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| | Zitat von kraug
| | Zitat von Dr.Hamster
| | Zitat von elkawe
4x4x200 fühlt sich schon wieder nach ordentlichem Gewicht an.
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Das sind echt Werte die 99% aller Trainierenden niemals erreichen wollen.
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Echt nix besonderes, wenn du sinnvoll und gezielt trainierst. ein mann mit einer durchschnittlichen genetik braucht dafür 90kg und 2-3 jahre training.
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Er hat nichts anderes behauptet 
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wir reden doch von männern (180+) mit durchschnittlicher genetik?
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Woher hast du die Zahl? Interessiert mich ernsthaft.
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erfahrungswerte, logik und ergebnislisten von landesmeisterschaften, weil dort mehr durchschnittliche menschen antreten. 90kg erreicht ein mann recht angenehm, weil er ruhig fressen kann und keine harte diät führen muss. mit 90kg biste halt stärker als mit 75.
so viel spaßevent ist das insanity nicht mehr, es zieht viele gute sportler. und raw geht halt immer.
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Der Punkt ist eher, finde mal jemanden im Studio der 2-3 konstant trainiert und isst.
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| | Zitat von elkawe
Ein Mitbewohner, der das Zeug genommen hat, war total durch. Aber den habe ich auch nicht ohne erlebt. 
Hab mich gerade mal durch das ewig lange Begleitheft gearbeitet. Sehr häufig sollen wohl Muskel/Rücken/Gelenkschmerzen auftreten und körperliche Anstrengung deshalb vermieden werden. Wie war das bei euch?
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Die üblichen Symptome waren alle da. Trockene Haut, trockene Lippen und Schleimhäute. Ab und an leichtes Nasenbluten. Psychisch oder muskulär war nix. Alk war auch ok. Hab mich nicht zurück gehalten. Hab zum Zeitpunkt der Einnahme aber nur leicht trainiert. Bei mir hatten sich zwei Ärzte erst geweigert und immer wieder mit Antibiotika Therapien angefangen, obwohl die vielleicht einmal kurz geholfen haben. Dann nie wueder, was aber die Götter in weiß nie glauben wollten. Sei froh, dass du dass Zeug bekommst. Ist zwar radikal, hilft aber nachhaltig.
Lippen-, Hand, und Körpercreme hatte ich von Eucerin. Alles andere war zu schwach in der Wirkung.
Ist nervig, aber handhabbar.
Tetracyclin hat bei mir im Gegensatz rheumatische Beschwerden in Knien und Hüfte verursacht, obwohl landläufig gegen Akne im Einsatz.
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Danke, Eucerin hab ich auch schon länger im Einsatz. Sau teuer, aber das einzige, was ich problemlos vertrage. Meine Nase schält sich schon, sonst ist alles wie immer.
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Ich brauche paar Gerichte die man sich leicht vorkochen kann und pOT approved sind. 
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| | Zitat von elkawe
Danke, Eucerin hab ich auch schon länger im Einsatz. Sau teuer, aber das einzige, was ich problemlos vertrage. Meine Nase schält sich schon, sonst ist alles wie immer.
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Warte mal ab, das Gesicht wird sich insgesamt sicher noch ziemlich pellen. Aber einfach immer schön fleißig cremen, dann fällt das nicht weiter auf. Im Gegenzug dazu wirst du bald eine glatte Haut ohne Knubbel und Whiteheads haben.
Alkohol solltest du während der Therapie komplett meiden, weil das Zeug an die Leber geht, darum auch rund alle drei Wochen Leberwerte checken lassen. Auch von der Sonne solltest du dich für die Zeit fern halten, weil deine Haut dünner wird und Sonnenstrahlung dir mehr zusetzt.
Darum empfehle ich eine Therapie auch immer eher im Winter. Es scheint kaum die Sonne und unter Mütze und Schal fällt die trockene Haut auch nicht so auf.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von KarlsonvomDach am 02.10.2017 15:08]
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Wahrscheinlich mache ich mich unbeliebt, aber könntet ihr die Diskussion nicht vielleicht auslagern.
