Du bist nicht eingeloggt! Möglicherweise kannst du deswegen nicht alles sehen.
  (Noch kein mods.de-Account? / Passwort vergessen?)
Zur Übersichtsseite
Hallo anonymer User.
Bitte logge dich ein
oder registriere dich!
 Moderiert von: Irdorath, statixx, Teh Wizard of Aiz


 Thema: Hulk oder Buddha? ( 90 Tage Askese )
« vorherige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 [152] 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 nächste »
erste ungelesene Seite | letzter Beitrag 
FattyCPK

AUP FattyCPK 17.12.2015
 
Zitat von Der Büßer

Zur Desillusionierung: Das sind >6kg Fett.

Aber dennoch schön.


Das ist klar, aber ich bin auch ganz schön viel breiter geworden, insbesondere Schultern, Arme, Brust und Traps. Leider halt auch etwas am Bauch zugelegt, aber jetzt cutte ich das wieder weg.
30.10.2019 11:15:00  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
wuSel

AUP wuSel 24.02.2008
 
Zitat von FattyCPK

Traps.



30.10.2019 11:16:40  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Flitzpiepe42

AUP Flitzpiepe42 07.10.2019
 
Zitat von wuSel

 
Zitat von FattyCPK

Traps.



https://i.kym-cdn.com/photos/images/newsfeed/001/297/055/875.gif



30.10.2019 11:17:36  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
FattyCPK

AUP FattyCPK 17.12.2015
Jaja. Grundsätzlich: Einiges an Masse zugelegt, viel davon natürlich auch einfach Fett. Aber alles bewusst und nicht einfach fett geworden Breites Grinsen
30.10.2019 11:24:14  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
wuSel

AUP wuSel 24.02.2008
bewusstes Fett ist besser als unbewusstes?
30.10.2019 11:27:25  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
CriMeARiver

Deutscher BF
 
Zitat von wuSel

bewusstes Fett ist besser als unbewusstes?



Ja. Bin jetzt bei etwas mehr als 6kg plus seit August.
Ist einiges davon auch Fett? Sicherlich 2kg oder 2.5kg. ich weiss das aber und woran es lag und wie ich es fix loswerde sobald die Zunahmephase vorbei ist.
Bleibts auf Jahre bei mir? Nein. Daher definitiv besser
30.10.2019 11:30:47  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
FattyCPK

AUP FattyCPK 17.12.2015
 
Zitat von CriMeARiver

weiss das aber und woran es lag und wie ich es fix loswerde


Jo, das macht schon was aus. Ich hab jetzt 3 Monate lang einfach alles reingeschlungen und nicht nur Hühnchen, sonst hätte ich keine +9kg erreicht in der Zeit.
30.10.2019 11:34:43  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Bombur

AUP Bombur 24.06.2010
 
Zitat von wuSel

bewusstes Fett ist besser als unbewusstes?


Informiertes Wasser ist auch besser als dummes!
30.10.2019 11:42:15  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
[Amateur]Cain

Amateur Cain
Hui, 60000+ Kalorien Überschuss. Nais.
30.10.2019 11:59:04  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Shooter

shooter
...
Lebst du nur noch von Luft und Liebe?
30.10.2019 12:08:05  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
[Amateur]Cain

Amateur Cain
Wat?
30.10.2019 12:09:55  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Flashhead

AUP Flashhead 23.11.2020
 
Zitat von CriMeARiver

 
Zitat von wuSel

bewusstes Fett ist besser als unbewusstes?



Ja. Bin jetzt bei etwas mehr als 6kg plus seit August.
Ist einiges davon auch Fett? Sicherlich 2kg oder 2.5kg. ich weiss das aber und woran es lag und wie ich es fix loswerde sobald die Zunahmephase vorbei ist.
Bleibts auf Jahre bei mir? Nein. Daher definitiv besser



Du hast in 2 Monaten 3,5 bis 4 kg Muskeln aufgebaut? Da muss aber ordentlich Tren in den Cornflakes gewesen sein, andernfalls ist das schwer vorstellbar. Oder lag der Bezugspunkt auf dem Höhepunkt einer Magen-Darm-Erkrankung? Hast du 'ne verlässliche Vorher-/Nachher-Messung gemacht? Das wären eigentlich Zuwachsraten, die - wenn man nicht gerade genetischer Ausreißer ist (ergo: not you) - höchstens bei absoluten Anfängern beobachtet werden.
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Flashhead am 30.10.2019 12:13]
30.10.2019 12:12:31  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Shooter

shooter
...
Na, wenn du die Kalorien trackst und noch 60'000+ zugute hast?
30.10.2019 12:12:35  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
[Amateur]Cain

Amateur Cain
Was? Nein, ich meine, um 9kg zuzunehmen muss Fatty ja 63k Überschuss gefuttert haben.
30.10.2019 12:13:18  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Flashhead

AUP Flashhead 23.11.2020
 
Zitat von [Amateur]Cain

Was? Nein, ich meine, um 9kg zuzunehmen muss Fatty ja 63k Überschuss gefuttert haben.



