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| | Zitat von startac
Ich komme aus einer anderen Sportart und kenn mich mit Fussball nicht so gut aus. Aber Du scheinst ein Problem zu haben, dass Dich in jungen Jahren schon weit zurück werfen kann.
Bei euch scheint es gewaltig an der Kommunikation mit Mitspielern und Trainern zu mangeln. Sprecht ihr nicht Saisonziele ab, macht ihr keine Fitnesstests, Trainingsziele... Du solltest das Gespräch mit beiden Trainern suchen. Und dies auch nicht auf dem Platz oder nach dem Duschen, sondern ihr solltet euch mal richtig zusammen setzen. Der Verein wird auch ein großes Interesse haben einen jungen talentieren Spieler zu halten und zu fördern. Evtl. würde es Sinn machen eine Instanz über dem Trainer einzubeziehen.
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Werde ich heute wohl versuchen. Fahre jetzt zum Training.
@Crutschie: Oberliga mit Saisonziel RL Aufstieg. ich selbst bin dort 2/3 Torwart, Habe einen Stammplatz in der zweiten mannschaft (Bezirksoberliga)
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So hab mich jetzt bei jogmap.de angemeldet und wollts jetzt auch ma durchziehen, da ich keine lust mehr habe nach 3km wie nen alter Sack zu keuchen 
Jogge im moment langsam meine 3 km Runde und wenn ich atemprobleme bekomme "tippel" ich so vor mir her.
Ging heute ganz gut eigentlich. Ich denke auch ich koennte wenn ich darauf aus wäre mehr an km schaffen aber würde dann danach wirklich zusammenbrechen, sollte ich mich für dieses bisschen an Strecke dann nochmal pushen ? oder lieber langsam erhoehen ?
Auch im Forum bei jogmap gestellt die frage aber das pot is ja meist schneller 
Meine Waden werden Rot wenn ich laufe, als wenn es ihnen peinlich is gezeigt zu werden so von kurz überm Schuh bis ca. Mitte der Wade.
Freuen die sich nur übers Blut oder deutet das auf was anderes hin ? Da scheuert nix*kurze hose* und die Schuhe kommen da auch nich dran, sind auch nich eng geschnürt eigentlich.
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| | Zitat von millOr
Meine Waden werden Rot wenn ich laufe, als wenn es ihnen peinlich is gezeigt zu werden so von kurz überm Schuh bis ca. Mitte der Wade. | |
Tun sie denn auch weh? Hab das gleiche Problem, nur dass meine Waden eben nach ca. 3-4 Minuten hart werden. Von der Puste her könnte ich um einiges länger (Anmerkung: bin absoluter Laufanfänger und "jogge" seit max. 5 Wochen). Lauf meine 4 km dann zwar zu Ende, aber schmerzen tut's trotzdem.
PS: Bin auch angemeldet. Hilft mir unglaublich mit meinem Schweinehund!
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| | Zitat von SiAm
| | Zitat von millOr
Meine Waden werden Rot wenn ich laufe, als wenn es ihnen peinlich is gezeigt zu werden so von kurz überm Schuh bis ca. Mitte der Wade. | |
Tun sie denn auch weh? Hab das gleiche Problem, nur dass meine Waden eben nach ca. 3-4 Minuten hart werden. Von der Puste her könnte ich um einiges länger (Anmerkung: bin absoluter Laufanfänger und "jogge" seit max. 5 Wochen). Lauf meine 4 km dann zwar zu Ende, aber schmerzen tut's trotzdem.
PS: Bin auch angemeldet. Hilft mir unglaublich mit meinem Schweinehund!
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Naja .. also am anfang ein wenig aber die schmerzen hoeren nach kurzer Zeit dann auf. Gibt auch keine Folgeerscheinungen bisher. Ebenfalls laufanfänger wie gesagt.
und diese Statistik is halt motivierend , egal wie wenig man joggt, die anzeige steigt und man hat was zum "zeigen" .. Angeberei rockt ! *ok bei so wenig km noch nich ... aber kütt .. *
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| | Zitat von Kakao
Hat irgendwer von euch die jogmap AGB's mal gelesen? Ists wirklich kostenlos?
