch ausrechnen, wieviel dein echter Umsatz ist.
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Habe bis jetzt zum Kalorien zählen myfitnesspal genutzt.
Hat jemand einen Vergleich zu yazio gezogen? Lohnt ein Wechsel?
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| | Zitat von Flashhead
Monster White,
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Keine Ahnung, was das ist. Aber allein wegen dem Namen muss ich das mal probieren.
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Bei beiden sind neben FDDB immer genannt und nehmen sich inhaltlich nicht so viel.
Ich hab Yazio aufgemacht und bin dort klebengeblieben weil mir die Aufmachung direkt zugesagt hat.
Wenn die myfitnesspal soweit gefällt, lohnt ein Wechsel ehr weniger.
Oder legst du Wert auf sonstige Features, wie Tagestipps, Wasserzähler,, Rezepte, etc?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von monischnucki am 13.09.2018 12:59]
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| | Zitat von KarlsonvomDach
| | Zitat von Flashhead
Monster White,
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Keine Ahnung, was das ist. Aber allein wegen dem Namen muss ich das mal probieren.
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Schmeckt so ein Bisschen als hätte man das ausgetretene Kühlwasser nach einem GAU abgefüllt. Die wirklich guten Energy Drink Varianten (z.B. die Sommereditionen von Red Bull) haben leider alle Zucker.
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| | Zitat von Phaenox
Habe bis jetzt zum Kalorien zählen myfitnesspal genutzt.
Hat jemand einen Vergleich zu yazio gezogen? Lohnt ein Wechsel?
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Ich habe nie was anderes als myfitnesspal genutzt.
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| | Zitat von Flashhead
| | Zitat von KarlsonvomDach
| | Zitat von Flashhead
Monster White,
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Keine Ahnung, was das ist. Aber allein wegen dem Namen muss ich das mal probieren.
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Schmeckt so ein Bisschen als hätte man das ausgetretene Kühlwasser nach einem GAU abgefüllt. Die wirklich guten Energy Drink Varianten (z.B. die Sommereditionen von Red Bull) haben leider alle Zucker.
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Ach das ist ein Energy Drink? Ne, dann doch nicht.
Dachte, das wäre vielleicht irgendein geiler Proteinriegel mit weißer Schokolade.
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| | Zitat von Flashhead
| | Zitat von KarlsonvomDach
| | Zitat von Flashhead
Monster White,
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Keine Ahnung, was das ist. Aber allein wegen dem Namen muss ich das mal probieren.
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Schmeckt so ein Bisschen als hätte man das ausgetretene Kühlwasser nach einem GAU abgefüllt. Die wirklich guten Energy Drink Varianten (z.B. die Sommereditionen von Red Bull) haben leider alle Zucker.
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Naja das könnte vielleicht am Zucker liegen?
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| | Zitat von [Amateur]Cain
| | Zitat von CriMeARiver
Na viel Spass bei dem Versuch der Ernährung davon zu laufen 
Sie ist schneller.
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Es ging um die Willenskraft. Er hat offenkundig genug davon, auch wenn die praktische Anwendung auf die Ernährung noch eingeübt wird.
Aber ich hab mich jetz dann doch gefragt: Was für eine Art Mensch walzt in so einen Thread, rotzt allen und jedem, die hier was Sinnvolles versuchen, vor die Füße, verteilt Ratschläge wie ein alter Kungfumeister und loliert über die Probleme anderer, weil soeinfachistdas.jpg
Und als ich dann ganz hackerig nach mods.de, crimeariver Hackfressen gesucht habe, finde ich heraus: Ein Zwölfjähriger.
https://i.imgur.com/ROTIhca.jpg?1
Was bist du? Anfang 20? Junge, verpiss dich. In deinem Alter waren wir alle mühelos schlank. Mach dir lieber mal Gedanken, was das für dich bedeutet. Dein zukünftiges Plautzen-Ich wartet schon auf dich.
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Alter Sack, nicht gleich so mett.
Die 30 ist fast durch und irgendwie schlanker als mit 20.
Fucking magic scheinbar auf Zuckerplörre zu verzichten, nicht Unmengen Fett reinzustopfen und halbwegs gesund zu kochen als Berufstätiger.
Meine Plautze holt mich niemals ein \0/.
Joa Döner ne. Mit Kalb/Lamm vielleicht 1000 Kalorien samt ner Tonne Soße dazu.
Die angesprochene Hähnchenversion sicher nicht.
@Smoking44:
Dann sorry, das hab ich wohl übersehen :/ Der Post klang mehr nach "ich schaufel mir jetzt 3 Teller rein, WEIL ICH BIN JA GELAUFEN"
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Not even trying.
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| | Zitat von CriMeARiver
@Smoking44:
Dann sorry, das hab ich wohl übersehen :/ Der Post klang mehr nach "ich schaufel mir jetzt 3 Teller rein, WEIL ICH BIN JA GELAUFEN"
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Wie kommt man eigentlich dazu, ständig solche steilen Thesen rauszuhauen, wenn man nicht viel Ahnung von einem Thema hat? Ich meine, das zieht sich doch durch alle Themen bei dir. Ist das nur Ignoranz oder musst du irgendwas kompensieren? Das interessiert mich tatsächlich ernsthaft, im RL habe ich nämlich schlichtweg keinen näheren Kontakt zu Leuten, die so agieren.
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Ey, ich kann meine Abscheu dir gegenüber gerade kaum in Worte fassen. Denkst du dir gar nichts dabei, wenn du so nen Screenshot postest? 12h-Zeit mit dem Zusatz nachm. ist doch echt bescheuert.
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| Thema: Hulk oder Buddha? ( 90 Tage Askese ) |
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