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Geh in einen Laden, der eine Laufanalyse mit dir macht. Dann drücken die dir die richtigen Schuhe in die Hand.
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| | Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht
Da ich bis jetzt mit meinen Hallen-Trainingsschuhen gelaufen bin und das eigentlich ein Witz ist, wenn ich jede Woche 1-2 Mal laufen gehen: Gibt es so die Klassiker, die man empfiehlt, oder geht man einfach in einen Laden und lässt sich beraten und kauft irgendetwas über 100¤, damit es kein kompletter Schwachsinn ist?
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Laufanalyse lohnt sich immer, und macht den Kauf in der Regel gar nicht so viel teurer.
¤: Oli mag auch die Analyse.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von SwissBushIndian am 28.03.2019 21:53]
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Je nach Laden kann es hilfreich sein, denen dein Budget von vorn herein mitzugeben oder freundlich zu fragen, ob es Rückläufer, Vorjahresmodelle etc. gibt 
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Ich war mit meinen Asics Gt 2170 sehr zufrieden, aber auch das zweite Paar ist jetzt hinüber. Kann ich irgendwie rausfinden, wie die Nachfolger heißen/hießen?
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Die Hersteller haben normalerweise Typen von Laufschuhen, du würdest also den gleichen Typ Schuh über Art der Stützung, Terrain etc. finden.
Aber wieso sollte der groß anders heißen?  Schreib doch einfach ne Mail an den Hersteller oder hau die auf Facebook an oder so, dürfte am schnellsten gehen.
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| | Zitat von Absonoob
Ich war mit meinen Asics Gt 2170 sehr zufrieden, aber auch das zweite Paar ist jetzt hinüber. Kann ich irgendwie rausfinden, wie die Nachfolger heißen/hießen?
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Genauso verhält es sich beim GT 2000 3 der lediglich aufgrund einer Namensänderung von GT 2170 auf GT 2000 mit dem Zusatz „3“ relativ jung wirkt.
Den GT2000 gibt's noch in verschiedenen Modelljahren von 2000 3 bis 2000 7
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| | Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht
Da ich bis jetzt mit meinen Hallen-Trainingsschuhen gelaufen bin und das eigentlich ein Witz ist, wenn ich jede Woche 1-2 Mal laufen gehen: Gibt es so die Klassiker, die man empfiehlt, oder geht man einfach in einen Laden und lässt sich beraten und kauft irgendetwas über 100¤, damit es kein kompletter Schwachsinn ist?
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Muss sagen, dass ich jüngst recht begeistert von Nike bin. Habe deren Laufschuhe lange nicht ernst genommen, jetzt aber mal auf Empfehlung des Verkäufers den Pegasus Zoom ausprobiert. Das ist gefühlt der schnellste Schuh, den ich je gelaufen bin. So richtige Wettkampfmodelle hatte ich bis jetzt allerdings noch von keinem Hersteller.
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| | Zitat von Smoking44*
Die Hersteller haben normalerweise Typen von Laufschuhen, du würdest also den gleichen Typ Schuh über Art der Stützung, Terrain etc. finden.
Aber wieso sollte der groß anders heißen? Schreib doch einfach ne Mail an den Hersteller oder hau die auf Facebook an oder so, dürfte am schnellsten gehen.
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Hab drauf spekuliert, dass es hier jemand aus dem Kopf weiß oder direkt zur Hand hat. In dem Zusammenhang, danke an DaMasta
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Den GT2000-6 laufe ich auch
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Der wird's bei mir auch werden. 80 ¤ statt 150 sind ein Wort, und mein Engpass ist sicher nicht der Schuh 
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Mal eine Frage zum Abnehmen in Kombination mit Laufen:
Ich bin jahrelang nicht gelaufen weil ich immer Probleme mit den Schienbeinen hatte. Jetzt hab ich Anfang des Jahres mal wieder einen Versuch gestartet und mich mühsam auf 10km hochgearbeitet. Leider bin ich fett (94kg auf 184cm), und aus Gründen der Gelenkschonung, des schneller werdens und des allgemeinen Wohlbefindens möchte ich jetzt gerne 10-15kg abspecken.
Jetzt habe ich mal fünf Tage meine Kalorienzufuhr ordentlich gedrosselt und bin mal gelaufen und natürlich ist der Glykogenspeicher leer, so dass mir nach 4km völligst die Puste ausgeht.
Nach meinem Verständnis muss ich während des Laufens Kalorien zuführen, ich hab mir deshalb mal so Zucker/Salz Gel gekauft. Ein Tütchen 100kcal.
Gibts da jetzt irgendeine Grundregel für wieviel ich so an Kalorien zuführen soll? 10km werden mir zumindest in der App mit 1000kcal Verbrauch angezeigt, aber ich zieh mir ja nicht 10 Tütchen rein  Oder ne halbe Stunde vorher was essen? Wie macht man sowas richtig?
