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ich behaupte auch einfach mal, dass ich eher stark beuge, als schwach heben 
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Was soll ich denn sagen D:
120 Beuge
125 Heben
UND bei den Kniebeugen kann ich auch noch stärker steigern, bzw ist mehr Luft nach oben...
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Leute: (Was tun?)
Ich hab seit einem Turnier (Hockey) soetwas wie 'ne Zerrung an den Waden (weiter unten, so Richtung Sehne). Das ist jetzt 3 Wochen her. Nun hab ich bei jeder Belastung (Laufen) teilweise starke Schmerzen an ebendieser Stelle die manchmal Messerstichen gleicht.
Was also tun? Mir wurde gesagt einfach ausruhen und den Kram "heilen" lassen.
Bei 2x Training in der Woche und einem Spiel am WE funktioniert das nicht ganz und prinzipiell möchte ich das auch garnicht. Gibt es da irgendwas anderes? Schmerzsalbe oder son Kram auf die Waden?
p0t to teh rescue
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88 kilo auf 187cm aktuell.
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wäh, hab mich wieder kaum zum training aufraffen können. bin dann irgendwann doch hin, um wenigstens ne abgespeckte variante zu machen. lief dann auf 6x6 squat, deadlift, bench raus :/ war trotzdem irgendwie fast 2 stunden da.
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| | Zitat von Reuter
Leute: (Was tun?)
Ich hab seit einem Turnier (Hockey) soetwas wie 'ne Zerrung an den Waden (weiter unten, so Richtung Sehne). Das ist jetzt 3 Wochen her. Nun hab ich bei jeder Belastung (Laufen) teilweise starke Schmerzen an ebendieser Stelle die manchmal Messerstichen gleicht.
Was also tun? Mir wurde gesagt einfach ausruhen und den Kram "heilen" lassen.
Bei 2x Training in der Woche und einem Spiel am WE funktioniert das nicht ganz und prinzipiell möchte ich das auch garnicht. Gibt es da irgendwas anderes? Schmerzsalbe oder son Kram auf die Waden?
p0t to teh rescue
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Muss man dazu noch schreiben "Geh zum Arzt", oder was erwartest du? Das ist nunmal der einzig wahre Rat.
Ferndiagnose funktioniert nicht, vor allem nicht im p0t.
Alternativ wie immer: Abwarten -> hast du gemacht
schonen -> hast du wahrscheinlich nicht gemacht
Nach billig "Heilmitteln" schauen: Salben etc. ausprobieren
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Schönes Gewicht!
Also ich habe heute in zwei Stunden Frontbeugen, Stoßen, Umsatz, Schulterdrücken, Pushdowns+Wadenheben im Supersatz und Chin-Ups gemacht.
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Blutgefäß im Ohr geplatzt durch zuviel Druck laut Arzt
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| | Zitat von SoldatOhneSold
Schönes Gewicht!
Also ich habe heute in zwei Stunden Frontbeugen, Stoßen, Umsatz, Schulterdrücken, Pushdowns+Wadenheben im Supersatz und Chin-Ups gemacht.
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wie kann gehn?
alter, also zumindest für wadenheben wär mir meine zeit echt zu schade
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von h3llfir3 am 16.05.2011 20:37]
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Gleiches, verbotenes Watermark wie...
aus dem funthread 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Godric am 16.05.2011 21:51]
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| | Zitat von h3llfir3
alter, also zumindest für wadenheben wär mir meine zeit echt zu schade
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Irgendwie sind die ganz schön auf der Strecke geblieben, aber meine ganze Familie hat ziemlich dünne Waden 
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Da haben sich die Knieschoner ja doch noch gelohnt.
/bezog sich natürlich auf den Kniebeuge-Fail.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von .No Limit am 16.05.2011 20:44]
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Die 80kg wollen einfach nicht gerissen werden. Mein Respekt an h3llfire steigt stetig..
Hab mich heute zum zweiten Mal an eben das Gewicht gewagt und wieder hart gefailt.
Nachdem mir beim ersten Mal (vor ner woche oder so) nach hinten weggegangen ist und ich zu spät losgelassen hab, hatte ich recht starke schulterschmerzen, die zum Glück wieder weg sind.
Heute wollte die Hantel erneut nach hinten weg und ich, schlauer dancano, denke mir er lässt früher los... so flogen die 80 auf meinen Rücken und rollten von dort genüsslich runter...
Ouch
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JOUNGE. ich versprech dir du hast ne ecke mehr power als ich. du verkackstes echt in der birne. du reißt doch sogar 70 2 mal hintereinander. das hab ich noch nie gemacht
versuchs mal mit brüllen vorm versuch 
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alter.
