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Der macht auch sonst echt sinnvolle Aktionen.
Da wird mir ja echt schon vom zuschauen schlecht 
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wie verdammt großartig
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Training heute war kacke anstrengend. Rückweg hat sich angefühlt, als ob ich sehr betrunken bin. Tunnelblick und losgestapft. Unterwegs Freundin vom besten Freund getroffen, nicht erkannt als sie mich gegrüßt und angesprochen hat stehengeblieben, ihr ins Gesicht gestarrt und WAT?! gesagt... dann weitergeeiert. Was die wohl denkt
Aber de rpump ist gut!
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haha.. das hat ich auch mal vor einiger zeit nach ner unterkörper-einheit.. da is die welt nur so an mir vorbeigegangen.. nix mehr gerallt
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Hirnblutung? 
So, morgen geht die Maxwoche los. Mal sehen, was da so geht.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [nAc]Unicron am 06.02.2012 19:48]
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Mir geht's ständig so, dass meine Feinmotorik komplett aussetzt. Wenn ich direkt vom Bankdrücken ausm Kraftraum gehe verfehle ich ständig den Türgriff und fall immer fast nach hinten um.
Am WE hab ichs ne Stunde nachm Training noch nicht geschafft ein Sektglas zu befüllen. 
Sieht aus als könnte ich doch nicht -85 antreten, Waage meinte gerade 87. Keiner glaubt mir mein Gewicht. 
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kenn ich
geht öfter auch bis zum völligen Blackout, vorallem wenn länger nix gegessen hab / auf Diät bin. musste mich schonma ne Viertelstunde regungslos in die Umkleide setzen, damit nicht der Umkehrschub einsetzt
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Ich habe noch niemals sowas erlebt.
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ich hab nur das problem das ich ab und zu nach nem schweren Squat, oder wenn die Beinpresse meint mal wieder schwerer sein zu müssen als sie sowieso schon is. das Mein gehör dumpf wird. das hält max ~30 sekunden an und dann wirds wieder klar. aber Feinmotorik... nagut, die besitzte ich sowieso nich aber das ich solche aussetzter habe is mir noch nicht passiert.
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Ihr müsst beim Training atmen und nicht wie auf dem Kackstuhl die Diamanten pressen. Kann mir nicht vorstellen, dass das auf Dauer gesund ist.
Squat war heute ok. Ich glaub der Versuch wird vor den Punktrichtern Bestand haben.
Wollte heute Morgen um 06:00 aufstehen, aber mein Unterbewusstsein (das feige Schwein) hat mir nach dem Weckerklingeln glaubhaft versichert, dass heute Samstag ist. Erst um 06:30 aufgestanden
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an der Pressatmung liegt das nicht, man bekommt vielleicht im Satz den Tunnelblick, aber das wars auch schon.
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Also wenn, habe ich das selten Mal nach schweren Heben ein angeduseltes Gefühl, wenn ich vergessen habe vorher ordentlich einzuatmen und auch während des Satzes mich nicht dran zu gehalten habe. Aber 1 Stunde hält das nicht an
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Fein Motorik? Ich hab mal nach ner schweren Einheit Press mein Wasser eiskalt am Mund vorbeigekippt. Aber das vergeht auch nach 2,3 Minuten.
Wenn einem öfter Schwarz vor den Augen wird ist nen bisschen Cardio vllt gar nicht verkehrt, ich hatte das in meiner unsportlichen Zeit öfter.
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Blöd ist so Muskelzucken beim Autofahren, besonders die "Nähmaschine" bei Gas oder Bremse. Oder wenn man den Pump hat und das Lenkrad gerade so furchtbar schwer ist.
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ich suche ein iPhone app um meine Fortschritte zu dokumentieren. Ich habe jetzt den Fitmanager, eine Lite Version von iBody, die das meiste schon macht, was ich brauche. Ich frage aber hier mal nach, vielleicht gib es ja ein Programm, das alles vereint, was ich jetzt auf verschiedene Apps verteilt habe.
Ich brauche:
- Dokumentation von Gewicht und Körperfettanteil, das ganze schön auf einem Graphen aufbereitet (iBody macht das sehr gut)
- Dokumentation wann ich welche Sportart gemacht habe (iBody hilft auch hier)
- Fotos einfügen, die meine Fortschritte optisch dokumentieren
- das ganze will ich mir jetzt auch im Webbrowser, z.B. auf der Plattform des Herstellers, ansehen können. In etwa so: Ich habe einen Graphen, der mir sämtliche Werte wie Gewicht und Körperfettanteil zeigt. In dieser Grafik sehe ich auch, wann ich trainiert habe. Und am besten kann ich in diesem Graphen auch noch meine Fotos sehen. Und oben drauf sollte es so schön zu bedienen sein, wie Google Analytics 
Gibt es sowas? Also im Grunde iBody mit Fotofunktion und Webinterface?
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Von wegen Körperfettanteil. Wie kann ich den regelmäßig messen?
Ich kenne zwei Methoden.
1. ich nenne sie mal Widerstandsmethode wie z.B. bei Körperfettwaagen.
2. man lässt sich beim Arzt vermessen.
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1. kannste vergessen, ungenau
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WARNUNG, einige Leute von hier könnten sich vom Link angegriffen fühlen!
Spoiler - markieren, um zu lesen:
Alternative wäre noch die Militärart, bei der man verschiedene Stellen des Körpers ausmisst und das anhand der Differenzen errechnet wird, soll auch schon nahe an den tatsächlichen Wert kommen:
http://www.calculator.net/army-body-fat-calculator.html
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| | Zitat von PutzFrau
1. kannste vergessen, ungenau
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eben. Bio-Impendanz war der Begriff den ich suchte.
