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| | Zitat von Dr.Hamster
War Det0k nicht eh dünn?
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auf Archivbildern!
Aber ich will ja für diese eine Hochzeit gut aussehen. Danach ist es mir egal. Ich hocke ja eh meistens wie Gollum in meiner Höhle und spritze Hasch.
Bei Tafelschokolade lohnt ein Blick auf das Gewicht! Bei meiner letzten Milka war es nur 87g, was bedeutet, dass eine Ecke davon auch entsprechend weniger Umfang und Kalorien hat. 
Ich habe gestern 12g eines Twix gegessen. Das letzte Stück einfach liegen lassen. 8 Gramm eines Twix haben Kalorien, die ich mir lieber nicht mehr einverleiben wollte
/wow, das liest sich hier wie ein Proana Forum pubertierender Mädchen
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Det0k am 16.08.2018 17:28]
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Na gut, dann nimm mal ab Fetti.
Statt auch ein paar Gramm Twix zu verzichten mache ich lieber 5 Minuten länger Sport oder laufe einmal mehr die Treppen hoch statt den Aufzug zu nehmen.
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Du hast recht. Ich finde es auch einfacher, 10 km zu joggen, als auf essen zu verzichten. Das war immer meine Politik. Früher. da ich ja neuerdings gehbehindert bin, geht Bewegung nicht gut.
Zu viel Belastung, und ich humpel ziemlich stark, meine ganze Haltung wird schief und ich bin völlig erschöpft, zusätzlich zu den Schmerzen versteht sich.
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Ach so das wusste ich nicht. Dann ists wirklich blöd jo. Was für eine Behinderung hast denn? Geht gar kein Sport mehr?
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| | Zitat von Det0k
Du hast recht. Ich finde es auch einfacher, 10 km zu joggen, als auf essen zu verzichten. Das war immer meine Politik. Früher. da ich ja neuerdings gehbehindert bin, geht Bewegung nicht gut.
Zu viel Belastung, und ich humpel ziemlich stark, meine ganze Haltung wird schief und ich bin völlig erschöpft, zusätzlich zu den Schmerzen versteht sich.
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Frührentnerin?
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geh schwimmen, pumpen, was auch immer du mit deiner Fuß halt machen kannst klumpfußgollum
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| | Zitat von Dr.Hamster
Ach so das wusste ich nicht. Dann ists wirklich blöd jo. Was für eine Behinderung hast denn?
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Rügenwalder.jpg
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| | Zitat von fatal-x
geh schwimmen, pumpen, was auch immer du mit deiner Fuß halt machen kannst klumpfußgollum
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ich gehe klettern. Hatte ich ja auch geschrieben. Aber Klettern ist eben verbrennungstechnisch nicht Langstreckenlauf.
Es ist nur temporär. In wenigen Monaten werde ich wieder laufen können. Also ganz so wild ist es nicht. Gehen geht auch wieder, nur nicht sehr schnell, nicht sehr lange und nicht sehr flüssig.
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Kalorien im Kaffee zählen und Twix abwiegen, oh wow. Und ich dachte immer ich sei kaputt.
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| | Zitat von Jellybaby
Kalorien im Kaffee zählen
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Es sind immerhin 24 pro Tasse. 
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Wenn deine Tasse 1,2l groß ist vielleicht.
/e: ach ganz überlesen dass du deinen Kaffee ja panschst.😂
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Parax am 16.08.2018 18:02]
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| | Zitat von Shooter
Sowas habe ich seit 20 Jahren nicht mehr gemacht
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Ich dachte Tafel wäre die kleinste Einheit in der man Schokolade misst.
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| | Zitat von Oli
| | Zitat von Shooter
Sowas habe ich seit 20 Jahren nicht mehr gemacht
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Ich dachte Tafel wäre die kleinste Einheit in der man Schokolade misst.
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Das ist auch so. Heute abend stehen wieder 10km an; vielleicht gönniere ich danach auch eine Tafelschokolade (wie der Fachmann sagt).
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Heute mal nach 1,5 Wochen Kalorien zählen auf die Waage gestiegen, die ersten 4 Kilo sind weg, 30 to go
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Wieviel Kaloriendefizit pro Tag?
4 Kilo wären 28000 verbrannte kcal, das wäre ein Defizit von 2800 pro Tag. Das geeeeeht, wäre aber ... sportlich.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von [Amateur]Cain am 16.08.2018 18:51]
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Ja, bei so Angaben wäre das startgewicht sehe hilfreich.
Ansonsten sind 3 Kilo In der Woche so auf „Magen Darm für 6 Tage“ Niveau.
