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 Moderiert von: Atomsk, Maestro, statixx, Teh Wizard of Aiz


 Thema: Hulk oder Buddha? ( 90 Tage Askese )
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Flashhead

AUP Flashhead 23.11.2020
 
Zitat von KarlsonvomDach

 
Zitat von Flashhead

Ich habe mir kurz vor Weihnachten so eine fiese Bronchitis eingefangen, dass ich mir nachts beim Husten den Bauchmuskel gezerrt hab. Husten an sich ist ja schon scheiße, aber wenn man sich jedes Mal vor Schmerzen krümmt, gute Nacht.



Gute Besserung.

Ich hoffe, du trainierst nicht. Vor einigen Jahren war ich ja mal so doof, den Husten zu ignorieren und durchzutrainieren. Hatte im Anschluss ein gutes halbes Jahr mit Bronchitis zu kämpfen.



Danke. Habe gestern wieder angefangen, aber die Erkrankung ist komplett weg. Ich kann aber nicht mal Klimmzüge machen, ohne dass mein Bauch weh tut.
04.01.2021 10:33:46 Zum letzten Beitrag
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Peterscnd

Arctic
Noch nicht angeguckt, aber es kann ja nix werden bei Wasserutschen-Galileo

07.01.2021 19:44:35 Zum letzten Beitrag
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Slutti

AUP Slutti 08.05.2015
 
Zitat von CriMeARiver

 
Zitat von CombatWombat

Mein Lockdown-Setup ist jetzt auch halbwegs nice
Fehlt nur noch ein anständiges hangboard fix über dem Türrahmen, aber das meiste kann ich jetzt so machen wie ich mir das vorstelle.

Setup besteht aus einer Kiste, wo alles drin ist:
https://i.imgur.com/GRUhBZ9.png

Und einer freien Fläche im Arbeitszimmer mit der von Peschkow empfohlenen Klimmzugstange:
https://i.imgur.com/bu6de2w.png

Die Stange ist tatsächlich sehr gut. Die 90° Griffstücke hätte ich nicht gebraucht, hat sich die Freundin gewünscht. Aber sie stören nicht und die Qualität ist wirklich super.



Sweet, viel Spass damit Breites Grinsen

Edith:
Klimmzugsstangen aus Panzerstahl


Welche isn das? Brauch auch 1
10.01.2021 14:25:11 Zum letzten Beitrag
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Cinisaro

AUP Cinisaro 30.03.2020
Letztes Jahr langsam gesteigert und insgesamt 3 Monate mit über 100km gelaufen, jetzt seit Ende November Achillessehnenteilriss - heute Nachmittag MRT. traurig

Vor Frust habe ich mir doch glatt 5-6 kg angefuttert. Die ersten Liegestützen heute waren... interessant.

Wahrscheinlich erstmal längere Pause. Egal, dann werde ich statt schlank weniger fett halt ein Würfel.
11.01.2021 12:32:11 Zum letzten Beitrag
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CriMeARiver

Russe BF
 
Zitat von Slutti

 
Zitat von CriMeARiver

 
Zitat von CombatWombat

Mein Lockdown-Setup ist jetzt auch halbwegs nice
Fehlt nur noch ein anständiges hangboard fix über dem Türrahmen, aber das meiste kann ich jetzt so machen wie ich mir das vorstelle.

Setup besteht aus einer Kiste, wo alles drin ist:
https://i.imgur.com/GRUhBZ9.png

Und einer freien Fläche im Arbeitszimmer mit der von Peschkow empfohlenen Klimmzugstange:
https://i.imgur.com/bu6de2w.png

Die Stange ist tatsächlich sehr gut. Die 90° Griffstücke hätte ich nicht gebraucht, hat sich die Freundin gewünscht. Aber sie stören nicht und die Qualität ist wirklich super.



Sweet, viel Spass damit Breites Grinsen

Edith:
Klimmzugsstangen aus Panzerstahl


Welche isn das? Brauch auch 1



https://www.amazon.de/Hold-Strong-Fitness-Sonderanfertigung-Herstellergarantie/dp/B017SZ0T0U/ref=sr_1_14?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=hold+strong&qid=1610371805&sr=8-14

die da.
Hälts auch aus, wenn sich zwei Typen (ins. 169kg ) dran hängen und rumwobeln.
Einfach gescheite Dübel und Schrauben kaufen, die mitgelieferten waren mir suspekt
11.01.2021 14:31:36 Zum letzten Beitrag
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CombatWombat

Mr Crow
...
Genau die ist es. Wobei ich sie nicht über den Türrahmen gehängt habe, da sonst einfach schon zu schnell die Decke kommt. Ich mach da auch mal ohne Gewicht Übungen dran und hab dann gerne nach oben etwas Luft, damit ich da auch mit Schwung dran ziehen kann, ohne mir Gedanken machen zu müssen.

