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Ich find's auch interessant. Auch wenn das Bodybuilding eine seltsame Welt ist..
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interessant ja - was die mit ihrem Körper anstellen ist ja derren Sachen. Aber schön find ichs nicht, nur eben krass.
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Es ist wie ein Unfall. Man findet es nicht schön, aber kann auch nicht wegsehen.
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Ich finds auch einfach nur krass, was man aus einem Körper machen kann.
Trotzdem fand ich das BB zu Schwarzeneggers Zeiten wesentlich ästhetischer.
E-Street... No retreat, no surrender
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| | Zitat von E-Street
Ich finds auch einfach nur krass, was man aus einem Körper machen kann.
Trotzdem fand ich das BB zu Schwarzeneggers Zeiten wesentlich ästhetischer.
E-Street... No retreat, no surrender
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Das aufjedenfall. Die Massemonster sind nicht mehr wirklich "schön". Aber beeindruckend wie so ein Mensch "mutieren" kann 
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Ich brauch da mal Rat
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Ich würde gern etwas abnehmen. Jedoch will ich nicht ins Fitnesstudio gehen (zu teuer,überfüllt, Verträge) und auch nicht draußen Joggen (fragt mich nicht, ich mag sowas einfach nicht), also bleibt mir nur die "Home" Option. Jedoch würd ich mir dafür gern ein Gerät kaufen wollen, Crosstrainer, Laufband oder Ergometer oder was dafür am besten geeginet ist, hier seid ihr gefragt.
1. Was muss ich beachten beim Kauf, ich will nicht zu viel Geld ausgeben.
2. Bei eBay gibt es teilweise Crosstrainer für sehr wenig, taugen die was?
3. Was muss ich generell beim Abnehmen beachten? Ich denk mal einfach loslaufen/radeln allein ist es ja nicht 
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Hat jemand irgendwelche Tipps für nen kleines Workout wenn man nicht ins Gym kann? Habe bisher nur Liegestützvariationen+Klimmzüge+ Bauchmuskelübungen mit nem Rucksack gefüllt mit alten dicken Schinken/Ziegeln?
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| | Zitat von Lebensverneiner85
3. Was muss ich generell beim Abnehmen beachten? Ich denk mal einfach loslaufen/radeln allein ist es ja nicht
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Du kannst dir auch das Laufen/Radeln komplett sparen und dafür einfach weniger essen. Wenn dir das besser gefällt.  Ich als Cardiomuffel ess lieber wat weniger...  Und was spricht gegen draußen Joggen? Ist doch momentan schönes Herbstwetter
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Gepan.3dsvs.com am 15.09.2011 17:52]
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| | Zitat von Lebensverneiner85
Ich würde gern etwas abnehmen. Jedoch will ich nicht ins Fitnesstudio gehen (zu teuer,überfüllt, Verträge) und auch nicht draußen Joggen (fragt mich nicht, ich mag sowas einfach nicht), also bleibt mir nur die "Home" Option. Jedoch würd ich mir dafür gern ein Gerät kaufen wollen, Crosstrainer, Laufband oder Ergometer oder was dafür am besten geeginet ist, hier seid ihr gefragt.
1. Was muss ich beachten beim Kauf, ich will nicht zu viel Geld ausgeben.
2. Bei eBay gibt es teilweise Crosstrainer für sehr wenig, taugen die was?
3. Was muss ich generell beim Abnehmen beachten? Ich denk mal einfach loslaufen/radeln allein ist es ja nicht
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Grrr Doppelpost: Wenn dir joggen nicht liegt kann ich noch schwimmen, Fahrrad fahren, und alle Sportarten die dich "zum schwitzen" bringen wie Fußball, Basketball etc. In Kombination mit ner guten Ernährung geht das dann recht fix, Disziplin vorrausgesetzt
| | Zitat von Gepan.3dsvs.com
Du kannst dir auch das Laufen/Radeln komplett sparen und dafür einfach weniger essen. Wenn dir das besser gefällt. Ich als Cardiomuffel ess lieber wat weniger...
