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| | Zitat von pumping_iron
| | Zitat von .No Limit
| | Zitat von WechselMalDieFarbe
Ich hab seit nen paar Tagen Schulterschmerzen, welche aber so langsam weggehen. Allerdings will ich deswegen mein Training nicht versäumen. Bringen 400 mg Ibuprofen kurzfristig (2 Stunden vor dem Training) was oder sollte ich mir gleich 800 mg reinpfeifen?
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Schmerzmittel plus Training ist schlecht.
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Nein, ist sogar gut, weil regt die Durchblutung an (Aspirin).
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Wtf am I reading. Und warum soll das gut sein? (inb4 gibt nen guten Pump)
Dass man daran nicht krepiert ist klar, aber 'gut'?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von pumpi2k am 14.03.2011 18:46]
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| | Zitat von pumping_iron
| | Zitat von .No Limit
| | Zitat von WechselMalDieFarbe
Ich hab seit nen paar Tagen Schulterschmerzen, welche aber so langsam weggehen. Allerdings will ich deswegen mein Training nicht versäumen. Bringen 400 mg Ibuprofen kurzfristig (2 Stunden vor dem Training) was oder sollte ich mir gleich 800 mg reinpfeifen?
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Schmerzmittel plus Training ist schlecht.
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Nein, ist sogar gut, weil regt die Durchblutung an (Aspirin). Allerdings würde ich mit Schulterschmerzen nicht spaßen.
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Vergleichst du grade Aspirin mit Ibuprofen? Soll das ein Witz sein? Wieso nicht gleich Morphin?
Ibuprofen ist nicht Blutverdünnend ("Durchblutung anregend") wie Aspirin.
....aaaber ist ja auch total egal. Kein vernünftiger Mensch futtert jeden Tag Schmerzmittel um im Training minimal besser zu werden.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von .No Limit am 14.03.2011 18:53]
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| | Zitat von uniQ
ergo: schlecht. warum unnötig im kreis drehen.
gerade die schulter is so empfindlich. wenn du die einma fickst, kannste dich evtl den rest des lebens ärgern... und warum? weil man als ambitionierter hobby-sportler nicht warten konnte. das werde ich mir, bei allem ehrgeiz, niemals vorwerfen!
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Ja klar, mit seiner Intention sicher schlecht. Meine Aussage war eher allgemein auf Aspirin + Training bezogen, ohne das Schmerzen vorliegen.
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| | Zitat von .No Limit
| | Zitat von pumping_iron
| | Zitat von .No Limit
| | Zitat von WechselMalDieFarbe
Ich hab seit nen paar Tagen Schulterschmerzen, welche aber so langsam weggehen. Allerdings will ich deswegen mein Training nicht versäumen. Bringen 400 mg Ibuprofen kurzfristig (2 Stunden vor dem Training) was oder sollte ich mir gleich 800 mg reinpfeifen?
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Schmerzmittel plus Training ist schlecht.
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Nein, ist sogar gut, weil regt die Durchblutung an (Aspirin). Allerdings würde ich mit Schulterschmerzen nicht spaßen.
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Vergleichst du grade Aspirin mit Ibuprofen? Soll das ein Witz sein? Wieso nicht gleich Morphin?
Ibuprofen ist nicht Blutverdünnend ("Durchblutung anregend") wie Aspirin.
....aaaber ist ja auch total egal. Kein vernünftiger Mensch futtert jeden Tag Schmerzmittel um im Training minimal besser zu werden.
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Deshalb habe ich extra Aspirin dazu geschrieben. Im Posting vorher war ja allgemein von "Schmerzmittel" die Rede.
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boah, irgendwie kann ich mich alleine nicht mehr richtig quälen. heute war kaum einer da, von den jungen leuten gar keiner und ich hab echt an allem gespart. ne übung weniger, sätze weniger, kg weniger.
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floppy, gute besserung. vll fängste lieber auch ne woche später wieder an als 1. april  erscheint mir jetz auch nich so viel zeit, wenn du jetz erst mit physio anfängst. aber ich hab auch keine ahnung in der hinsicht.
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Heute wieder mal (seit 2 jahren  ) aufm Laufband angefangen.
Zwar nur 30 Minuten, aber harrr, tut gut.
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| | Zitat von h3llfir3
boah, irgendwie kann ich mich alleine nicht mehr richtig quälen. heute war kaum einer da, von den jungen leuten gar keiner und ich hab echt an allem gespart. ne übung weniger, sätze weniger, kg weniger.
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Haha!
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Heute endlich 100x5x5 gebeugt. 
