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Ja so ne Runde stabile Verhältnisse würden echt helfen. 
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| | Zitat von Q.
| Nick | Startgewicht | Aktuelles Gewicht | Größe | | audax | 92 kg | 71 kg | 1,83 m | | audax' Freundin | 61 kg | 51 kg | 1,60 m | | Cain | 88 kg | 80 kg | 1,80m | | CombatWombat | 80 kg | 61 kg | 1,69 m | | CriMe | 77 kg | 81-82 kg | 1,85 m | | FattyCPK | 109 kg | 77 kg | 1,81 m | | Geisel | 87? kg | 83 kg | 1,57m | | Gurkenhans | 95 kg | 84 kg | 1,80 m | | Lauchi | 74 kg | 66 kg | 1,75 m | | Randbauer | 87 kg | 80 kg | 1,83 m | | Shooter | OVER9000! | 66 kg | 1,78 m | | Skeletor | 82 kg | 76 kg | 1,76 m | | skinni | 112 kg | 83 kg | 1,83 m | | Swift | 83 kg | 69 kg | 1.75 m | | wuSel | 122 kg | 113 kg | 1,90 m | | mformkles | 93 kg | 81 kg | 1,87 m | | schwarzerAlbino | 108 kg | 98 kg | 1,84 m | | Mr.SlowMotion | 107 kg | 93 kg | 1,85 m | | Q. | 84 kg | 75 kg | 1,75 m | | Smoking44 | 77 kg | 71 kg | 1,79 m | | |
Aktuell wieder Stress bis in den Juli hinein, da wirds immer kritisch nicht die volle Frustgönnung zu machen. Immerhin habe ich meistens schon das Vollfressen mit Salat substituiert, aber trotzdem.
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Vollfressen mit Salat ist auch mein Ding.  Ich kann gar nicht anders, als eine ganze Schüssel zu fressen und mir einzureden, dass es ja nur Wasser ist. Mit Avocado, Thunfisch, Mozarella/Skyrella und/oder Kichererbsen sowie Dressing mit ordentlich gutem Öl sinds dann aber trotzdem schnell mal 1k Kalorien. Naja, muss man durch.
Schlimm ist nur, dass ich mir danach einen wahnsinnigen Drang nach Süßem antrainiert habe.  Mann, Essen ist einfach geil. Ich könnt schon wieder...
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Gerade mal nachgeschaut, wie ich hier gestartet bin. Werte sind bei mir eigentlich wumpe, die hängen fast 1:1 mit Wettkampfvorbereitung zusammen. Insgesamt die Ernährungsumstellung macht es aber einfacher, das Gewicht zu halten, nicht ständig Hunger zu haben und sportlich Leistung zu bringen.
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| | Zitat von monischnucki
Ja so ne Runde stabile Verhältnisse würden echt helfen.
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Oh, was würde ich nicht dafür geben. Aber das bleibt noch einen Moment ein Traum. So 24 Monate. 
| | Zitat von Smoking44*
Vollfressen mit Salat ist auch mein Ding. Ich kann gar nicht anders, als eine ganze Schüssel zu fressen und mir einzureden, dass es ja nur Wasser ist. Mit Avocado, Thunfisch, Mozarella/Skyrella und/oder Kichererbsen sowie Dressing mit ordentlich gutem Öl sinds dann aber trotzdem schnell mal 1k Kalorien. Naja, muss man durch.
Schlimm ist nur, dass ich mir danach einen wahnsinnigen Drang nach Süßem antrainiert habe. Mann, Essen ist einfach geil. Ich könnt schon wieder...
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Gut, ich hab mir immerhin, abgesehen von ab und an Feta, beim Salat noch nix antrainiert. Und die Sosse wird so schön dickflüssig mit Dijon-Senf für fast keine zusätzlichen Kalorien.
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Ihr seid ja krass drauf. Beutel aufreißen, aber nur zwei anstelle der drei Esslöffel Öl nehmen, dann weinend den Salat essen.
Heute wurde ich von unserer Küchenchefin allerdings angemeckert, dass ich endlich mal wieder richtig in der Mensa essen solle. Es gebe extra für mich auch Röstzwiebeln zu den Käsespätzle. Tja, das war schon geil.