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Er soll sich doch nicht runterhungern. er kann den Kalorienbedarf um ca. 200-400 Kcal runterschrauben und gucken wann er was ist. Meiner Meinung nach ist die gesündeste Art abzunehmen die Kombination von beiden im gesunden Maße.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Kable am 15.09.2011 17:54]
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Ne, das sagt mir alles nicht zu. Nicht weil ich mich irgendwie schäme für meinen Körper, aber ich trainier lieber für mich allein. Fahrrad ist auch nicht vorhanden 
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| | Zitat von Lebensverneiner85
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Hab zwar keine Ahnung, aber man wird ja nicht einfach so fett. Wenn deine Ernährung nicht total katastrophal ist würd ich das mal untersuchen lassen.
Warum muss es so ein Gerät sein? Da stirbt man doch vor Langeweile drauf.
Wie wärs mit Mountainbiking? Da hast du dann gleichzeitig noch was, das den Kopf ein wenig fordert und das Fahren selbst macht auch richtig Spaß.
Ich fahr zur Zeit wieder sehr oft mitm Fahrrad lange Strecken zur Arbeit. Gerade bei dem Herbstwetter gibt es nichts geileres. Die Luft ist richtig toll und man schwitzt sich nicht zu tode.
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| | Zitat von Lebensverneiner85
Ich würde gern etwas abnehmen. Jedoch will ich nicht ins Fitnesstudio gehen (zu teuer,überfüllt, Verträge) und auch nicht draußen Joggen (fragt mich nicht, ich mag sowas einfach nicht), also bleibt mir nur die "Home" Option. Jedoch würd ich mir dafür gern ein Gerät kaufen wollen, Crosstrainer, Laufband oder Ergometer oder was dafür am besten geeginet ist, hier seid ihr gefragt.
1. Was muss ich beachten beim Kauf, ich will nicht zu viel Geld ausgeben.
2. Bei eBay gibt es teilweise Crosstrainer für sehr wenig, taugen die was?
3. Was muss ich generell beim Abnehmen beachten? Ich denk mal einfach loslaufen/radeln allein ist es ja nicht
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1. kauf was gescheites, besser gebraucht als billig.
2. nö.
3. fress weniger.
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| | Zitat von Lebensverneiner85
3. Was muss ich generell beim Abnehmen beachten? Ich denk mal einfach loslaufen/radeln allein ist es ja nicht
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Stichwort ist schlicht Kaloriendefizit.
Rechne deinen Grund- und Leistungsumsatz aus. Dann weißt du, wie viele Kalorien du pro Tag verbrauchst. Nimmst du über Essen weniger Kalorien als zu als du verbrauchst, nimmst du ab. BAM.
Mit Sport und Bewegung erhöhst du deinen Kalorienverbrauch. Das ist die ganze Zauberei.
E-Street... No retreat, no surrender
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von E-Street am 15.09.2011 17:58]
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| | Zitat von Lebensverneiner85
Ich würde gern etwas abnehmen. Jedoch will ich nicht ins Fitnesstudio gehen (zu teuer,überfüllt, Verträge) und auch nicht draußen Joggen (fragt mich nicht, ich mag sowas einfach nicht), also bleibt mir nur die "Home" Option. Jedoch würd ich mir dafür gern ein Gerät kaufen wollen, Crosstrainer, Laufband oder Ergometer oder was dafür am besten geeginet ist, hier seid ihr gefragt.
1. Was muss ich beachten beim Kauf, ich will nicht zu viel Geld ausgeben.
2. Bei eBay gibt es teilweise Crosstrainer für sehr wenig, taugen die was?
3. Was muss ich generell beim Abnehmen beachten? Ich denk mal einfach loslaufen/radeln allein ist es ja nicht
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So Geräte sind meistens nicht so billig und auf einem laufband laufen ist bös ätzend, gleiches gilt für Heim Fahrradtrainer.
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| | Zitat von Lebensverneiner85
Ne, das sagt mir alles nicht zu. Nicht weil ich mich irgendwie schäme für meinen Körper, aber ich trainier lieber für mich allein. Fahrrad ist auch nicht vorhanden
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Naja Indoor Cardio ist halt recht knapp bemessen: Die meisten Lösungen sind halt recht teuer ( Laufband, Stepper etc. Schlag michtot). Könntest du dir denn vorstellen früh morgens/spät abends deinen Bahnen im Schwimmbad deines Vertrauens zu drehen? Ist dann recht leer und man hat je nach Wohnlage das Ding fast für sich selbst alleine.
