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Jo, ist ja im Prinzip nix anderes als ein Machine Assist.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Mobius am 29.03.2019 13:52]
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Ich mache das im Schwimmbad immer am 1m Brett. Da schaffe ich auch 5 "Klimmzüge".
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Nach sechs Jahren Inzer Forever Lever nun mal ein neuer Gürtel. Hatte den Inzer von Anfang an zu gross gekauft, habe in den letzten Monaten Bauchumfang verloren und hätte damit jetzt zum Sattler zur Anpassung gehen müssen.
Bisher ein Mal in dem Ding gebeugt. Sehr geil, den Gürtel wieder richtig eng zu bekommen. Das Verschlussystem funktioniert sehr gut, ist schnell zu schliessen und zu öffnen. Quetschungen und Schürfungen haben sich sogar in Grenzen gehalten. Mal sehen wie viele Jahre es braucht, bis er etwas weicher wird.
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| | Zitat von h0rosthecrate
Ich mache das im Schwimmbad immer am 1m Brett. Da schaffe ich auch 5 "Klimmzüge".
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Ist aber eine unregelmäßige Unterstützung, da du ja in der höchsten Position zu wenig Support bekommst, oder viel mehr, weil du sie ja schaffst, in der unteren Position zu viel.
Übrigens: hat jemand Erfahrungen mit Whey + Milchpulver? Komplett ohne Milch schmecken viele Sorten halt einfach kacke, ich hab aber nicht immer Frischmilch dabei. Also einfach einen Teil Milchpulver hinzufügen?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Mobius am 30.03.2019 13:53]
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Hier wurde letztens mal Whey Isolate empfohlen, welches zumindest bei mir auch mit Wasser gut zu trinken ist.
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"Nur" 10cm ist gut, die Frage ist ja viel mehr du wiegen müsstest um an der Taille 10cm mehr Umfang zu erzeugen.
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Zugegebenermaßen - das ist schon schweineteuer. 
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| | Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht
| | Zitat von MCignaz
| | Zitat von Flashhead
Die WHO und einige nationale Gesundheitsbehörden ziehe die Grenze bei Männern offenbar schon bei 94 cm. Ohne sie beurteilen zu können, hierist eine der Studien dazu:
| | A total of 686 deaths (11.8%) occurred during a median follow-up of 4 years. Compared to the referent BMI category 25–29.9 kg/m2, hazard ratios for mortality were 1.27 (95% CI, 0.96–1.69) for BMI < 25 kg/m2, and 0.84 (95% CI, 0.62–1.13), 0.81 (0.52–1.26) and 0.95 (95% CI, 0.54–1.65) for BMI categories 30–34.9, 35–39.9 and ≥ 40 kg/m2, respectively, after adjustment for covariates including waist circumference. In contrast, after adjustment for covariates including BMI, higher mortality rates were noted for all waist circumference categories compared to the referent (< 80 cm in women and < 94 cm in men) with hazard ratios 1.04 (95% CI, 0.77–1.41) for waist circumference 80–87.9 in women and 94–101.9 in men, 1.29 (95% CI, 0.92–1.81) for waist circumference 88–97.9 in women and 102–111.9 in men, 1.72 (95% CI, 1.12–2.62) for waist circumference 98–107.9 in women and 112–121.9 in men, and 2.09 (95% CI, 1.26–3.46) for waist circumference ≥ 108 in women and ≥ 122 in men.
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Wobei das Risiko, wie zu erwarten, natürlich steil zunimmt. Jemand mit 102 cm ist deutlich stärker gefährdet als jemand mit 94 cm (der wiederum leicht stärker gefährdet ist als ein Mann mit weniger Bauchumfang).
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Finde ich interessant, dass die so absolute Werte (bzgl. Bauchumfang) reinschreiben. Der 2-Meter-Mann muss fasten und der 1,65m-Mann darf sich gönnen? 
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Ich finde die Werte auch etwas verstörend. Habe jetzt mal knapp über dem Bauchnabel gemessen und komme auf 84cm und hätte mich da schon als eher schmal eingeschätzt (sonst so 0815-mäßig mit 1,83m und aktuell 76kg). Nur 10cm mehr und schon gesundheitsgefährdend fett? Hm.
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Ich hab ca. 86 cm bei 95 kg und 1,89 m und vermutlich liegen wir KFA-technisch nicht weit auseinander. Wahrscheinlich ist der Bauchumfang nur sehr schwach von der Größe abhängig.
Und 100 cm sind echt viel. Selbst zu meinen fettesten GOMAD Zeiten war ich nicht in der Gegend.
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"Echt viel" ist jetzt übertrieben, aber einen ordentlichen Ranzen muss man da schon fahren.
