|
|
|
|
|
|
|
Laut der seite hier
http://www.ironsport.de/3Falten.htm
und meiner "hervoragenden" Messfertigkeiten mit dem Kaliper
beträgt mein Körperfettanteil 15%.
Was ist viel, was ist wenig, wieviel habt ihr.
Wenn ich mir Mukkis antrainieren will, wieviel Fett ist erlaubt ?
Und warum kommen mir die 15% an mir selbst viel vor?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ich hatte mir 2 Stück für 15¤ bei 'nem Sonderangebot bestellt, geht also auch noch.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Peschkow
Laut der seite hier
http://www.ironsport.de/3Falten.htm
und meiner "hervoragenden" Messfertigkeiten mit dem Kaliper
beträgt mein Körperfettanteil 15%.
Was ist viel, was ist wenig, wieviel habt ihr.
Wenn ich mir Mukkis antrainieren will, wieviel Fett ist erlaubt ?
Und warum kommen mir die 15% an mir selbst viel vor?
| |
viel = >20%
okay = 15-18%
gut=10-12%
lol = 1%
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Gepan.3dsvs.com am 16.02.2012 20:42]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
was ist mit 19% oder 13-15%?
lol
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Die gibts nicht.
1,10,11,12,15,16,17,18 und 20.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Flashhead
Euer Proteinpulver ist teurer als mein Gin. So 'nen Shake trinkt man doch in 3 Sekunden und das Myproteinzeug löst sich selbst in Wasser 1A auf.
| |
Deine Armut kotzt mich an.
Dann bestellt ich mir mal das ESN und schau wie das ist. Jemand was zu Arminoliquids zu sagen? Im Studio hat mir das mal einer empfohlen der ziemlich gut gebaut ist. Sagt ich soll immer ein wenig vor dem Training trinken.
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von He-Bro am 16.02.2012 21:24]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wenn du Geld sch**** kannst, joa. Aber dat ist wie der Zuckerguss auf der Kirsche der Torte, wo Protein eher die Sahne ist. Macht imo nur für Wettkampfathleten Sinn, wo es eben auf so Kleinigkeiten auch ankommt.
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Gepan.3dsvs.com am 16.02.2012 21:29]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Peschkow
Laut der seite hier
http://www.ironsport.de/3Falten.htm
und meiner "hervoragenden" Messfertigkeiten mit dem Kaliper
beträgt mein Körperfettanteil 15%.
Was ist viel, was ist wenig, wieviel habt ihr.
Wenn ich mir Mukkis antrainieren will, wieviel Fett ist erlaubt ?
Und warum kommen mir die 15% an mir selbst viel vor?
| |
Ich hab mit Caliper je nach Methode zwischen 5 und 8 %. Was ich mal "vorsichtig" anzweifle. So 'ne Billigwaage von einer Bekannten sagt, ich hätte 16. Der Blick in den Spiegel sagt ich weiß nich, aber ich müsste mal mehr essen. ;]
Was ich damit sagen will: Wahrscheinlich sind absolute Werte nicht einfach genug zu bekommen, und hilfreich ist wohl nur, je nach Ziel die jeweilige Veränderung (gleichbleibend) zu messen. Oder so.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von He-Bro
Jemand was zu Arminoliquids zu sagen?
| |
1. amino
2. geldverschwendung
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von He-Bro
| | Zitat von Flashhead
Euer Proteinpulver ist teurer als mein Gin. So 'nen Shake trinkt man doch in 3 Sekunden und das Myproteinzeug löst sich selbst in Wasser 1A auf.
| |
Deine Armut kotzt mich an.
Dann bestellt ich mir mal das ESN und schau wie das ist. Jemand was zu Arminoliquids zu sagen? Im Studio hat mir das mal einer empfohlen der ziemlich gut gebaut ist. Sagt ich soll immer ein wenig vor dem Training trinken.
| |
Kauf dir lieber BCAA Powder. Ist deutlich günstiger als die ganzen Liquids und Kapseln.
Hier z.B. http://www.body-attack.de/My-Supps-Anabolic-BCAA.html
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Und ohne BCAA Powder geht bekanntermaßen nichts.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Klausurenfrust gleich mal in neue Bestleistungen umgesetzt. \o/
Hat mal wer den Comic von dem Typen, der die Frau rettet und dann statt Sex weitertrainiert?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Misha startet für Kuba
ende des videos. irgendwie beeindruckend, dass jemand wie er negative gefühle zeigt. besonders das wegbleiben der stimme bei "too late".
