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Überraschung des Tages: Myprotein Whey Isolat Natural Chocolate ist mit Wasser gut trinkbar. Bisschen zu süß, aber ich hatte schon Angst, dass ich den 5kg Sack nicht weg bekomme.
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Ich hab gestern an meinem linken Daumengelenk (innen) irgendsoetwas wie eine Gelkugel mit ca. 0,5cm Durchmesser gespürt. Schmerzen hab ich keine, wenn ich fest drauf drücke, fängt es an leicht wehzutun. Wenn die Hantel falsch liegt merke ich es. Ist das irgendeine Gelenkkapsel oder eine Drüse? Links hab ich das nicht. Seltsam.
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Gibts hier eigentlich Kletterer im Fitnessthread?
Bin mir grad am überlegen, ein Fitnessabo zu machen aber hab so meine Bedenken - bin 72kg auf 185cm, idealer Körper zum Klettern. Muskeln sind nach ein paar Jahren Klettern ausgeprägt (hauptsächlich Unterarme, Rücken, Rumpf, Arme) aber die Masse selbst fehlt halt. Deswegen ideal: Kraft vorhanden bei geringem Gewicht.
Nun trainiere ich seit einem Monat probeweise im Fitness und Spass machts. Nur kriege ich es einfach nicht auf die Reihe mit Fitness UND Klettern. Entweder im Fitness geht nichts oder im Klettern...
Was ich mir schlussendlich wünsche: Ein bisschen mehr Masse für den Strand und Fortschritte im Klettern. Wer hat den Gap hingekriegt? Wie sieht eure Verteilung der Trainingstagen aus?
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Habe von Klettern keine Ahnung, aber ich würde sagen, wenn du klettern willst, ist es absoluter Quatsch, sinnlos Muskelmasse aufzubauen, die dich nur schwerer macht und mit Sauerstoff versorgt werden muss. Kraftausdauer macht da wohl mehr Sinn.
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den gap wirst du wohl ohne kompromisse beim klettern nicht hinkriegen. aber vll wirst du dort technisch besser und schaffst es auch mit erhöhtem körpergewicht (dauerhaftes krafttraining + mehr essen->mehr masse) dein niveau halten oder steigern zu können.
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Ich hatte mal einen kletternden Trainingspartner, der ziemlich viel Wert auf niedriges Gewicht gelegt hat.
Bei dem war everyday upper-body-day, Dips mit Gewicht, einarmige Klimmzüge, Bankdrücken und viel Rudern.
Hat für bisschen Fleisch auf Brust/Schultern gereicht und sah mit ultra niedrigem KFA ziemlich krass aus. So viel Masse brauchts da nicht wenn man ein bisschen braun ist und hart diätet.
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Klettern verträgt sich allgemein ziemlich ungut mit Kraftsport.
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Solche Antworten habe ich befürchtet 
Hab mir heute im Fitness mal den KFA messen lassen (Caliper) - 8.65%. Und bisschen mit der Tante gequatscht - meinte natürlich, dass das schon aneinander vorbei geht mit einigen sehr isolierten Übungen.
Ziel ist halt Masse(/Muskel-)aufbau, Richtung sportlicher Typ anstelle Body Building. Evt mit Fitness und Klettern im Wochensplit?
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| | Zitat von BuddelWilli3
im Fitness
im Fitness
den Gap
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| | Zitat von BuddelWilli3
im Fitness
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Schnauze, ich bin Schweizer  Hier darf man das 
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Oh mein Gott, ist das noch heilbar? /o\
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| | Zitat von FuSL
Oh mein Gott, ist das noch heilbar? /o\
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Mit sehr viel Anschlusszeit ja 
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Vanille Shake mit Erdnussbutter <3
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Stronglifts App so "Du hast 2 Monate nicht trainiert, mach mal 50% Deload und squatte 30kg"
"No fuck you ich nehme wenigstens 40"
30 Minuten später beim Rewe musste ich den Typ hinter mir fragen ob er das Kleingeld aufheben kann das mir runter gefallen ist. Muskelkater from hell incoming 
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| | Zitat von BuddelWilli3
Gibts hier eigentlich Kletterer im Fitnessthread?
Bin mir grad am überlegen, ein Fitnessabo zu machen aber hab so meine Bedenken - bin 72kg auf 185cm, idealer Körper zum Klettern. Muskeln sind nach ein paar Jahren Klettern ausgeprägt (hauptsächlich Unterarme, Rücken, Rumpf, Arme) aber die Masse selbst fehlt halt. Deswegen ideal: Kraft vorhanden bei geringem Gewicht.
Nun trainiere ich seit einem Monat probeweise im Fitness und Spass machts. Nur kriege ich es einfach nicht auf die Reihe mit Fitness UND Klettern. Entweder im Fitness geht nichts oder im Klettern...
Was ich mir schlussendlich wünsche: Ein bisschen mehr Masse für den Strand und Fortschritte im Klettern. Wer hat den Gap hingekriegt? Wie sieht eure Verteilung der Trainingstagen aus?
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https://www.youtube.com/watch?v=ZQKRcWRjQbs
Bodybuilder vs. Climber
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Schön heftig, wie unterschiedlich man seinen Körper entwicklen kann. Ich muss dabei immer an Tier-Dokus denken.
Adulte männliche Bodybuilder können das doppelte Gewicht ihrer kletternden Verwandschaft erreichen. Sie sind in den urbanen gegenden Amerikas und Europas verbreitet und gehören zu den größten lebenden Menschen.
