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| | Zitat von Jayposel
Bin seit 2 Wochen neben meinem normalem Sportprogramm
gewonnene Körperspannung
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nach zwei Wochen?
Jetzt verstehe ich, wieso hier alle sagen, als Frau ist es schwerer Muskeln auf zu bauen. 
Aber gratuliere. 
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| | Zitat von Jayposel
Moins zusammen, was halten die "Crossfitter" unter Euch von TRX? Bin seit 2 Wochen neben meinem normalem Sportprogramm (Pumpen&Schwimmen) dabei und es gefällt super.
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Naja, was soll man sagen. Ist halt kein Pumpen, aber kann super für Stabilitätstraining sein. Je nachdem, was du erreichen willst also durchaus ne gute Sache. E: Und da hat Fusl eh schon geantwortet, ich sollte mal aktualisieren bevor ich lange offene Reply-Seiten nutze  .
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Cru$her am 22.03.2011 11:39]
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| | Zitat von KarlsonvomDach
| | Zitat von pumpi2k
Ich schätze eher vom Kreuzgriff und der damit verbundenen Überbelastung der Bizepsehne.
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Darum reißen auch oft die Bizepssehnen der Strongmen während des Hebens eines Atlas-Stone.
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Haha, sowas hab ich mir gestern Abend dann auch gedacht, weil ich aus Langeweile während der Krankheit ständig irgendwelche Dokus (darunter auch über Strongmen) angeschaut habe.
Insgesamt schon ziemlich beeindruckend, was die machen.
Detok: Was hat Körperspannung mit Muskelaufbau zu tun?
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| | Zitat von Det0k
| | Zitat von Jayposel
Bin seit 2 Wochen neben meinem normalem Sportprogramm
gewonnene Körperspannung
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nach zwei Wochen?
Jetzt verstehe ich, wieso hier alle sagen, als Frau ist es schwerer Muskeln auf zu bauen.
Aber gratuliere.
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das eine hat mit dem anderen nix zu tun. auch als man tut sich nach 2 Wochen nix im Muskelaufbau.
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Der Scheiß mit dem Griff lässt mich nicht los .
Also kann man beruhigt mit dem Kreuzgriff weitermachen, solang man die Arme schön gestreckt lässt, zumal man ohnehin nicht viel befürchten muss, wenn man keine 1RM Versuche macht?
Das letzte was ich will ist mich irgendwie zu verletzen, nur macht mein 2x Oberhandgriff schon schlapp, wenn der Rest des Körpers nichtmal annähernd gefordert ist. Selbst bei 70KG bin ich da schon an der Grenze bei 8 Wiederholungen und die Hantel fängt an, die Finger runterzurollen. Macht jemand von euch mit den höheren Gewichtswerten das auch mit dem Kreuzgriff und hat da keine Probleme bisher gehabt?
Scheiß Unfallvideos!
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Mach dir mal kein Kopp, Hauptsache Arme gestreckt lassen und gut. Bei 70kg sowieso nicht.
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Bei 70kg solltest du aber auch locker stark genug sein für den Obergriff.
Du machst doch BWE, das schließt doch sicher auch Klimmzüge im Obergriff mit ein und da kannst du das Gewicht ja auch halten.
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| | Zitat von Cru$her
Der Scheiß mit dem Griff lässt mich nicht los .
Also kann man beruhigt mit dem Kreuzgriff weitermachen, solang man die Arme schön gestreckt lässt, zumal man ohnehin nicht viel befürchten muss, wenn man keine 1RM Versuche macht?
Das letzte was ich will ist mich irgendwie zu verletzen, nur macht mein 2x Oberhandgriff schon schlapp, wenn der Rest des Körpers nichtmal annähernd gefordert ist. Selbst bei 70KG bin ich da schon an der Grenze bei 8 Wiederholungen und die Hantel fängt an, die Finger runterzurollen. Macht jemand von euch mit den höheren Gewichtswerten das auch mit dem Kreuzgriff und hat da keine Probleme bisher gehabt?
Scheiß Unfallvideos!
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Leute :/
hab das Video eigentlich nur gepostet weil ich dachte alle hier wüssten, dass es seine eigene Schuld war.
arme gestreckt und alles ist im Lot.
der kreuzgriff ist nicht wirklich schuld. höchstens verführt der griff nachzuhelfen..
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von dancano am 22.03.2011 12:30]
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| | Zitat von PutzFrau
Bei 70kg solltest du aber auch locker stark genug sein für den Obergriff.
Du machst doch BWE, das schließt doch sicher auch Klimmzüge im Obergriff mit ein und da kannst du das Gewicht ja auch halten.
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Ja, ich mache sowohl Chinups als auch Pullups und hatte da Griffmäßig noch nie Probleme. Bei der Langhantel ging das dagegen schon relativ fix los. Hab den Griff da irgendwann im 60er Bereich gewechselt und musste für den auch zu Kreide greifen, als die 80kg überschritten wurden. Rollt alles relativ schnell in die Fingerspitzen und dann ist auch schnell schluss mit lustig.
