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| | Zitat von [CHD]Tratax
Wenn ich Beuge drehen sich meine Füsse nach aussen. Ich starte ca. bei 20-30 Grad und lande dann ungefähr bei 45 Grad.
Weiss jemand was man dagegen machen kann? Gibt es da evtl. Dehnübungen?
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Passiert mir auch noch ab und zu, wenn ich nicht drauf achte. Da sollte man an Sprunggelenken und Hüfte arbeiten. Standweite kann man da sicher auch variieren, allerdings hab ich da kaum Spielraum momentan. Such dich einfach durch diverse Youtube-Videos zur Sprunggelenks- und Hüftmobilität.
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Ich hab das Problem barfuss sowie in Sportschuhen.
Mit der Standweite variiere ich etwas. Das Problem tritt auf jeden Fall auf wenn ich schulterbreit stehe.
@makaveli: Danke!
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| | Zitat von h3llfir3
kannst du mal nachschlagen, wie insulin doping funktioniert? 
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Wirk auf zwei Weisen. Nach dem Training kann man unter Insulingabe und erhöhter KH Zufuhr den Muskel mit Nährstoffen überladen und die Glykogenspeicher füllen. Außerdem ist es ein Aktivator für den Energiestoffwechsel und setzt die Wirksamkeit von IGF-1, HGH und AAS hoch.
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danke. ersteres versteh ich noch. zweiteres nicht 
und scheinbar sollte ich mir wirklich mal ne ausnahmegenehmigung vom arzt ausstellen lassen, wenn ich bei liga wettkämpfen mitmachen möchte
der rat kam am wochenende beim stützpunkttraining.
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| | Zitat von h3llfir3
danke. ersteres versteh ich noch. zweiteres nicht
und scheinbar sollte ich mir wirklich mal ne ausnahmegenehmigung vom arzt ausstellen lassen, wenn ich bei liga wettkämpfen mitmachen möchte
der rat kam am wochenende beim stützpunkttraining.
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Es ist praktisch ein Signal für den Körper zur Transkription von Genen, die das Zellwachstum fördern.
/¤ So ne Bescheinigung wäre wirklich nicht schlecht. Siehst ja was das für ne Potenz hat.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Kable am 03.02.2015 22:20]
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Jetzt kommt's raus, du reißt nur 80kg, weil du dopst. Ha! Penner.
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Bitte einmal die Natty Karte abgeben, danke 
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Ha, jetzt geht's erst richtig los!
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Schade, dass hier inzwischen doch einige zu Stoff greifen.. Von Elkawe haette ich das auch nicht erwartet.
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Wirklich nicht?
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Nachdem bei anabolen Steroiden unter Nebenwirkungen "Verstärkung von Aggressionen" aufgeführt ist würde ich darauf tippen.
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LKW das ist einfach zu krass.
Dicksten Respekt!
Wenn ich daran denke, was für ein Lauch du warst als ich dich persönlich getroffen habe. 
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Bei den Squats schmerzt die Stange auf meinem Nacken/Rücken. Ist das ein Zeichen für falsche Position (soll Low Bar sein)? Oder ist das zu Beginn normal und man gewöhnt sich dran? Wenn ich jetzt Druck auf die Auflagestelle ausübe, hab ich auch einen dezenten Schmerz.
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Nicht verzagen, Noff fragen.
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| | Zitat von h3llfir3
Nicht verzagen, Noff fragen.
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Der geht doch nie trainieren und hängt mit Karl Ess im Zug ab
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und ist andauernd benoffen.
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| | Zitat von [2XS]Nighthawk
Nachdem bei anabolen Steroiden unter Nebenwirkungen "Verstärkung von Aggressionen" aufgeführt ist würde ich darauf tippen.
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Bahnhass ist sein natürlicher Antrieb
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| | Zitat von xantro
Bei den Squats schmerzt die Stange auf meinem Nacken/Rücken. Ist das ein Zeichen für falsche Position (soll Low Bar sein)? Oder ist das zu Beginn normal und man gewöhnt sich dran? Wenn ich jetzt Druck auf die Auflagestelle ausübe, hab ich auch einen dezenten Schmerz.
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Wenns es nach ein paar sessions immer noch schmerzt würde ich mal Fotos posten bzw. form checken lassen. In der Regel braucht es etwas zur Gewöhnung. Hat sich bei mir von low bar auf high bar auch erst scheiße angefüllt. Mittlerweile alles komfortabel.
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Ich krieg von Front Squats irgendwann Schulterschmerzen wenn ichs regelmäßig mache.
Ich falte n Hantuch der länge Nach und leg mir das um die Schultern, damit hab ich keine Probleme.
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| | Zitat von hödyr
Ich krieg von Front Squats irgendwann Schulterschmerzen wenn ichs regelmäßig mache.
Ich falte n Hantuch der länge Nach und leg mir das um die Schultern, damit hab ich keine Probleme.
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finde ich nur gewöhnssache.. genau so wie der "ich brech mir die handgelenke"-griff... ersten 3-4 mal hat man danach noch vll schmerzen, danach gehts aber ohne probleme..
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| | Zitat von h3llfir3
Nicht verzagen, Noff fragen.
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Fick dich! :-D beugen kann ich wenigstens.
Und ich trinke gar nicht soviel... :0
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Jeder kann Kindergewichte beugen
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nene, beim beugen packt ihn wirklich jedes mal der ehrgeiz
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Was hält der Thread von Creatin?
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Positive Wirkung ist wissenschaftlich erwiesen. Eines der wenigen empfehlenswerten Supplements.
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| Thema: Fitness ( Brace yourselves gym resolutions are coming ) |
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