Für das Kaloriendefizit kann ich dir das mal anraten: Fddb .
Kannst da deine tätigkeiten, Alter, Gewicht eingeben und daran wird dein Kalorienbedarf berechnet. Du solltest halt etwas cutten.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Kable am 15.09.2011 18:00]
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| | Zitat von Lebensverneiner85
Ich würde gern etwas abnehmen. Jedoch will ich nicht ins Fitnesstudio gehen (zu teuer,überfüllt, Verträge) und auch nicht draußen Joggen (fragt mich nicht, ich mag sowas einfach nicht), also bleibt mir nur die "Home" Option. Jedoch würd ich mir dafür gern ein Gerät kaufen wollen, Crosstrainer, Laufband oder Ergometer oder was dafür am besten geeginet ist, hier seid ihr gefragt.
1. Was muss ich beachten beim Kauf, ich will nicht zu viel Geld ausgeben.
2. Bei eBay gibt es teilweise Crosstrainer für sehr wenig, taugen die was?
3. Was muss ich generell beim Abnehmen beachten? Ich denk mal einfach loslaufen/radeln allein ist es ja nicht
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Ganz ehrlich? Pfeif auf die Crosstrainer und ähnliches. Mit Seilspringen oder Burpees oder ähnlichem kannste auch ohne dich über billige Geräte zu ärgern ordentlich abnehmen. Und laufen gehen kann man auch draußen, selbst im Winter wenn du dir entsprechende Kleidung holst.
Die meisten Leute hier werden dir zum abnehmen Krafttraining empfehlen, weil es keine besseren Energiefresser gibt als Muskeln, sowie deren Aufbau. Die Option solltest du also nicht ausschließen, weil du dir sagst "ich will nur Pfunde verlieren, nicht kräftig werden" - das schließt sich absolut nicht aus.
Ansonsten würde ich mir einfach Gedanken machen, was für eine Art Sport dir persönlich auch Spaß machen könnte. Fast alle Leute, die sich einen Crosstrainer kaufen, hören nach kürzester Zeit auf und lassen die Dinger in der Ecke rumstehen - einfach weil der Gewichtsverlust alleine nicht langfristig genügt, um bei einem Sport zu bleiben.
Letztendlich nimmst du mit jedem Sport ab, wenn du deine Ernährung auch entsprechend anpasst. Also würde ich mir einfach überlegen, worauf du Lust hast. Wirklich etwas alleine? Falls ja, am ehesten Schwimmen/laufen oder ähnliches, vielleicht doch mit Hanteln? Gefallen dir vielleicht Übungen mit dem Körpergewicht? Vielleicht sogar Breakdance, freerunning oder ähnliches? Oder ist die Gruppe vielleicht doch motivierender? Kampfsportarten, Teamsportarten...hilft alles zum abnehmen.
Ich kann mir nicht vorstellen, dass deine Vorstellung von optimalem Sport auf einem Crosstrainer beruht. Insofern fang lieber etwas an, das du dir auch länger vorstellen kannst einfach durch die Tätigkeit an sich. Die meisten Leute in diesem Thread freuen sich z.B. ständig über neue Kraftrekorde, solche Ziele zu haben motiviert auch während der Tätigkeit, was ich für extrem wichtig halte.
| | Zitat von Kable
Hat jemand irgendwelche Tipps für nen kleines Workout wenn man nicht ins Gym kann? Habe bisher nur Liegestützvariationen+Klimmzüge+ Bauchmuskelübungen mit nem Rucksack gefüllt mit alten dicken Schinken/Ziegeln?
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Welches Ziel verfolgst du denn? Kraft? Einfach nur auspowern?
Was zum Teufel, soviele Antworten in der Zeit...bin ich langsam oder ist grad irgendwie Hochbetrieb? 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Cru$her am 15.09.2011 17:59]
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Du willst abnehmen, aber nichts dafür tun..?
