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| Zitat von Der Büßer
Zur Desillusionierung: Das sind >6kg Fett.
Aber dennoch schön.
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Das ist klar, aber ich bin auch ganz schön viel breiter geworden, insbesondere Schultern, Arme, Brust und Traps. Leider halt auch etwas am Bauch zugelegt, aber jetzt cutte ich das wieder weg.
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| Zitat von FattyCPK
Traps.
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Jaja. Grundsätzlich: Einiges an Masse zugelegt, viel davon natürlich auch einfach Fett. Aber alles bewusst und nicht einfach fett geworden
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bewusstes Fett ist besser als unbewusstes?
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| Zitat von wuSel
bewusstes Fett ist besser als unbewusstes?
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Ja. Bin jetzt bei etwas mehr als 6kg plus seit August.
Ist einiges davon auch Fett? Sicherlich 2kg oder 2.5kg. ich weiss das aber und woran es lag und wie ich es fix loswerde sobald die Zunahmephase vorbei ist.
Bleibts auf Jahre bei mir? Nein. Daher definitiv besser
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| Zitat von CriMeARiver
weiss das aber und woran es lag und wie ich es fix loswerde
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Jo, das macht schon was aus. Ich hab jetzt 3 Monate lang einfach alles reingeschlungen und nicht nur Hühnchen, sonst hätte ich keine +9kg erreicht in der Zeit.
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| Zitat von wuSel
bewusstes Fett ist besser als unbewusstes?
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Informiertes Wasser ist auch besser als dummes!
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Hui, 60000+ Kalorien Überschuss. Nais.
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Lebst du nur noch von Luft und Liebe?
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| Zitat von CriMeARiver
| Zitat von wuSel
bewusstes Fett ist besser als unbewusstes?
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Ja. Bin jetzt bei etwas mehr als 6kg plus seit August.
Ist einiges davon auch Fett? Sicherlich 2kg oder 2.5kg. ich weiss das aber und woran es lag und wie ich es fix loswerde sobald die Zunahmephase vorbei ist.
Bleibts auf Jahre bei mir? Nein. Daher definitiv besser
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Du hast in 2 Monaten 3,5 bis 4 kg Muskeln aufgebaut? Da muss aber ordentlich Tren in den Cornflakes gewesen sein, andernfalls ist das schwer vorstellbar. Oder lag der Bezugspunkt auf dem Höhepunkt einer Magen-Darm-Erkrankung? Hast du 'ne verlässliche Vorher-/Nachher-Messung gemacht? Das wären eigentlich Zuwachsraten, die - wenn man nicht gerade genetischer Ausreißer ist (ergo: not you) - höchstens bei absoluten Anfängern beobachtet werden.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Flashhead am 30.10.2019 12:13]
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Na, wenn du die Kalorien trackst und noch 60'000+ zugute hast?
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Was? Nein, ich meine, um 9kg zuzunehmen muss Fatty ja 63k Überschuss gefuttert haben.
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| Zitat von [Amateur]Cain
Was? Nein, ich meine, um 9kg zuzunehmen muss Fatty ja 63k Überschuss gefuttert haben.
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Sofern es reines Fett war.
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Ist das schon jojoeffekt oder kann das weg?
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| Zitat von Flashhead
| Zitat von [Amateur]Cain
Was? Nein, ich meine, um 9kg zuzunehmen muss Fatty ja 63k Überschuss gefuttert haben.
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Sofern es reines Fett war.
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Auch wieder wahr. Wie ist denn der Schlüssel für Muskelmasse?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [Amateur]Cain am 30.10.2019 12:29]
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Gibt es auch einen für Hirnmasse. Das müsste man dann evtl. noch subtrahieren.
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| Zitat von [Amateur]Cain
| Zitat von Flashhead
| Zitat von [Amateur]Cain
Was? Nein, ich meine, um 9kg zuzunehmen muss Fatty ja 63k Überschuss gefuttert haben.
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Sofern es reines Fett war.
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Auch wieder wahr. Wie ist denn der Schlüssel für Muskelmasse?
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Ist unklar. Der Ansatz, dass ein Kilogramm Muskelmasse nur die Energie braucht, aus dem es zusammengesetzt ist (75% Wasser, 20% Proteine, 5% Fett) unterschätzt den energetischen Aufwand der Muskelproteinsynthese und des Trainings an sich. Daher gibt es eigentlich nur die pauschale Empfehlung, dass man ca. 300 bis 500 kcal Überschuss sicherstellen sollte. Die körpereigenen Vorgänge und vor allem die Parameter (Geschlecht, Alter, Trainingserfahrung, individuelle Genetik, Körperzusammensetzung) sind nicht gut genug erforscht.
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| Zitat von [Amateur]Cain
Woher kommt diese verbindliche Aussage zur Anteiligkeit?
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Estimiert.
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Gerade als keto Typ hast allein schon durchs Glykogen und die bindung von Wasser ganz gut "Zuwachs". Am Ende stehen da also nur paar Gramm Muskeln und keine kg.
Und Tren ist nicht für Masse.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von fatal-x am 30.10.2019 14:27]
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Genau darum hast ja dadurch starke Zunahme.
Zur Beruhigung das geht (auch) in die Muskeln.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von fatal-x am 30.10.2019 14:33]
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Auf jeden Fall ist kiloweise Muskelaufbau in drei Monaten völlig fern ab der Realität. Wenn du Fettreserven hast, brauchst du nicht einmal gezielt einen Überschuss fressen, bei den geringen Mengen, die du täglich aufbauen kannst.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von KarlsonvomDach am 30.10.2019 14:31]
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Ja chillt mal, schon klar dass da so einiges Fett ist. Aber ich bin soweit zufrieden mit dem Fortschritt.
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Kann die letzten Beiträge mal jemand für Dummies übersetzen?
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Erzäl halt keinen Mist ok, is' nicht der Brunch hier.
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Fatty hat ein Lager, das ist der Körper. Da lagert fatty Fett, Protein und Zuckersaft ein. Ein bisschen Protein hat er in den Bau investiert. Im Betriebmodus keto gabs kein Zuckerwasser, das wurde erstmal gut aufgefüllt.
Weiter geht's nach der nächsten Maus.
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| Zitat von Flitzpiepe42
Kann die letzten Beiträge mal jemand für Dummies übersetzen?
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Man baut in 3 Monaten nicht kiloweise Muskelmasse auf. Fett schon.
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Thema: Hulk oder Buddha? ( 90 Tage Askese ) |