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Ach komm, du bist ja mittlerweile fast schon Kategorie Fetti ;]
..ich hab seit tausend Jahren keine "normalen" (Zercher-)Squats mehr gemacht. Aber ich könnte mal wieder, so zum schauen, wo man liegt :]
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Ich behaupte mal, dass wir wieder in der gleichen Klasse wären... vielleicht halt eher oben und unten. So weit waren wir doch aber nie auseinander!?
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| Zitat von h3llfir3
in letzter zeit haben wir häufiger schon recht starke neulinge beim gewichtheben (krafttrainings background) die so tun, als ob sie intensiv gewichtheben lernen wollten. reden auch viel und lange darüber wie geil das doch is und im endeffekt holen sie sich nur tipps von uns und unserem trainer.
wär auch eigentlich kein problem und ich begrüße das sogar. aber nicht, wenn man das nicht mal offen zugeben kann und unser trainer veräppelt wird, der sich sofort schon hoffnungen macht, wieder n neuen heber gefunden zu haben.
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und ich bin heute nach jedem 2. satz standumsetzen fast umgekippt. schlappe titte ey.
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habt ihr so einen hebermangel, dass sich euer trainer über jeden neuen freut? mittlerweile müsste er doch eine gewisse skepsis an den tag legen.
kennt ihr es, wenn "verletzungen" während dem training verschwinden? die letzten zwei wochen hat mein linker bizeps probleme bereitet und heute nach dem kreuzheben mit abschließenden lh-curls habe ich keine schmerzen mehr gespürt. komische sache.
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| Zitat von kraug
| Zitat von h3llfir3
in letzter zeit haben wir häufiger schon recht starke neulinge beim gewichtheben (krafttrainings background) die so tun, als ob sie intensiv gewichtheben lernen wollten. reden auch viel und lange darüber wie geil das doch is und im endeffekt holen sie sich nur tipps von uns und unserem trainer.
wär auch eigentlich kein problem und ich begrüße das sogar. aber nicht, wenn man das nicht mal offen zugeben kann und unser trainer veräppelt wird, der sich sofort schon hoffnungen macht, wieder n neuen heber gefunden zu haben.
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und ich bin heute nach jedem 2. satz standumsetzen fast umgekippt. schlappe titte ey.
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habt ihr so einen hebermangel, dass sich euer trainer über jeden neuen freut? mittlerweile müsste er doch eine gewisse skepsis an den tag legen.
kennt ihr es, wenn "verletzungen" während dem training verschwinden? die letzten zwei wochen hat mein linker bizeps probleme bereitet und heute nach dem kreuzheben mit abschließenden lh-curls habe ich keine schmerzen mehr gespürt. komische sache.
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Ich denke mal, Gewichtheben dürfte schon ein bischen Nachwuchsprobleme haben, wie eigentlich viele Sportarten.
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Ich habe gerade mal nach richtigem Aufwärmen für SS gegoolet und da Stand unter anderem auch etwas davon, dass ne leere Hantelstange 20 KG wiegen würde. Verstehe ich da etwas falsch, oder hab ich ne merkwürdige Langhantel? Ich würde meinen die Stange von meiner wiegt keine 5 KG.
Und jemand Tipps, wie man Squats ohne Rack möglichst gut beginnt?
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| Zitat von WeGi
Ich habe gerade mal nach richtigem Aufwärmen für SS gegoolet und da Stand unter anderem auch etwas davon, dass ne leere Hantelstange 20 KG wiegen würde. Verstehe ich da etwas falsch, oder hab ich ne merkwürdige Langhantel? Ich würde meinen die Stange von meiner wiegt keine 5 KG.
Und jemand Tipps, wie man Squats ohne Rack möglichst gut beginnt?
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wenn deine stange wirklich nur 5 kg wiegt hast du ne sehr seltsame stange.
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| Zitat von flowb
| Zitat von WeGi
Ich habe gerade mal nach richtigem Aufwärmen für SS gegoolet und da Stand unter anderem auch etwas davon, dass ne leere Hantelstange 20 KG wiegen würde. Verstehe ich da etwas falsch, oder hab ich ne merkwürdige Langhantel? Ich würde meinen die Stange von meiner wiegt keine 5 KG.
Und jemand Tipps, wie man Squats ohne Rack möglichst gut beginnt?
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wenn deine stange wirklich nur 5 kg wiegt hast du ne sehr seltsame stange.
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Hm hab jetzt sogar extra gewogen, weils mir komisch vorkam: 6 KG
Hier ein Bild, als Laie wüsste ich spontan nicht, was daran komisch ist. http://i.imgur.com/NZ02W.jpg
Zählt ihr dann das Gewicht der Stange bei Fitocracy mit, wenn eure Stangen 20 KG wiegen?
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nein, schließlich heben wir ja auch nur die scheiben hoch und nicht die stange
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Das ist eine SZ Stange.