Das Projekt ist jetzt schon gescheitert.
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wenn man zu hause trainiert, ist man einfach näher zu der chipstüte!
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| | Zitat von Lebensverneiner85
Ne, das sagt mir alles nicht zu. Nicht weil ich mich irgendwie schäme für meinen Körper, aber ich trainier lieber für mich allein. Fahrrad ist auch nicht vorhanden
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Dann kauf dir 'n Springseil. Da hast du dein Powertraining für Zuhause.
Wobei ich bezweifel, dass du deinen Arsch jemals hochkriegen wirst.
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| | Zitat von Lebensverneiner85
Ich würde gern etwas abnehmen. Jedoch will ich nicht ins Fitnesstudio gehen (zu teuer,überfüllt, Verträge) und auch nicht draußen Joggen (fragt mich nicht, ich mag sowas einfach nicht), also bleibt mir nur die "Home" Option. Jedoch würd ich mir dafür gern ein Gerät kaufen wollen, Crosstrainer, Laufband oder Ergometer oder was dafür am besten geeginet ist, hier seid ihr gefragt.
1. Was muss ich beachten beim Kauf, ich will nicht zu viel Geld ausgeben.
2. Bei eBay gibt es teilweise Crosstrainer für sehr wenig, taugen die was?
3. Was muss ich generell beim Abnehmen beachten? Ich denk mal einfach loslaufen/radeln allein ist es ja nicht
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Ausnahmslos jeder der mit dem Ziel "Gewichtsreduzierung" so ein Teil kauft hat nach ca nem Monaten nen unhandlichen Staubfänger in der Bude stehen, welcher nicht mehr benutzt wird.
Egal wie die Vorsätze lauten, es ist immer das selbe Spiel. Am Anfang sind alle überzeugt, doch schnell wird es immer weniger Training bis es am Ende bei 0 landet.
Spar dir das Geld!
Homegym ist ne andere Sache, aber so - nee!
Wer abnehmen will findet Wege, wer nicht will findet Ausreden.
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| | Zitat von Cru$her
| | Zitat von Lebensverneiner85
Ich würde gern etwas abnehmen. Jedoch will ich nicht ins Fitnesstudio gehen (zu teuer,überfüllt, Verträge) und auch nicht draußen Joggen (fragt mich nicht, ich mag sowas einfach nicht), also bleibt mir nur die "Home" Option. Jedoch würd ich mir dafür gern ein Gerät kaufen wollen, Crosstrainer, Laufband oder Ergometer oder was dafür am besten geeginet ist, hier seid ihr gefragt.
1. Was muss ich beachten beim Kauf, ich will nicht zu viel Geld ausgeben.
2. Bei eBay gibt es teilweise Crosstrainer für sehr wenig, taugen die was?
3. Was muss ich generell beim Abnehmen beachten? Ich denk mal einfach loslaufen/radeln allein ist es ja nicht
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Ganz ehrlich? Pfeif auf die Crosstrainer und ähnliches. Mit Seilspringen oder Burpees oder ähnlichem kannste auch ohne dich über billige Geräte zu ärgern ordentlich abnehmen. Und laufen gehen kann man auch draußen, selbst im Winter wenn du dir entsprechende Kleidung holst.
Die meisten Leute hier werden dir zum abnehmen Krafttraining empfehlen, weil es keine besseren Energiefresser gibt als Muskeln, sowie deren Aufbau. Die Option solltest du also nicht ausschließen, weil du dir sagst "ich will nur Pfunde verlieren, nicht kräftig werden" - das schließt sich absolut nicht aus.
Ansonsten würde ich mir einfach Gedanken machen, was für eine Art Sport dir persönlich auch Spaß machen könnte. Fast alle Leute, die sich einen Crosstrainer kaufen, hören nach kürzester Zeit auf und lassen die Dinger in der Ecke rumstehen - einfach weil der Gewichtsverlust alleine nicht langfristig genügt, um bei einem Sport zu bleiben.
