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| | Zitat von monischnucki
Haben die Leute die am Tag so 12km laufen oder 3h radfahren eigentlich keine Arbeit? Für eine so lange Tätigkeit hab ich keine Zeit. Wie macht ihr das?
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Im Königreich Bayern ist heut wieder irgendein Feiertag.
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Dann kann ich doch auch nach hausegehen. Kein Wunder erreich ich heute wieder keinen unterhalb des Weisswurstäquators.
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| | Zitat von Det0k
12 km schafft man in knapp über einer Stunde 1,5 Stunden. Statt Netflix oder kochen kann man das mal machen. 
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1.5h für 12km? Fetti!
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| | Zitat von Shooter
| | Zitat von Det0k
12 km schafft man in knapp über einer Stunde 1,5 Stunden. Statt Netflix oder kochen kann man das mal machen.
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1.5h für 12km? Fetti!
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man ist ja nicht auf der Flucht.
Spoiler - markieren, um zu lesen:
das war jetzt eine eher pessismistische Schätzung. Ich brauchte afaik eher 75 Min oder so.
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Aber es stimmt schon, ne Stunde für Sport liegt eigentlich immer drin, mindestens.
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besonders Laufen ist easy. Turnschuhe an und fertig. Man muss nirgends extra hinfahren und muss sich nicht mit anderen verabreden. Da ist Mannschaftssport schon eine andere Sache oder erst mal 30 Min zum Fitnessstudio fahren und Zeug mitschleppen. Klettern dauert auch eher so 2,5-3 Stunden pro Session und geht auch nur dann, wenn mind. einer der Kletterpartner auch Zeit hat.
Laufen geht bei jeder Witterung, an jedem Ort, zu jeder Uhrzeit. Man braucht keinerlei Ausrüstung außer Schuhen, die braucht man aber immer, wenn man das Haus verlässt und man hat keinerlei Kosten für Vereinsmitgliedschaften oder so.
Ach Laufen <3
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| | Zitat von Det0k
Klettern dauert auch eher so 2,5-3 Stunden pro Session und geht auch nur dann, wenn mind. einer der Kletterpartner auch Zeit hat.
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Die Zeit zum Bouldern nehme ich mir dann aber auch unter der Woche und das ist trotzdem mit ner normalen Arbeit vereinbar.
Option a) Um halb sechs aufstehen, stunde fahrrad zur halle, dann bouldern von 7-10 und um halb elf im Büro. Anschließend länger arbeiten.
Option b) normal aufstehen, normal im Büro, von 20-23 Uhr in der Halle, um 24 Uhr zuhause.
Mit Gleitzeit kann man das 2-3 mal die Woche schon einbauen, wobei die Option b) natürlich besser mit Besprechungen und so vereinbar ist.
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| | Zitat von [Amateur]Cain
Dieses Gummizeug besteht aus was - fast nur Zucker und ein wenig Fett? Beides braucht man ja (...)
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Nein, Zucker/Kohlenhydrate braucht der Körper nicht zum überleben oder gesund bleiben. Gibt Leute die seit Jahrzehnten keine KH essen ausser die minimalen Mengen die auch in Gemüse, Fleisch usw drin sind. Siehe "Ketose" und "ketogene Diät."
(Wie bei allen Diäten und Ernährungsformen gibt es natürlich auch da Möglichkeiten es falsch zu machen.)
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Man kann auch einfach nur noch Shakes trinken. Befriedigt aber auf Dauer nicht so richtig.
Quelle: ich 
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| | Zitat von monischnucki
Haben die Leute die am Tag so 12km laufen oder 3h radfahren eigentlich keine Arbeit? Für eine so lange Tätigkeit hab ich keine Zeit. Wie macht ihr das?
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Arbeitest du 18h am Tag? Oder schläfst du 16h am Tag?
Wenn beides nein: Du hast Zeit.
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Dann hab ich wohl einfach keinen Bock.
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Einsicht... Besserung... ne? 
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| | Zitat von FelixDelay
Man kann auch einfach nur noch Shakes trinken. Befriedigt aber auf Dauer nicht so richtig.
Quelle: ich
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Sättigungsgefühl entsteht ua duch Ballaststoffe, fehlt bei Shakes meistens. Wahrscheinlich vermisst man auch das Gefühl eine richtige Mahlzeit zu sich zu nehmen, also sich zum essen hinzusetzen, zu kauen, verschiedener Geschmack der Bestandteile usw.
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Kichererbsen haben ubrigene viele Ballaststoffe und machen daher schön lange satt.
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| | Zitat von Gutholz
| | Zitat von FelixDelay
Man kann auch einfach nur noch Shakes trinken. Befriedigt aber auf Dauer nicht so richtig.
Quelle: ich
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Sättigungsgefühl entsteht ua duch Ballaststoffe, fehlt bei Shakes meistens. Wahrscheinlich vermisst man auch das Gefühl eine richtige Mahlzeit zu sich zu nehmen, also sich zum essen hinzusetzen, zu kauen, verschiedener Geschmack der Bestandteile usw.
