Du bist nicht eingeloggt! Möglicherweise kannst du deswegen nicht alles sehen.
  (Noch kein mods.de-Account? / Passwort vergessen?)
Zur Übersichtsseite
Hallo anonymer User.
Bitte logge dich ein
oder registriere dich!
 Moderiert von: Irdorath, statixx, Teh Wizard of Aiz


 Thema: Fitness ( New Year resolution incoming )
« vorherige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 [26] 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 nächste »
erste ungelesene Seite | letzter Beitrag 
Gepan.3dsvs.com

AUP Gepan.3dsvs.com 10.11.2011
... Joghurt Gums beschte!
An alle Leute, die Malto oder Dextrose im Postworkout-Shake haben sollte (ab 17:10) Breites Grinsen

Jetzt hab ich Hunger auf die Dinger. Breites Grinsen
04.02.2012 22:40:06  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
[nAc]Unicron

droog
 
Zitat von Gepan.3dsvs.com

An alle Leute, die Malto oder Dextrose im Postworkout-Shake haben sollte (ab 17:10) Breites Grinsen

Jetzt hab ich Hunger auf die Dinger. Breites Grinsen



Trolli geht gar nicht.
04.02.2012 23:21:26  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Gepan.3dsvs.com

AUP Gepan.3dsvs.com 10.11.2011
Ich hätte die von Katjes genommen. peinlich/erstaunt
04.02.2012 23:23:42  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
dancano

dancano
verschmitzt lachen
Pff.. Bodybuilder..
http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=-KggMXR4B3A

!
04.02.2012 23:32:49  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
[nAc]Unicron

droog
Ich kenn den zwar nicht, aber kommen die aus Hessen?

Zum Thema Bounce. Ich glaube was Rippetoe meint ist nicht die Reaktion auf "Durchrauschen" sondern, dass bei der höchsten Anspannung die hinteren Oberschenkelmuskeln, Adduktoren und Arschmuskeln sich wieder entspannen wollen und es quasi automatisch zu einem "slight rebound" kommt. Also nicht etwas durch eine schnelle Abwärtsbewegung.

Könnte mich allerdings auch irren, in bin erst auf Seite 21.
[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von [nAc]Unicron am 04.02.2012 23:48]
04.02.2012 23:39:30  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
M@buse

AUP M@buse 22.12.2015
wie weit dreht ihr eigentlich eure füße beim beugen nach außen?

ich würde gerne wissen, welche die gesündeste stellung ist
04.02.2012 23:45:25  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
dancano

dancano
.
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von dancano am 05.02.2012 0:11]
05.02.2012 0:10:52  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
-=sonix=-

-=sonix=-
 
Zitat von Gepan.3dsvs.com

An alle Leute, die Malto oder Dextrose im Postworkout-Shake haben sollte (ab 17:10) Breites Grinsen

Jetzt hab ich Hunger auf die Dinger. Breites Grinsen



Bor WAT, nach JEDEM Training noch nach dem Shake 20 Dinger von den süßen Teilen mampfen - da würd ich mir lieber kurz und schmerzlos Zuckerpampenshake stürzen.
05.02.2012 0:33:43  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
hödyr

hödyr
 
Zitat von Zipper

Ich habe es mir heute nicht nehmen lassen, das ofizielle Video zur Squat-Challange drehen zu lassen Augenzwinkern

Für Kritik bin ich dankbar.

Ansonsten bin ich klar der Gewinner von unten Augenzwinkern

Squat


Das kan mir doch sehr bekannt vor. Ich hab mich jetzt auch mal aufgenommen und ich mach es ganz genauso, dass ich unten "rund" werde traurig
05.02.2012 9:54:11  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
tabara

AUP tabara 11.12.2009
man sieht auch richtig wie der schwerpunkt pendelt. ich würde mich etwas breiter stellen, die füße ein wenig weiter rausdrehen und schon in der ausgangsstellung probieren, bewusst die knie nach außen zu drücken. damit hat man schonmal viel mehr stabilität. dann tief einamten, brust raus, schultern zusammmen und runter. nicht so tief, ich sehe sowieso kein bedarf, atg zu gehen - gerade wenns physiologisch (noch) nicht funktioniert.
05.02.2012 10:06:51  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
hödyr

hödyr
Irgendwelche Tipps, außer die klassischen Dehnübungen - also Hände zu den Zehenspitzen, egal ob auf dem Boden oder aus dem Stand?

e: Ich komme übrigens problemlos mit durchgestreckten Beinen an meine Zehen. Ich hab auch mal n Video gemacht, bitte entschuldigt die schlechte Qualität, ich hab keine andere Kamera da. Bis Sekunde 18 siehts ganz gut aus find ich, dann fängt das Runden an und ich brech ab.
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von hödyr am 05.02.2012 10:41]
05.02.2012 10:18:27  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Flashhead

