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| Zitat von m0h4
Studioparkplatz so: Kein Parkplatz
Studiostraße so: Hier auch nicht, UMAD Bro?
Moha so: kthxbye.
Ich hasse Montage und Dienstage.
/Aja, noch mehr Hass, Studio hat die Umkleideräume vergrößert damit mehr Mitglieder aufgenommen werden können... echt geil bei gleichbleibender trainingsfläche. Oh und neue Geräte für die die ernsthaft trainieren gibt es nicht. Dafür 3 Neue LCD Fernseher für die Laufband Fraktion...
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McFit?
Praktisch wie momentan bei uns, nur dass wir noch die Option "Fahre zum 2. Studio und mache bei an der Tür zur Umkleide auf dem Absatz kehrt".
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| Zitat von Dr._Pymonte
| Zitat von phoe
| Zitat von legendary_hacki
Mit so ner Stange squattet man nicht!
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Ich schau gerade "Warrior".
Musste es abfilmen, da Bluray:
how to use a curl bar..
klasse
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der squattet doch nich... beine zu nah beieinander und dann macht der nur irgendwelche angedeuteten Hofknickse...
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Der macht Ausfallschritte. Aber Warrior ist ein grandioser Film.
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| Zitat von [2XS]Nighthawk
McFit?
Praktisch wie momentan bei uns, nur dass wir noch die Option "Fahre zum 2. Studio und mache bei an der Tür zur Umkleide auf dem Absatz kehrt".
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Ne, aber auch ein günstiges Studio, nur eben deutlich kleiner als McFit. Wobei gäb auch ein zweites Studio in der Stadt, aber da soll es noch schlimmer sein und das steht quasi im Ghetto wenn man das so nennen darf.
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Zweiter Tag im Smolov Basiszyklus... Jetzt kann ich verstehen, warum alle das Programm so hart finden!
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wie siehtn die einheitsgestaltung da so aus für squats?
mein knie macht probleme, ich hab seit wochen nicht mehr schwer gebeugt. ich glaub ich verabschiede mich aus der challenge
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Mo: 4x9 120kg, Mi: 5x7 127,5kg, Fr: 7x5 135kg, Sa: 10x3 145kg
Macht Spaß!
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| Zitat von m0h4
Dafür 3 Neue LCD Fernseher für die Laufband Fraktion...
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Junge, das hätte ich so gerne. Bei uns ist beim Cardio nur Langeweile angesagt
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Unser scheiß Kommerzstudio soll lieber mal ihre Ankündigungen in die Tat umsetzen. Hängen überall Flyer auf mit "OMG ONOZ VIELE NEUE TOLLE GERÄTE FÜR EUER STUDIO!!!"
Das ist jetzt schon über ein Monat her. Ich hoffe ja das wir endlich mal ein Rack bekommen damit ich mal squatten kann
War heut mal nach drei Wochen wieder trainieren. Beinpresse gesteigert, Wadenheben hat sich auch gut angefühlt. Also ab zum benchen. Was war? Die Schulter hat wieder geschmerzt.
Und ich hab gehofft das wär vorbei... morgen mal zum Arzt schauen und hoffen das der was anderes als weitere Wochen pause verschreiben kann
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SUUUUUUUUUUUUUUUUUCKS!
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Mensch, hat der Typ auf den Bildern einen tollen Körper!
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What iiiis it good for? Absolutely nothing!
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Für das Geld bekommst man auch ein halbes Jahr Studiomitgliedschaft was im Idealfall wesentlich mehr bringt
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Sofort kaufen.
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Elektronischer Bauchmuskel-Stimulierer
hmmm, ob der auch wo anders funktioniert?
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| Zitat von Brainkicker
Für das Geld bekommst man auch ein halbes Jahr Studiomitgliedschaft was im Idealfall wesentlich mehr bringt
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Studio geht bei mir leider echt net
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| Zitat von Brainkicker
Unser scheiß Kommerzstudio soll lieber mal ihre Ankündigungen in die Tat umsetzen. Hängen überall Flyer auf mit "OMG ONOZ VIELE NEUE TOLLE GERÄTE FÜR EUER STUDIO!!!"
Das ist jetzt schon über ein Monat her. Ich hoffe ja das wir endlich mal ein Rack bekommen damit ich mal squatten kann
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je nach Gewicht kannst doch wenigstens frontkniebeugen machen..