Die mitgelieferten Schrauben und Dübel hab ich verwendet, ich hab hier aber auch eine massive Betonwand. Der Akkuschrauber ist beim einschrauben in die Knie gegangen und ich musste die ab der Hälfte mit dem Schlüssel von Hand festziehen.
Nur vorweg: Die Schrauben und Dübel sind für 12mm Löcher, da braucht man also auch einen entsprechenden Bohrer.

Ansonsten super Teil. Ist jetzt 4-5 mal pro Woche in Benutzung.

Freundin schafft jetzt auch normale Klimmzüge, also hätte ich mir die Querstreben für den neutralen Griff eigentlich sparen können. Aber auf jeden Fall super verarbeitet und fasst sich auch toll an. Macht sehr viel mehr Spaß als mit der alten.
11.01.2021 15:01:43 Zum letzten Beitrag
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gonzo

The_gonzo
 
Zitat von CombatWombat



Freundin schafft jetzt auch normale Klimmzüge, also hätte ich mir die Querstreben für den neutralen Griff eigentlich sparen können. Aber auf jeden Fall super verarbeitet und fasst sich auch toll an. Macht sehr viel mehr Spaß als mit der alten.



Dieser Satz.
11.01.2021 15:18:22 Zum letzten Beitrag
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KarlsonvomDach

kalle
...
Habe immer noch mit meiner Bronchitis zu tun. Hatte kein Fieber, Schlappheitsgefühl oder sonst etwas. Aber - vor allem nachts - immer wieder diese Hustenanfälle. Ansonsten fühle ich mich fit und gesund. Letztes Mal Sport gemacht habe ich am 24.12. Ab dem 26.12. kamen dann die ersten Symptome und seitdem schone ich mich, damit es nicht schlimmer wird. Habe das Gefühl, dass es seit ein paar Tagen etwas weniger geworden ist mit dem Husten. Langsam will ich auch mal wieder ans Eisen, aber will auch nichts riskieren. Wenn ich mich krank fühlen würde, käme ich mit der Zwangspause irgendwie besser zurecht.
11.01.2021 15:20:10 Zum letzten Beitrag
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Parax

AUP Parax 24.03.2020
verschmitzt lachen
 
Zitat von CombatWombat



Freundin auf jeden Fall super verarbeitet und fasst sich auch toll an. Macht sehr viel mehr Spaß als mit der alten.




11.01.2021 15:21:12 Zum letzten Beitrag
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CriMeARiver

Russe BF
 
Zitat von CombatWombat

Freundin ... fasst sich auch toll an.
Macht sehr viel mehr Spaß als mit der alten.



Hö hö hö hö :>

sicher 12er? Hab die in 10er Löcher einfach rein gedübbelt, die 2 mitgelieferten, die ich benutzt hab peinlich/erstaunt


edit:
ernsthaft jetzt? 3 Dumme, 1 Gedanke?
fucking 2 Sekunden auf Parax
[Dieser Beitrag wurde 3 mal editiert; zum letzten Mal von CriMeARiver am 11.01.2021 15:24]
11.01.2021 15:21:14 Zum letzten Beitrag
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[Amateur]Cain

Amateur Cain
 
Zitat von Cinisaro

Letztes Jahr langsam gesteigert und insgesamt 3 Monate mit über 100km gelaufen, jetzt seit Ende November Achillessehnenteilriss - heute Nachmittag MRT. traurig

Vor Frust habe ich mir doch glatt 5-6 kg angefuttert. Die ersten Liegestützen heute waren... interessant.

Wahrscheinlich erstmal längere Pause. Egal, dann werde ich statt schlank weniger fett halt ein Würfel.



Sabbel nicht, hau rein. (Liegestütz und Crunches, nicht Laugenzopf und Cremeschnitten).
11.01.2021 16:17:59 Zum letzten Beitrag
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DaMasta

Leet
Wenn jemand eine Hold Strong Klimmzugstange mit drei Griffvarianten zur Deckenmontage braucht, ich ziehe bald um und kann meine nicht mitnehmen
11.01.2021 18:05:45 Zum letzten Beitrag
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Shooter

shooter
...
 
Zitat von [Amateur]Cain


Sabbel nicht, hau rein. (Liegestütz und Crunches, nicht Laugenzopf und Cremeschnitten).


