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Und schön im Crossfit shirt 4 Klio Schnitzel verdrücken... 
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Crossfit? Ich sehe Animal eher als "Möchtegern-Anabolika"-Zeugs an.
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für den musste doch n ganz neues toilettensystem erfunden werden oder? :/
"spreading some gas, making some room"
geiler typ
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Wie kann man nur SO viel essen? Ich würd mich nach dem 2. oder 3. Schnitzel schon beim nächsten Bissen bekotzen :/
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Was ist da so geil daran? Uhuu n1 er kann XY Kilo eines Lebensmittels verdrücken. Geht doch mal auf den Bahnhof, da könnt ihr euch XXL Wein, Schnaps und Bierkönige ansehen. Leider sind die nicht cool genug um Youtube Videos aufzunehmen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von ~Bulkhe@d~ am 29.12.2010 12:53]
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Zum Glück kann man Alkohol auch mit Schnitzeln gleichsetzen
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| | Zitat von Dr. Schlauschlau
Zum Glück kann man Alkohol auch mit Schnitzeln gleichsetzen
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Hat schön viele Kalorien, gut für eine XXL Massephase.
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Mach doch ein Tofuwettessen.
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| | Zitat von PutzFrau
Mach doch ein Tofuwettessen.
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Wäre nicht weniger unsinnig als Schnitzelfress-Wettbewerbe. Davon abgesehen hat weder das eine noch das andere etwas mit Fitness zu tun.
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| | Zitat von ~Bulkhe@d~
| | Zitat von PutzFrau
Mach doch ein Tofuwettessen.
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Wäre nicht weniger unsinnig als Schnitzelfress-Wettbewerbe. Davon abgesehen hat weder das eine noch das andere etwas mit Fitness zu tun.
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Ja und?
Es fühlen sich dadurch aber einige in diesem Thread gut unterhalten, das reicht doch locker als Rechtfertigung es zu posten.
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Ich finds beeindruckend. Weder könnte ich 4kg Schnitzel, noch nen Tablett Ofenkartoffel (+ Pizza) und erst recht nicht einen Eimer Whey am Stück verdrücken.
Ich müsst einfach nur kotzen. Trotzdem hat der Typ ne bessere Figur als ich
also, Impressive!
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is ne kleine anekdote an all die ich kann einfach nicht mehr essen!! typen 
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Kann aber wirklich nicht mehr /o\
Omlett ist auch so eklig, wenn man zuviel davon isst. 
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| | Zitat von Gepan.3dsvs.com
Bei PITT eben nicht. Ich stelle es mir wesentlich ungesünder vor die Hantel beim Bankdrücken abzulegen, als bei der Brustpresse einfach "loslassen" und nach 4-5 Sek. wieder zu drücken. Ansonsten stimmt das natürlich. Nur im Fall PITT sieht das bei einigen Übungen etwas anderes aus. Aber GU sind sonst natürlich top und spaßiger als Maschinengedöns.
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also die bänke auf denen ich bankdrücken mache haben halterungen, auf denen man ne hantel ablegen kann.
und egal wie du dein trainingsprogramm nennst wirst du dir mit maschinenübungen immer disbalancen einfangen, da du die hilfsmuskeln nicht trainierst.
über den rotz von wegen "dem muskel zeit geben co2 und laktat abzutransportieren" lass ich mich jetzt mal nicht aus....
aber allein der part mit den maschinenübungen sollte eigentlich jedem, der halbwegs mit der materie vertraut ist zeigen, wie die kompetenzen desjenigen, der dieses programm entwickelt hat, so liegen.
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Um mal auf SL 5x5 zu kommen: Das heisst, am Workout A Tag, muss ich nur insgesamt 15 Sätze machen und kann dann froh und munter nach haus laufen?  Nichts weiteres?
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+ eventuell die beiden Zusatzübungen. Und Aufwärmsätze natürlich.
E-Street... No retreat, no surrender
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wie kommst du auf 15?
Das sind doch iirc 3 übungungen a 5x5 -> 25 x 3 -> 75, oder?!
Und da sind auch noch keine Warm-Up Übungen mit bei.
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| | Zitat von flowb
wirst du dir mit maschinenübungen immer disbalancen einfangen, da du die hilfsmuskeln nicht trainierst
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Wo da der kausale Zusammenhang sein soll hätte ich jetzt gerne mal erklärt. Ohne selbst stabilisieren zu müssen hab ich halt mehr "Isolation", aber warum dadurch die Muskeln weniger symmetrisch wachsen sollten ist mir unklar. Hört sich nach Bullshit an.
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| | Zitat von Abtei*
wie kommst du auf 15?
Das sind doch iirc 3 übungungen a 5x5 -> 25 x 3 -> 75, oder?!
Und da sind auch noch keine Warm-Up Übungen mit bei.
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15 Sätze.
5 Sätze Kniebeugen
5 Sätze Bankdrücken/Press
5 Sätze Rudern/Kreuzheben
bzw. KH sogar nur 1-3 Sätze.
| | Zitat von Flatline
Wo da der kausale Zusammenhang sein soll hätte ich jetzt gerne mal erklärt. Ohne selbst stabilisieren zu müssen hab ich halt mehr "Isolation", aber warum dadurch die Muskeln weniger symmetrisch wachsen sollten ist mir unklar. Hört sich nach Bullshit an.