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| | Zitat von PutzFrau
130 find ich trotzdem noch stark, heben ist im Vergleich dazu aber tatsächlich hinterher.
Bei mir hinkt eher die Beuge hinterher.
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dito! Beugen stinkt!
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Irgendwann probiere ich den Smolov-Zyklus aus...
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von SoldatOhneSold am 16.05.2011 21:15]
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Auf 70sbig wurde heute Christine von Muscles, Munchies & Mischief gefeatured, die mit 63 kg Körpergewicht im Meet 118 kg gebeugt hat. Ist 'n ganz witziger Blog, ein guter Link für alle Frauen, die Inspiration fürs Training brauchen (und Angst haben nach 6 Wochen Krafttraining auszusehen wie Schwarzenegger) und für alle Kerle: Arsch hoch, wenn schon 'ne 1,56 m Lady das kann.
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heute 3x8 x 112,5 gebeugt (noch Luft)
und 1x6 x 122,5 gehoben (kaum Luft)
Heben im Anschluss an Beuge.
Mein Verhältnis ist ähnlich schlecht wie das von Taraba
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5x5x100kg high bar squats \o/
Bei 84kg auf 183cm.
Und 5x5x87,5kg bankdrücken ging auch ohne Versagen im letzten Satz.
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DAS ist mal 'n komisches Verhältnis.
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| | Zitat von Flashhead
Auf 70sbig wurde heute Christine von Muscles, Munchies & Mischief gefeatured, die mit 63 kg Körpergewicht im Meet 118 kg gebeugt hat. Ist 'n ganz witziger Blog, ein guter Link für alle Frauen, die Inspiration fürs Training brauchen (und Angst haben nach 6 Wochen Krafttraining auszusehen wie Schwarzenegger) und für alle Kerle: Arsch hoch, wenn schon 'ne 1,56 m Lady das kann.
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Ich verbreite diesen Link schon ne Ewigkeit (und hab auch Einiges auf diesem Blog gelesen, wobei es sich doch ziemlich fix wiederholt) aber es ändert nix. 
Es gibt ein etwas klotziges Bild in der Bildersammlung und das hab ich immer mit dem Kommentar "auf SOWAS stehst du????" um die Ohren gehauen bekommen.
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| | Zitat von Netforce
5x5x100kg high bar squats \o/
Bei 84kg auf 183cm.
Und 5x5x87,5kg bankdrücken ging auch ohne Versagen im letzten Satz.
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Wtf is this shit? Ich beuge und hebe mehr als du, aber du benchst entspannte 10kg mehr als ich. Ich könnte jedes mal wieder abkotzen, wenn ich realisiere, wie schwach ich bei sämlichen Übungen bin, bei denen gedrückt wird. Le fu!
¤: Außer beim Kacken!
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von makaveli_is_glorious am 16.05.2011 22:02]
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Netforce ist auch ein Discopumper. Genau wie ich einer war. Habe auch in guten Zeiten 95kg 5x5 gedrückt aber beim Squatten nur 100 5x5 gebeugt und 1x5 140 gehoben.
So, grad aus dem Training gekommen, jetzt noch 100 Liegestütze knallen. BÄMS.
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| | Zitat von h3llfir3
alter.
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Hilft mir nicht viel, wenn die 80kg nicht wollen..
Vllt spring ich nächstes Mal direkt auf die 81kg. Könnte ja sein, dass das eine Barriere im Kopf lockert
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das gewicht will gar nichts!
(ich hab damals auch die 77,5 nicht gerissen, sondern nach n paar fails einfach auf 80 gegangen )
naja, wird schon. manchmal hängt man halt...wenn ich an meine ganzen kopfblockaden vom anfang denke, is das doch gar nix.
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Bei mir fluppts nun langsam.
Bin ich beim Beugen bei 60kg bisher hemmungslos abgegkackt, gingen die 65kg heute ziemlich gut und ich hab das Gefühl, dass noch Luft nach oben ist.
Gehoben hab ich heute 70kg, da geht wohl auch noch einiges.
Probleme macht mir zZ die OHP.
Hab ich heut mit 45kg nur einmal 5, danach 4 Wdh. hinbekommen.
Beim hochdrücken kribbelts bei der ersten Wdh. immer im linken Ellenbogen, jemand ne Ahnung woher das kommen könnte?
Und direkt noch ne Frage, drückt man die Arme am oberen Punkt durch, oder lässt man sie leicht gebeugt?
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| Thema: Fitness ( Präsentiert von Rippetoe, Starr und Moosburger ) |