11.01.2021 18:26:20 Zum letzten Beitrag
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Slutti

AUP Slutti 08.05.2015
 
Zitat von DaMasta

Wenn jemand eine Hold Strong Klimmzugstange mit drei Griffvarianten zur Deckenmontage braucht, ich ziehe bald um und kann meine nicht mitnehmen



Ja hier. Was willste haben? PM plx
11.01.2021 18:43:08 Zum letzten Beitrag
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CombatWombat

Mr Crow
 
Zitat von CriMeARiver

 
Zitat von CombatWombat

Freundin ... fasst sich auch toll an.
Macht sehr viel mehr Spaß als mit der alten.



Hö hö hö hö :>

sicher 12er? Hab die in 10er Löcher einfach rein gedübbelt, die 2 mitgelieferten, die ich benutzt hab peinlich/erstaunt


edit:
ernsthaft jetzt? 3 Dumme, 1 Gedanke?
fucking 2 Sekunden auf Parax



Auf den teilen stand doch 12x80 drauf. Bei mir zumindest.

Und die Freundin ist auch ganz solide verarbeitet, ja.
12.01.2021 0:14:43 Zum letzten Beitrag
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CriMeARiver

Russe BF
 
Zitat von CombatWombat

 
Zitat von CriMeARiver

 
Zitat von CombatWombat

Freundin ... fasst sich auch toll an.
Macht sehr viel mehr Spaß als mit der alten.



Hö hö hö hö :>

sicher 12er? Hab die in 10er Löcher einfach rein gedübbelt, die 2 mitgelieferten, die ich benutzt hab peinlich/erstaunt


edit:
ernsthaft jetzt? 3 Dumme, 1 Gedanke?
fucking 2 Sekunden auf Parax



Auf den teilen stand doch 12x80 drauf. Bei mir zumindest.

Und die Freundin ist auch ganz solide verarbeitet, ja.



Hmm komisch. Im Grunde auch Wayne, 12er Steinbohrer kostet nicht die Welt.

Hauptsache du bist zufrieden damit. Breites Grinsen
12.01.2021 1:28:18 Zum letzten Beitrag
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Cinisaro

AUP Cinisaro 30.03.2020
 
Zitat von [Amateur]Cain

 
Zitat von Cinisaro

Letztes Jahr langsam gesteigert und insgesamt 3 Monate mit über 100km gelaufen, jetzt seit Ende November Achillessehnenteilriss - heute Nachmittag MRT. traurig

Vor Frust habe ich mir doch glatt 5-6 kg angefuttert. Die ersten Liegestützen heute waren... interessant.

Wahrscheinlich erstmal längere Pause. Egal, dann werde ich statt schlank weniger fett halt ein Würfel.



Sabbel nicht, hau rein. (Liegestütz und Crunches, nicht Laugenzopf und Cremeschnitten).



AYE Captain, Befehl vorauseilend gestern und heute Morgen ausgeführt.
12.01.2021 12:57:45 Zum letzten Beitrag
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[Amateur]Cain

Amateur Cain
...
Guter Mann!
12.01.2021 13:02:08 Zum letzten Beitrag
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Cinisaro

AUP Cinisaro 30.03.2020
...uuund der Orthopäde hat angerufen. MRT sagt doch alles easy, noch etwas langsam machen. Dann Physio und vorm Laufen gut dehnen.

Sobald's nicht mehr weh tut kann ich wieder loslegen - aber langsam steigern.

Everything went better then expected.
12.01.2021 13:59:14 Zum letzten Beitrag
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Dr.Hamster

Leet
Ich geh auch gleich noch im strömenden Regen raus um bisschen fun runs zu machen. Geil man.
12.01.2021 14:15:27 Zum letzten Beitrag
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KarlsonvomDach

kalle
...
Gestern habe ich mit dem Gedanken gespielt, mit dem Krafttraining zu starten. Dann bin ich auf dem Heimweg aber leicht gejoggt, um eine Ampel zu erwischen und musste gleich wieder husten. Auch wenn es immer besser wird, glaube ich, dass ich diese Woche noch warte mit dem Training. Irgendwie habe ich auch keinen Bock, jetzt anzufangen und dann ständig Schiss zu haben, dass ich die Bronchitis weiter verschleppe oder sogar einen Rückfall kriege.
12.01.2021 14:24:58 Zum letzten Beitrag
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Admiral Bohm

tf2_spy.png
#Teamrudern, wie läufts?

Ich bin tatsächlich dran geblieben und mache momentan 3 Intervalle von 500 Metern mit dem Puls etwa um 140.

Oder doch lieber konstant durchziehen mit geringerer intensität?
12.01.2021 14:41:56 Zum letzten Beitrag
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fatal-x

AUP fatal-x 14.12.2009
Beides
12.01.2021 14:47:38 Zum letzten Beitrag
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[Amateur]Cain

Amateur Cain
...
Für mich isses das richtige, das mittelintensiv zu machen und dabei Cobra Kai zu gucken. Fürs Auspowern gibt's für mich Sandsack oder Schattenboxen oder so.