Ich weiß, es ist nicht sooo viel, aber nach zwei Jahren rumeiern geht es endlich mal wieder richtig voran und 100x5x5 war schon eins meiner größeren Ziele.
/in nem Shake mit Milch und Schoko-Eiscreme schmeckt dieses Mammut-Protein übrigens gar nicht mal so übel.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von .No Limit am 14.03.2011 21:19]
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Und der nächste Erfolg!
Langzeitziel nun erreicht: bringe nun 76kg bei 1,76 Körpergröße auf die Waage  . Muss ich nur noch zusehen, dass das auch stabil bleibt. Allerdings finde ich nach wie vor, dass ich total dürr aussehe. Das hatte ich mir zu den 58kg Zeiten noch anders vorgestellt...naja, sollte wohl bald mal wieder Bilder machen, um direkter vergleichen zu können.
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Ich bin mittlerweile bei 67. Zunehmen ist, wenn man nicht GOMAD macht, manchmal echt nicht so einfach /o\
Noch mehr essen \o/
/edit
Außerdem stelle ich fest: Es ist gut, dass ich nicht in einem Fitnessstudio trainiere, wenn ich mir anhöre, welche Geräuschkulisse ich so beim Zercher-Squatten produziere 
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von FuSL am 15.03.2011 13:34]
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67, wie groß bist du? Das ist ja extremst wenig. Ich komm mir immer so Fett vor. 
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1.72
Ich muss zu meiner Verteidigung sagen, dass ich bei 52 kg angefangen habe
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Ok, hab etwa ~187 und wiege aktuell so 86Kg.
Zu läuferischen Bestzeiten war ich bei 75Kg, das sah aber echt nicht so toll aus. Bevor ich mit dem laufen angefangen hab war das aber auch schonmal bei 95, das war auch nicht so toll.
/Aktuell ist es so das Leute die mich schon länger nicht mehr gesehen haben meinen ich hätte ganz schön zugelegt. Vorallem von meiner Oma muss ich mir nicht mehr jedes Wochenende anhören das ich ja zuwenig esse und viel zu dünn bin...
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von m0h4 am 15.03.2011 13:39]
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Ich finde zunehmen auch bei meinen 96 kg ein Kinderspiel. Im Gegensatz dazu ist ne Diät die reinste Hölle. Mir fehlt da jegliche Disziplin. Auf Bier verzichten, Proteinreiche und fettarme Kost essen - die auch noch größtenteils scheiße schmeckt, es sei denn ich nehm nen Batzen Geld in die Hand. Und dann ist das noch dieser Heißhunger. Brrrrr. Warum muss Fett geschmacksträger sein und wieso schmeckt Magerquark nicht nach Melone? Hass.
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Fett ist awesome. Embrace the Fett!
/edit
l0lfetti!
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von FuSL am 15.03.2011 13:41]
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Ist halt immer das schwer, was man gerade erreichen möchte . Abnehmen würde mir tierisch leicht fallen. Für's Zunehmen mache ich eigentlich auch noch viel zu wenig, aber augenscheinlich ja schon genug für meine Ziele.
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Zum Diäten finde ich low-carb-Ansätze teilweise ganz hilfreich, um erstmal die Heißhungerattacken zu überwinden (das Sättigungsgefühl ist bei Low-Carb-Diäten nachgewiesenermaßen besser als bei Diäten mit hohem Kohlenhydratanteil) und außerdem noch fettiges Zeug, das mir schmeckt, zu essen. Sprich Lachs, Oliven, Käse, Eier, Avocado, Feta, Mozarella und auf ausreichend Protein (zumindest 160 bis 180 Gramm) kommt man dann schon mit Magerquark, Fleisch, Tofu (erspart uns die Diskussion) und Fisch. Außerdem bleibt man von den ganzen energiedichten Lebensmitteln wie Nudeln, Reis, Brot und Kartoffeln fern, mit denen man entweder sofort große Kalorienmengen zu sich nimmt oder auch nach dem Essen noch hungrig bleibt.
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| | Zitat von FuSL
Fett ist awesome. Embrace the Fett!
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l0lfetti!
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Wie war das? Man muss mindestens soviel wiegen wie das was übrig bleibt wenn man von der Körpergröße 1m abzieht. Ansonsten sieht man dünn aus.
YOU LOOK SKINNY!!
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Na ich denke das hat - bei mir zumindest - nix damit zu tun was ich gerade erreichen möchte. 6 Eier, nen paar Packen Reis, unmengen Fleisch und Magerquark gepaart mit Früchten und Gemüsen und als Zwischendurch immer wieder Nüsse und Bananen. Da wär ich schnell bei >100 kg. Will ich aber nicht. Zumindest nicht bis Ende des Jahres. Abnehmen ist dagegen für mich eiserne Disziplin, welche ich einfach nicht habe. Die Tatsache, dass die Biergärten bald wieder öffnen macht es mir auch nicht leichter. Wobei ich schon recht definiert bin, nur halt der Bauchansatz nervt.
