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Loaded carry muss man halt auch trainieren.
e: Geht auch mit dem Tiger auf dem Rücken
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [Skeletor] am 02.04.2019 11:21]
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| | Zitat von h3llfir3
Moooooment. Wenn ich im ICE meinen Koffer nach oben ins Fach packen will, profitiere ich enorm von meinen (push) Press skills. Ähnlich ist der Profit beim Tragen von Bier Kästen oder Einkaufstaschen.
Wo/wann profitiere ich von kipping pullups?
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Ich glaube, deine Griffkraft, um Einkäufe zu schleppen, wird bei 5 Sätzen mit 25 Kipping Pull-Ups besser trainiert als bei Jerk Singles mit 75 kg.
Außerdem trainierst du die wichtigere Phase, wie man den Koffer überhaupt in die Press-Haltung bekommt, mit deinen olympischen Übungen genauso gut wie ein Bodybuilder, der eine SZ-Hantel mit 50 kg curlt (quasi ein langsamer Power Clean mit suppiniertem Griff).
Spaß beiseite: Wenn man mit Gewichten trainiert, wird man in der Regel stärker, und Kraft ist unspezifisch und hilft einem im Alltag immer. Egal, ob man jetzt Crossfit oder Olympisches Gewichtheben macht. Mit den einzelnen Übungen erzeugt man sowieso keine spezifischen Anpassungen, als dass es hier große Unterschiede geben wird (es sei denn, dein Koffer sieht aus wie eine 20 kg Langhantel und du kannst im Zugabteil schön in die Hocke gehen, um das Teil in einem Zug hochzureißen).
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Wenn der Tag kommt, an dem ihr euch an der Hubschrauberkufe festhalten müsst und der Bösewicht versucht, euch abzuschütteln, an dem Tag, an dem eure feuchten Hände allmählich anfangen zu rutschen, da werdet ihr euch im Angesicht des nahen Todes wünschen, mehr Kipping Pull-Ups gemacht zu haben!
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| | Zitat von Absonoob
Wenn der Tag kommt, an dem ihr euch an der Hubschrauberkufe festhalten müsst und der Bösewicht versucht, euch abzuschütteln, an dem Tag, an dem eure feuchten Hände allmählich anfangen zu rutschen, da werdet ihr euch im Angesicht des nahen Todes wünschen, mehr Kipping Pull-Ups gemacht zu haben!
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nein, man wünschte man hätte die Tube Chalk eingepackt 
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Und wenn du es dann dank der Kipping Pull-Ups doch endlich geschafft hast dich hochzuziehen, sitzen im Hubschrauber ausgewählte Vertreter des pOTs und schmeißen dich wieder raus, weil deine Form nicht sauber war.
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Elgintensity sitzt natürlich am Steuer.
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Der Typ ist so brutal. Für so nen Körper würde ich fast auf Süßes verzichten.
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| | Zitat von d.n.M. *TtC*
| | Zitat von Absonoob
Wenn der Tag kommt, an dem ihr euch an der Hubschrauberkufe festhalten müsst und der Bösewicht versucht, euch abzuschütteln, an dem Tag, an dem eure feuchten Hände allmählich anfangen zu rutschen, da werdet ihr euch im Angesicht des nahen Todes wünschen, mehr Kipping Pull-Ups gemacht zu haben!
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nein, man wünschte man hätte die Tube Chalk eingepackt
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Oder man wacht einfach auf und geht ins Bad
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| | Zitat von RageQuit
Der Typ ist so brutal. Für so nen Körper würde ich fast auf Süßes verzichten.
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Kannst ihm ja mal schreiben
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Long ass fuckin time ago ...
179cm
75kg
9-11% kfa
gute alte zeiten...
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von dakktakanga am 02.04.2019 14:46]
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Stabil.
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| | Zitat von Phiasm
Inzwischen bei 30%?
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ne so 15%.