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Anmelden moeglich mit falscher Adresse, keine Angabe von REchnungsdaten, Werbung auf der Seite für den eigenen Shop. denke mal die finanzieren sich darüber.
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| | Zitat von Kakao
Hat irgendwer von euch die jogmap AGB's mal gelesen? Ists wirklich kostenlos?
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Hast du was gefunden, was dich das vermuten lässt, oder fragst du einfach mal vorsorglich?
Hab mir die AGBs durchgelesen, da wird nichts dergleichen erwähnt.
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| | Zitat von uniQ
Ich hab jetzt schon Angst vor Malle am Ende des Monats.. Ich werde so verflucht entwässert sein.. Ich glaub danach fahr ich mir Creatin und trink jeden Tag 4L Wasser Das wird auf jeden Fall ne Ernüchterung, sich danach wieder auf die Waage zu stellen. Ich machs beste draus. Wie hats dir gefallen in Lloret? Das Verhältnis Mann/Frau immer noch so beschissen?
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war ganz cool halt dauersuff 
das verhältnis ist in der tat nicht gerade toll, aber in lloret muss man wohl auch damit rechnen bzw. kann man nix anderes erwarten. ich bin halt bisschen verwöhnt vom letzten st.trop urlaub, was da für mädels rumrennen 
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Brauche mal Hilfe von den Fitnesspros.
Ich hab nen sehr ungewöhnlichen Körperbau: Auf Bauchhöhe bin ich schmäler als jedes Topmodel, aber ich hab nen relativ breites Becken (wahrscheinlich breiter als bei jedem Topmodel  ). Als Typ ist das natürlich etwas blöd. Drum meine Frage: Gibt's ne Möglichkeit am seitlichen Bauch, ungefähr da wo die Rippen enden, Masse zuzulegen? Ist erstmal egal ob Muskeln oder was anderes
Meine Eltern meinen Der Knochenbau ändert sich mit der Zeit. Aber ich denke das spielt sich dann wohl eher im Mikrometerbereich ab...
Ich bin 21, geh 3 mal die Woche ins Fitnesscenter und 1-2 mal Joggen, falls das hilft.
Edit: Was ich bisher mach, sind Situps mit Drehen. Bringt aber nicht viel / nichts.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von eizdealer am 13.07.2007 19:38]
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| | Zitat von eizdealer
Brauche mal Hilfe von den Fitnesspros.
Ich hab nen sehr ungewöhnlichen Körperbau: Auf Bauchhöhe bin ich schmäler als jedes Topmodel, aber ich hab nen relativ breites Becken (wahrscheinlich breiter als bei jedem Topmodel ). Als Typ ist das natürlich etwas blöd. Drum meine Frage: Gibt's ne Möglichkeit am seitlichen Bauch, ungefähr da wo die Rippen enden, Masse zuzulegen? Ist erstmal egal ob Muskeln oder was anderes
Meine Eltern meinen Der Knochenbau ändert sich mit der Zeit. Aber ich denke das spielt sich dann wohl eher im Mikrometerbereich ab...
Ich bin 21, geh 3 mal die Woche ins Fitnesscenter und 1-2 mal Joggen, falls das hilft.
Edit: Was ich bisher mach, sind Situps mit Drehen. Bringt aber nicht viel / nichts.
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Bauchpresse und Käfer, mehr kannste da denke ich mal nicht machen. Könntest auch ohne Ende fressen, aber das setzt sich dann überall ab
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Ich suche eine Klimmzugstange für zwischen dem Türrahmen.
Allerdings müsste sie bis zu 110-120cm lang sein. Gits sowas überhaupt?!