AUP Flashhead 23.11.2020
 
Zitat von dancano

Frage ist in wiefern das Ganze wirklich schädlich das für die Knie ist. Aber jau. So seh ich das auch Breites Grinsen
Bei den Profis (http://www.youtube.com/watch?v=M9TQVhZX2O8&feature=related) sieht man auch fast ausschließlich Beugen mit Bounce



Bis zur Umgestaltung der Gewichtsklassen in der IPF hat Kirk Karowski den Squat-Rekord mit 1.003 Pfund gehalten. Hier beugt er 1.000 Pfund - zwei mal, ohne ausgeprägten Bounce.

 
Zitat von hödyr

Irgendwelche Tipps, außer die klassischen Dehnübungen - also Hände zu den Zehenspitzen, egal ob auf dem Boden oder aus dem Stand?

e: Ich komme übrigens problemlos mit durchgestreckten Beinen an meine Zehen. Ich hab auch mal n Video gemacht, bitte entschuldigt die schlechte Qualität, ich hab keine andere Kamera da. Bis Sekunde 18 siehts ganz gut aus find ich, dann fängt das Runden an und ich brech ab.



Und ich möchte nochmal jedem sagen, der nicht die richtige Tiefe beim Beugen erreicht: Es liegt vermutlich eher an Eurer Technik als an Eurer Flexibilität. Fangt nicht Unmengen Zeit in Dehnübungen zu vergraben, sondern beherzigt das Konzept der "Active Hip" (siehe SS:BBT3 oder hier) und arbeitet an Eurer Technik. Wenn ihr das richtig umsetzt, beugt ihr in einer Woche ohne Probleme tief.

Deine Squat sieht auch vor 0:18 nicht gut aus. Du beugst mindestens 5 cm zu hoch.
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Flashhead am 05.02.2012 11:00]
05.02.2012 10:59:02  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
hödyr

hödyr
...
Du meinst die Stange muss weiter runter?
05.02.2012 11:04:02  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Flashhead

AUP Flashhead 23.11.2020
...
Ne, Deine Hüfte.
05.02.2012 11:10:09  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
hödyr

hödyr
Breites Grinsen okay danke.
05.02.2012 11:11:26  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
h3llfir3

Phoenix
 
Zitat von dancano

Pff.. Bodybuilder..
http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=-KggMXR4B3A

!



<3
05.02.2012 11:58:26  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Phaenox

Russe BF
Für meine Übungen zu Hause würde ich gerne Kniebeugen mit einbauen. Ganz einfach ohne Gewicht, einfach zusätzlich zu Liegestütz und Situps. Leider habe ich hier keinen Spiegel zur Verfügung, möchte diese jedoch sauber ausführen. Hat jemand Tipps, oder Hilfsmittel mit denen ich diese verinnerlichen könnte?
Vielen Dank
05.02.2012 15:17:21  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
d.n.M. *TtC*

dnm
frag Mutti
05.02.2012 15:20:27  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Zipper

zipper
War heute nochmal trainieren, Squatten ist echt ne Qual, war glaub noch beschissener als sonst und bei der Press bin ich bei 25kg schon am Limit traurig

Gehe glaub wieder an die Geräte Augenzwinkern

Der Anfang ist frustrierend...
05.02.2012 17:35:18  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Peschkow

AUP Peschkow 09.03.2014
 
Zitat von h3llfir3

 
Zitat von dancano

Pff.. Bodybuilder..
http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=-KggMXR4B3A

!



<3



So und nich anders aussehen Breites Grinsen der bringt doch mit blossen Händen Bären um Breites Grinsen
05.02.2012 17:48:19  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
kraug

Arctic
etwas für sehr schlecht befinden
 
Zitat von Peschkow

 
Zitat von h3llfir3

 
Zitat von dancano

Pff.. Bodybuilder..
http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=-KggMXR4B3A

!



<3



So und nich anders aussehen Breites Grinsen der bringt doch mit blossen Händen Bären um Breites Grinsen



aber bei der russischen variante von let's dance mitmachen
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von kraug am 05.02.2012 17:55]
05.02.2012 17:55:07  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Peschkow

AUP Peschkow 09.03.2014
 
Zitat von kraug

 
Zitat von Peschkow

 
Zitat von h3llfir3

 
Zitat von dancano

Pff.. Bodybuilder..
http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=-KggMXR4B3A

!