Der Stoffwechsel ist aber merklich langsamer geworden, Arbeit schlaucht, kaum noch Zeit zum Sport und teilweise Interessenverschiebungen. Aber den Körper will ich wieder!
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| | Zitat von dakktakanga
| | Zitat von Phiasm
Inzwischen bei 30%?
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ne so 15%.
Der Stoffwechsel ist aber merklich langsamer geworden, Arbeit schlaucht, kaum noch Zeit zum Sport und teilweise Interessenverschiebungen. Aber den Körper will ich wieder!
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1:1 auch hier so ..Kenne ich nur zu gut .. habe mir aber fest vorgenommen zumindest diesen Sommer vll mal wieder an alte Zeiten anzuknüpfen..mal schauen
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15%, ihr habt echt Luxusprobleme.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Phiasm am 02.04.2019 16:48]
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Jo. Bei hohem KFA nimmt man doch gerade am Anfang schnell ab. 
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damals hatte ich studiert, was wirklich sonderbar gut lief, auch ohne dass ich in den vorlesungen war. habe also quasi jeden tag frei gehabt, war trainieren, konnte in ruhe einkaufen, habe gesund nach EP gegessen und bei langeweile gezockt.
tja. aus die maus. ist jetzt 6 Jahre her. Das war meine beste Ära in 16 Jahren Kraftsport.
Versuche allerdings aktuell auch wieder dort anzuknüpfen. zumindest ein wenig. 4-5 kg fett müssen dafür runter, training auf 4x die Woche (im Vergleich zu den damaligen 6-7x die Woche) ... und dann mal sehen.
toi toi toi an alle, die gerade an ihrem beach- bzw freibad body arbeiten.
¤:
 
ach, das war schon fresh. sind natürlich filter drauf, aber sah in echt wirklich gut aus 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von dakktakanga am 02.04.2019 19:28]
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| | Zitat von dakktakanga
toi toi toi an alle, die gerade an ihrem beach- bzw freibad body arbeiten.
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Ich war dieses Jahr schonmal gut dabei, Bauchmuskeln waren alle sichtbar, Rest passt eh halbwegs. Dann kam die Freundin aus dem Urlaub zurück und ich hab wieder eine dünne Schicht aspik drüber gelegt.
Die freut sich auch immer, wenn das bei mir klappt.. und stopft mich dann mit essen voll 
Ich erkläre ihr das auch immer wieder und sie sieht das auch ein.. Und dann hab ich plötzlich ne Tafel Schokolade im Rucksack.
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| | Zitat von CombatWombat
| | Zitat von dakktakanga
toi toi toi an alle, die gerade an ihrem beach- bzw freibad body arbeiten.
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Ich war dieses Jahr schonmal gut dabei, Bauchmuskeln waren alle sichtbar, Rest passt eh halbwegs. Dann kam die Freundin aus dem Urlaub zurück und ich hab wieder eine dünne Schicht aspik drüber gelegt.
Die freut sich auch immer, wenn das bei mir klappt.. und stopft mich dann mit essen voll
Ich erkläre ihr das auch immer wieder und sie sieht das auch ein.. Und dann hab ich plötzlich ne Tafel Schokolade im Rucksack.
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ja, da musst du aber einfach knallhart zu dir selbst sein. in einer diätphase verbanne ich quasi alles aus meiner reichweite, was wir die tour versauen könnte. seit ich mit meiner freundin zusammenwohne ist das natürlich etwas heikel, aber ich meide die küche und sie stopft mir zum glück keine schokolade in die taschen
verschenk die tafel das nächste mal.
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Aber nicht an Kinder (oder die eigene Freundin)
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Ja ich weiß ja im Grunde was zu tun ist, aber als Single war das irgendwie einfacher 
Dann kocht sie halt auch hart geilen scheiß, oder wenn wir über die Schokolade geredet haben, hab ich das nächste mal eine komplette Ananas von Hand aufgeschnitten in einer tupperdose.
Aber stimmt natürlich, letztlich hab ich es selbst in der Hand.