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Wenn es dir um Abnehmen geht, solltest du eigentlich gar nicht an die Grenzen der Glykogenspeicher gehen. Das ist dann eher ein Zeichen dafür, dass du es von der Intensivität übertreibst.
Besser sind dann längere, weniger intensive Einheiten die deine Fettverbrennung trainieren.
Grundsätzlich macht es aber natürlich Sinn, zeitig vor einer Belastung auch was zu essen. Gerne auch 1-2 Stunden vorher bisschen Müsli oder so.
Und ich habe im Kopf, dass man einer Stunde Joggen grob 700kcal gibt. Das variiert natürlich Mensch zu Mensch je nach Trainingszustand, Veranlagung, Konstitution, etc. pp.
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Das ist bei so einer Strecke völlig unnötig. Du musst erstmal Grundlagenausdauer aufbauen, das ist der limitierende Faktor. Das dauert erstmal Wochen und Monate.
Probleme mit den Schienbeinen sind häufig, besonders wenn Sehnen und Muskeln noch nicht entwickelt sind und bei Übergewicht. Hatte ich auch am Anfang. Folgendes hilft: Auf weicherem Untergrund laufen, häufiger aber kürzere Strecken laufen, Kühlen/Wärmen der Stellen, regenerieren.
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Probleme mit den Schienbeinen habe ich ja zum Glück keine momentan.
Grundlagenausdauer ist klar, die ist auch nach drei Monaten nicht so prall.
Aber ich lauf halt mit „vollem Bauch“ die 10km relativ mühelos und jetzt nach anfänglicher Diät kommt nach 4km der der absolute körperliche Tiefpunkt, so dass ich kaum ein Bein mehr vor das andere setzen kann. Klar ist dann das Kaloriendefizit zu hoch, aber auf „langsam und sanft“ abnehmen hab ich keine Böcke, das dauert dann ja ein halbes Jahr oder länger.
Ich denke mal vorher was essen werde ich zunächst mal probieren. Sicherheitshalber was mitnehmen kann ja nicht schaden.
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Hinweise zu shin splints/Schienbeinkantensyndrom auch nur, falls das noch mal auftritt - ist ja nicht ganz unwahrscheinlich, wenn du jetzt dein Pensum erhöhst.
Die Tagesleistung hängt von mehr Faktoren als dem Essen ab. Du solltest in einem Zustand laufen, bei dem du dich in Bewegung wohlfühlst, also eher nicht vollgegessen.
Wenn du bereits nach 4km völlig fertig bist, dann bist du zu schnell gelaufen. Nimm das jetzt bitte nicht persönlich, aber Energiereserven hast du genug dabei . Das Problem ist die Verstoffwechselung derselbigen.
Warum solltest du deinen Körper mit einfachem Energienachschub versorgen? Das ist doch sogar kontraproduktiv, du willst doch gerade die natürliche Kapazität und Verarbeitung trainieren, damit du die 10km regelmäßig mit Leichtigkeit abspulst.
Fahr ruhig ein ordentliches Kaloriendefizit, iss aber am Abend oder Morgen vor einem Lauf normal und lauf langsamer. Das wars.
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Ja sehr komisch dass die Schienbeine momentan echt kaum einen Mucks machen. Aber scheint tatsächlich so, als hätte ich die Muskulatur schon gekräftigt, meine Freundin meinte, ich hätte jetzt plötzlich ein Fußgewölbe.
Na gut, mit noch langsamer laufen tue ich mich zugegebenermaßen schwer, da 8,5kmh mit denen ich sonst durch die Gegend schleiche auch nicht zwingend meinem Verständnis von „Laufen“ entsprechen.
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Anfang Februar mit Laufen angefangen. Heut ersten 10km Lauf in 56:09 hinter mich gebracht. Schönes Gefühl
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So, ersten Marathon in 3:26:33 gelaufen in Hamburg. Besser als geplant bei scheiß Regen. Dafür, dass ich in den 6 Monaten nur 460km gemacht habe und davon 169km im April, bin ich zu Frieden. Locker die ersten 37km gelaufen und überall abgeklatscht und die Stimmung genossen, dann kam dann doch der Mann mit dem Hammer und es wurde etwas langsamer und anstrengend.
Dann mal ein bisschen besser auf den Marathon in Rostock vorbereiten. Statt 14000 Teilnehmern dann 300.
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| | Zitat von Lauchi
So, ersten Marathon in 3:26:33 gelaufen in Hamburg. Besser als geplant bei scheiß Regen. Dafür, dass ich in den 6 Monaten nur 460km gemacht habe und davon 169km im April, bin ich zu Frieden. Locker die ersten 37km gelaufen und überall abgeklatscht und die Stimmung genossen, dann kam dann doch der Mann mit dem Hammer und es wurde etwas langsamer und anstrengend.
Dann mal ein bisschen besser auf den Marathon in Rostock vorbereiten. Statt 14000 Teilnehmern dann 300.
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Boah, Respekt! Super Zeit für das wenige Laufpensum. Ist dann wahrscheinlich nicht dein einziger Ausdauersport?
