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Schlimmer als Heiligabend am Vormittag/Mittag kann es nie werden. Insofern, pfffft.
/Zumindest vom crowding level her. OVERNINETHOUSAAAAAND!!!
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von WechselMalDieFarbe am 28.12.2014 11:57]
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| | Zitat von WechselMalDieFarbe
Schlimmer als Heiligabend am Vormittag/Mittag kann es nie werden. Insofern, pfffft.
/Zumindest vom crowding level her. OVERNINETHOUSAAAAAND!!!
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Doch kann es. Wird es.
Ick froi mick schon
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Nicht möglich. Kein Montag Spätnachmittag/Frühabend im Januar kann da mithalten!
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| | Zitat von WechselMalDieFarbe
Nicht möglich. Kein Montag Spätnachmittag/Frühabend im Januar kann da mithalten!
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Ohohoh, ich mach mal ein Bild vom 2 oder 3 Januar bei uns. Dann werden wir ja sehen
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Ich fand es die letzten 10 Tage relativ normal. Es standen ein paar mehr beim Cardio rum, aber sonst 
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Verletzungsfrei durchs Jahr. 
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Isse egal was für ne Foam Roll man sich holt? Wollte mal DeFrancos Limber 11 für die mighty flexibility machen.
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hab die blackroll orange, bin zufrieden.
als ball würd ich mir aber einen lacrosse ball holen, der blackroll orange ball ist mir zu weich. :x
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von heivtnir am 28.12.2014 12:35]
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| | Zitat von [nAc]Unicron
Verletzungsfrei durchs Jahr.
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Ja, das wär was.
Trainingsseitig bin ich weit über dem was ich mir jemals vorgestellt hätte, von daher spare ich mir da irgendwelche Ziele.
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| | Zitat von RageQuit
Isse egal was für ne Foam Roll man sich holt? Wollte mal DeFrancos Limber 11 für die mighty flexibility machen.
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solange sie hart genug ist, dürfte es egal sein. Bischel breiter als die Blackroll schadet sicher auch nicht.
Bei Tchibo gabs gerade eine Rolle und Ball. Der Ball ist super, relativ groß und hart.
Denke mal die rolle taugt nicht soviel, da sie ein ziemlich starkes Profil hat, womit man wahrscheinlich nicht so geil großflächig druckaufbauen kann. Zumal es dadurch auch weicher sein dürfte.
Bei Amazon sind die PhysioRoom Sachen eigentlich immer ziemlich gut bewertet.
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Danke, gugg ich mal. Ball werde ich wohl auch zu so Lacrosse Bällen greifen. Die sind auch recht günstig.
e:/ Kumpel meinte diese grauen PVC Abflussrohre ausm Obi tun genau dasselbe wie ne harte Rolle. Kann jmd bestätigen?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von RageQuit am 28.12.2014 12:59]
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| | Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht
Ich verstehe nicht ganz, inwiefern die letzten vier Bilder zum Rest passen. Kann mir das einer der Internetcartoon-, 9GAG- oder /r/fit-Profis erklären?
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Das letzte Panel ist sogar das Gesicht von ihm hier:
Oh und zu Snap City Squatter:
Link
Bodyweight Squat = Koerpergewicht auf die Stange packen und ab geht's.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Bluay am 28.12.2014 12:59]
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Auf die gewünschte Länge zuschneiden und wenn es zu hart sein sollte einfach ne Isomatte drum herum befestigen.
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| | Zitat von fatal-x
| | Zitat von RageQuit
Isse egal was für ne Foam Roll man sich holt? Wollte mal DeFrancos Limber 11 für die mighty flexibility machen.
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solange sie hart genug ist, dürfte es egal sein. Bischel breiter als die Blackroll schadet sicher auch nicht.
Bei Tchibo gabs gerade eine Rolle und Ball. Der Ball ist super, relativ groß und hart.
Denke mal die rolle taugt nicht soviel, da sie ein ziemlich starkes Profil hat, womit man wahrscheinlich nicht so geil großflächig druckaufbauen kann. Zumal es dadurch auch weicher sein dürfte.
Bei Amazon sind die PhysioRoom Sachen eigentlich immer ziemlich gut bewertet.
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Was will man mit einem großen Ball? Selbst der von Blackroll ist mir zu groß.