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| | Zitat von CombatWombat
Ja ich weiß ja im Grunde was zu tun ist, aber als Single war das irgendwie einfacher
Dann kocht sie halt auch hart geilen scheiß, oder wenn wir über die Schokolade geredet haben, hab ich das nächste mal eine komplette Ananas von Hand aufgeschnitten in einer tupperdose.
Aber stimmt natürlich, letztlich hab ich es selbst in der Hand.
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naja, frauen, die kochen können sind rar. da musst du dich wohl entscheiden
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Sehr geiler Körper, vorallem die Arme gefallen mir. 6 bis 7 mal pro Woche ins Gym ist natürlich auch ne Ansage.
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Was nimmt man da für einen TP? Das könnte ich aktuell auch zeitlich leisten, aber das wird mit 'nem GK etwas _sehr_ viel. Stell mir das mit der Regeneration auch bisschen eng vor, je nachdem, was man trainiert.
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| | Zitat von Dr.Hamster
Sehr geiler Körper, vorallem die Arme gefallen mir. 6 bis 7 mal pro Woche ins Gym ist natürlich auch ne Ansage.
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danke
| | Zitat von Mobius
Was nimmt man da für einen TP? Das könnte ich aktuell auch zeitlich leisten, aber das wird mit 'nem GK etwas _sehr_ viel. Stell mir das mit der Regeneration auch bisschen eng vor, je nachdem, was man trainiert.
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habe seit ewigkeiten einen 3er split.
1: Rücken
2: Brust, Trizeps, Delta
3: Beine, Bizeps, Bauch, Unterer Rücken
drei Tage durchziehen, 1 Tag pause, repeat.
wenn ich mich fit fühlte ohne den Tag pause dazwischen.
Die Regeneration ging nur klar, weil ich ca. 300 gr protein zu mir nahm, so lange schlafen konnte wie ich wollte, keinen psychischen stress hatte und noch unter 25 war.
würde ich heute nicht mehr so durchziehen koennen.
und ich habe ziemlich viel mit coffein und boostern hantiert.
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| | Zitat von CombatWombat
Dann kocht sie halt auch hart geilen scheiß, oder wenn wir über die Schokolade geredet haben, hab ich das nächste mal eine komplette Ananas von Hand aufgeschnitten in einer tupperdose.
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Wenn du dich jemals wieder im WkdgFb beschweren solltest, komm ich zu dir und hau dich 
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| | Zitat von dakktakanga
| | Zitat von Dr.Hamster
Sehr geiler Körper, vorallem die Arme gefallen mir. 6 bis 7 mal pro Woche ins Gym ist natürlich auch ne Ansage.
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danke
| | Zitat von Mobius
Was nimmt man da für einen TP? Das könnte ich aktuell auch zeitlich leisten, aber das wird mit 'nem GK etwas _sehr_ viel. Stell mir das mit der Regeneration auch bisschen eng vor, je nachdem, was man trainiert.
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habe seit ewigkeiten einen 3er split.
1: Rücken
2: Brust, Trizeps, Delta
3: Beine, Bizeps, Bauch, Unterer Rücken
drei Tage durchziehen, 1 Tag pause, repeat.
wenn ich mich fit fühlte ohne den Tag pause dazwischen.
Die Regeneration ging nur klar, weil ich ca. 300 gr protein zu mir nahm, so lange schlafen konnte wie ich wollte, keinen psychischen stress hatte und noch unter 25 war.
würde ich heute nicht mehr so durchziehen koennen.
und ich habe ziemlich viel mit coffein und boostern hantiert.
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Ja, ich glaube mir würde dabei auch eine Menge Regeneration fehlen. Früher ging das noch, da hatte ich auc noch teilweise 5 TEs in der Woche. Aber mit dem (zugegebenermaßen momentan nicht wirklich gegebenen) Stress auf der Arbeit und sonstigen Sorgen kann das schonmal eng werden.
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| Thema: Fitness ( Benchen muss man sich verdienen ) |
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