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Naja, wenn man sich darauf einlässt, kann man es schon easy durchziehen. Das "schöne" ist, man muss sich halt keinerlei Gedanken mehr um Essen machen, sondern kippt sich halt nach Uhrzeit seine Shakes rein.
Irgendwann hat man aber auch alle künstlichen Geschmacksrichtungen durch.
Habe es drei Wochen ohne Ausnahme durchgezogen und mir dann nur gedacht, dass das auf Dauer halt auch nicht gesund sein kann 
Gute 10kg damit verloren.
Negative Langzeitfolge, vermutlich auch durch die Diäten. Haltemuskulatur zernichtet. BWS-Syndrom for teh lulz
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von FelixDelay am 15.08.2018 15:59]
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Was hast du denn dafür genommen?
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| | Zitat von wuSel
Was hast du denn dafür genommen?
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Die Shakes von Layenberger.
Almased ist überteuert und ekelhaff.
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Kann man sowas im Supermarkt kaufen? Noch nie gesehen
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Ich trinke jeden Mittag nen Shake aus Milch, geschroteten Haferflocken und etwas Eiweißpulver, klappt soweit wunderbar und geht morgen viel schneller vorzubereiten.
Eine Ernährung nur daraus könnte ich mir aber auch nicht vorstellen.
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| | Zitat von wuSel
Kann man sowas im Supermarkt kaufen? Noch nie gesehen
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Eher in Drogeriemärkten. Wobei ich einige Geschmacksrichtungen auch nur auf Amazon gefunden habe - wusste dann auch, warum.
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ah ok 
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| | Zitat von wuSel
Einsicht... Besserung... ne?
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Nein. Sport macht keinen Spass, ich hole da keine Befriedigung draus, es ist ein notwendiges Übel, das ist Motivation genug für mich. Ich mache das um fit zu bleiben, zum Muskelerhalt und um die Schmerzen hinterher zu spüren. Bock drauf hab ich keinen. Aber das ist auch okay so. Man sollte nur aufhören das immer als Supergeil zu verkaufen. Das empfindet nicht jeder so. Ist eben so.
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Schon mal über ein ebike nachgedacht? Ich habe gehört, dass das sehr motiviert.
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Fang einen team- oder Rückschlagsport an. Das geht auch als Erwachsener noch, und macht einfach so viel mehr Spaß als Laufen oder Rad fahren.
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| | Zitat von monischnucki
| | Zitat von wuSel
Einsicht... Besserung... ne?
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Nein. Sport macht keinen Spass | |
wattttt
also bei Ausdauersport kann ich es absolut verstehen, dass man das nicht so spannend findet (speziell wenn das Gebiet begrenzt ist(schwimmen) bzw. immer sich wiederholt (Laufen, kurzes Radfahren)). Aber Sachen die man gemeinsam macht, machen dir echt kein Spaß? Sei es Fußball, Basketball, Frissbee what ever? Armer Sau 
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Layenberger und ähnliches gibts bei Rossmann und bei Kaufland steht es auch manchmal rum.
| | Zitat von FelixDelay
Das "schöne" ist, man muss sich halt keinerlei Gedanken mehr um Essen machen, sondern kippt sich halt nach Uhrzeit seine Shakes rein. | |
Ja, das ist schon nachvollziehbar. Glaube aber genau das ist auch ein Nachteil weil man die Befriedigung einer "richtigen" Mahlzeit vermisst. Ausserdem soll Essen ja irgendwo auch Spass/Genuss/sozial sein und nicht nur "Magen auftanken."
Gerade während einer Diät erscheint es mir sinnvoll sich ausführlicher mit Essen zu beschäftigen um zu man "lernen" wie man danach normal essen kann. Mit den Shakes ist es das genaue Gegenteil, man denkt nicht darüber nach was drin ist.
Bei Fertigshakes wahrscheinlich noch schlimmer als beim selbstmixen.
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| | Zitat von monischnucki
| | Zitat von wuSel
Einsicht... Besserung... ne?
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Nein. Sport macht keinen Spass, ich hole da keine Befriedigung draus, es ist ein notwendiges Übel, das ist Motivation genug für mich. Ich mache das um fit zu bleiben, zum Muskelerhalt und um die Schmerzen hinterher zu spüren. Bock drauf hab ich keinen. Aber das ist auch okay so. Man sollte nur aufhören das immer als Supergeil zu verkaufen. Das empfindet nicht jeder so. Ist eben so.
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Hab ich doch nirgendwo behauptet - es ging darum die Zeit zu finden.
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Ich häng schon 3x die Woche im Gym, finds aber zeitlich trotzdem kacke. Früher von Arbeit gehen, abends spät zuhause sein. Alles blöd. 24h Betrieb macht der auch nicht. Und Samstag ist Wochenende.
Gut, das mag in der grossen Stadt anders aussehen, da ticken die Uhren eh anders. Ich kann schon froh sein, das Studio direkt vor der Tür zu haben.
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| | Zitat von Oli
Rückschlagsport
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Kneipenschlägerei zählt als Sport?
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Es läuft.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Geisel am 15.08.2018 18:34]
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