Letztendlich nimmst du mit jedem Sport ab, wenn du deine Ernährung auch entsprechend anpasst. Also würde ich mir einfach überlegen, worauf du Lust hast. Wirklich etwas alleine? Falls ja, am ehesten Schwimmen/laufen oder ähnliches, vielleicht doch mit Hanteln? Gefallen dir vielleicht Übungen mit dem Körpergewicht? Vielleicht sogar Breakdance, freerunning oder ähnliches? Oder ist die Gruppe vielleicht doch motivierender? Kampfsportarten, Teamsportarten...hilft alles zum abnehmen.
Ich kann mir nicht vorstellen, dass deine Vorstellung von optimalem Sport auf einem Crosstrainer beruht. Insofern fang lieber etwas an, das du dir auch länger vorstellen kannst einfach durch die Tätigkeit an sich. Die meisten Leute in diesem Thread freuen sich z.B. ständig über neue Kraftrekorde, solche Ziele zu haben motiviert auch während der Tätigkeit, was ich für extrem wichtig halte.
| | Zitat von Kable
Hat jemand irgendwelche Tipps für nen kleines Workout wenn man nicht ins Gym kann? Habe bisher nur Liegestützvariationen+Klimmzüge+ Bauchmuskelübungen mit nem Rucksack gefüllt mit alten dicken Schinken/Ziegeln?
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Welches Ziel verfolgst du denn? Kraft? Einfach nur auspowern?
Was zum Teufel, soviele Antworten in der Zeit...bin ich langsam oder ist grad irgendwie Hochbetrieb?
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Wie gesagt mein Problem ist aktuell und ich sitze gerade zuhause statt mir die Seele aus dem Leib zu trainieren .
Naja versuche halt wieder was an Masse aufzubauen. Bin über den Sommer wieder reecht drahtig geworden und bin gerade im Begriff das zu ändern...
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| | Zitat von elkawe
| | Zitat von Lebensverneiner85
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Warum muss es so ein Gerät sein? Da stirbt man doch vor Langeweile drauf.
Wie wärs mit Mountainbiking? Da hast du dann gleichzeitig noch was, das den Kopf ein wenig fordert und das Fahren selbst macht auch richtig Spaß.
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Aber nur, wenn man auf die Fresse fliegt!
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| | Zitat von Lebensverneiner85
Ich würde gern etwas abnehmen. Jedoch will ich nicht ins Fitnesstudio gehen (zu teuer,überfüllt, Verträge) und auch nicht draußen Joggen (fragt mich nicht, ich mag sowas einfach nicht), also bleibt mir nur die "Home" Option. Jedoch würd ich mir dafür gern ein Gerät kaufen wollen, Crosstrainer, Laufband oder Ergometer oder was dafür am besten geeginet ist, hier seid ihr gefragt.
1. Was muss ich beachten beim Kauf, ich will nicht zu viel Geld ausgeben.
2. Bei eBay gibt es teilweise Crosstrainer für sehr wenig, taugen die was?
3. Was muss ich generell beim Abnehmen beachten? Ich denk mal einfach loslaufen/radeln allein ist es ja nicht
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Wenn man sich nur zum Abnehmen ein Gerät kauft, wird das wohl ein ähnliches Dasein fristen, wie die meisten dieser Dinger.
Beim Abnehmen musst du deine Kalorienbilanz beachten, durch Sport kannst du deinen Kalorienumsatz steigern. Insofern würde ich mich über Ernährung informieren und einen Sport betreiben, der auch etwas Spaß macht.
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Crossfit ist jetzt übrigens bei uns angekommen. Prinzipiell find ich den Gedanken gar nicht so übel, wenn die Zeiten nicht so shizzle wären würde ich mir das direkt mal angucken.
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| | Zitat von Kable
Wie gesagt mein Problem ist aktuell und ich sitze gerade zuhause statt mir die Seele aus dem Leib zu trainieren .
Naja versuche halt wieder was an Masse aufzubauen. Bin über den Sommer wieder reecht drahtig geworden und bin gerade im Begriff das zu ändern...
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Okay, hast keine Hanteln vermute ich?