Sofern es reines Fett war.
30.10.2019 12:21:33  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Smoking44*

AUP Smoking44* 22.04.2010
Ist das schon jojoeffekt oder kann das weg?
30.10.2019 12:21:40  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
[Amateur]Cain

Amateur Cain
 
Zitat von Flashhead

 
Zitat von [Amateur]Cain

Was? Nein, ich meine, um 9kg zuzunehmen muss Fatty ja 63k Überschuss gefuttert haben.



Sofern es reines Fett war.



Auch wieder wahr. Wie ist denn der Schlüssel für Muskelmasse?
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [Amateur]Cain am 30.10.2019 12:29]
30.10.2019 12:29:47  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Shooter

shooter
...
Gibt es auch einen für Hirnmasse. Das müsste man dann evtl. noch subtrahieren.
30.10.2019 12:31:03  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Flashhead

AUP Flashhead 23.11.2020
 
Zitat von [Amateur]Cain

 
Zitat von Flashhead

 
Zitat von [Amateur]Cain

Was? Nein, ich meine, um 9kg zuzunehmen muss Fatty ja 63k Überschuss gefuttert haben.



Sofern es reines Fett war.



Auch wieder wahr. Wie ist denn der Schlüssel für Muskelmasse?



Ist unklar. Der Ansatz, dass ein Kilogramm Muskelmasse nur die Energie braucht, aus dem es zusammengesetzt ist (75% Wasser, 20% Proteine, 5% Fett) unterschätzt den energetischen Aufwand der Muskelproteinsynthese und des Trainings an sich. Daher gibt es eigentlich nur die pauschale Empfehlung, dass man ca. 300 bis 500 kcal Überschuss sicherstellen sollte. Die körpereigenen Vorgänge und vor allem die Parameter (Geschlecht, Alter, Trainingserfahrung, individuelle Genetik, Körperzusammensetzung) sind nicht gut genug erforscht.
30.10.2019 12:35:03  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
[Amateur]Cain

Amateur Cain
Noice, danke.
30.10.2019 12:43:11  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Der Büßer

AUP Der Büßer 06.12.2019
Pfeil
 
Zitat von [Amateur]Cain

Woher kommt diese verbindliche Aussage zur Anteiligkeit?



Estimiert.
30.10.2019 13:45:27  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
fatal-x

AUP fatal-x 14.12.2009
Gerade als keto Typ hast allein schon durchs Glykogen und die bindung von Wasser ganz gut "Zuwachs". Am Ende stehen da also nur paar Gramm Muskeln und keine kg.

Und Tren ist nicht für Masse.
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von fatal-x am 30.10.2019 14:27]
30.10.2019 14:27:34  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
FattyCPK

AUP FattyCPK 17.12.2015
Ich mach kein Keto mehr.
30.10.2019 14:28:18  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
fatal-x

AUP fatal-x 14.12.2009
Genau darum hast ja dadurch starke Zunahme.
Zur Beruhigung das geht (auch) in die Muskeln.
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von fatal-x am 30.10.2019 14:33]
30.10.2019 14:29:39  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
KarlsonvomDach

kalle
...
Auf jeden Fall ist kiloweise Muskelaufbau in drei Monaten völlig fern ab der Realität. Wenn du Fettreserven hast, brauchst du nicht einmal gezielt einen Überschuss fressen, bei den geringen Mengen, die du täglich aufbauen kannst.
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von KarlsonvomDach am 30.10.2019 14:31]
30.10.2019 14:31:18  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
FattyCPK

AUP FattyCPK 17.12.2015
Ja chillt mal, schon klar dass da so einiges Fett ist. Aber ich bin soweit zufrieden mit dem Fortschritt.
30.10.2019 14:38:51  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Flitzpiepe42

AUP Flitzpiepe42 07.10.2019
Kann die letzten Beiträge mal jemand für Dummies übersetzen?
30.10.2019 14:40:41  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Shooter

shooter
...
Erzäl halt keinen Mist ok, is' nicht der Brunch hier.
30.10.2019 14:40:54  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
fatal-x

AUP fatal-x 14.12.2009
Fatty hat ein Lager, das ist der Körper. Da lagert fatty Fett, Protein und Zuckersaft ein. Ein bisschen Protein hat er in den Bau investiert. Im Betriebmodus keto gabs kein Zuckerwasser, das wurde erstmal gut aufgefüllt.
Weiter geht's nach der nächsten Maus.
30.10.2019 14:56:16  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
flowb

flowb
 
Zitat von Flitzpiepe42

Kann die letzten Beiträge mal jemand für Dummies übersetzen?


Man baut in 3 Monaten nicht kiloweise Muskelmasse auf. Fett schon.
30.10.2019 18:26:37  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
 Thema: Hulk oder Buddha? ( 90 Tage Askese )
« vorherige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 [152] 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 nächste »

mods.de - Forum » Public Offtopic » 

Hop to:  

| tech | impressum