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das wetter is echt nich gut zum trainieren *schaub*
ich kipp fast um bei den gkübungen
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Ich gehe nun seit ca. 1 Jahr ins Fittnesstudio, jedoch bräuchte ich noch bisschen Training für meine Arme(Bizeps und Trizeps). Wie könnnte ich sie zu Hause aufbauen? Tipps, einen Plan- bin für alles offen 
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Ich gehe davon aus, dass du keine Gewichte oder Geräte zu hause hast?
Dann bleiben wohl nur Dips (Trizeps) zwischen zwei Stühlen, die du irgendwie beschwerst. Ich lege immer jeweils 30 Kilo Hantelscheiben auf die Stühle, aber wenn du keine hast, sei kreativ. Achte aber bloß darauf, dass die Stuhllehnen stabil genug sind.
Ansonsten wird's schwer ohne Gewicht Erfolge zu erzielen. Gerade wenn du schon ein Jahr hinter dir hast und dir deshalb Kartoffelsäcke wohl auch nicht mehr viel für den Bizeps bringen...
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von derjungeuntermbaum am 15.07.2007 14:13]
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| | Zitat von taraba
das wetter is echt nich gut zum trainieren *schaub*
ich kipp fast um bei den gkübungen
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Mir war nach den Klimmzügen gerade auch total schwindelig. Ich sollte mal wieder anfangen joggen zu gehen. Hab nur Angst, dass das meinen kleinen, hart erkämpften Kohlenhydratevorrat auffrisst und wieder nichts für den Muskelaufbau übrig bleibt. <:
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von derjungeuntermbaum am 15.07.2007 14:14]
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Du gehst ins Fitnesstudio und willst zuhause Muckis aufbauen? Wo issn da der Sinn?
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Vllt. kann er nur einmal wöchentlich ins Fitnessstudio, weil der Dorfbus nicht öfter fährt?
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Erstmal danke für den Tipp. Ich habe zu Hause zwei Hanteln, möchte mir evtl. aber in nächster Zeit eine Langhantel zulegen.
Ich gehe 2 mal in der Woche ins Fittnessstudio (nein , ich wohne nichtmal in einem Dorf, stell dir das mal vor.)und möchte gerne in der zwischen Zeit weiter an meinen Armen arbeiten.
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Gehen jetzt gleich an den See und heute Abend will ich ins Training.. Bin ich schonmal echt gespannt was da wieder für Temperaturen herrschen. Kann mir jedenfalls nen Saunagang sparen.
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Na, wenn du Hanteln hast, mach das gleiche wie im Fitness-Studio. Nur zu hause.
Trizeps- und Bizeps-Übungen gibt es ja zur genüge.
Für den Trizeps drücken, für den Bizeps ziehen. Ganz einfach.
So. Meine Fachbücher warten. \o/ 
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Nä da spielt sich nix ab.. Brauche soviel was ich nicht daheim habe. Heute ist Brust/Tri/Biz dran.. Könnte ich zwar manches auch hier machen aber da hab ich schon andere Vorstellungen. Ganz oder garnit, ich quäl mich gerne mal mit dem Hintergedanken daran was man davon hat. Wegen mir auch bei 40°C im Studio
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Ist ein BMI von 17.9 bei einem 16, in 4 Monaten 17, Jährigen sehr unnormal?
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Ich meinte Dr. Alb0rn.
Toll, diese transnationalen Strategien.
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Nicht normal, ich würde aber sagen gerade bei dem Alter auch kein Skandal.. Viele (mich eingeschlossen) gehen im Alter von 16-17 nochmal richtig in die Höhe, das Gewicht bleibt aber etwas auf der Strecke, hinkt hinterher. Fang jetzt einfach an dich anständig zu ernähren und überleg dir zu trainieren. Dann wird das, wenn mans anständig macht und man sich Zeit gibt.
