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| | Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht
Ich hatte deinen vorigen Post so verstanden, dass du in Woche eins mehrere Sätze 5x110 machst, in Woche zwei dann einen Satz 5x125. Daher habe ich mich auch gewundert.
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Oh, nee, so war das nicht gemeint. Tag 1 (also heute) hat 5 Sätze. Dabei ist dann immer ein Satz Max-Test quasi. Danach geh ich runter auf Arbeitssatz, also 5x. An Tag 2 habe ich so um die 6 Sätze. Aufwärmen, 3x5xArbeitssatz (das werden wohl dann jetzt 115 werden) und noch 2x5xirgendwasleichtesummeinenRückenhartzuficken.
Da ich keine Squats mehr mache bzw. aktuell nicht, muss ich mich ja irgendwie so noch auspowern.
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Da meine Freundin sich was für Heimfitness zulegen will und ich mich da null auskenne wollte ich mal fragen, ob jemand hier eine Meinung zu sowas abgeben kann. Bei Lidl gibts das grad für 350 Euro und ich hab so gar keinen Plan ob das ein gutes Angebot oder völlig rausgeschmissenes Geld wäre.
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Vadder hat einen Aldi Crosstrainer im Keller. Funktioniert. Bisschen Wackelig aber zum Sporteln reichts.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Bleifresser am 15.01.2015 20:08]
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| | Zitat von -Delta-
Da meine Freundin sich was für Heimfitness zulegen will und ich mich da null auskenne wollte ich mal fragen, ob jemand hier eine Meinung zu sowas abgeben kann. Bei Lidl gibts das grad für 350 Euro und ich hab so gar keinen Plan ob das ein gutes Angebot oder völlig rausgeschmissenes Geld wäre.
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Was möchte deine Freundin denn machen? Typisches "low intensity steady state"-cardio? Geht es ihr um Gewichtsreduktion? Möchte sie für einen bestimmten Sport trainieren? Allgemein "fitter werden"?
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ich such ne Trainingsmatte für das Training zu hause. Ich wollte ein bisschen Freeletics machen. Jemand einen Tipp?
Gorilla Sports Yogamatte habe ich auf amazon mal angeschaut allerdings heisst es oft das die matte schnell nachgibt und abdrucke bleiben.
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| | Zitat von Flashhead
Was möchte deine Freundin denn machen? Typisches "low intensity steady state"-cardio? Geht es ihr um Gewichtsreduktion? Möchte sie für einen bestimmten Sport trainieren? Allgemein "fitter werden"?
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Ist für "allgemein fitter werden halt" 
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"Allgemein fitter werden" wirft die Frage auf: Was fehlt denn im Moment?
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allgemein fitter wird sie ja, wenn sie vorher nix gemacht hat.
also go for it.
mal sehen wie lange die motivation und die ziele gleich bleiben
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Es ging mir auch eher zweitrangig darum ob das jetzt genau das richtige Fitnessgerät ist, ich denke in dem Bereich in dem wir uns hier bewegen ist "richtig" vor allen Dingen das, auf das man sich tatsächlich raufsetzt/stellt und es benutzt 
War eher eine Frage ob hier gleich gesagt wird "Solche Angebote sind eh Müll und zu nix zu gebrauchen" oder ob sowas für ab und zu mal draufsitzen und eine Viertelstunde trainieren ausreichend ist.
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Das Ding wird schon nicht auseinanderfallen, ich hätte eher Angst, dass es pure Platzverschwendung ist.
Bei so schwammigen Zielen ist die Gefahr wohl groß, dass man sich einen Staubfänger in die Bude stellt.
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Wenn man unbedingt Laufen will, sollte man das Geld lieber in Klamotten und gute Schuhe investieren.
Richtiges Laufen in der Natur ist zwar nicht so bequem wie Zuhause, aber seit wann ist Sport schon bequem. Nach ein paar Runden auf dem Teil wirds ihr eh langweilig und das Teil steht dann nur noch im Weg.
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Das hab ich ihr schon alles auch gesagt Muss sie natürlich wissen, ist ihr Geld, den Platz dafür hätten wir hier schon.
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Warum gehst nicht zusammen ins Fitness mit ihr? Macht mehr Spaß, bringt mehr.
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Aus dem Beeindruckendes-Thread geklaut.
inb4 nächste defiphase
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Heute zum ersten mal Überzüge getestet mit Kurzhantel auf der Bank. Nur im Bauch was gespürt.. Rücken davor schon zu sehr ausgelastet (war die 4. Übung)? Oder iwer ne Ahnung wodran das liegen könnte? Weder Brust noch Lat wirklich gespürt.. Bin mit 15-20kg auch nicht wirklich zu schwer gestartet, denke ich..
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Gepan.3dsvs.com am 16.01.2015 14:15]
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Könnte daran liegen, dass die Übung für den Sägemuskel und irgendwie ziemlich hohl ist.
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| | Zitat von KarlsonvomDach
Könnte daran liegen, dass die Übung für den Sägemuskel und irgendwie ziemlich hohl ist.