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von kraug am 17.02.2012 18:48]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von elkawe
Klausurenfrust gleich mal in neue Bestleistungen umgesetzt. \o/
Hat mal wer den Comic von dem Typen, der die Frau rettet und dann statt Sex weitertrainiert?
| |
Ich muss auch mal wieder mehr Proteine fressen. Ich häng nun schon Ewigkeiten bei 74,5kg Bench Press 3x5 fest und langsam kotzt es an. Trotzdem hab ich das Gefühl einen immer fetteren Bauch zu kriegen  .
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Das waere sau cool.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
donnerstag gegen abend hatte ich ne laufeinheit von ca 50 minuten, war ziemlich anstrengend aber nicht aussergewöhnlich.
freitag wollt ich dann um 5 los zum training und bin in der küche halb zusammen geklappt. also plötzlicher drehschwindel und freiwilliges zu boden gehen ohne was gesoffen zu haben 
zum train bin ich dann nicht mehr gegangen...
was soll der scheiss? ich bin topfit und hab gestern nix aussergewöhnliches gemacht.
kann sowas nur von rumsitzen + zu wenig trinken kommen?
wobei das auch nichts aussergewöhnliches wäre bei mir 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von h3llfir3
donnerstag gegen abend hatte ich ne laufeinheit von ca 50 minuten, war ziemlich anstrengend aber nicht aussergewöhnlich.
freitag wollt ich dann um 5 los zum training und bin in der küche halb zusammen geklappt. also plötzlicher drehschwindel und freiwilliges zu boden gehen ohne was gesoffen zu haben
zum train bin ich dann nicht mehr gegangen...
was soll der scheiss? ich bin topfit und hab gestern nix aussergewöhnliches gemacht.
kann sowas nur von rumsitzen + zu wenig trinken kommen?
wobei das auch nichts aussergewöhnliches wäre bei mir
| |
Hab ich auch schon 3 mal gehabt.
Bei mir lag es allerdings an streßbedingten Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich, die mir irgendwann einfach "die Luft" abgedrückt haben, bzw. die Halswirbel entsprechend verschoben.
Zu wenig Trinken hat bei mir dann auch nocht mit reingespielt.
/e
Meinen ersten "Anfall" hatte ich übrigens auch nach einem ganzen Tag rumsitzen. Vom Schreibtisch aufgestanden, den Kopf gedreht, schwarz vor Augen und von da an eine Woche rumgelaufen, als hätte ich 1,5 Promille.
Eventuell auch ganz Interessant dazu http://de.wikipedia.org/wiki/Benigner_paroxysmaler_Lagerungsschwindel
|
|
[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Noxiller am 18.02.2012 13:16]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ah, danke.
Hab jetzt mal die Revers-KH-Flys ausprobiert. Auf der Maschine hab ich locker 75kg geschafft. Also "zum Aufwärmen" mal die kleinsten großen Hanteln genommen (7,5kg) und jämmerlich versagt.
Musste mir dann extra so ganz kleine 5kg Hanteln holen um überhaupt die Bewegung zu Ende zu bekommen. Und Muskelkater gabs auch ordentlich.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von pumping_iron
Toptipp:
Lidl Geflügel-Krakauer
Nährwerte pro 100g:
29g Eiweiß
1g KH
2g Fett
138kcal
80g für 99 cent.
| |
Wo sollen die denn sein? Hab ich eben nicht gefunden :/
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mach ichs doch richtig, ich war mir nicht sicher.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lieber Gott, wasn Depp
Kann sich zu den Typen gesellen, die ich öfters im Gym treffe.
Squat: Hantel vollgepackt bis geht nemmer...aber was tun sie? Nicht gescheit runter, sondern Tiefe von..15 cm ...oder so umme Dreh oO
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wie das aussieht
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Das er sich überhaupt bewegt und nich einfach nur die Muskeln an-/entspannt
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von legendary_hacki
Wie aus das sieht
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Keine Steroide. Zumindest nicht nur
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von InelukiS am 18.02.2012 18:50]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ey, warum gibt man sich SO viel Synthol? WARUM?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wenns jemandem gefällt.. Ich muss schon sagen, dass mir da selbst Steroide lieber wären.. Das hat wenigstens einen "vertretbaren" Grund. Synthol ist ja nur(!) Optik ohne was dafür tun zu müssen..
|
|
|
|
|
|
|
|
| Thema: Fitness ( New Year resolution incoming ) |