<3



So und nich anders aussehen Breites Grinsen der bringt doch mit blossen Händen Bären um Breites Grinsen



aber bei der russischen variante von let's dance mitmachen



ja, bloss karren die da wirkliche "Stars" heran, und nicht D-F Prominenz heran, wie hier xD
05.02.2012 17:59:23  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
_-°-_ 4p0h!s _-°-_

Russe BF
wusst ichs doch, das mit der ollen Drüse etwas nicht stimmt
kein Wunder das fast jede Diät bisher nix dauerhaft brachte

nun gibts Thyroxin, verschrieben und legal

Wie realistisch ists, diesen Sommer noch eine "strandtaugliche" Figur zu erreichen?

173cm, 77kg, BMI 25.7, ~29% KFA

traurig
06.02.2012 1:03:20  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
InelukiS

Arctic
...
 
Zitat von _-°-_ 4p0h!s _-°-_

wusst ichs doch, das mit der ollen Drüse etwas nicht stimmt
kein Wunder das fast jede Diät bisher nix dauerhaft brachte

nun gibts Thyroxin, verschrieben und legal

Wie realistisch ists, diesen Sommer noch eine "strandtaugliche" Figur zu erreichen?

173cm, 77kg, BMI 25.7, ~29% KFA

traurig



diesen Sommer und strandtauglich sind immer ein schlechter Anfang. Fang einfach an zu trainieren und dann bist du im Sommer selber überrascht wie gut du schon aussiehst.

Und dran denken, Strandtauglichkeit ist keine Sache des Bauches, sondern wie man seinen Bauch trägt. Einen lustigen, fetten Typen (Bonuspunkte für Bart) muss es auf jeder Strandparty geben!
06.02.2012 1:25:38  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
pumping_iron

Arctic
Wie definierst du für dich strandtaugliche Figur?
Mit nem guten Trainingsplan inklusive Cardio und nem Ernährungsplan(!!!) kannst du deinen KFA in ein paar Monaten ordentlich reduzieren.
06.02.2012 1:29:30  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
_-°-_ 4p0h!s _-°-_

Russe BF
 
Zitat von pumping_iron

Wie definierst du für dich strandtaugliche Figur?


mindestens flacher Bauch, perfekt wäre Sixpack
06.02.2012 2:10:53  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
pumping_iron

Arctic
 
Zitat von _-°-_ 4p0h!s _-°-_

 
Zitat von pumping_iron

Wie definierst du für dich strandtaugliche Figur?


mindestens flacher Bauch, perfekt wäre Sixpack



Für nen definierten Sixpack brauchst du nen extrem niedrigen KFA von schätzungsweise unter 10%. Schwierig zu erreichen und noch schwieriger dauerhaft zu halten. Wenn ich mir deine Daten so ansehe siehst du dann aber auch aus wie ein Lauch aufgrund der fehlenden Muskelmasse.
06.02.2012 2:23:26  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Cuthdingsbums

Cuthdingsbums
Ich squatte jetzt seit ein paar Wochen und bin jetzt bei 60 kg angekommen, wo ich das erste mal keine 5*5 geschafft habe. Allerdings tut mir jetzt nach dem Training der untere Rücken weh und die Kniee fühlen sich komisch an. An der Technik wirds wohl liegen...
Bisher habe ich mich am SS Squat versucht, jedoch wurde mir gesagt für meine Ziele, sei der Olympic Squat besser geeignet, da ich zwar trainiere um Kraft aufzubauen, aber ja kein Powerlifter sein will, sondern in anderen Sportarten davon profitieren möchte.

Deswegen habe ich überlegt, gleich wieder die Squattechnik zu wechseln und den Olympic Squat zu lernen. Was muss man beachten?
06.02.2012 2:39:12  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
[nAc]Unicron

droog
 
Zitat von _-°-_ 4p0h!s _-°-_

 
Zitat von pumping_iron

Wie definierst du für dich strandtaugliche Figur?


mindestens flacher Bauch, perfekt wäre Sixpack



Wer braucht ein Six-Pack wenn man sich ein Fässchen leisten kann mit den Augen rollend

BO Power - Ich mag den Typ
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [nAc]Unicron am 06.02.2012 2:44]
06.02.2012 2:42:41  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Abtei*

AUP Abtei* 11.06.2012
KETZER!

Es gibt nur EINE EINZIG WAHRE ÜBUNG von Terry Crews!
06.02.2012 4:02:05  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
 Thema: Fitness ( New Year resolution incoming )
« vorherige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 [26] 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 nächste »

mods.de - Forum » Public Offtopic » 

Hop to:  

Thread-Tags:
Mod-Aktionen:
03.03.2012 15:02:14 Sharku hat diesen Thread geschlossen.
12.01.2012 01:01:55 Teh Wizard of Aiz hat diesem Thread das ModTag 'fitness' angehängt.

| tech | impressum