Heute bei 88kg hab ich dann aufgrund des Videos mal wieder mit Oberhand probiert und es ging einfach gar nicht, obwohl es sich mit dem Kreuzgriff noch wunderbar weiter steigern lässt und ich keine Stagnation in nächster Zeit vermutet habe.
Chinups waren danach auch problematisch weil die Kraft einfach komplett raus war aus den Fingern.
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Kannst ja mal ne Weile Klimmzüge mit Handtuch machen, danach platzen dir die Unterarme.
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Ich wollte hier auch niemandem Angst machen wegen des Kreuzgriffes...Karlson schätzt das denke ich richtig ein. Mir ist die Beugung beim ersten Gucken nicht so stark aufgefallen.
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| | Zitat von d.n.M. *TtC*
Kannst ja mal ne Weile Klimmzüge mit Handtuch machen, danach platzen dir die Unterarme.
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Sind denn geplatzte Unterarme nicht ebenso unangenehm wie ein gerissener Bizeps?
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fühlt sich ne nasse Hose so an wie eine brennende?
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Tach ihr Kanten!
Habe nach einer 8 monatigen Pause (wegen Auslandsaufenthalt) letzten Donnerstag wieder angefangen zu pumpen. Nur zur Info: Davor habe ich auch nur 3 Monate am Stück geschafft.
Hatte daraufhin am Samstag und Sonntag Muskelkater, auf den selbst Bolle stolz gewesen wäre. Konnte die Arme nur unter Schmerzen strecken oder über Schulterhöhe heben.
Alles ja kein Problem, aber jetzt wollte ich Montag wieder hin und, oh Schreck, der linke Unterarm ist doppelt so dick wie der Rechte. Scheinbar ist irgendwas massiv angeschwollen. Tut aber ansonsten nicht weiter weh.
Bin schon wieder im Ausland und Arztbesuch ist wegen der Auslandskrankenversicherung etwas doof und sollte nur wenn zwingend gemacht werden. Wollte daher erstmal abwarten mit dem Pumpen, bis sich das wieder gelegt hat.
Hat jemand schonmal ähnliches erlebt oder Ratschläge?
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Ich würde mal ganz auf das Training verzichten, bis sich das gelegt hat. Wenn du jedoch schmerzen bekommst -> Arzt!
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von prince_porn am 22.03.2011 18:12]
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Mal eine Woche die Dehnübungen vernachlässigt und schon hab ich das Gefühl, ich bin steif wie eine Eisenbahnschwelle.
Muss mir mal wieder in den Arsch treten.
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Gibt Leute die heben seit Jahrzehnten mit Kreuzgriff (bei Max.-Last) und haben weder Dysbalancen noch Verletzungen davongetragen.
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heute war die erste laufeinheit.
ich war laufen \o/. zwar nur 3km aber meine beine haben schon geschmerzt :/ ausdauer geht wohl, aber aua geht nicht.
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Seit ich krank bin 5kg abgenommen. 
Sind die einfach weg, oder bekommt man die schneller zurück als wenn vorher garnichts da gewesen wäre?
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Wie lange bist du krank?
Wird zu einem Großteil Wasser gewesen sein.
Das kommt schon wieder wenn du gesund bist.
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so, ~3 wochen pause und mal wieder mind. 10kg pro grundübung vergebens auf der hantel gesucht.
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Seit einer Woche wegen Erkältung nicht trainiert und jetzt seit 24h nichts gegessen wegen Magen-Darm-Virus.
Arzt meite halt, dass erst Muskeln und dann Fett abgebaut wird. Nicht, dass ich mich jetzt selbst auffresse.
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m(
Nicht auf deine Krankheit oder Essverhalten bezogen!
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Dr. Schlauschlau am 23.03.2011 18:26]
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Oh Gott, ich hasse diese Tage, an denen man sich so dünn fühlt
PS: Mit diesem Mitleid heischenden Post grüße ich recht herzlich: Detok, die es nun doch noch hierher geschafft hat!
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| | Zitat von makaveli_is_glorious
Oh Gott, ich hasse diese Tage, an denen man sich so dünn fühlt
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ich hätt gern mal wieder so nen tag...
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| | Zitat von Dr. Schlauschlau
m(
Nicht auf deine Krankheit oder Essverhalten bezogen!
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Muskeln wären halt vom Körper einfacher umzusetzen als Fett.
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Haha, is das stumpf
Sehr gut.
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| | Zitat von flowb
| | Zitat von makaveli_is_glorious
Oh Gott, ich hasse diese Tage, an denen man sich so dünn fühlt
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ich hätt gern mal wieder so nen tag...
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Glaub mir, du hast nix verpasst.
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| | Zitat von flowb
| | Zitat von makaveli_is_glorious
Oh Gott, ich hasse diese Tage, an denen man sich so dünn fühlt
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ich hätt gern mal wieder so nen tag...
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Heut schon geschissen?
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| Thema: Fitness ( Präsentiert von Rippetoe, Starr und Moosburger ) |