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| Zitat von dancano
| Zitat von Brainkicker
Unser scheiß Kommerzstudio soll lieber mal ihre Ankündigungen in die Tat umsetzen. Hängen überall Flyer auf mit "OMG ONOZ VIELE NEUE TOLLE GERÄTE FÜR EUER STUDIO!!!"
Das ist jetzt schon über ein Monat her. Ich hoffe ja das wir endlich mal ein Rack bekommen damit ich mal squatten kann
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je nach Gewicht kannst doch wenigstens frontkniebeugen machen..
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Wir haben hier 2 Langhanteln. Beide liegen auf der Ablage von 2 Langhantelbänken. Von da kann ich die aber nicht aufnehmen.
Ich könnte natürlich jedes mal versuchen zwei Leute aufzutreiben die mir die LH hochheben und übergeben und dann danach wieder entgegennehmen. Für jeden Satz. Aber... nee
Ich hab mir jetzt seit 2 Monaten ein wenig Grundkraft in den Beinen antrainiert mit der Beinpresse und anderen Maschinenübungen.
Der nächste Schritt zu freieren Übungen wäre höchstens noch die Multipresse... aber die ist auch suboptimal weil die nicht gerade nach oben geht.
| Zitat von dancano
je nach Gewicht
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Vom Boden auf die Schultern hochwuchten? Geht das?
Habs ja noch nie ausprobiert, aber ich kann mir nicht vorstellen das das so easy ist
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Brainkicker am 29.02.2012 22:56]
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Bei uns gabs auch nur die Langhanteln auf der Bank.. die hab ich dann eiskalt einfach runtergenommen. Wo ist das Problem?
e: Habs damals bis 80kg 5x5 gemacht. Bedenken sollte man dazu, dass Kniebeugen vorne schwerer sind als hinten.
Ja: Powerclean http://www.youtube.com/watch?v=6tXcS0Xp1aE
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von dancano am 29.02.2012 23:01]
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Steinborn Lift! Genau das richtige für Anfänger!
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Jo. Hab ich auch gemacht bis sich jemand beschwert hat
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| Zitat von dancano
je nach Gewicht kannst doch wenigstens frontkniebeugen machen..
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Zercher Squats erlauben da nochmal mehr Gewicht. Kann man sich schön vom Boden aus mit einem Deadlift zurechtlegen und ist nicht durch den Clean limitiert.
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Ok Powerclean hab ich jetzt völlig außer Acht gelassen... dann werd ich wohl nicht drumrum kommen den in nächster Zeit erlernen zu müssen, wobei ich mich da irgendwie nicht so wirklich drauf freue.
Beim Steinborn Lift würd ich mir vermutlich sämtliche Knochen brechen außerdem würd mich irgendein Suppenkasper vom Studio dann dumm anmachen das ich das hier nicht machen soll. Hab ich aber auch Verständnis dafür
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powerclean ist ne geile übung.
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auf jeden. bringe nem kumpel die übung auch grade bei. aber er rallt den zweiten zug und die "abfangposition" einfach nicht und is schon kurz vorm aufgeben.
kann ich nich verstehen
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nochma zur Challenge: Bevor der thread dann hier wieder voll ist, haben wir nu nen einsendeschluss?
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| Zitat von Damocles
| Zitat von Brainkicker
Für das Geld bekommst man auch ein halbes Jahr Studiomitgliedschaft was im Idealfall wesentlich mehr bringt
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Studio geht bei mir leider echt net
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Ich kann dir nur "Never Gymless" von Ross Enamait ans Herz legen. Da werden effiziente Methoden beschrieben zuhause mit wenig bis gar keiner Ausrüstung zu trainieren.
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So nach gut 3 Monaten ohne Whey:
| 1 Walden Farms Schoko Dip, 340g
1 Walden Farms Erdbeer Sauce, 355ml
1 Olimp Creatine Monohydrate, 550g
1 ESN Designer Whey, 1000g Standbeutel Geschmack : Chocolate
2 ESN Designer Whey, 1000g Standbeutel Geschmack : Hazelnut
1 ESN Designer Whey, 1000g Standbeutel Geschmack : Vanilla | |
Darf ich endlich bald wieder nach'em Training Monte schlürfen. Aber ehrlich gesagt keinen Unterschied gemerkt, ob man sich nun direkt nach dem Training en Shake gönnt oder erst 1-2 Stunden danach was mampft.
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Thema: Fitness ( New Year resolution incoming ) |