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Ich hab mir gestern auch die volle Asia-Bringdienst-Gönnung gegeben. Das waren sicher 1500kcal. Immerhin mache ich das nicht mehr mehrmals pro Woche
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| Nick | Startgewicht | Aktuelles Gewicht | Größe | | audax | 92 kg | 71 kg | 1,83 m | | audax' Freundin | 61 kg | 51 kg | 1,60 m | | Cain | 88 kg | 80 kg | 1,80m | | CombatWombat | 80 kg | 61 kg | 1,69 m | | CriMe | 77 kg | 81-82 kg | 1,85 m | | FattyCPK | 109 kg | 77 kg | 1,81 m | | Geisel | 87? kg | 83 kg | 1,57m | | Gurkenhans | 95 kg | 84 kg | 1,80 m | | Lauchi | 74 kg | 66 kg | 1,75 m | | mformkles | 93 kg | 81 kg | 1,87 m | | Mr.SlowMotion | 107 kg | 93 kg | 1,85 m | | Q. | 84 kg | 75 kg | 1,75 m | | Randbauer | 87 kg | 80 kg | 1,83 m | | schwarzerAlbino | 108 kg | 98 kg | 1,84 m | | Shooter | OVER9000! | 66 kg | 1,78 m | | Skeletor | 82 kg | 76 kg | 1,76 m | | skinni | 112 kg | 83 kg | 1,83 m | | Smoking44 | 77 kg | 71 kg | 1,79 m | | Swift | 83 kg | 69 kg | 1.75 m | | wuSel | 122 kg | 113 kg | 1,90 m |
Alle so sehr im Kaloriendefizit, dass keiner mehr einsortieren kann.
Wo bleibt denn die toitsche Ordnung hier 
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1,79 m und 71 kg; 1,81 und 77 kg; 1,78 m und 66 fucking kg. Wie dünn seid ihr alle?
Ich hab 80-81 auf 1,80 und find mich nicht wirklich zu stämmig.
Seid ihr alle Maschinisten?
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Kommt halt darauf an, was für einen Sport du machst und welch generelle Konstitution du hast, nech?
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| | Zitat von [Amateur]Cain
1,79 m und 71 kg; 1,81 und 77 kg; 1,78 m und 66 fucking kg. Wie dünn seid ihr alle?
Ich hab 80-81 auf 1,80 und find mich nicht wirklich zu stämmig.
Seid ihr alle Maschinisten?
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kann nichtjeder nur aus prallen Muskel und Haaren bestehen 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von fatal-x am 17.05.2019 15:26]
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| | Zitat von [Amateur]Cain
1,79 m und 71 kg; 1,81 und 77 kg; 1,78 m und 66 fucking kg. Wie dünn seid ihr alle?
Ich hab 80-81 auf 1,80 und find mich nicht wirklich zu stämmig.
Seid ihr alle Maschinisten?
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Welcher der Ständer bist du denn?
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| | Zitat von KarlsonvomDach
| | Zitat von [Amateur]Cain
1,79 m und 71 kg; 1,81 und 77 kg; 1,78 m und 66 fucking kg. Wie dünn seid ihr alle?
Ich hab 80-81 auf 1,80 und find mich nicht wirklich zu stämmig.
Seid ihr alle Maschinisten?
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Welcher der Ständer bist du denn?
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ist doch easy, er ist nicht die Leuchte!
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Hier noch ein paar Tips zum Kalorienverbrauch:
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Sprich hier im Forum fallen fast alle eh in die erste Kategorie ?
Und "Hausfrau/-mann" und einen Bedarf an 3000/3600? Ist da der Weinkonsum etwa schon inkludiert? Fragen!!1!
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Nunja, damals war halt Mutti noch sehr viel Bartomanuell unterwegs und 2 Stunden Punkt12 gabs auch noch nicht.
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| | Zitat von catch fire
Sprich hier im Forum fallen fast alle eh in die erste Kategorie ?
Und "Hausfrau/-mann" und einen Bedarf an 3000/3600? Ist da der Weinkonsum etwa schon inkludiert? Fragen!!1!
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Wäsche waschen mit Waschbrett war auch mal anstregender, als eben die Maschine anschmeissen Brudi
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Heute ist bei mir das 10. Kilo verschwunden. 
Es hat zwar zwei Anläufe mit Yazio gebraucht, aber inzwischen läuft es richtig gut.
e: Wobei das irgendwie zu krass ist, wenn ich am 13.05. 80 Kilo auf der Waage hatte und heute 76,6. Hmm.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Randbauer am 30.05.2019 9:13]
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Weißt ja, bis zu 3kg Schwankungen sind üblich.
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Lichtpauser, Weichensteller, Dampfbaggerführer 
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Muss hier mal über mich selber ranten. Komme dank Verletzung und Job nicht recht auf mein gewünschtes Trainingspensum. Dafür fresse ich umso mehr beschissenes Zeug.
