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 Moderiert von: Irdorath, statixx, Teh Wizard of Aiz


 Thema: Fitness ( Brace yourselves gym resolutions are coming )
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RageQuit

AUP RageQuit 30.08.2016
Was bringts mir 100% Whey von Scitec Nutrition zu kaufen entgegen den 70% von myprotein? Oder is das mehr bro science und die Mehrwirkung is marginal

e: 82% hat as MP
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von RageQuit am 06.02.2015 21:41]
06.02.2015 21:39:22  Zum letzten Beitrag
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Arctic
06.02.2015 21:41:18  Zum letzten Beitrag
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RageQuit

AUP RageQuit 30.08.2016
Ich verstehs halt nicht. Da is jetz ja auch nich mehr g ew/100g drin
06.02.2015 21:43:58  Zum letzten Beitrag
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Phiasm

Gorge NaSe
 
Zitat von RageQuit

Ich verstehs halt nicht. Da is jetz ja auch nich mehr g ew/100g drin



Natürlich Mata halt...
06.02.2015 21:45:14  Zum letzten Beitrag
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Noff

AUP Noff 28.06.2009
verschmitzt lachen
 
Zitat von h3llfir3

man nehme eine olympiahantel, lege sich auf eine bank und beginne mit bankdrücken. packst du schon.

für technikshit startpost gucken.


ich bin mal wieder erkältet. vermutlich die quittung für letztes wochenende leistungstest und saufen+dreckswetter.


Was trinkst du auch mehr als du verträgst. Ich zeig dir morgen mal wie man richtig trinkt :P
06.02.2015 21:50:45  Zum letzten Beitrag
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h3llfir3

Phoenix
Läuft. Morgen hab ich nix zu verlieren Breites Grinsen
06.02.2015 21:56:34  Zum letzten Beitrag
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heivtnir

AUP heivtnir 25.10.2008
...
Mehr am saufen als am trainieren. Läuft bei euch. Breites Grinsen
06.02.2015 22:02:24  Zum letzten Beitrag
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RageQuit

AUP RageQuit 30.08.2016
Bei MP gibts heute noch Shaker, Kopfhörer und 9x Schoko Protein Drink gratis dazu wenn man über 50 euro kommt

e: gutscheine gehn darauf auch nochmal
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von RageQuit am 06.02.2015 22:20]
06.02.2015 22:18:50  Zum letzten Beitrag
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h3llfir3

Phoenix
verschmitzt lachen
 
Zitat von heivtnir

Mehr am saufen als am trainieren. Läuft bei euch. Breites Grinsen



und trotzdem ein pr nachm anderen


junge junge, weine ich rum oder sind die zink+magnesium kapseln von myprotein relativ groß? peinlich/erstaunt
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von h3llfir3 am 06.02.2015 22:49]
06.02.2015 22:41:31  Zum letzten Beitrag
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dancano

dancano
...
Heute war PR-Day mit meinen Jungs im Verein. Sie sind jetzt 8 Wochen dabei und haben heute beide 65kg gerissen und 85 oder 90 gestoßen. Sehr glücklich mit denen und ich seh trotzdem noch Potenzial. Z. b. hat einer mittlerweile eine - für einen Beginner - unglaublich gute Pull-Technik, kann diese allerdings noch nicht auf die eigentlichen Übungen anwenden, da er den Pull erst vor wenigen Wochen richtig begriffen hat, wir aber dann direkt in der Intensitätsphase waren.

Deswegen bin ich zuversichtlich, dass wir das in den Volumen-Wochen des nächsten Zyklus reinbekommen.

 
Zitat von h3llfir3

 
Zitat von heivtnir

Mehr am saufen als am trainieren. Läuft bei euch. Breites Grinsen



junge junge, weine ich rum oder sind die zink+magnesium kapseln von myprotein relativ groß? peinlich/erstaunt



Du weinst definitiv :P
[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von dancano am 06.02.2015 22:52]
06.02.2015 22:51:18  Zum letzten Beitrag
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h3llfir3

Phoenix
 
Zitat von dancano

Heute war PR-Day mit meinen Jungs im Verein. Sie sind jetzt 8 Wochen dabei und haben heute beide 65kg gerissen und 85 oder 90 gestoßen. Sehr glücklich mit denen und ich seh trotzdem noch Potenzial. Z. b. hat einer mittlerweile eine - für einen Beginner - unglaublich gute Pull-Technik, kann diese allerdings noch nicht auf die eigentlichen Übungen anwenden, da er den Pull erst vor wenigen Wochen richtig begriffen hat, wir aber dann direkt in der Intensitätsphase waren.