Klimmzüge decken deinen Rücken ja schonmal gut ab. Für die Brust sind Liegestütz mit Gewicht auch schon eine gute Sache - für mehr Schultereinsatz kannst du ja versuchen, auf Handstand-Liegestütz hinzuarbeiten. Zumindest die Füße irgendwie erhöhen wäre ein Anfang.
Fehlen noch die Beine, da halte ich Pistol Squats für die beste Möglichkeit (und lerne sie auch generell gerade zu schätzen). Dips sind auch ganz große Klasse für Brust und Trizeps.
Damit haste eigentlich auch schon alles wichtige abgedeckt. Back extensions o.ä. vielleicht noch für den unteren Rücken, inverted rows könntest du auch noch machen, wenn du einen direkten Gegenspieler der Liegestütz willst.
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| | Zitat von d.n.M. *TtC*
Crossfit ist jetzt übrigens bei uns angekommen. Prinzipiell find ich den Gedanken gar nicht so übel, wenn die Zeiten nicht so shizzle wären würde ich mir das direkt mal angucken.
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Bekannter von mir hat sich selbständig gemacht, allerdings sprechen feste Trainingszeiten und ein recht hoher Preis im Vergleich zu meinem 24/7 Gym dagegen.
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| | Zitat von d.n.M. *TtC*
Crossfit ist jetzt übrigens bei uns angekommen. Prinzipiell find ich den Gedanken gar nicht so übel, wenn die Zeiten nicht so shizzle wären würde ich mir das direkt mal angucken.
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Wo ist denn bei uns? Und wie sind die Preise? Meistens zahlste 40 und mehr pro Monat, das wäre mir viel zu heftig. Hätte aber schon was, das ganze nicht alleine machen zu müssen, weil viele Workouts unglaublich an meiner Motivation zerren. Außerdem dürfte ich dann auch mal krach dabei machen .
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| | Zitat von Cru$her
| | Zitat von Kable
Wie gesagt mein Problem ist aktuell und ich sitze gerade zuhause statt mir die Seele aus dem Leib zu trainieren .
Naja versuche halt wieder was an Masse aufzubauen. Bin über den Sommer wieder reecht drahtig geworden und bin gerade im Begriff das zu ändern...
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Okay, hast keine Hanteln vermute ich?
Klimmzüge decken deinen Rücken ja schonmal gut ab. Für die Brust sind Liegestütz mit Gewicht auch schon eine gute Sache - für mehr Schultereinsatz kannst du ja versuchen, auf Handstand-Liegestütz hinzuarbeiten. Zumindest die Füße irgendwie erhöhen wäre ein Anfang.
Fehlen noch die Beine, da halte ich Pistol Squats für die beste Möglichkeit (und lerne sie auch generell gerade zu schätzen). Dips sind auch ganz große Klasse für Brust und Trizeps.
Damit haste eigentlich auch schon alles wichtige abgedeckt. Back extensions o.ä. vielleicht noch für den unteren Rücken, inverted rows könntest du auch noch machen, wenn du einen direkten Gegenspieler der Liegestütz willst.
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Danke für die Tipps. Die werd ich gleich mal anwenden, dann hab ich wenigstens heute nicht das Gefühl versagt zu haben...
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Als ich noch richtig aktiv gejoggt bin konnte ich fressen ohne ende hab wunderbar meine 75 Kg auf fast 1.90 gehalten. (Davor hatte ich 95Kg, was dann auch ausschlaggeben für mich war damit anzugangen)
Da musste man echt auf nichts achten, einfach 2-3 mal die Woche 10-15km laufen und gut war.
Dadurch hab ich eigentlich kein verständnis mehr wenn jemand sagt er schafft es nicht abzunehmen.
Klar ist das bei starkem übergewicht sicher nicht so einfach, aber wer 10-15kg zuviel hat bekommt die so locker weg und das auch relativ schnell und laufen fällt einem leichter als im Studio Geichte zu stemmen und es ist billig und man kann es überall machen.
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| | Zitat von m0h4
laufen fällt einem leichter als im Studio Geichte zu stemmen und es ist billig und man kann es überall machen.
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Also mir fällt das nicht leichter .
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| Thema: Fitness ( Come at me bro ) |