Schon wieder 76kg auf der Waage. Also muss es doch wieder Kalorienzählen werden. Neues Ziel: In drei Monaten auf 65kg. Immerhin ist es langsam wie beim Sport: Man weiß, dass es anfangs total nervt, alles umzustellen, aber es lohnt sich. Hoffentlich hält die richtige Ernährung auch länger 
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11kg in der Gewichtsklasse sind schon krass. Wie groß bist du? Je dünner man wird, desto schwieriger ist gefühlt das Abnehmen. D:
Meine "Standardernährung" in Büro unter der Woche hat sich auf einem gesunden und gutem Niveau eingependelt, das ist dann irgendwann gar nicht mehr schwer. Aber dann gibts ja noch Alkohol und Süßigkeiten, gemeinsames Kochen und sonstige Sünden...äh, ja.  Hoffe, du bist da disziplinierter.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Smoking44* am 15.06.2019 11:38]
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Bald Hochzeit daher wieder am Intervallfasten und mehr HIIT Seilspringen.
Heute morgen: Bamm, 78.5 kg
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Dachte jetzt langsam wieder auf einem stetigen Weg abwärts zu sein, was das Gewicht angeht, aber Stress und Frust machen das gefühlt alles wieder zunichte. Vermutlich auch nicht nur gefühlt.
Wenigstens habe ich wieder mehr Bewegung drin, wenn es auch mit dem Gewicht nicht will.
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So die ersten 7kg runter, die erste Zielschwelle erreicht und diese Woche das Sportprogramm wieder ausgebaut mit neuen Reizen.
Für den Urlaub im Sommer wird's eng, aber machbar mit dem Minimalziel. Und regelmäßig Sport macht echt wieder Spaß. Auch wenn ich dank erstem TRX Kurs gestern Muskelkater aus der Hölle habe.
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| | Zitat von Flitzpiepe42
Muss hier mal über mich selber ranten. Komme dank Verletzung und Job nicht recht auf mein gewünschtes Trainingspensum. Dafür fresse ich umso mehr beschissenes Zeug.
Schon wieder 76kg auf der Waage. Also muss es doch wieder Kalorienzählen werden. Neues Ziel: In drei Monaten auf 65kg. Immerhin ist es langsam wie beim Sport: Man weiß, dass es anfangs total nervt, alles umzustellen, aber es lohnt sich. Hoffentlich hält die richtige Ernährung auch länger
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Ich halte 11kg in 3 monaten in der Gewichtsklasse für zu sportlich. Dabei versuchst du fast 1kg pro Woche zu verlieren. Das bedeutet 1000kcal defizit am Tag. Da kannst du davon ausgesehen, dass nicht nur der Sport zur absoluten Qual wird, sondern du auch gut Muskulatur abbaust.
Lieber doppelt so viel Zeit dafür nehmen. MfM!
Ich bin über die letzten Wochen/Monate mit einer Kombination aus Verletzung und zu häufigen Ausflügen nach Italien selbst auf 63kg hoch geschwabbelt und hab da nun wieder die Daumenschrauben angezogen. Mehr Training, weniger Cannoli. Auf 62kg bin ich wieder stabil runter (waage heute morgen 61,3kg) und über die nächsten 6 wochen würde ich gerne wieder in die Nähe von 60kg. Aber ohne dabei so wenig zu fressen, dass ich nicht anständig Gas geben kann beim Sport.
Jetzt werden erstmal Gewichte umgeschnallt und Klimmzüge geballert \o/
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Heute 76kg auf der Waage 
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Allright, dann werd ich mein Ziel mal adjustieren Bin 178 cm. Die Disziplin ist eben aktuell das Ding, ich hab sonst kaum noch Schwierigkeiten, das Gewicht zu halten. Aber aktuell... Puh
Muskeln sollen eben bleiben, bzw. Eigentlich will ich ja weiter auftrainieren, nur eben der KFA soll runter.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Flitzpiepe42 am 15.06.2019 12:45]
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Chapeau. Warst du nicht ühu am Speckzenit?
/Ah nvm; hier gibt's ja ne Tabelle
109, hot damn. Ist das schon Adipositas? Hut erneut.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Der Büßer am 15.06.2019 18:00]
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Fatty beeindruckt mich tatsächlich auf ähnliche Weise wie Che damals.
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| | Zitat von [Amateur]Cain
1,79 m und 71 kg; 1,81 und 77 kg; 1,78 m und 66 fucking kg. Wie dünn seid ihr alle?
Ich hab 80-81 auf 1,80 und find mich nicht wirklich zu stämmig.
Seid ihr alle Maschinisten?
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Dann hast du dieses in den Eingeweiden abgelagerte Fett, sieht man nicht, ist aber da.
Oder schwere Knochen.
/ausserdem macht schwarz ja schlank.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Guignol am 15.06.2019 19:08]
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Oder ich hab total viele Muskeln, die man nicht sieht. Oder doch, vor diesem Organfett ist ein Sixpack. Darum geht es mir auch nicht. Mir geht es darum, dass ich das gute alte "Größe in cm - 100 = gutes Richtgewicht" als immer noch richtig empfinde.
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| Thema: Hulk oder Buddha? ( 90 Tage Askese ) |