Deswegen bin ich zuversichtlich, dass wir das in den Volumen-Wochen des nächsten Zyklus reinbekommen.

 
Zitat von h3llfir3

 
Zitat von heivtnir

Mehr am saufen als am trainieren. Läuft bei euch. Breites Grinsen



junge junge, weine ich rum oder sind die zink+magnesium kapseln von myprotein relativ groß? peinlich/erstaunt



Du weinst definitiv :P



klingt gut.
bist du da jetzt richtig aktiv als trainer?
hast du bock mir n plan zu schreiben? ich weiß nicht, wann sich dafür bei uns mal jemand bereit erklärt Augenzwinkern
06.02.2015 22:59:10  Zum letzten Beitrag
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Flashhead

AUP Flashhead 23.11.2020
 
Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht

Bankdrücken ist wirklich die leichteste der Grundübungen und das wirst du nach ein paar Mal hinbekommen.



Definitiv Ansichtssache. Breites Grinsen
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Flashhead am 06.02.2015 23:52]
06.02.2015 23:50:35  Zum letzten Beitrag
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Ninjada

AUP Ninjada 06.08.2011
Ich hab noch leicht Muskelkater von Dienstag.
Soll ich heute noch ins Studio oder lieber noch nen Tag warten?
07.02.2015 12:09:54  Zum letzten Beitrag
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punkd

AUP punkd 17.03.2010
Gehen...wenn ich immer warten würde bis der Muskelkater komplett weg ist käme ich ja nie voran peinlich/erstaunt
07.02.2015 12:13:31  Zum letzten Beitrag
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Arctic
07.02.2015 12:21:47  Zum letzten Beitrag
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Arctic
07.02.2015 12:47:06  Zum letzten Beitrag
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h3llfir3

Phoenix
nicht nur ihm Wütend
07.02.2015 12:49:45  Zum letzten Beitrag
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Arctic
07.02.2015 12:51:27  Zum letzten Beitrag
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h3llfir3

Phoenix
himmel, du sollst deine videos hier in den thread stellen. wie es früher schonmal üblich war. da haben alle was von. besonders von der anschließend öffentlichen und charmanten kritik durch flashhead Breites Grinsen
07.02.2015 12:53:50  Zum letzten Beitrag
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WechselMalDieFarbe

Arctic
Die primitivste Übung der 3 großen ist der Deadlift, und das mit Abstand.
07.02.2015 13:02:39  Zum letzten Beitrag
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Arctic
07.02.2015 13:06:32  Zum letzten Beitrag
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Gepan.3dsvs.com

AUP Gepan.3dsvs.com 10.11.2011
Finde auch , dass bank drücken die einfachste der 3 ist.. und nein es geht nicht um die klzgscheisser bilderbuch technik.. sondern um die damit man diese Übung gescheit trainieren kann.. zumin hatte ich die bd technik wesentlich schneller erlernt als kreuzheben halbwegs vernünftig. .
07.02.2015 13:07:39  Zum letzten Beitrag
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Arctic
07.02.2015 13:14:28  Zum letzten Beitrag
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Arctic
07.02.2015 13:19:26  Zum letzten Beitrag
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Snowblind1911

Arctic
 
Zitat von RageQuit

Was bringts mir 100% Whey von Scitec Nutrition zu kaufen entgegen den 70% von myprotein? Oder is das mehr bro science und die Mehrwirkung is marginal

e: 82% hat as MP


Die Frage ist halt, wie sich das am Ende auf die biologische Wertigkeit des Proteins in der Mischung auswirkt.