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| | Zitat von K4ll1mer0
Stronglifts App so "Du hast 2 Monate nicht trainiert, mach mal 50% Deload und squatte 30kg"
"No fuck you ich nehme wenigstens 40"
30 Minuten später beim Rewe musste ich den Typ hinter mir fragen ob er das Kleingeld aufheben kann das mir runter gefallen ist. Muskelkater from hell incoming
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lange hast es dann ja nicht durchgezogen wenn das 50% sind.. also beweg dein arsch.
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| | Zitat von heivtnir
| | Zitat von K4ll1mer0
Stronglifts App so "Du hast 2 Monate nicht trainiert, mach mal 50% Deload und squatte 30kg"
"No fuck you ich nehme wenigstens 40"
30 Minuten später beim Rewe musste ich den Typ hinter mir fragen ob er das Kleingeld aufheben kann das mir runter gefallen ist. Muskelkater from hell incoming
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lange hast es dann ja nicht durchgezogen wenn das 50% sind.. also beweg dein arsch.
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Schulter verletzt, Weihnachten, Klausurenphase (arbeite Vollzeit) und im Urlaub gewesen. Aber jetzt wird wieder durch gezogen 
inb4: *mimimimimi*
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von K4ll1mer0 am 09.02.2015 23:31]
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Du Lauch.
Nächstes Mal fahre ich zu dir und wir gehen pumpen!
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aus dem funthread geklaut. bepisst vor lachen. kthxbye.
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| | Zitat von Netforce
Du Lauch.
Nächstes Mal fahre ich zu dir und wir gehen pumpen!
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Ich hab den Booster gescheppert als du hier warst! Wäre sofort los. Zu Fuss. Nach Timbuktu ins McFit.
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Interessant, wenn auch ein bisschen schwachsinnig dieser "harte" Vergleich der beiden Sportarten. Nun ja, meine Statur tendiert natürlich eher Richtung klettern.
Hab mich nun entschieden 3-4 Monate Fitness durchzuziehen und beim Klettern das Niveau zu halten. Danach wird wieder neu entschieden...
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Sag mal was bedeutet bei der 5/3/1 Routine im letzten Satz das (+)?
Z.b. gibt man seine Kraftwerte bei strstd an und schaut sich dort die 5/3/1 an steht im letzten Satz (+)
Bedeutet das so viele Reps wie möglich?
Worin ist dies begründet?
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| | Zitat von Cuthdingsbums
Sag mal was bedeutet bei der 5/3/1 Routine im letzten Satz das (+)?
Z.b. gibt man seine Kraftwerte bei strstd an und schaut sich dort die 5/3/1 an steht im letzten Satz (+)
Bedeutet das so viele Reps wie möglich?
Worin ist dies begründet?
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im letzten satz mach man beim 5/3/1 von jim wendler immer soviele wie gehen... sprich 5,5,8 oder 3,3,9 .. etc. pp.
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| | Zitat von BuddelWilli3
Interessant, wenn auch ein bisschen schwachsinnig dieser "harte" Vergleich der beiden Sportarten. Nun ja, meine Statur tendiert natürlich eher Richtung klettern.
Hab mich nun entschieden 3-4 Monate Fitness durchzuziehen und beim Klettern das Niveau zu halten. Danach wird wieder neu entschieden...
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bei dem Video kann man ja nur auf die Olle gucken 
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| | Zitat von Cuthdingsbums
Sag mal was bedeutet bei der 5/3/1 Routine im letzten Satz das (+)?
Z.b. gibt man seine Kraftwerte bei strstd an und schaut sich die 5/3/1 an steht im letzten Satz (+)
Bedeutet das so viele Reps wie möglich?
Worin ist dies begründet?
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Das bedeutet so viele Wiederholungen wie möglich, kurz auch häufig 'amrap' genannt (as many reps as possible). Das ist eine sehr triviale Form der autoregulation, d.h. die tägliche Trainingsleistung in der jeweiligen Einheit richtet sich nach der aktuellen Tagesform.
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| | Zitat von Switchie
| | Zitat von BuddelWilli3
Interessant, wenn auch ein bisschen schwachsinnig dieser "harte" Vergleich der beiden Sportarten. Nun ja, meine Statur tendiert natürlich eher Richtung klettern.
Hab mich nun entschieden 3-4 Monate Fitness durchzuziehen und beim Klettern das Niveau zu halten. Danach wird wieder neu entschieden...
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bei dem Video kann man ja nur auf die Olle gucken
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cornelia ritzke finde ich toll... ja sie ist extrem "aufgeblasen", aufgeschönt etc... aber da macht sie keinen hehl draus.. einfach ein netter mensch iwie und natürlich top figur, tut dafür ja auch was..
und vor allem: sie macht(e) pittforce.. welche frau kann das von sich behaupten  (inb4 nicole pfützenreuter)
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Die macht auch Pornos.
Die Pfützenreuter.
Viel spaß! 
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von heivtnir am 10.02.2015 21:45]
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| | Zitat von heivtnir
Die macht auch Pornos.
Die Pfützenreuter.
Viel spaß!
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ja durfte ich auch grad bei meiner recherche feststellen kann nie wieder gescheit pitten
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Da wäre mir die Ritzke lieber.
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| Thema: Fitness ( Brace yourselves gym resolutions are coming ) |
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