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Was bringts mir 100% Whey von Scitec Nutrition zu kaufen entgegen den 70% von myprotein? Oder is das mehr bro science und die Mehrwirkung is marginal
e: 82% hat as MP
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von RageQuit am 06.02.2015 21:41]
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Ich verstehs halt nicht. Da is jetz ja auch nich mehr g ew/100g drin
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| Zitat von RageQuit
Ich verstehs halt nicht. Da is jetz ja auch nich mehr g ew/100g drin
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Natürlich
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| Zitat von h3llfir3
man nehme eine olympiahantel, lege sich auf eine bank und beginne mit bankdrücken. packst du schon.
für technikshit startpost gucken.
ich bin mal wieder erkältet. vermutlich die quittung für letztes wochenende leistungstest und saufen+dreckswetter.
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Was trinkst du auch mehr als du verträgst. Ich zeig dir morgen mal wie man richtig trinkt :P
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Läuft. Morgen hab ich nix zu verlieren
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Mehr am saufen als am trainieren. Läuft bei euch.
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Bei MP gibts heute noch Shaker, Kopfhörer und 9x Schoko Protein Drink gratis dazu wenn man über 50 euro kommt
e: gutscheine gehn darauf auch nochmal
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von RageQuit am 06.02.2015 22:20]
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| Zitat von heivtnir
Mehr am saufen als am trainieren. Läuft bei euch.
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und trotzdem ein pr nachm anderen
junge junge, weine ich rum oder sind die zink+magnesium kapseln von myprotein relativ groß?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von h3llfir3 am 06.02.2015 22:49]
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Heute war PR-Day mit meinen Jungs im Verein. Sie sind jetzt 8 Wochen dabei und haben heute beide 65kg gerissen und 85 oder 90 gestoßen. Sehr glücklich mit denen und ich seh trotzdem noch Potenzial. Z. b. hat einer mittlerweile eine - für einen Beginner - unglaublich gute Pull-Technik, kann diese allerdings noch nicht auf die eigentlichen Übungen anwenden, da er den Pull erst vor wenigen Wochen richtig begriffen hat, wir aber dann direkt in der Intensitätsphase waren.
Deswegen bin ich zuversichtlich, dass wir das in den Volumen-Wochen des nächsten Zyklus reinbekommen.
| Zitat von h3llfir3
| Zitat von heivtnir
Mehr am saufen als am trainieren. Läuft bei euch.
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junge junge, weine ich rum oder sind die zink+magnesium kapseln von myprotein relativ groß?
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Du weinst definitiv :P
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von dancano am 06.02.2015 22:52]
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| Zitat von dancano
Heute war PR-Day mit meinen Jungs im Verein. Sie sind jetzt 8 Wochen dabei und haben heute beide 65kg gerissen und 85 oder 90 gestoßen. Sehr glücklich mit denen und ich seh trotzdem noch Potenzial. Z. b. hat einer mittlerweile eine - für einen Beginner - unglaublich gute Pull-Technik, kann diese allerdings noch nicht auf die eigentlichen Übungen anwenden, da er den Pull erst vor wenigen Wochen richtig begriffen hat, wir aber dann direkt in der Intensitätsphase waren.
Deswegen bin ich zuversichtlich, dass wir das in den Volumen-Wochen des nächsten Zyklus reinbekommen.
| Zitat von h3llfir3
| Zitat von heivtnir
Mehr am saufen als am trainieren. Läuft bei euch.
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junge junge, weine ich rum oder sind die zink+magnesium kapseln von myprotein relativ groß?
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Du weinst definitiv :P
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klingt gut.
bist du da jetzt richtig aktiv als trainer?
hast du bock mir n plan zu schreiben? ich weiß nicht, wann sich dafür bei uns mal jemand bereit erklärt
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| Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht
Bankdrücken ist wirklich die leichteste der Grundübungen und das wirst du nach ein paar Mal hinbekommen.
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Definitiv Ansichtssache.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Flashhead am 06.02.2015 23:52]
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Ich hab noch leicht Muskelkater von Dienstag.
Soll ich heute noch ins Studio oder lieber noch nen Tag warten?
