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| | Zitat von Noxiller
| | Zitat von Renga
Wat? Du ziehst nur Singles oder wie?
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Wurde im Thread auch schon mehr als einmal empfohlen.
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Ja? Mit welcher Begruendung?
Ich will dir ja nicht in dein Training reinreden, hoert sich aber als Traingsmethode fuer nen Anfaenger ziemlich bescheuert an.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Renga am 23.01.2012 22:04]
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| | Zitat von Noxiller
Wurde im Thread auch schon mehr als einmal empfohlen.
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als fleißiger mitleser würde ich sagen.... nö.
man soll die beine ruhig durchstrecken, um neu luft zu holen, von mir aus auch den griff kurz neu setzen. aber doch keine kompletten singles.
technik muss auch unter schwierigen bedingungen abrufbar sein. da bringts nix, wenn dus einmal toll kannst und demnächst überfordert bist und bei 5er nicht merkst, dass was nich stimmt.
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| | Zitat von h3llfir3
| | Zitat von Noxiller
Wurde im Thread auch schon mehr als einmal empfohlen.
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als fleißiger mitleser würde ich sagen.... nö.
man soll die beine ruhig durchstrecken, um neu luft zu holen, von mir aus auch den griff kurz neu setzen. aber doch keine kompletten singles.
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Ok, wenn das "Absetzen" so zu verstehen ist, hab ich das einfach falsch verstanden.
Glaub dann werd ich nochmal 10-15kg runtergehen und wirklich Sätze durchziehen.
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| | Zitat von Noxiller
| | Zitat von h3llfir3
| | Zitat von Noxiller
Wurde im Thread auch schon mehr als einmal empfohlen.
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als fleißiger mitleser würde ich sagen.... nö.
man soll die beine ruhig durchstrecken, um neu luft zu holen, von mir aus auch den griff kurz neu setzen. aber doch keine kompletten singles.
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Ok, wenn das "Absetzen" so zu verstehen ist, hab ich das einfach falsch verstanden.
Glaub dann werd ich nochmal 10-15kg runtergehen und wirklich Sätze durchziehen.
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Wieviel kg waren das?
Es ist ja ok mit dem Gewicht nicht zu hoch einsteigen zu wollen, aber da jetzt 15kg runterzunehmen ist glaube ich nicht noetig. Die Wiederholungen sah einfach aus, wenn du willst nimmst halt 5kg oder so runter und machst 3x5 oder 3x6 Wiederholungen einmal die Woche. Wenn es dann anfaengt schwierig zu werden reduzierst du die Saetze bis zu bei 1x6 oder 1x5 landest.
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| | Zitat von Renga
| | Zitat von Noxiller
| | Zitat von h3llfir3
| | Zitat von Noxiller
Wurde im Thread auch schon mehr als einmal empfohlen.
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als fleißiger mitleser würde ich sagen.... nö.
man soll die beine ruhig durchstrecken, um neu luft zu holen, von mir aus auch den griff kurz neu setzen. aber doch keine kompletten singles.
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Ok, wenn das "Absetzen" so zu verstehen ist, hab ich das einfach falsch verstanden.
Glaub dann werd ich nochmal 10-15kg runtergehen und wirklich Sätze durchziehen.
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Wieviel kg waren das?
Es ist ja ok mit dem Gewicht nicht zu hoch einsteigen zu wollen, aber da jetzt 15kg runterzunehmen ist glaube ich nicht noetig. Die Wiederholungen sah einfach aus, wenn du willst nimmst halt 5kg oder so runter und machst 3x5 oder 3x6 Wiederholungen einmal die Woche. Wenn es dann anfaengt schwierig zu werden reduzierst du die Saetze bis zu bei 1x6 oder 1x5 landest.
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Auf dem Video warens 90kg. Höchstgewicht waren bisher 110kg in 5 Singles.
Werd mal schauen, wie es mit 3x6x80-85kg läuft, sonst pack ich die 5kg wieder drauf und steiger dann wieder normal weiter, wenn ich die Sätze vernünftig durchziehen kann.