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Weil im Thread ja sonst soviel los ist... Ich finds gut das auch hier zu diskutieren. LKW hat ja auch direkt nach Auswirkungen aufs liften gefragt.
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Eiweißempfehlung: the whey von myprotein
löst sich gut auf, nicht zu süß und bisher schmeckt alles gut. insbesondere strawberry milkshake kann ich empfehlen.
hier heulen ja einige öfters wegen dem ekligen geschmack rum. das zeug schafft eindeutig abhilfe.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von kraug am 03.10.2017 14:57]
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Ist ja fast doppelt so teuer wie das normale, lohnt sich das?
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Wenn man sich nicht für 30 Sekunden zusammenreißen kann, ja.
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Ich heule oft wegen Geschmack rum. Ich werde eine Bestellung überdenken 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Dr.Hamster am 03.10.2017 15:07]
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Kann es anatomisch bedingt sein, dass für korrekte Kniebeuge die Füße über Schulterbreite entfernt stehen müssen?
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Greg Nuckols steht zB sehr (fast sumo) breit. Ich würde vermuten, abseits von geared liftern, eher nur wenn die hüftstruktur ein statistischer outlier ist.
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Uff, ja, also, ne, wobei, joa ne, ähm. Ist eigentlich nur ne sache der gewöhnung, beugen kann man auf jede weise "korrekt".
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Schuhwerk ist ein Faktor. Ich kann mit Chucks auch nur Recht breit ordentlich beugen. Ist aber wohl auch ein Mobilitätsding.
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Korrekt heißt für mich halt ass to the grass ohne den Rücken einzurunden und die Kniee nach 1/3 der ROM nicht mehr vorwärts bewegen/rotieren.
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Huh? ATG assoziiert man ja eher mit High Bar/ oly Squats und breiten Stand eher mit low bar. Die Geschichte mit den Knien ist auch eine low bar Sache, aber da passt ATG wieder nicht? Über welche Art squat reden wir grad?
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Ich hätte auch einfach ''so tief wie möglich'' sagen können, aber prinzipiell besteht das Problem bei beiden Arten, eher jedoch bei Lowbar.
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Bei anderthalb punkten solltest du deine wahrnehmung von korrekt überdenken. eigentlich ist es mit zunehmender standweite schwieriger auf tiefe zu kommen. Insbesondere nach deinen kriterien. deshalb tippe ich auf gewohnheit/beweglichkeit. gewicht halbieren, jede zweite einheit beugen und mit dem neuen bewegungsablauf zügig hocharbeiten.
Aber bisschen mehr als schulterbreite ist eigentlich standard...
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von kraug am 03.10.2017 15:50]
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Naja es sollte doch grundsätzlich mit den Oberschenkeln die Parallele zum Boden unterschritten werden?
| | Zitat von kraug
Aber bisschen mehr als schulterbreite ist eigentlich standard...
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Ja gut, dann ist wohl doch alles richtig, es sind ca 3cm 6cm über Schulterbreite.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Phiasm am 03.10.2017 15:57]
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| | Zitat von Phiasm
Ich hätte auch einfach ''so tief wie möglich'' sagen können, aber prinzipiell besteht das Problem bei beiden Arten, eher jedoch bei Lowbar.
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Najo, low bar ATG zu beugen macht irgendwo den Sinn der übung zunichte, weil dir der stretch reflex flöten geht. Dann beugst du eigentlich mit high bar mechanik und low bar hantelposition, würde ich sagen.
E wait meinst du mit atg/ so tief wie möglich below parallel? Nicht das gleiche!
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Poliadversum am 03.10.2017 15:53]
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Alter du bist so unfassbar kleinkariert in diesem Thread, das ist wirklich furchtbar.
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| Thema: Fitness ( Initiate Hip Draaahve ) |