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| | Zitat von Postauto
ich suche ein iPhone app um meine Fortschritte zu dokumentieren. Ich habe jetzt den Fitmanager, eine Lite Version von iBody, die das meiste schon macht, was ich brauche. Ich frage aber hier mal nach, vielleicht gib es ja ein Programm, das alles vereint, was ich jetzt auf verschiedene Apps verteilt habe.
Ich brauche:
- Dokumentation von Gewicht und Körperfettanteil, das ganze schön auf einem Graphen aufbereitet (iBody macht das sehr gut)
- Dokumentation wann ich welche Sportart gemacht habe (iBody hilft auch hier)
- Fotos einfügen, die meine Fortschritte optisch dokumentieren
- das ganze will ich mir jetzt auch im Webbrowser, z.B. auf der Plattform des Herstellers, ansehen können. In etwa so: Ich habe einen Graphen, der mir sämtliche Werte wie Gewicht und Körperfettanteil zeigt. In dieser Grafik sehe ich auch, wann ich trainiert habe. Und am besten kann ich in diesem Graphen auch noch meine Fotos sehen. Und oben drauf sollte es so schön zu bedienen sein, wie Google Analytics
Gibt es sowas? Also im Grunde iBody mit Fotofunktion und Webinterface?
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Willst du selber trainieren oder soll das die gesuchte App für dich übernehmen?
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ein simples tracking tool mit webinterface kann und darf nicht zuviel verlangt sein.
edit: Den Körperfettanteil messe ich mit einem Fat Caliper. Der ist zwar ungenau (bzw. stimmt einfach nicht oder liefert je nach Berechnungsmethode völlig verschiedene Ergebnisse), man kann aber troztdem messen, ob es mehr oder weniger geworden ist, wenn man die Berechnungsmethode beibehält.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Postauto am 07.02.2012 12:06]
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meine güte. man braucht doch nicht für jeden scheiss ne app. du sollst beim training nicht an deinem iphone rumwichsen, sondern pumporn! zu hause kannste dann auf irgendwelchen seiten deine fortschritte dokumentieren.
bei fitocracy gibts mittlerweile auch "graphen" für die fortschritte in einzelnen übungen.
dafür wurde das punktesystem für gewichtheber stark abgeschwächt 
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Vorallem schwankt das Gewicht doch ständig so um ~2kg (bei mir auf jedne Fall). Ne genaue Kurve bekommst du dann wohl eh nicht raus, es sei denn du wiegst jeden morgen nachm Kacken oder so. Aber selbst dann wahrscheinlich nicht.
Merk dir doch einfach womit du angefangen hast und fertig.
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Dafür gibts ja Glättungsmethoden wie z.B. den gleitenden Durschnitt, der macht dann wieder schöne Kurven
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Warum steht in den Thread-Tags no pumpen? Was soll denn das?
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| | Zitat von Cru$her
WARNUNG, einige Leute von hier könnten sich vom Link angegriffen fühlen!
Spoiler - markieren, um zu lesen:
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Ich liebe dir
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| | Zitat von Postauto
ein simples tracking tool mit webinterface kann und darf nicht zuviel verlangt sein.
edit: Den Körperfettanteil messe ich mit einem Fat Caliper. Der ist zwar ungenau (bzw. stimmt einfach nicht oder liefert je nach Berechnungsmethode völlig verschiedene Ergebnisse), man kann aber troztdem messen, ob es mehr oder weniger geworden ist, wenn man die Berechnungsmethode beibehält.
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Schau doch einfach in den Spiegel, um zu sehen, ob dein KFA ok ist.
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| | Zitat von Postauto
ein simples tracking tool mit webinterface kann und darf nicht zuviel verlangt sein.
edit: Den Körperfettanteil messe ich mit einem Fat Caliper. Der ist zwar ungenau (bzw. stimmt einfach nicht oder liefert je nach Berechnungsmethode völlig verschiedene Ergebnisse), man kann aber troztdem messen, ob es mehr oder weniger geworden ist, wenn man die Berechnungsmethode beibehält.
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Mein Trackingtool heißt Stift + Notizbuch
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| | Zitat von KarlsonvomDach
| | Zitat von Postauto
ein simples tracking tool mit webinterface kann und darf nicht zuviel verlangt sein.
edit: Den Körperfettanteil messe ich mit einem Fat Caliper. Der ist zwar ungenau (bzw. stimmt einfach nicht oder liefert je nach Berechnungsmethode völlig verschiedene Ergebnisse), man kann aber troztdem messen, ob es mehr oder weniger geworden ist, wenn man die Berechnungsmethode beibehält.
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Schau doch einfach in den Spiegel, um zu sehen, ob dein KFA ok ist.
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Sagt der eine bei Crushers link so schön. "it is not about bragging in the gym how low you bodyfat is, but to see if what you gain is fat or muscle and you are making progress"
zumindest sinngemäß.
Hab nie Körperfett gemessen. Sehe ich selber dass es im zu viel ist, bzw aber auch dass sich die letzten Monate was verändert.
Ich finde immer die Leute toll, die einem erzählen wollen, dass man einen kack BMI hat. Ich glaub danach müsste ich im Bereich von 72-82 Kilo wiegen.
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| Thema: Fitness ( New Year resolution incoming ) |