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| | Zitat von InelukiS
Das nennt sich Ausreden zurechtlegen. Berühmte Worte der Umkleide Vol 7: Früher habe ich auch die Beine trainiert, aber dann habe ich mir bei Kniebugen ALLE Muskeln in den Beinen gerissen. Deswegen kann ich heute nur noch mit 50kg Hofknickse machen, während ich 120kg au der Bank drücke
das ist btw eine true story. Also das mir das jemand so erzählt hat. Vielleicht nicht wortwörtlich. Aber ungefähr.
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heute:
a "was trainieren wir heute"
b "du weißt doch was ich am liebsten trainiere"
a "was denn?"
b "Brust. Ich bin ein Brusttier. Ich trainiere nur Brust bis ich nur noch aus Brust bestehe"
Leider bestand er nur aus Fett 
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| | Zitat von Zipper
Am mittwoch würde ja squat, press und kreuzheben auf dem Programm stehen. Hier im Mc fit in Bremen gibt es genau 1 Rack  Das wird lustig...
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Bei uns gibts nur ein Rack. Heut war knackvoll die Bude. Rack war trotzdem schnell frei und wollte auch niemand sonst ran. Dafür wurde an den Bänken gecurlt
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von d.n.M. *TtC* am 23.01.2012 22:17]
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Ich bin ja echt ne nulpe beim training ,probiere mich diese woche das erste mal am kreuzheben, aber manche leute sind echt strange.
Rack ist belegt und ein weiterer wartet schon. Ich gehe trotzdem mal hin und der "Warter" meint dann, er sei als nächstes erstmal dran. Dachte, dauert dann halt kurz.
Ok, habe ich mich halt kurz aufs Fahrrad gesetzt. Und was macht der dann: 1x3 shrugs und haut ab.
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McFit am Bahnhof im Bremen? Ein Kumpel von mir startet da auch gerade mit Kreuzheben und Kniebeugen selber beibringen. Beobachte ihn unauffällig und berichte mir.
Tanzt für mich!
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Jo, am Bahnhof  Gib bescheid, wenn er am start ist, dann begrüße ich ihn mit"ololo Kantholz". Bin aber nur noch 3 Wochen hier, dann gehts ins seriöse McFit Mannheim
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Das MCFit in Mannheim Neckarau hat auch nur ein Rack; mach Dir also nicht allzu viele Hoffnungen 
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Da stehen doch 2 nebeneinander?!? Oder habe ich das falsch im kopf? Naja, auch egal. Aber erschreckend, wo ihr alle seid
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Bin mir auch gerade nicht mehr 100%ig sicher, ist auch schon eine Weile her als ich das letzte Mal dort war. Ich schau morgen mal rein wenn ich dran vorbei fahren ;>
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In Bremen gibt es auch eine McFit-Filiale mi mehreren Racks. Aber die steht in Huckelriede.
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| | Zitat von Zipper
Da stehen doch 2 nebeneinander?!?
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so ist es.
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| | Zitat von Icefeldt
| | Zitat von Zipper
Da stehen doch 2 nebeneinander?!?
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so ist es.
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this. Wie viele potler trainieren da denn bitte?
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| | Zitat von Zipper
Jo, am Bahnhof Gib bescheid, wenn er am start ist, dann begrüße ich ihn mit"ololo Kantholz". Bin aber nur noch 3 Wochen hier, dann gehts ins seriöse McFit Mannheim
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Er ist ein pot-muggle. Also lieber nicht verstören
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| | Zitat von pumping_iron
| | Zitat von Icefeldt
| | Zitat von Zipper
Da stehen doch 2 nebeneinander?!?
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so ist es.
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this. Wie viele potler trainieren da denn bitte?
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Bin gerade vorbei gefahren und in der Tat, es stehen 2 da 
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So. PushPress Beitrag abgeschickt.
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gutes studio in ffm, jemand?