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| | Zitat von RageQuit
Danke, gugg ich mal. Ball werde ich wohl auch zu so Lacrosse Bällen greifen. Die sind auch recht günstig.
e:/ Kumpel meinte diese grauen PVC Abflussrohre ausm Obi tun genau dasselbe wie ne harte Rolle. Kann jmd bestätigen?
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Jupp ist ne alternative. Darfst nur nicht zu sehr auf der offen geschnittenen Seite rollen, da die sich da unter dem Druck temporär verformt. Wenn du eher bei der Muffe liegst ist das aber gar kein problem. Und für 1,50¤ kann man das eh mal probieren.
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| | Zitat von tabara
Vorsätze?
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120kg Stoßen
80kg Reißen
180kg Squat (Highbar)
230kg DL
30 Klimmzüge
Von jetzt 92kg auf 94-96kg.
Sollte eigentlich in weniger als einem halben Jahr schaffbar sein, wenn man bedenkt, dass ich überall nur ca. 20kg bzw. 7-8 Wiederholungen davor stehe. Aber wer weiß, wenn man an die Behindertheit des pOTs denkt, kann mir einiges passieren.
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| | Zitat von makaveli_is_glorious
| | Zitat von tabara
Vorsätze?
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120kg Stoßen
80kg Reißen
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das wäre aber ein komisches verhältnis.
ich bin ein besserer stoßer als reißer und strebe 80/100 bzw 90/110 an
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Ich mache seit Anfang November Gewichtheben und Stoßen ist momentan noch viel kraftdominierter als Reißen. Ich bezweifle, dass ich im Reißen in dem nächsten halben Jahr eine perfektere Technik draufkriege, während beim Stoßen die Lernkurve etwas steiler verläuft. Deswegen gehe ich mal davon aus, dass das in die Richtung realistischer ist. Allerdings hast du sicher Recht, vielleicht schätze ich das auch auf Grund der geringen Erfahrung falsch ein.
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Für einen Anfänger mit Kraft-Vorerfahrung ist das doch recht realistisch, dass sein Stoßen besser ist - wenn er das Ding ohne Technik rausprügelt. Beim Reißen ists am Anfang ja schwerer mit der Kraft was anzufangen 
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| | Zitat von dancano
Für einen Anfänger mit Kraft-Vorerfahrung ist das doch recht realistisch, dass sein Stoßen besser ist - wenn er das Ding ohne Technik rausprügelt. Beim Reißen ists am Anfang ja schwerer mit der Kraft was anzufangen
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wie viele leute hast du schon 120 stoßen sehen, bei nem 80kg reißen?
ich noch keinen.
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Also ich setze 105 um, stoße 100 aus und reiße 65 (allerdings drei mal).
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| | Zitat von makaveli_is_glorious
Also ich setze 105 um, stoße 100 aus und reiße 65 (allerdings drei mal).
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ich prognostiziere jetzt folgendes: deine technik im reißen wird innerhalb des halben jahres deutlich besser und du reißt 90 und stößt 120.
und jetzt den ganzen vorgang bitte auf wiedervorlage... 
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| | Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht
Was mich jetzt interessieren würde: Wieviel drückst du denn bei normaler Press?
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5x5x~72,5. Das war allerdings in der Woche vor Weihnachten, ich hab seitdem nicht mehr trainiert.
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Gab es ne gute Empfehlung für Hemden? Trage gerne etwas körperbetonter. Breite Schultern und Rücken, aber ne recht schmale Taille ist halt immer doof 
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Boss Slim-Line ist in Ordnung. Ebenfalls die Slim-Variante der Hausmarke Ansons'. Ansonsten wird jeder dir sagen, dass ein maßgeschneidertes - besonders wenn man nicht die Ottonormal-Figur hat - am sinnvollsten ist.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von dancano am 28.12.2014 17:54]
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| | Zitat von dancano
Boss Slim-Line ist in Ordnung. Ebenfalls die Slim-Variante der Hausmarke Ansons'. Ansonsten wird jeder dir sagen, dass ein maßgeschneidertes - besonders wenn man nicht die Ottonormal-Figur hat - am sinnvollsten ist.
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Danke gleich mal schauen!
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wie war das nochmal mit hosen? hab weite 34 und länge 32 und finde seltenst was, weil meine hüfte sehr schmal ist und meine oberschenkel zu dick sind 
bugatti saß mal ganz gut...
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| Thema: Fitness ( Welcome to the Gun Show ) |
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