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Gerade eben den Hermannslauf in 2:25h beendet \o/. Mal wieder etwas schneller als vorher angepeilt. Wahrscheinlich sollte ich die gute Form nutzen und demnächst einen sub 3h Marathon anpeilen...
DaMasta: Wie war es bei dir?
Auch dabei heute: Riesige fucking Hagelkörner, aua.
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| | Zitat von Smoking44*
| | Zitat von Lauchi
So, ersten Marathon in 3:26:33 gelaufen in Hamburg. Besser als geplant bei scheiß Regen. Dafür, dass ich in den 6 Monaten nur 460km gemacht habe und davon 169km im April, bin ich zu Frieden. Locker die ersten 37km gelaufen und überall abgeklatscht und die Stimmung genossen, dann kam dann doch der Mann mit dem Hammer und es wurde etwas langsamer und anstrengend.
Dann mal ein bisschen besser auf den Marathon in Rostock vorbereiten. Statt 14000 Teilnehmern dann 300.
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Boah, Respekt! Super Zeit für das wenige Laufpensum. Ist dann wahrscheinlich nicht dein einziger Ausdauersport?
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Gerade eben den Hermannslauf in 2:25h beendet \o/. Mal wieder etwas schneller als vorher angepeilt. Wahrscheinlich sollte ich die gute Form nutzen und demnächst einen sub 3h Marathon anpeilen...
DaMasta: Wie war es bei dir?
Auch dabei heute: Riesige fucking Hagelkörner, aua.
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Doch eigentlich schon. Für Rostock sind 3 bis 3:15 angepeilt, wobei das vom Wetter im August abhängt und ob ich mit dem Training weiter komme. Momentan starke Probleme mit dem asthma, zwischendurch brannte die Lunge auch ganz schön. Bei 30°c wird das eher schwer in Rostock.
Geile Zeit für den Hermann, ich hab die Berge verflucht als ich da gewohnt habe.
Phil müsste auch in Hamburg gelaufen sein, bestimmt um einiges schneller.
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Glückwunsch! Heute früh hatte ich noch richtig schlechte Laune wegen des Wetters. Lief dann aber doch ganz gut: 3:13:28 - gab diesmal kein Einbruch bei KM35 und ich konnte ganz konstant durchlaufen. Haben sich die 1200km dieses Jahr doch schon bezahlt gemacht. Jetzt freu ich mich erst recht auf Berlin.
Sub3.... 
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von |DCD|PHIL am 28.04.2019 15:48]
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Jo was geht denn bei euch, der eine hat die Laufschuhe dieses Jahr kaum angehabt, der andere wahrscheinlich schon seit zweites Paar durch...
Glückwunsch an beide!
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Gratulation an alle, die heute irgendeine Ziellinie überschritten haben.
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| | Zitat von Smoking44*
Jo was geht denn bei euch, der eine hat die Laufschuhe dieses Jahr kaum angehabt, der andere wahrscheinlich schon seit zweites Paar durch...
Glückwunsch an beide!
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Es gab auch jemanden, der hat seine Laufschuhe vergessen und musste im Laden neue kaufen gestern.
Ich fand das Tracking in Hamburg wunderbar mit dem Chip und der App, so konnte meine Familie immer sehen, wo ich gerade bin und sich dann mit der ubahn gut an die Strecke stellen.
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Hier war heut auch stadtlauf, hatte mir fest vorgenommen zu gehen, und war dann doch nicht
War schon länger nicht mehr laufen, erst hat das knie rumgemeckert, dann erkältung und nun huste ich noch immer wie ein sterbender. Ich will endlich wieder laufen gehn 
Zum glück war das wetter eh scheisse. Wollte mit ner kollegin gehen, witzigerweise ist die auch spontan wegen irgendwelchen üblen verspannungen ausgefallen...
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| | Zitat von Smoking44*
DaMasta: Wie war es bei dir?
Auch dabei heute: Riesige fucking Hagelkörner, aua.
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Angekommen  Knapp über 3:30, aber total zufrieden.
Kleine Motivation für alle, die mit dem Laufen anfangen wollen: ich hab 379 Tage gebraucht von 108kg-wabbelige-Couchpotatoe die nach 6km mit Gehpausen umfällt bis 96kg-gutes-Körpergefühl und nach 31km stellt man fest, dass noch mehr gegangen wäre weil man die ersten 20km zu konservativ angegangen ist.
Großer Respekt an euch alle hier und eure Leistungen!
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Sauber, herzlichen Glückwunsch! Dann pass auf deine Gelenke etc. auf, dass du das Hobby auch dauerhaft ohne Verletzungen betreiben kannst und wir sehen uns dann beim nächsten Hermann.
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Nächstes Jahr mach ich mindestens 3:15 und wenn es dann so weiter geht hab ich dich in 5 Jahren übergeholt
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| Thema: Der Laufthread VI ( Sommer-Edition ) |