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Bei 100cm Taille würde ich sagen dass fast jeder bei über 30% KFA ist, da besteht dann schon auch aus ästhetischen Gründen Handlungsbedarf, selbst wenn einem die Gesundheit egal wäre
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Entweder so ganz pauschal kann man das nicht sagen oder ich bin dem Untergang geweiht!
104cm bei 193cm und 96kg. KFA laut Hauswaage bei ~25%
Der ganze Körper, vor allem die Beine sind mir eher zu dünn. Ein Bauch ist schon vorhanden aber das ist auch die einzige Stelle an der ich anscheinend zunehme
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Offensichtlich hast du viszerales Fett, das sieht man halt "von außen" nicht, da helfen auch dünne Beine dann nicht.
KFA genau messen ist ja sowieso 'ne schwierige Angelegenheit, da würde ich mich nicht auf die Waage verlassen.
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| | Zitat von cardex
Entweder so ganz pauschal kann man das nicht sagen oder ich bin dem Untergang geweiht!
104cm bei 193cm und 96kg. KFA laut Hauswaage bei ~25%
Der ganze Körper, vor allem die Beine sind mir eher zu dünn. Ein Bauch ist schon vorhanden aber das ist auch die einzige Stelle an der ich anscheinend zunehme
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Klingt genau nach der gefährlichen Verteilung, vor der WHO und co warnen. Abgesehen davon sind 25% KFA ohnehin ziemlich viel.
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92cm @ 177cm/67kg/KFA <15% Schätzungsweise 
Ich hab schwere Knochengroße Organe.
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Ne, du hast möglicherweise auch ganz gut viszerales Fett um deine normalgroßen Organe 
Ich bin 7cm kleiner, wiege 10kg mehr und hab ~10 cm weniger Taillenumfang. Also entweder hast du einen extrem strangen Körperbau oder du hast hart skinnyfat am goe-en.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Poliadversum am 31.03.2019 20:17]
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klar, so eine kleine stramme Plautze ist immer präsent. Aber bis das zurückgeht, müssten bestimmt noch 2-3 Kilo runter. Wenn es passiert gerne, aber nicht auf Kampf.
Mein Ausdauersport dürfte da auch ein ganz gutes Gegengewicht darstellen für die kritischen Auswirkungen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von fatal-x am 31.03.2019 21:48]
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| | Zitat von tbd
Gestern habe ich einen im Fitnessstudio gesehen, der Klimmzüge in der "Turnecke" gemacht hat. Allerdings hat er sich nicht ordinär nach oben gezogen, sondern in einer schnellen Bewegung, so als hätte er Schwung geholt. Das ganze war unterstützt durch kreischende Frauen Gummibänder die oben über die Stange geworfen wurde und wo er dann unten seine Füße reingestellt hat.
Ich komme mir an der Klimmzugmaschine schon albern vor, aber der hat echt den Vogel abgeschossen. Oder hast das irgendeinen besonderen Nutzen? Gesund sah es jedenfalls nicht aus...
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Zu den Kipping Pull Ups: Wenn das Ziel ist, besonders viele Klimmzüge (oder besonders viele pro Zeiteinheit) zu schaffen, dann ist so eine Technik das Mittel der Wahl.
| | Zitat von Mobius
Jo, ist ja im Prinzip nix anderes als ein Machine Assist.
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Na ja, schon. Die Unterstützung des Gummibandes hilft vor Allem unten aus dem Loch raus und nimmt im Verlauf ab, der Maschinenschlitten unterstützt die ganze Zeit mit dem eingestellten Gewicht.
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Zweite Kiefer-OP erledigt, hoffentlich endlich Ruhe von den Zähnen her. Damit steht wenigstens 2-3 Trainingseinheiten pro Woche nichts mehr im Weg.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Absonoob am 01.04.2019 13:01]
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| | Zitat von Absonoob
Zu den Kipping Pull Ups: Wenn das Ziel ist, besonders viele Klimmzüge (oder besonders viele pro Zeiteinheit) zu schaffen, dann ist so eine Technik das Mittel der Wahl.
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Die Frage ist halt "Warum?". Es sind keine sauberen Pullups, also kann man schonmal nicht behaupten dass man X Pullsups schafft. Die Technik ist auch für nichts geeignet ausser eben mehr Kipping Pull Ups zu schaffen - und warum sollte man das wollen? Crossfit ist da manchmal schon seltsam - dabei hat Crossfit wahrscheinlich mehr Menschen an Hanteln gebracht als die letzten 50 Jahre Bodybuilding.