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Natürlich keine 4kg fett. Eher eins und nen Haufen Wasser. Das ist ja immer normal am Anfang. Man verliert allein schon viel Wasser, wenn man weniger Nahrung im Darm hat, die zu Verdauungszwecken verflüssigt werden muss. Da gurken ja teilweise irgendwie 5-10kg Wasser drin rum, je nach zu verdauender Materie und Menge.
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| | Zitat von MUR.doc
Heute mal nach 1,5 Wochen Kalorien zählen auf die Waage gestiegen, die ersten 4 Kilo sind weg, 30 to go
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Besitze ja keine Waage und hab jetzt nach 2 Wochen mit der App mich bei meinen Eltern gewogen... und ... also ... hab dann 5kg mehr als am Anfang geschätzt.
Also müssen 25 weg statt 20. 
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Was echt geil ist wie wenig Kalorien in Gemüse steckt. Kollegin hat riesige Mengen selbst angebauter Tomaten mitgebracht. Da kannst du den ganzen Tag von futtern und es hat kaum was
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ja, es macht aber leider nicht lange satt.
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Jo, Tomaten essen ist wie Wasser trinken. Die Ballaststoffe fehlen dir dann doch irgendwo.
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| | Zitat von [Amateur]Cain
Wieviel Kaloriendefizit pro Tag?
4 Kilo wären 28000 verbrannte kcal, das wäre ein Defizit von 2800 pro Tag. Das geeeeeht, wäre aber ... sportlich.
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Habe 3300 kcal pro Tag als erlaubt, komme aber nach Essen und Aktivitäten) eigentlich nur das, was ich tagsüber rumlaufe, gezählt durch das Mi band) etwa 3000 kcal über, fühle mich aber trotzdem abends nicht übermäßig hungrig.
Startgewicht sind 124 kg, landen will ich langfristig bei 90 kg
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| | Zitat von Parax
Jo, Tomaten essen ist wie Wasser trinken. Die Ballaststoffe fehlen dir dann doch irgendwo.
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Willst du sagen, dass Tomaten viele Ballaststoffe haben?
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Das Gegenteil steht doch da?
| | Zitat von MUR.doc
Habe 3300 kcal pro Tag als erlaubt, komme aber nach Essen und Aktivitäten) eigentlich nur das, was ich tagsüber rumlaufe, gezählt durch das Mi band) etwa 3000 kcal über, fühle mich aber trotzdem abends nicht übermäßig hungrig.
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Öh wat, 3300 kcal? Bis du 2,10m oder arbeitst du den ganzen Tag auf dem Bau? Ich darf laut App knapp 1800kcal am Tag essen und bleibe aktuell meist drunter.
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Das klingt für mich als ob er insgesamt 6300kcal zur Verfügung hat 
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Ich nehme bei ~3200kcal auch weder zu noch ab
1,83m, Bürojob.
3x/Woche Kraftsport, 2-3x Cardio und ~10.000 Schritte am Tag.
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Wenn er Gewicht halten will und ordentlich Sport macht, ist das doch ok.
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@parax:Es ging halt vorher null um Ballaststoffe. Daher ist der Satz missverständlich.
Davon ab haben Tomaten ja ungefähr 1 g Ballaststoffe pro 100 g bei etwa 25 kcal. Würde ich pro Tag 2000 kcal über Tomaten zu mir nehmen, wären das ja 8.000 g Tomaten bzw. 80 g Ballaststoffe, also doppelt so viele wie empfohlen. Daher kann Tomaten essen eigentlich nicht schlecht für die Verdauung sein.
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Da will ich aber sehen wie du 8 Kilo Tomaten in dich reinschaufelst.
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| | Zitat von Parax
Das Gegenteil steht doch da?
| | Zitat von MUR.doc
Habe 3300 kcal pro Tag als erlaubt, komme aber nach Essen und Aktivitäten) eigentlich nur das, was ich tagsüber rumlaufe, gezählt durch das Mi band) etwa 3000 kcal über, fühle mich aber trotzdem abends nicht übermäßig hungrig.
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Öh wat, 3300 kcal? Bis du 2,10m oder arbeitst du den ganzen Tag auf dem Bau? Ich darf laut App knapp 1800kcal am Tag essen und bleibe aktuell meist drunter.
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Nein, 189 cm hoch und schwere körperliche Arbeit
3302 - 1096 (Nahrung) + 949 (Aktivität) = 3156 Rest
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| Thema: Hulk oder Buddha? ( 90 Tage Askese ) |
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