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das is auch ne billige SZ-Stange zum bizepscurlen und keine olympia-stange zum kraftsport.
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| Zitat von flowb
das is auch ne billige SZ-Stange zum bizepscurlen und keine olympia-stange zum kraftsport.
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Pro's squatten auch damit!
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| Zitat von h3llfir3
nein, schließlich heben wir ja auch nur die scheiben hoch und nicht die stange
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E-Street... No retreat, no surrender
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Mit so ner Stange squattet man nicht!
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Bekomme keine 100 Kilo auf SZ Stange, was tun?
Und ein bisschen drücken tuts auch am Hals. Liegt es daran, dass ich kein Handtuch drumgewickelt hab?
E-Street... No retreat, no surrender
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wieso? diese wölbung in der mitte ist doch genau auf die anatomie des nackenbereichs ausgelegt oder nicht?
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| Zitat von E-Street
Bekomme keine 100 Kilo auf SZ Stange, was tun?
Und ein bisschen drücken tuts auch am Hals. Liegt es daran, dass ich kein Handtuch drumgewickelt hab?
E-Street... No retreat, no surrender
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hab doch 100 kilo auf sz-stange bekommen, ist jetzt u-förmig und bizeps-ali will mich verprügeln.
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| Zitat von h3llfir3
wieso? diese wölbung in der mitte ist doch genau auf die anatomie des nackenbereichs ausgelegt oder nicht?
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Was hast du denn für einen Mädchen-Nacken?
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| Zitat von SpeedportW700V
| Zitat von h3llfir3
wieso? diese wölbung in der mitte ist doch genau auf die anatomie des nackenbereichs ausgelegt oder nicht?
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Was hast du denn für einen Mädchen-Nacken?
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Squattet erstmal so viel wie ich, da wölbt sich die LH von ganz alleine.
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Ja Hacki, bei dir wissen wir das, kleine Mädchen Ärmchen, kleine Mädchen Beinchen...
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| Zitat von Brainkicker
Squattet erstmal so viel wie ich, da wölbt sich die LH von ganz alleine.
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das problem kenne ich >.<... darf bei fast allen übungen die ich jetzt mache immer "Meine" stange suchen... das is die im Studio die schon leicht verbogen ist... meh
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| Zitat von InelukiS
| Zitat von BadZero
| Zitat von InelukiS
Beinpresse drin, aber nix für den Bizeps? Halte ich für jemanden den es ums Aussehen geht nicht für so sinnvoll... lieber den Push/Pull.
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Bei einem Ganzkörperplan ist es normal dass erstmal der Fokus auf Grundübungen gelegt wird um eine gewisse Grundmasse und Grundkraft aufzubauen. Klar kann man Beinpresse mit Kniebeuge tauschen, hier ist eh nichts in Stein gemeisselt. Wenn man den mal ca 3 Monate gemacht hat kann man auf nen 2er Split mit mehr Isolationsübungen umsteigen.
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Kniebeugen sind ja auch im Plan schon drin. Und Kniebeugen und Beinpresse ist einfach schwachsinnig. Entweder jedes mal richtig squatten, oder richtig was fürs Aussehen machen und da gehört Bizepsarbeit einfach dazu. Beinpresse ist einfach nix.
Aber ja, das ist Detailarbeit
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Es geht einfach darum den Fokus am Anfang auf die Grundübungen zu legen, damit man die ordentlich lernt und nicht die Zeit mit Bizepscurls verschwendet. Alles zu seiner Zeit.
Wir reden hier von Bodybuilding, man kann auch mit Beinpresse ordentliche Beine aufbauen, nicht nur mit den ach so geilen Kniebeugen. Bei dem Beispielplan gehts einfach auch nur darum ein wenig Variation reinzubringen, wenn man das nicht möchte kann man auch alle 2 Tage die selben Übungen machen.
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Ach fucking Hell. Das passiert, wenn mans ich als noob Zeug kauft ohne sich zu informieren. Jetzt hab ich umsonst 60¤ ausgegeben. Wenigstens hatten jetzt alle was zu lachen.
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So richtig mit Diskobizepts und gib ihm?
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Jo, jetzt echt kein Stress. Völlig nutzlos ist das Teil nicht.
Bleibt eher die Frage, ob du zu Hause Platz für ne Olympiastange samt Scheiben und irgendwann ein Rack hast.
E-Street... No retreat, no surrender
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Das eher nicht, aber ich wollte demnächst dann eh wieder ein Studio suchen.
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| Zitat von WeGi
So richtig mit Diskobizepts und gib ihm?
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Scheiss drauf, ist doch nix verbotenes
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Hab ich ja auch nicht behauptet. Mein ziel ist halt nicht übertriebenste Optik, sondern einfach mal wieder etwas zu tun und als netten Nebeneffekt ein bisschen besser auszusehen.
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Weil man ja auch die übertriebenste Optik von heut auf morgen erhält.
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Thema: Fitness ( New Year resolution incoming ) |