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Mehr Oberkörper!
Gar nicht mal so lange her, dass jemand auch nur ein Set Kurzhanteln hatte und gefragt hat, was er machen könnte. Findet sich sicher.
E: Seite 29, falls du es nicht findest.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Cru$her am 21.02.2012 20:22]
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Alles klar, ich wühl mich gleich mal durch den Thread.
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| | Zitat von dancano
ESN Whey - Hazelnut.
Quasi ne pot'sche Standardempfehlung.
Sogar was Neues diesbezüglich rausgefunden: Wenn man das Whey + Milch + 250gr Magerquark in den Mixer schmeißt, ist die Konsistenz natürlich sogar dickflüssiger -> Noch mehr Ähnlichkeit mit Monte Zott <3
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Man dankt.
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Mein SS ist angekommen, jetzt pumpen, danach schlafen oder lesen.
UND ESSEN!
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Holla die Waldfee.
Und mir fallen meine jetzt 80kg Kniebeuge langsam schwer xD
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Bei sowas bin ich immer so traurig, dass ich mir von nem Jahr das Bein gebrochen habe und dann wieder von 50kg anfangen musste ... :/
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| | Zitat von K4ll1mer0
Dienstags - Hometrainer
Donnerstags- Hometrainer
Samstags - Hometrainer
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Na viel Spaß. Da würd ich lieber mit nem alten Damenrad um den Block cruisen. Falls es etwas mehr sein darf findest du bestimmt nen gebrauchtes Crossrad was mit einer kleinen Überholung reicht um damit an der frischen Luft rumzufahren. Gerade bei dem Wetter grade wär's doch schade drinnen auf diesem Ding rumzustrampeln.
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Der Vorteil beim Crosstrainer ist halt dass ich nebenbei "arbeiten" kann. Jedenfalls die ersten 30 Min. 
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ich hab da mal eine verständnisfrage:
abnehmen tut man doch eigentlich am besten, wenn man weniger frisst, als der körper an energie umsetzt.
den ernergieumsatz kann ich erhöhen, indem ich sport mache.
ist es da nicht eigentlich egal, ob ich da 2h auf dem crosstrainer rumhampel oder eine stunde lang gewichte wuchte.
letzteres dürte doch eher noch mehr energie verbrauchen oder? 
/e: beim beugen bin ich jetzt nach 2 monaten halbwegs regelmäßigem training bei 75kg anbelangt, mit denen ich meine sätze (3-4x8) mache. ist das ok so?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von M@buse am 21.02.2012 22:42]
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| | Zitat von M@buse
/e: beim beugen bin ich jetzt nach 2 monaten halbwegs regelmäßigem training bei 75kg anbelangt, mit denen ich meine sätze (3-4x8) mache. ist das ok so?
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Nein.
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| | Zitat von M@buse
den ernergieumsatz kann ich erhöhen, indem ich sport mache.
ist es da nicht eigentlich egal, ob ich da 2h auf dem crosstrainer rumhampel oder eine stunde lang gewichte wuchte.
letzteres dürte doch eher noch mehr energie verbrauchen oder?
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Du erhöhst vorallem deinen Grundumsatz durch mehr Muskeln.
Was ist an der Squatleistung so schlimm?
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Es ist hacki, ihm werden seine jetzigen Hosen zu eng, weil er so schwer squattet.
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| | Zitat von kamehameha
Es ist hacki, ihm werden seine jetzigen Hosen zu eng, weil er so schwer squattet.
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Sorry, schon neue gekauft!
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Endlich weg von den 29ern??
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| | Zitat von heivtnir
Endlich weg von den 29ern??
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Die hab ich schon was länger nicht mehr 
Mittlerweile bin ich bei 31ern bzw. je nach Schnitt bei 32ern angekommen.
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Oh ja, sicherlich bin ich der Badass-Typ schlechthin hier im Thread
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| | Zitat von Noff
Bei sowas bin ich immer so traurig, dass ich mir von nem Jahr das Bein gebrochen habe und dann wieder von 50kg anfangen musste ... :/
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Rückschläge gibt es immer, einfach kämpfen 
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Ich bin dabei, keine Sorge. Aber gerade erst wieder, nach nem weiteren Monat pause bei 85kg 3x5 angekommen ... Ich sollte mal wieder weniger trinken.