Menge des Pulvers X Eiweißgehalt X Biol. Wertigkeit = Eiweiß was dein Körper aufnimmt und auch verbauen kann. Dabei ist die biologische Wertigkeit kein Prozentwert, sondern auf die Referenz "Reines Eiweiß aus Ei = 100" ausgelegt.

Außerdem wird Whey am schnellsten aufgenommen, weshalb Bodybuilder es so toll finden (nicht dass es einen Unterschied macht).

tl;dr: Scheißegal, kann nur sein dass man von einem Pulver minimal mehr braucht als vom Anderen.
07.02.2015 13:22:39  Zum letzten Beitrag
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Flashhead

AUP Flashhead 23.11.2020
 
Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht

 
Zitat von Flashhead

 
Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht

Bankdrücken ist wirklich die leichteste der Grundübungen und das wirst du nach ein paar Mal hinbekommen.



Definitiv Ansichtssache. Breites Grinsen



Dass auch die Beuge dem einen von der Hand gehen und dem anderen Qualen bereiten mag, das ist mir schon bewusst. Aber so rein von den mechanischen Abläufen, könnte man da nicht behaupten, dass die Bench im Vergleich zum Squat oder zum Deadlift um einiges primitiver ist? Oder habe ich mich dafür einfach zu wenig mit der Bench auseinandergesetzt?

Ich bin natürlich auch persönlich vorbelastet dadurch, dass ich jetzt endgültig mehr drücke als ich squatte. mit den Augen rollend



Gemessen daran wie viele Freiheitsgrade eine Übung hat, könnte man die Squat als komplexer einordnen. Meiner Erfahrung nach ist es allerdings schwierig theoretisch festzumachen, wem was leichter fällt. Häufig führt ein Gemisch an Faktoren wie z.B. individuelle Eignung und Exposition zu einem subjektiven Gefühl welche Übung leichter ist. Jemand mit T-Rex Armen und riesigem Brustkorb (z.B. IPF Weltrekordhalter Matt Baller) ist einfach für's Benchen gebaut und wird früh schon vergleichsweise viel Gewicht bewegen auch ohne sich großartig über Optimierung den Kopf zu zerbrechen. Andersrum ist jemand mit langen Armen eben prädestiniert fürs Kreuzheben (fucking Paul Nguyen hebt 325 kg bei 75 kg Körpergewicht).

Letzten Endes ordnet man die Einfachheit der Übungen nach seiner persönlichen Leistung im Vergleich zu typischen Kraftwerten ein und die individuelle Leistung gemessen an investierter Arbeit in den Lift folgt der Grenznutzentheorie (sofern man keine essentiellen Fehler bei der Ausführung der Übung selbst und bei der langfristigen Trainingsgestaltung macht). Jeder erreicht mit 20% Arbeit etwa 80% seines Potenzials. Nur für den einen liegt die Grenze bei 180 kg Bankdrücken, für den anderen eben bei 100 kg.
07.02.2015 13:39:39  Zum letzten Beitrag
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-=sonix=-

-=sonix=-
Pfeil
nach 3 Monaten Pause wieder das erste Mal im Studio gewesen.
ÄTZEND!
07.02.2015 13:49:42  Zum letzten Beitrag
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GandalfDerPinke

GandalfDerPinke
zu welchem gehste?
07.02.2015 14:31:08  Zum letzten Beitrag
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K4ll1mer0

AUP K4ll1mer0 04.12.2012
 
Zitat von -=sonix=-

nach 3 Monaten Pause wieder das erste Mal im Studio gewesen.
ÄTZEND!


Steht mir Montag auch bevor. Allerdings "nur" 1 1/2 Monate Pause.
07.02.2015 14:34:28  Zum letzten Beitrag
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h3llfir3

Phoenix
Heute mal die 3.Liga (bayernliga) angeguckt...scheisse, bis dahin dauerts noch ein bisschen. Bevor ich nicht 90/110 mache, brauche ich gar nicht dran denken traurig Augenzwinkern
07.02.2015 20:26:40  Zum letzten Beitrag
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 Thema: Fitness ( Brace yourselves gym resolutions are coming )
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12.04.2015 20:34:32 Sharku hat diesen Thread geschlossen.
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