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@m0h4
Zefück.
Ich geh jetzt Frustfressen /o\ … \o/
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Ich find's tatsächlich schwer zuzunehmen, hab früher schon nie ordentlich Hunger gehabt, und die relatively-low-carberei macht's dann nicht besser vom Sättigungsgefühl her.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von FuSL am 15.03.2011 13:49]
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| | Zitat von m0h4
| | Zitat von FuSL
Fett ist awesome. Embrace the Fett!
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l0lfetti!
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Wie war das? Man muss mindestens soviel wiegen wie das was übrig bleibt wenn man von der Körpergröße 1m abzieht. Ansonsten sieht man dünn aus.
YOU LOOK SKINNY!!
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Dann müsste ich 73kg wiegen.
Bin gerade mal bei 57-58-59kg. Immer abwechselnd. Vor nem Monat waren es noch 55kg. Ist besser geworden seit dem ich ein zwo Wochen Probetraining im Fitnesscenter machen konnte.
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1,84m und 86kg bei einem Fettanteil von ~12%... Ziel sind 90kg und Fettanteil von 10%.
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| | Zitat von InelukiS
1,84m und 86kg bei einem Fettanteil von ~12% | |
bilder?
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ich find abnehmen total easy. hungergefühl hört nach ner zeit auf, dazu kippen und kaffee. zum kochen bin ich eh viel zu faul. zunehmen dafür umso schwerer.
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| | Zitat von uniQ
| | Zitat von InelukiS
1,84m und 86kg bei einem Fettanteil von ~12% | |
bilder?
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kann ich bei Gelegenheit mal machen. Aber entweder bin ich so ein Magersuchtsfall mit falscher Selbsteinschätzung oder man sieht mir wirklich garnix an. Keine Ahnung wo das stecken soll
Damit meine ich, das ich gefühlt wie 70kg aussehe. Bis auf die Beine. (Danke Squats)
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von InelukiS am 15.03.2011 14:07]
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| | Zitat von slimkidd
ich find abnehmen total easy. hungergefühl hört nach ner zeit auf, dazu kippen und kaffee. zum kochen bin ich eh viel zu faul. zunehmen dafür umso schwerer.
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Geht mir auch so. Habe auf nichts Hunger, keine Ideen für Gerichte usw. Bin jetzt auch manchmal von der Eintönigkeit angekotzt, weil ich zur Unizeit dauernd Eibrote esse und in der Freizeit dauernd Toasty. Hab aber einfach keine Lust, mich ständig an den Herd zu stellen. Und Magerquark war mir auf Dauer zu widerlich.
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| | Zitat von slimkidd
ich find abnehmen total easy. hungergefühl hört nach ner zeit auf, dazu kippen und kaffee. zum kochen bin ich eh viel zu faul. zunehmen dafür umso schwerer.
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Der Mann hat nicht Unrecht. So hatte ich auch meine 52 kg immer schön gehalten.
@Crusher: Gulaschvariationen, und größere Schmor- oder normale Braten sind eigentlich ganz praktisch, weil man recht wenig dafür machen muss, und für Tage vorkochen kann. (Und im Falle von Gulasch kombiniert mit 'nem Gefrierschrank auch für Wochen vorkochen kann). Außerdem kostet's wenig und schmeckt gut.
Ofenkäse sind übrigens auch leckere 1000kal, für wenn man mal kein Bock auf Kochen hat ;]
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von FuSL am 15.03.2011 14:13]
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Zunehmen empfinde ich als deutlich einfacher
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| | Zitat von FuSL
@Crusher: Gulaschvariationen, und größere Schmor- oder normale Braten sind eigentlich ganz praktisch, weil man recht wenig dafür machen muss, und für Tage vorkochen kann. (Und im Falle von Gulasch kombiniert mit 'nem Gefrierschrank auch für Wochen vorkochen kann). Außerdem kostet's wenig und schmeckt gut.
Ofenkäse sind übrigens auch leckere 1000kal, für wenn man mal kein Bock auf Kochen hat ;]
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Braucht's nur ne Mikrowelle in der Uni, oder isst du das Zeug kalt?
Ofenkäse kann ich mir mal anschauen. Käse als Brotaufstrich hat schonmal als potenzielles Essen mehr als versagt, widerlich!
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Wie kann man Käse nicht mögen Unmensch!
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| Thema: Fitness ( Lunk alarm! ) |