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*shrug*
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Moosburger-Links im Startpost sind kaputt, hier sind die aktuellen Links: https://www.dr-moosburger.at/publikationen/
¤: Und Choice of Champions scheint keinen Shop mehr zu haben.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Absonoob am 01.04.2019 14:08]
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Ich glaube man unterschätzt die Kipping PullUps. Die sind anspruchsvoller als man glauben mag, wenn man sich nicht den Arm auskugeln will oder die Gelenke fetzen. Würde ich trotzdem nicht machen.
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Schon, aber was ist der Nutzen einer technisch korrekten Ausführung von Kipping Pull Ups?
Mit Langhantel-Übungen kann man sich bei technisch schlechter Ausführung auch gut diverse Gelenke fetzen, Bandscheiben lädieren und Wirbel raushauen.
Dem Erlernen der Technik und einer sauberen Ausführung steht aber der Kraftgewinn, Körperkontrolle, Schulung des ZNS gegenüber.
Was ist der Nutzen von Kipping Pull Ups?
Selbst das kürzlich verlinkte Video kam ja zum Schluss, dass die Übung eigentlich nur zum Reps bolzen taugt.
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Die sind halt Teil vieler CrossFit Wettkämpfe. Die Regel "Kinn über Stange" kann man simpel bewerten, wohingegen strikte Ausführung viel schwerer zu erfassen ist. Sie sind leichter, d.h. es kommen höhere Wiederholungszahlen zustande. Heisst zum einen mehr Varianz, gut um Gleichstände zu vermeiden und es ist evtl. sogar spannender anzuschauen, weil etwas dynamischer als strikte Pullups.
Triple Ply Benchpress ist jetzt auch nicht die Krone der Funktionalität.
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| | Zitat von horscht(i)
Was ist der Nutzen von Kipping Pull Ups?
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Was ist der Nutzen von Olympischem Gewichtheben, Kniebeugen oder Bizepscurls mit der SZ-Stange? Es sind einfach Übungen, deren Sinn, Nutzen oder Daseinsberechtigung nur im größeren Kontext eines Trainings oder Wettkampfs eines sehr eng umrissenen Sports definiert werden können.
Die einzigen, die ernsthaft behaupten können, dass ihre Übungen Beanspruchungen aus dem echten (lies: außerhalb des Gyms) Leben ähneln, sind doch Strongmen und selbst das ist etwas weit hergeholt.
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| | Zitat von Flashhead
| | Zitat von horscht(i)
Was ist der Nutzen von Kipping Pull Ups?
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Was ist der Nutzen von Olympischem Gewichtheben, Kniebeugen oder Bizepscurls mit der SZ-Stange? Es sind einfach Übungen, deren Sinn, Nutzen oder Daseinsberechtigung nur im größeren Kontext eines Trainings oder Wettkampfs eines sehr eng umrissenen Sports definiert werden können.
Die einzigen, die ernsthaft behaupten können, dass ihre Übungen Beanspruchungen aus dem echten (lies: außerhalb des Gyms) Leben ähneln, sind doch Strongmen und selbst das ist etwas weit hergeholt.
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Moooooment. Wenn ich im ICE meinen Koffer nach oben ins Fach packen will, profitiere ich enorm von meinen (push) Press skills. Ähnlich ist der Profit beim Tragen von Bier Kästen oder Einkaufstaschen.
Wo/wann profitiere ich von kipping pullups?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von h3llfir3 am 01.04.2019 22:56]
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| | Zitat von h3llfir3
| | Zitat von Flashhead
| | Zitat von horscht(i)
Was ist der Nutzen von Kipping Pull Ups?
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Was ist der Nutzen von Olympischem Gewichtheben, Kniebeugen oder Bizepscurls mit der SZ-Stange? Es sind einfach Übungen, deren Sinn, Nutzen oder Daseinsberechtigung nur im größeren Kontext eines Trainings oder Wettkampfs eines sehr eng umrissenen Sports definiert werden können.
Die einzigen, die ernsthaft behaupten können, dass ihre Übungen Beanspruchungen aus dem echten (lies: außerhalb des Gyms) Leben ähneln, sind doch Strongmen und selbst das ist etwas weit hergeholt.
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Moooooment. Wenn ich im ICE meinen Koffer nach oben ins Fach packen will, profitiere ich enorm von meinen (push) Press skills. Ähnlich ist der Profit beim Tragen von Bier Kästen oder Einkaufstaschen.
Wo/wann profitiere ich von kipping pullups?
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Das mit den Bierkästen bezweifle ich sogar. Vom Einkaufswagen in den Kofferraum vielleicht, aber nicht 100 Meter die Straße runter und dann in den dritten Stock hoch.
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Das ging vorher besser
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| Thema: Fitness ( Benchen muss man sich verdienen ) |