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Gehen...wenn ich immer warten würde bis der Muskelkater komplett weg ist käme ich ja nie voran
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nicht nur ihm
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himmel, du sollst deine videos hier in den thread stellen. wie es früher schonmal üblich war. da haben alle was von. besonders von der anschließend öffentlichen und charmanten kritik durch flashhead
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Die primitivste Übung der 3 großen ist der Deadlift, und das mit Abstand.
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Finde auch , dass bank drücken die einfachste der 3 ist.. und nein es geht nicht um die klzgscheisser bilderbuch technik.. sondern um die damit man diese Übung gescheit trainieren kann.. zumin hatte ich die bd technik wesentlich schneller erlernt als kreuzheben halbwegs vernünftig. .
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| Zitat von RageQuit
Was bringts mir 100% Whey von Scitec Nutrition zu kaufen entgegen den 70% von myprotein? Oder is das mehr bro science und die Mehrwirkung is marginal
e: 82% hat as MP
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Die Frage ist halt, wie sich das am Ende auf die biologische Wertigkeit des Proteins in der Mischung auswirkt.
Menge des Pulvers X Eiweißgehalt X Biol. Wertigkeit = Eiweiß was dein Körper aufnimmt und auch verbauen kann. Dabei ist die biologische Wertigkeit kein Prozentwert, sondern auf die Referenz "Reines Eiweiß aus Ei = 100" ausgelegt.
Außerdem wird Whey am schnellsten aufgenommen, weshalb Bodybuilder es so toll finden (nicht dass es einen Unterschied macht).
tl;dr: Scheißegal, kann nur sein dass man von einem Pulver minimal mehr braucht als vom Anderen.
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| Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht
| Zitat von Flashhead
| Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht
Bankdrücken ist wirklich die leichteste der Grundübungen und das wirst du nach ein paar Mal hinbekommen.
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Definitiv Ansichtssache.
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Dass auch die Beuge dem einen von der Hand gehen und dem anderen Qualen bereiten mag, das ist mir schon bewusst. Aber so rein von den mechanischen Abläufen, könnte man da nicht behaupten, dass die Bench im Vergleich zum Squat oder zum Deadlift um einiges primitiver ist? Oder habe ich mich dafür einfach zu wenig mit der Bench auseinandergesetzt?
Ich bin natürlich auch persönlich vorbelastet dadurch, dass ich jetzt endgültig mehr drücke als ich squatte.
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Gemessen daran wie viele Freiheitsgrade eine Übung hat, könnte man die Squat als komplexer einordnen. Meiner Erfahrung nach ist es allerdings schwierig theoretisch festzumachen, wem was leichter fällt. Häufig führt ein Gemisch an Faktoren wie z.B. individuelle Eignung und Exposition zu einem subjektiven Gefühl welche Übung leichter ist. Jemand mit T-Rex Armen und riesigem Brustkorb (z.B. IPF Weltrekordhalter Matt Baller) ist einfach für's Benchen gebaut und wird früh schon vergleichsweise viel Gewicht bewegen auch ohne sich großartig über Optimierung den Kopf zu zerbrechen. Andersrum ist jemand mit langen Armen eben prädestiniert fürs Kreuzheben (fucking Paul Nguyen hebt 325 kg bei 75 kg Körpergewicht).
Letzten Endes ordnet man die Einfachheit der Übungen nach seiner persönlichen Leistung im Vergleich zu typischen Kraftwerten ein und die individuelle Leistung gemessen an investierter Arbeit in den Lift folgt der Grenznutzentheorie (sofern man keine essentiellen Fehler bei der Ausführung der Übung selbst und bei der langfristigen Trainingsgestaltung macht). Jeder erreicht mit 20% Arbeit etwa 80% seines Potenzials. Nur für den einen liegt die Grenze bei 180 kg Bankdrücken, für den anderen eben bei 100 kg.
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nach 3 Monaten Pause wieder das erste Mal im Studio gewesen.
ÄTZEND!
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| Zitat von -=sonix=-
nach 3 Monaten Pause wieder das erste Mal im Studio gewesen.
ÄTZEND!
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Steht mir Montag auch bevor. Allerdings "nur" 1 1/2 Monate Pause.
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Heute mal die 3.Liga (bayernliga) angeguckt...scheisse, bis dahin dauerts noch ein bisschen. Bevor ich nicht 90/110 mache, brauche ich gar nicht dran denken
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Thema: Fitness ( Brace yourselves gym resolutions are coming ) |