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1) Symmetrie nicht im Sinne von "links genauso wie rechts", sondern im Sinne von "alle Muskeln (auch die für die Stabilisation zuständigen) auf einem vergleichbaren Leistungsniveau".
2) Symmetrie im Sinne von "links genauso wie rechts" betrifft das allerdings auch. Beispiel Bankdrücken in der Multipresse. Hier kann ich zwar einen wunderbar sauberen, auf beiden Seiten identischen Bewegungsablauf bei perfekt mittiger Positionierung abliefern, aber DENNOCH die Hantel nur mit der Kraft aus der linken Seite bewegen, und den rechten Arm nur mitbewegen. Das funktioniert bei der freien Hantel nicht.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Absonoob am 29.12.2010 21:43]
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| | Zitat von Abtei*
wie kommst du auf 15?
Das sind doch iirc 3 übungungen a 5x5 -> 25 x 3 -> 75, oder?!
Und da sind auch noch keine Warm-Up Übungen mit bei.
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Hä? 3 Übungen mit jeweils 5 Sätzen => 15 Sätze. 
E-Street... No retreat, no surrender
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welche Zusatzübungen? Stehen die im Buch drin? Konnte das Buch nicht mehr auf der offiziellen Seite laden
Abtei: 5 Sätze á 5 Wh.
Macht bei 3 Übungen 15 Sätze, denn 3*5=15
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| | Zitat von Dr. Schlauschlau
welche Zusatzübungen? Stehen die im Buch drin? Konnte das Buch nicht mehr auf der offiziellen Seite laden
Abtei: 5 Sätze á 5 Wh.
Macht bei 3 Übungen 15 Sätze, denn 3*5=15
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Zusatzübungen sind bei Workout A Liegestütz (3*F) und Reverse Crunches (3*15) und bei Workout B Klimmzüge (3*F) sowie Prone Bridges (3*30 sec anfangs).
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| | Zitat von Dr. Schlauschlau
welche Zusatzübungen? Stehen die im Buch drin? Konnte das Buch nicht mehr auf der offiziellen Seite laden
Abtei: 5 Sätze á 5 Wh.
Macht bei 3 Übungen 15 Sätze, denn 3*5=15
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http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-assistance-exercises-pullups-pushups/
Waren im alten Programm drin.
Push-ups (bzw. Dips) & Reverse Crunches am Tag A und Pull-ups/ Chin-ups & Prone Bridges am Tag B.
E-Street... No retreat, no surrender
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Herzlichen Dank
Und das "reicht" dann voll und ganz auf um Kraft aufzubauen und nebenbei auch die nötige masse? Ich bin noch skeptisch, ab dem 3.1. gehts los
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Sofern du genug isst - kein Thema.
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| | Zitat von Absonoob
| | Zitat von Flatline
Wo da der kausale Zusammenhang sein soll hätte ich jetzt gerne mal erklärt. Ohne selbst stabilisieren zu müssen hab ich halt mehr "Isolation", aber warum dadurch die Muskeln weniger symmetrisch wachsen sollten ist mir unklar. Hört sich nach Bullshit an.
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1) Symmetrie nicht im Sinne von "links genauso wie rechts", sondern im Sinne von "alle Muskeln (auch die für die Stabilisation zuständigen) auf einem vergleichbaren Leistungsniveau".
2) Symmetrie im Sinne von "links genauso wie rechts" betrifft das allerdings auch. Beispiel Bankdrücken in der Multipresse. Hier kann ich zwar einen wunderbar sauberen, auf beiden Seiten identischen Bewegungsablauf bei perfekt mittiger Positionierung abliefern, aber DENNOCH die Hantel nur mit der Kraft aus der linken Seite bewegen, und den rechten Arm nur mitbewegen. Das funktioniert bei der freien Hantel nicht.
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zu 1): na und? solange ich konsequent in der Multipresse trainiere kann mir das doch auch Wurst sein? Kommt natürlich darauf an was für ein Ziel man verfolgt mit dem Training, aber von einer "Balance" zwischen den Muskelgruppen zu sprechen macht insofern wenig sinn als die "Balance" nach einem natürlichen Verhältnis der einzelnen Muskeln anhört was einfach nicht existiert. Je nachdem was man so an Tätigkeiten ausübt braucht man halt manche Muskeln mehr als andere, es gibt aber kein "Gleichgewicht" (und wenn man biometrisch/sportmedizinisch von einem solchen sprechen wollen würde wäre es vermutlich deutlich näher am Turnerkörper als an irgendeiner Art von Bankdrücker, frei oder Multipresse)
zu 2): Abgesehen davon dass es komplett unmöglich ist einen symmetrischen und mittigen Bewegungsablauf beim Bankdrücken in der Multipresse zu haben und dabei nur einen Arm zu benutzen kann ich doch beim normalen Bankdrücken genausogut eine Muskelasymmetrie entwicklen?
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morgen endlich wieder ans eisen : ) ick freu mir. zum einstieg n bisschen sozialtraining (benchen und so : ))
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kannst ja mal probieren beim Bankdrücken nur mit dem rechten Arm zu drücken
In der Multipresse wär das theoretisch wirklich möglich.
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ja nee is klar! da mach ich eher einarmiges reißen, als so einen mumpitz 
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| Thema: Fitness ( Merry Squatmas ) |