Das heißt, ich mache auf Stufe 6 von DER GERÄT 5km bei rund 40 Schlägen die Minute in 29-31min, also 1200 Schläge.

Ich rechne da 300kcal für nach den Erläuterungen hier (angezeigt: 700-720 Breites Grinsen ) und das mache ich fünf Mal die Woche.
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [Amateur]Cain am 12.01.2021 14:51]
12.01.2021 14:50:27 Zum letzten Beitrag
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Lauchi

AUP Lauchi 26.11.2007
 
Zitat von [Amateur]Cain

Für mich isses das richtige, das mittelintensiv zu machen und dabei Cobra Kai zu gucken. Fürs Auspowern gibt's für mich Sandsack oder Schattenboxen oder so.

Das heißt, ich mache auf Stufe 6 von DER GERÄT 5km bei rund 40 Schlägen die Minute in 29-31min, also 1200 Schläge.

Ich rechne da 300kcal für nach den Erläuterungen hier (angezeigt: 700-720 Breites Grinsen ) und das mache ich fünf Mal die Woche.


40 Schläge die Minute? Benutzt du den Rollsitz nicht?
12.01.2021 15:16:58 Zum letzten Beitrag
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[Amateur]Cain

Amateur Cain
Breites Grinsen

Technik gemäß dieses Tutorials hier:




Zweierlei dazu:

1)Um von 30-35 auf 40 zu kommen, muss ich schon die Klettverschlüsse nutzen, um mich auch wieder aktiv nach vorne zu ziehen, anstatt nach vorne zu rollen. Dadurch wird es aber auch ne schöne, rund-dynamische Bewegung.

2) Ich will schon auch ordentlich Sport machen, nicht wahr. Also das soll schon anstrengen.


¤ Und immerhin nicht wie K4ll1mero mit seinen 60 Schlägen die Minute.
[Dieser Beitrag wurde 3 mal editiert; zum letzten Mal von [Amateur]Cain am 12.01.2021 15:41]
12.01.2021 15:37:33 Zum letzten Beitrag
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Lauchi

AUP Lauchi 26.11.2007
Klingt halt irgendwie komisch auf dem Gerät. Den Waterrower bin ich leider nicht gerudert, sondern nur ein Concept zu Hause und im Ruderverein, aber die Schlagzahl ist halt normalerweise im Bereich 20-30 fürs Training und bei Rennen höher.
Und dann mit ner 40er Schlagzahl nur 5km in 30min kommt mir komisch vor. Klingt dann so wie nicht komplett ausgerollt.
Aber wenn es für dich passt und sich rund anfühlt warum nicht. Und klar macht man den Klett zu, das hilft beim ran schieben, wenn die Füße fest sitzen.
[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Lauchi am 12.01.2021 16:35]
12.01.2021 15:50:58 Zum letzten Beitrag
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[Amateur]Cain

Amateur Cain
Ich hab halt nie in einem Boot gesessen, deswegen hab ich kein Gefühl dafür.

Die Beine strecke ich auf jeden Fall ganz, die Stange ziehe ich soweit ran, dass sie leicht das Brustbein berührt (Ellenbogen dabei nach hinten, nicht zur Seite)- ebenso berühre ich ganz leicht das Plastikteil am anderen Ende der Bewegung.

Das mache ich alles, damit sie Bewegungen so lang und sauber wie möglich sind und nicht fahrig werden. Vielleicht mach ich bei Gelegenheit wirklich Mal ein kurzes Video.

40 ist aber auch das Maximum, ohne Konzentration sind's eher 37-39 Schläge.
12.01.2021 16:02:10 Zum letzten Beitrag
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fatal-x

AUP fatal-x 14.12.2009
Könnte mir vorstellen, dass der Schlag nicht mit einer kleinen Pause beendet wird oder man sogar rumbounced https://youtu.be/umGWGuvtO8M?t=237
Wenn es zu einfach ist, mehr Kraft pro Zug einsetzen.
12.01.2021 16:13:42 Zum letzten Beitrag
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Shooter

shooter
...
 
Zitat von [Amateur]Cain

Ich hab halt nie in einem Boot gesessen


Falls du mal Gelegenheit hast, mach es. Rudern ist echt nice, und es gibt auch Ruderboote für Anfänger quasi, also nicht diese schmalen Einerskiffs die bereits kentern wenn man sie nur schief anschaut sondern so, Surf-skiffs (das sind im Grunde grössere Surfbretter auf denen die Ruderbank montiert wird und die sind entsprechend deutlich stabiler). Macht echt Laune!
12.01.2021 16:18:44 Zum letzten Beitrag
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 Thema: Hulk oder Buddha? ( 90 Tage Askese )
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