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aber.. aber... wenn ich google gibt es das sowohl für "sägemuskel" als auch für brust, also auch für lat.. meistens für lat, dann für brust .. und iwo am ende der googlehäufigkeit dann "sägemuskel".. 
aber okay danke... bis dato immer nur gedacht brust oder lat..aber dann wirds wohl doch halbwegs richtig gewesen da was zu spüren
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Was wolltest du denn damit treffen? Wenn du Brust treffen wolltest gehe ich nicht viel weiter als über den Kopf hinweg, bis ich die maximale KOnraktion spüre (so wie hier). Den Serratus anterior triffst du damit auch noch gut und tust was für deinen rib cage
/¤ ach war Rücken dran. Mache die primär nur für Brust.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Kable am 16.01.2015 14:46]
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| | Zitat von Kable
Was wolltest du denn damit treffen? Wenn du Brust treffen wolltest gehe ich nicht viel weiter als über den Kopf hinweg, bis ich die maximale KOnraktion spüre (so wie hier). Den Serratus anterior triffst du damit auch noch gut und tust was für deinen rib cage
/¤ ach war Rücken dran. Mache die primär nur für Brust.
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hm.. glaub ich muss mit der übung einfach warm werden.. mal schauen
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| | Zitat von Gepan.3dsvs.com
| | Zitat von Kable
Was wolltest du denn damit treffen? Wenn du Brust treffen wolltest gehe ich nicht viel weiter als über den Kopf hinweg, bis ich die maximale KOnraktion spüre (so wie hier). Den Serratus anterior triffst du damit auch noch gut und tust was für deinen rib cage
/¤ ach war Rücken dran. Mache die primär nur für Brust.
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hm.. glaub ich muss mit der übung einfach warm werden.. mal schauen
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Du bist aber auch nen ganz schöner Brocken. Selbst ich bin da mit 40kg unterwegs. Da ist ja bei dir noch gut Raum nach oben im Gewicht.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Kable am 16.01.2015 14:50]
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| | Zitat von Kable
| | Zitat von Gepan.3dsvs.com
| | Zitat von Kable
Was wolltest du denn damit treffen? Wenn du Brust treffen wolltest gehe ich nicht viel weiter als über den Kopf hinweg, bis ich die maximale KOnraktion spüre (so wie hier). Den Serratus anterior triffst du damit auch noch gut und tust was für deinen rib cage
/¤ ach war Rücken dran. Mache die primär nur für Brust.
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hm.. glaub ich muss mit der übung einfach warm werden.. mal schauen
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Du bist aber auch nen ganz schöner Brocken. Selbst ich bin da mit 40kg unterwegs. Da ist ja bei dir noch gut Raum nach oben im Gewicht.
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ja vielleicht wars auch zu wenig gewicht, wobei mir die 20kg schon relativ schwer vorkamen iwie .. naja danke dir... wird die nächsten wochen mal noch bissl rumexperimentiert
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Ich will mich gerade bei Myprotein anmelden. Wer mir ne pm mit seinem Empfehlungscode schickt den trage ich gerne als Werber ein.
e: elkawe war der schnellste
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Lohnsteuerkarte am 17.01.2015 12:43]
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Apropos, hat jemand schon seine Bestellung bekommen? Ich hab am 15. bestellt aber das Tracking sieht so aus, als wäre das Paket noch nicht mal verarbeitet.
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| | Zitat von pumpi2k
Apropos, hat jemand schon seine Bestellung bekommen? Ich hab am 15. bestellt aber das Tracking sieht so aus, als wäre das Paket noch nicht mal verarbeitet.
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Geht mir genau so :/
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Hab auch am 15. bestellt und mein Paket ist schon in Deutschland, sollte wohl Montag ankommen. War aber auch nur eine kleine Bestellung für 25¤, vllt haben sie ja doch Engpässe bei den ganzen großen Dingern, die da krass reduziert waren.
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ich darf montag auch wieder.
weil der trainer dann nicht da ist
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| | Zitat von Lohnsteuerkarte
e: elkawe war der schnellste
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\o/ Danke. 
Hab nur leider gerade ein komisches Ziehen aus dem Rücken in den Oberschenkel. Klingt irgendwie nach Ischias, jetzt weiß ich nicht wie viel Sorgen ich mir machen soll.
Mit bisschen Bewegung ist es ziemlich schnell komplett weg, aber nach langem Sitzen kommt es wieder.
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Genau nach dem Schema kriege ich Probleme mit dem Ischias. Lösung seit nunmehr rund 10 Jahren: Bewegung. Laufen, Radeln, Pumpen, egal. Was Rumpf und Beine involviert, hilft.
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Ich frag mich nur, ab wann man an die Bandscheiben denken muss. Bzw. ob man das spürt wenn es ernst wird oder ob man lieber mal nachschauen lassen sollte.
Aber afaik kann man da ohne MRT nicht viel machen, als wäre das ein riesiger Akt.
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| Thema: Fitness ( Brace yourselves gym resolutions are coming ) |
