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Geh doch lieber wieder ein Auto kaufen.
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| | Zitat von Gepan.3dsvs.com
| | Zitat von -Riddick-
ich hab nun heute angefangen mit Bankdrücken und Kreuzheben! Mal sehen wie das so klappt in zukunft.
Kreuzheben zuerst mal mit 5kg scheiben
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bringt nix.. lernse keine technik, schwer wirds auch nicht sein.. en bierkasten kriegse auch hoch, oder?
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ich hät auch gern 30kg Bierkästen wenn das Mehrgewicht Bier ist 
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| | Zitat von d.n.M. *TtC*
| | Zitat von Gepan.3dsvs.com
| | Zitat von -Riddick-
ich hab nun heute angefangen mit Bankdrücken und Kreuzheben! Mal sehen wie das so klappt in zukunft.
Kreuzheben zuerst mal mit 5kg scheiben
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bringt nix.. lernse keine technik, schwer wirds auch nicht sein.. en bierkasten kriegse auch hoch, oder?
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ich hät auch gern 30kg Bierkästen wenn das Mehrgewicht Bier ist
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tja...
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gratulation, die nächsten paar Wochen wird er euch aufn Sack gehen
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Wer?
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Ich natürlich. Frag doch nicht so blöd.
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| | Zitat von Gepan.3dsvs.com
| | Zitat von -Riddick-
ich hab nun heute angefangen mit Bankdrücken und Kreuzheben! Mal sehen wie das so klappt in zukunft.
Kreuzheben zuerst mal mit 5kg scheiben
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bringt nix.. lernse keine technik, schwer wirds auch nicht sein.. en bierkasten kriegse auch hoch, oder?
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wollte nur mal ganz langsam herantasten, technik testen. was empfehlt ihr denn so?
Ich muss mit dem rücken ein bisschen aufpassen. Ich merke meistens nichtmal wenn ich einen krummen rücken mache, ich spür das einfach nicht.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von -Riddick- am 14.01.2014 23:27]
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| | Zitat von -Riddick-
| | Zitat von Gepan.3dsvs.com
| | Zitat von -Riddick-
ich hab nun heute angefangen mit Bankdrücken und Kreuzheben! Mal sehen wie das so klappt in zukunft.
Kreuzheben zuerst mal mit 5kg scheiben
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bringt nix.. lernse keine technik, schwer wirds auch nicht sein.. en bierkasten kriegse auch hoch, oder?
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wollte nur mal ganz langsam herantasten, technik testen. was empfehlt ihr denn so?
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Also 60kg dürfens schon sein. Also auf jeder seite 20kg ... kenne mehrere "0815 pumper"-kumpels, die nach paar Jahren Pause wieder angefangen haben und mit 60kg begonnen haben.
Habt ihr denn die großen 5er Scheiben? Also die, die so groß sind wie 20er? Wenn ja, dann kannst du es auch mit pro Seite 5kg+5-10kg mal machen, wenn dir die 40 bzw. 60kg zu schwer sind.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Gepan.3dsvs.com am 14.01.2014 23:29]
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Deine beiträge sind immer so konstruktiv, danke 
Letztes Jahr wurde ich angekackt weil ich an Maschinen Trainiere und Jetzt das selbe obwohl ich langsam zu den freigewichten rüber wechsle 
Gewicht werde ich natürlich steigern, in der Physio Therapie musste ich die bewegung immer ohne gewicht durchführen. (Kreuzheben)
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[Dieser Beitrag wurde 3 mal editiert; zum letzten Mal von -Riddick- am 14.01.2014 23:38]
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Ich habs geblickt...
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Summa cum gaudi am 14.01.2014 23:39]
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| | Zitat von Summa cum gaudi
Bankdrücken mit 60kilo anfangen? Oder meintest du nur Kreuzheben? Ersteres fände ich ETWAS viel..
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Bankdrücken habe ich jetzt mal mit 25kg angefangen (12.5kg auf jeder seite)
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| | Zitat von -Riddick-
Bankdrücken habe ich jetzt mal mit 25kg angefangen (12.5kg auf jeder seite)
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Man rechnet meines wissens aber immer mit Stange, also hast du schon 45
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| | Zitat von Summa cum gaudi
Man rechnet meines wissens aber immer mit Stange, also hast du schon 45
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ich kann mir irgendwie nicht vorstellen das die stange so schwer ist, muss ich mal fragen. Ich würd sagen die ist maximal 10kg schwer.
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| | Zitat von -Riddick-
| | Zitat von Summa cum gaudi
Man rechnet meines wissens aber immer mit Stange, also hast du schon 45
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ich kann mir irgendwie nicht vorstellen das die stange so schwer ist, muss ich mal fragen. Ich würd sagen die ist maximal 10kg schwer.
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Tu das lieber...hier fliegt auch alles rum zwischen 15-20kg -.-
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| Thema: Fitness ( have faith ) |
