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Keine Ahnung, wo es gescheit hinpasst, aber hat jemand eine Empfehlung für ein interessantes Buch bzw. Quellenmaterial über Yoga/Pilates fernab den 08/15-Einstiegsdingern und Brigitte-Artikeln?
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Kein Scheiß! 
Vorbereitung auf die Radsaison geht bald los und ich habe nicht mehr die Schwimmhalle vor der Haustür, da wollte mich mal damit als Alternative befassen.
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Blöde Frage, aber warum setzt du dich nicht einfach auf einen Ergometer 
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Mache immer Kassandras yoga cyclist routine @youtube oder. So ahnlich
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| | Zitat von catch fire
Kein Scheiß!
Vorbereitung auf die Radsaison geht bald los und ich habe nicht mehr die Schwimmhalle vor der Haustür, da wollte mich mal damit als Alternative befassen.
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Kauf dir ein Springseil....Yoga eh...
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Weil ich Bock auf Abwechslung habe und Ergometer furchtbar öde sind.
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| | Zitat von fatal-x
Mache immer Kassandras yoga cyclist routine @youtube oder. So ahnlich
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https://youtu.be/ZBwCs2s6o70
Dit hier?
Fand ja auch schon seit längerer Zeit die kurze Core-Routine von GCN ganz gut.
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So, das Dschungelcamp und die damit verbundenen Alkohol und Knabber Kram gefüllten Abende sind vorbei, jetzt geht es wieder los \o/
Sport läuft schon mal, Süsskram weglassen auch...der Sommer kann kommen wenn das so weiter geht. Ziel wären noch 3kg weg bis Juni...
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Crosspost aus dem Stiftung Warenpot:
Das hier gestern entdeckt im Kaufland.
Schmeckt um Welten besser als Skyr, hat bessere Nährwerte und kostet 1,19 pro Becher.
Es ist sehr gut, sowohl in Vanille als auch in Erdbeer
Gönnt euch
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Wie maximal bescheuert ist bitte, dass auf der offiziellen Seite von Exquisa keine Zutaten zu finden sind? Ist da Süßstoff drin?
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Ich bin demotiviert, dümpel immer noch zwischen +/-0 und +2 rum seit Weihnachten, aber irgendwie lass ich immer was dazwischen kommen. Zuerst Prüfungen, dann kranke Kinder und jetzt sind alle krank. 
Dabei will ich doch bis Mai auf 70kg sein.
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70kg here it is.
Viel zu viel süsskram gefuttert in der letzten zeit, aber dennoch stabil.
Möchte etwas "sicherheitsabstand" zu den 70, aber die selbsbeherrschung ist grad ziemlich mangelhaft
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Sack. Möge dein Code verbuggt sein und deine Mitarbeiter Dokumentierfaul!
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| | Zitat von Q.
Sack. Möge dein Code verbuggt sein und deine Mitarbeiter Dokumentierfaul!
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Musste gerade einem kunden ne software erklären die 2012 ohne jegliche doku geschrieben wurde von jemandem der die firma verlassen hat bevor ich überhaupt hinzu gekommen bin...
Hoffe das befriedigt dich 
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nicht aufgepasst und gestern bei 60,5 gewesen.
Natürlich muss man sich nicht wundern, wenn man sich täglich Chips und ne Tafel Schokolade reinstellt. Aber nun ist die Verzweiflung echt groß.
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Ich hatte gestern eine firmenfeier. Essen und Getränke frei. Ich hab alle hauptspeisen und alle Desserts gegessen. Danach war mir nicht gut und ich bin nach Hause.
Keine Ahnung, warum ich das gemacht hab
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| | Zitat von CombatWombat
Ich hatte gestern eine firmenfeier. Essen und Getränke frei. Ich hab alle hauptspeisen und alle Desserts gegessen. Danach war mir nicht gut und ich bin nach Hause.