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Ich bin im Moment bei Clever Fit in Bad Vilbel. Ist im Moment ganz ok, weil die Öffnungszeiten für mich passen und es gleich bei meiner Arbeit ist. Abends ist schön viel los teilweise und das Rack steht nicht gepolstert. Auf der Hanauer Richtung Osten gibt es ein paar Studios. Nähe Kaiserlei hab ich letztens was von MMA gelesen, keine Ahnung was da los ist, klang aber interessant was an den Scheiben steht.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [nAc]Unicron am 24.01.2012 15:12]
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Mal ne Frage: hier im Studio gibt's so nen Typen der unter ahh und oohh seiner Homies beim Butterfly immer nur einen Arm benutzt --> doppeltes Gewicht.
Das ist doch Schwachsinn weil das Gewicht ja nur über ne Umlenkung angehängt ist, also nur die halbe Strecke zurück legt. Oder steckt da irgendein tieferer Sinn hinter?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von elkawe am 24.01.2012 15:06]
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Gna. Betriebseigenes Fitnesstudio hat genau eine freie Hantel, und die hängt über der Bankdrückbank.  Mal gucken, ob im Nachbarkomplex (anderes Studio) noch was zu finden ist. Ansonsten gibt es hier einen Gewichtheberverein - darauf liefe es dann wohl raus. Aber die neuesten und besten Maschinen haben se...
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Ich mach so ein richtiges Ghetto Gym auf in Ffm. Jemand dabei ?
Kann man mit Studios Geld verdienen? Speziell wenn man keiner Kette angehört und keine Kurse für Hausfrauen gibt?
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Glaub nicht, dass sich das sonderlich lohnt.
Anschaffungskosten von auch "nur" Hantelstangen, Gewichten und Racks ist schon relativ teuer.
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Ferner Bekannter hat das mal ernsthaft überlegt und ist zu dem Schluss gekommen, dass es für einen Quereinsteiger ohne Verbindungen und ohne mächtiges Imperium im Rücken extrem schwer bis unmöglich ist da was aufzubauen, was später nicht nur sich selbst erhält sondern auch noch Gewinne abwirft.
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Unnötigste Trainingseinheit ever.
Mein innerer Schweinehund wollte mich erst gar nicht gehen lassen da ich gestern schon war.
Aber mit no excuses.jpg bin ich dann natürlich doch.
Als der Parkplatz dann natürlich komplett voll war und die komplette Straße ebenfalls kam er wieder mit direkt heimfahren.
Dann ist aber einer frei geworden und ich dachte HA!
In der Umkleide Kabine musste ich erstmal suchen um noch ein Fach zu bekommen. Im trainigsraum werde ich erstmal mit "Heute kannst training vergessen!" begrüßt. Hab dann Schränkbank und Bankdrücken gemacht, danach ewigst gewartet weil überall: "Wir sind schon zu dritt drann sorry" und "Da warten schon 5 andere, dauert noch"
Dann wars mir zu blöd und ich bin heim.
Wie lange dauerts im Schnitt bis die Neujahrvorsatz leute die Lust verlieren? Montag und Dienstag kann man total knicken. Mittwoch warscheinlich auch.
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Alter. Langsam den Kummer wegen der Freundin überwunden. Ab jetzt wird wieder hart gegained! watch out, mad brah is comin! 
Gestern schön bizeps gecurled aus spaß. 20-Kilo-hantel pro seite. Cheeeah. 
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| | Zitat von m0h4
Wie lange dauerts im Schnitt bis die Neujahrvorsatz leute die Lust verlieren? Montag und Dienstag kann man total knicken. Mittwoch warscheinlich auch.
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Ich hoffe an Ende Januar. Was da für ein Gschwerl unterwegs ist....
Besonders die Dame vom Freitag. Kommt an, stampft eine viertel Stunde auf einem Laufband herum (von Laufen kann nicht die Rede sein) und verlässt den Laden mit einem Snickers in der Hand.
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Und schon fleißig am diäten für die Andro Challenge, Jungs?
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| Thema: Fitness ( New Year resolution incoming ) |
![AUP [2XS]Nighthawk 04.05.2015](./avatare/upload/U37801--schlafmutze.png)