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| | Zitat von SoldatOhneSold
| | Zitat von Noff
Bei sowas bin ich immer so traurig, dass ich mir von nem Jahr das Bein gebrochen habe und dann wieder von 50kg anfangen musste ... :/
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Rückschläge gibt es immer, einfach kämpfen
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Wie haste das eigentlich auf die Reihe bekommen, bei dem Gewicht auf solche Kraftwerte bekommen? Strenge Putendiät? Da frage ich mich ja, woraus mein Körper so besteht .
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| | Zitat von Noff
Ich bin dabei, keine Sorge. Aber gerade erst wieder, nach nem weiteren Monat pause bei 85kg 3x5 angekommen ... Ich sollte mal wieder weniger trinken.
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Weniger trinken, mehr fressen! Das ist jetzt das Motto.
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| | Zitat von Cru$her
| | Zitat von SoldatOhneSold
| | Zitat von Noff
Bei sowas bin ich immer so traurig, dass ich mir von nem Jahr das Bein gebrochen habe und dann wieder von 50kg anfangen musste ... :/
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Rückschläge gibt es immer, einfach kämpfen
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Wie haste das eigentlich auf die Reihe bekommen, bei dem Gewicht auf solche Kraftwerte bekommen? Strenge Putendiät? Da frage ich mich ja, woraus mein Körper so besteht .
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Ich mache die seh-diät - alles essen was ich sehe. Dazu noch mindestens ein shake am tag und 6bcaa tabletten 2fischoel und 2multivitamin.
Die motivation ist vielleicht auch ein faktor, wenn man zum grossteil mit leuten trainiert die jenseits 220 beugen sieht das eigene gewicht sowieso immer leicht aus
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Ein Gewicht ist nur solange gut, wie man es selbst noch nicht bewegt hat.
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| | Zitat von SoldatOhneSold
Ich mache die seh-diät - alles essen was ich sehe. Dazu noch mindestens ein shake am tag und 6bcaa tabletten 2fischoel und 2multivitamin.
Die motivation ist vielleicht auch ein faktor, wenn man zum grossteil mit leuten trainiert die jenseits 220 beugen sieht das eigene gewicht sowieso immer leicht aus
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wegen dir fühl ich mich gerade schon wieder schwach! ich hab nur 16 wochen zeit über 200 zu kommen >_< oh man...
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| | Zitat von Dr._Pymonte
| | Zitat von SoldatOhneSold
Ich mache die seh-diät - alles essen was ich sehe. Dazu noch mindestens ein shake am tag und 6bcaa tabletten 2fischoel und 2multivitamin.
Die motivation ist vielleicht auch ein faktor, wenn man zum grossteil mit leuten trainiert die jenseits 220 beugen sieht das eigene gewicht sowieso immer leicht aus
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wegen dir fühl ich mich gerade schon wieder schwach! ich hab nur 16 wochen zeit über 200 zu kommen >_< oh man...
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Ich fuehle mich bei jedem training und jedem blick in den spiegel schwach!
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das soweiso, allgemeine Minderwertigkeitskomplexe aber wenn nen Hempfling ankommt der genauso groß ist wie ich, aber ma eben 50 Kilo weniger wiegt und mir dann erzählt das er nur knapp unter meinem Max ist zweifel ich nunmal schon ziemlich an mir.
im direkten vergleich müsste ich jetzt schon 220KG schaffen um mit dir vergleichbar zu sein.
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Ist ja nicht zu fassen. Keine Ahnung ob ich in dem Leben jemals noch mal zu den 200 komme.
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Es gibt immer bessere, aber deswegen darf man sein Ziel nicht aus den Augen verlieren! In zwei Jahren bist du wahrscheinlich um einiges weiter als ich.
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| | Zitat von PutzFrau
| | Zitat von Noff
Ich bin dabei, keine Sorge. Aber gerade erst wieder, nach nem weiteren Monat pause bei 85kg 3x5 angekommen ... Ich sollte mal wieder weniger trinken.
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Weniger trinken, mehr fressen! Das ist jetzt das Motto.
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Mehr fressen tu ich schon, aber das Trinken sein lassen klappt nich so recht ...
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| Thema: Fitness ( New Year resolution incoming ) |