Keine Ahnung, warum ich das gemacht hab
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Fühle mit dir Der Drang ist zu stark
Nachm Training Dönerteller mit Reis und danach mit Röllchen aus Käse/Rauchschinken vollstopfen bis mir schlecht war
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Langsam geht es wieder runter. Alle Süssigkeiten aus der Weihnachtszeit sind vernichtet.
Aber im Winter finde ich es schon schwieriger. Zum Joggen bin ich weniger motiviert. Die ganzen Käsespeisen triggern mich auch immer sehr. Skifahren ist auch oft mit deftigem Essen und Alkoholkonsum verbunden etc.
Aber mit der Bilanz seit August bin ich unter dem Strich schon sehr zufrieden. Von 107 auf 92 Kg runter. Zwar immer noch leicht im Übergewicht. (Ziel wären dann mal so 85 Kg)
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| | Zitat von Mr.SlowMotion
Zum Joggen bin ich weniger motiviert.
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Echt? Ich fand es immer besonders gut im Winter. Wenn der Wind und der Schnee einem ins Gesicht peitschen und man einfach zieht und zieht und zieht. Ich friere aber auch immer. Ohne Joggen wäre ich im Leben nicht ne Stunde am Stück draußen.
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Ich finds kacke. Nach der Arbeit alles dunkel, arschkalt und dann soll man da drei bis fünf Mal die Woche draußen rumkrebsen... nee, das macht echt depressiv. Ein Hoch auf freie Wochenenden, wenn man mal etwas Zeit für längere Läufe tagsüber hat.
Ich bin durch Substituierung eines Teils meiner Läufe mit Klettern nur auf 140km diesen Monat gekommen. Meine Probleme sind jetzt, dass 1) klettern gefühlt weniger Kalorien verbraucht und 2) ich Lauf-Wettkampf Training und Steigerung beim Klettern echt einfach nicht hinkriege. Da sagt mein Körper: Nope. Ich bin also offiziell zu alt oder genetisch unfähig.
Das Gute ist: Abnehmen hilft bei beiden Sportarten.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Smoking44* am 31.01.2019 12:17]
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klettern ist ne andere Kiste. Das macht anders glücklich. Das kann man schwer vergleichen. Aber Klettern definiert den Körper schon gut und macht Muskeln, die ja auch verbrennen. Wenn man nur Läufer ist, hat man ja gar keine Gainz. Aber so richtig zum Abnehmen habe ich klettern nicht empfunden.
Ich kenne viele Kletterer, die früher Läufer waren und nun nur noch ballern. Ballern bockt halt.
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Super detok, du schreibst man kann es schwer vergleichen (man kann es gar nicht vergleichen) und machst es dann trotzdem
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Ich habe keine Zeit für Feinheiten, ich muss ballern!
Laufen und klettern sind halt die besten Sportarten der Welt. Jeder, der das machen darf, ist gesegnet.
Die machen aber unterschiedliche Sachen im Kopf und mit dem Körper. Das eine ergänzt das andere, es substituiert es nicht.
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Detok meistert auch schwierige Vergleiche!
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Wie bei jeder Sportart. Ich kenne niemanden der einigermassen ambitioniert einem Sport nachgeht und dabei keine andere Sportart als Ergänzung / als Ausgleich betreibt.
/und gerade als Ausgleich bzw. Ergänzung eines Trainings empfiehlt sich Joggen halt besonders, sei es um die Ausdauer zu verbessern durch normale längere Joggingeinheiten oder um die Schnellkraft mittels Intervalltraining zu verbessern.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Shooter am 31.01.2019 12:36]
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Detok macht auch unterschiedliche Sachen mit meinem Kopf und mit meinem Körper. Das eine wird hart, das andere weich.
Welches was wird, dürft ihr euch aussuchen.
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"Joggen". Lol.
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Joggen, laufen, whatever.
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| Thema: Hulk oder Buddha? ( 90 Tage Askese ) |
![AUP [KoM]TingelTangelBob 14.02.2008](./avatare/upload/U35535--111.gif)