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| | Zitat von uniQ
Nicht normal, ich würde aber sagen gerade bei dem Alter auch kein Skandal.. Viele (mich eingeschlossen) gehen im Alter von 16-17 nochmal richtig in die Höhe, das Gewicht bleibt aber etwas auf der Strecke, hinkt hinterher. Fang jetzt einfach an dich anständig zu ernähren und überleg dir zu trainieren. Dann wird das, wenn mans anständig macht und man sich Zeit gibt.
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Alles klar.
Gesundes ernähen, wie definierst du das? Ich lebe in einem gewöhnlichen Haushalt. Es gibt regelmäßig essen, welches jeden Tag anders aussieht. Kartoffeln, Nudeln sind auch oft dabei, genau wie Salat, welchen es immer beim Essen gibt.
Darf ich jetzt kein McDonalds mehr essen? 
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ich hätte gerne titten.
mir gehts superduper, meine ausdauer is okay, bmi und der ganze andere kram auch, aber "etwas" fehlt. die beinahe-hühnerbrust nervt doch ziemlich. kann man da was machen ohne extra ins studio gehn zu müssen? ich hab n paar 5kg-minihanteln rumfliegen, aber ob die was bringen...
mir gehts - wie abzusehn - hauptsächlich um übungen mit körpergewicht.
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| | Zitat von TazZ-
| | Zitat von uniQ
Nicht normal, ich würde aber sagen gerade bei dem Alter auch kein Skandal.. Viele (mich eingeschlossen) gehen im Alter von 16-17 nochmal richtig in die Höhe, das Gewicht bleibt aber etwas auf der Strecke, hinkt hinterher. Fang jetzt einfach an dich anständig zu ernähren und überleg dir zu trainieren. Dann wird das, wenn mans anständig macht und man sich Zeit gibt.
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Alles klar.
Gesundes ernähen, wie definierst du das? Ich lebe in einem gewöhnlichen Haushalt. Es gibt regelmäßig essen, welches jeden Tag anders aussieht. Kartoffeln, Nudeln sind auch oft dabei, genau wie Salat, welchen es immer beim Essen gibt.
Darf ich jetzt kein McDonalds mehr essen?
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wo steht da was von gesund?
Wenn du untergewichtig bist kannst du essen worauf du Lust hast, aber ein bischen was gesundes wie Obst und Gemuese sollte auch dabei sein.
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Breite Liegestütz und Dips zwischen zwei Stühlen.
Wird dich nicht in Pornoregionen boosten, aber ohne Gewichte ist vielmehr nicht machbar.
Achja, ich wollte ja los.
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Wie siehts aus mit Liegestützten Limit? Da kann man auch locker mit Zusatzgewichten arbeiten (Rucksack etc).
Tazz: Ich hab nur zwischen den Zeilen von GESUNDEM Essen geredet, in erster Linie dass man anständig isst. Damit meine ich regelmäßig zu essen und probieren immer noch n bisschen mehr zu essen als man eigentlich will. "nää geht nicht, ich esse immer bis ich absolut satt bin" - DOCH, geht. Sollte es auf diese einfache Methode nicht gehen, überleg dir ob du dir mal deinen Tagesbedarf ermittelst (kcal) und dann mal einige Tage dokumentierst, was du isst. Daraus kann man dann wunderbar Schlüsse ziehen und schauen wos hakt.
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| | Zitat von Renga
wo steht da was von gesund?
Wenn du untergewichtig bist kannst du essen worauf du Lust hast, aber ein bischen was gesundes wie Obst und Gemuese sollte auch dabei sein.
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Stimmt, da steht ja nur anständig ernähren. :x
Also Sorgen brauch ich mir direkt keine zu machen, stimmts?
/e uniQ: Gibt's irgendwo 'ne Liste, wo man so ungefähr den Kaloriengehalt von verschiedenen Nahrungsmittel rausbekommt?
/e2 Ein "n" mehr bitte.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von TazZ- am 15.07.2007 14:44]
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| Thema: Fitness Thread ( Diesmal mit TV Hinweis ) |
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