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| | Zitat von Smoking44*
| | Zitat von CombatWombat
| | Zitat von Smoking44*
| | Zitat von CombatWombat
Hab bei so nem Rewe City hier neue proteinriegel entdeckt, die einfach nur geil sind. 20g eiweiß, 136 kcal und richtig lecker für einen Euro. Mein Mittagessen waren einfach drei davon und ein Salat.
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Wie heißen die? Mich sprechen die meisten Proteinriegel irgendwie nicht so wahnsinnig an bislang.
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Premium protein double chocolate cookie.
3g fett, 20g eiweiß, 10g Kohlehydrate, davon 0,7g Zucker, Rest "mehrwertige alkohole"
Keine Ahnung was das ist, aber es schmeckt.
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Ich werde jetzt zu Rewe gehen und wenn die die nicht haben oder die doof schmecken, mache ich dich persönlich dafür verantwortlich.
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Du suchst Premier Protein Riegel.
Hab ich im Penny 48 Stück im Angebot mitgenommen, weil ich die auch gut finde.
Die 2 Geschmäcker.
Einer 178 bzw. 187kcal und ich find die von allen Eiweißriegeln bisher am besten.
4 Wochen mit App und eine am Anfang ohne.
Geschmeidige 10kg weg bisher.
1800kcal als Tageslimit (Nach App und 1kg pro Woche wären es knapp 2172kcal gewesen). Letzte Woche 3 Tage mit 2400kcal bisschen überschritten, dafür Süßkram gegönnt in geregelten Dosen. Tat gut, dafür im Anschluss jetzt schob 3ten Tag nicht mehr als 1700 benötigt.
Hecke schneiden 4-5h durchgängig haut auf jeden Fall rein. Steht noch 2-3 Tage je nach Wetter an. 
Ich freu mich, wenn das Hallenbad endlich Mitte September aufmacht, dann gibt's endlich wieder angenehmen Schwimmsport als Unterstützung.
16 Wochen und 15kg to go.
Mal gucken ob es klappt.
10kg wären auch schon durchaus ok.
Danke für den Thread und App Tipp auf jeden Fall. Die Competition ist genau mein Ding als Ansporn.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Che Guevara am 05.09.2018 16:40]
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Was ist da eigentlich drin?
Will man das so genau wissen?
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Ich warte ja noch auf den Tag, an dem Insekten wie Grillen als Snacks weit verbreitet in den Supermarktregalen stehen.
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| | Zitat von KarlsonvomDach
Ich warte ja noch auf den Tag, an dem Insekten wie Grillen als Snacks weit verbreitet in den Supermarktregalen stehen.
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Die Kosten sind derzeit zu krass. Den Buffalowürmersesam Riegel würde ich sofort öfter essen. Aber halt nicht für 2,5¤ pro 40gr Riegel.
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| | Zitat von Che Guevara
| | Zitat von KarlsonvomDach
Ich warte ja noch auf den Tag, an dem Insekten wie Grillen als Snacks weit verbreitet in den Supermarktregalen stehen.
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Die Kosten sind derzeit zu krass. Den Buffalowürmersesam Riegel würde ich sofort öfter essen. Aber halt nicht für 2,5¤ pro 40gr Riegel.
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| | Zitat von K4ll1mer0
Bei den aktuellen Preisen wird es sicherlich eine Weile bis zur Marktdurchdringung dauern. In einem Podcast mit den Geschäftsführer vom Salt and Silver in Hamburg war die Rede von 300¤/kg Grillen. Da wird der deutsche Michel wohl eher beim Schweinefleisch für 3,99¤/kg bleiben.
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300¤ fürs Kilo Grillen?
Wo kommt da die krasse Differenz her zwischen Futtertier für Reptile und Rohstoff für den Menschen?
Massentierhaltung bei dem Rohstoff Grille sollte doch deutlich einfacher sein.
Da würde mich schonmal interessieren woher die Abweichungen kommen.
Und 3,99¤ für nen Schweineabfallschnitzelbruch als Vergleich heranzuziehen ist schon nicht klug.
Bei dem von mir angesprochenen Riegel liegt es laut Hersteller am geringen Produktionsvolumen bisher. Sehr schade, aber mal schauen ob das mal besser wird.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Che Guevara am 05.09.2018 16:53]
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Bleibt halt nicht viel übrig nach dem Grillen.
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| | Zitat von CombatWombat
Bleibt halt nicht viel übrig nach dem Grillen.
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Phun on you Du Schlingel! 
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Wie sehen da die tierärztlichen Tests aus?
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Du meinst wenn das Gesundheitsamt zur Insektion anrückt? Gute Frage.
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Seit der Dönermann um die Ecke ständig Angebote hat (Mittwochs Dönerteller mit Reis 5 Euro, Donnerstags Döner 2,50 Euro etc) wird halt die gute Dönerdiät gemacht 
Zaubertrick: Tzatziki selber machen aus Magerquark und co 
Kombiniert mit Krafttraining gibt das irgendwie immer mehr Gewicht bei weniger Speck am Bauch. Endlich kein Lauch mehr sein \0/
edit:
An die Abnehmfraktion:
Wer kein Bock auf Laufen hat (Laufen ist halt Krebs),
HIIT mit Seilspringen.
30 Sek. ballern, 15 Sek. Pause.
Mach das mal 10-15min
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von CriMeARiver am 05.09.2018 17:02]
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| | Zitat von Che Guevara
Wo kommt da die krasse Differenz her zwischen Futtertier für Reptile und Rohstoff für den Menschen?
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Liegt wohl mit an den EU-Verordnungen. Insekten werden halt logischerweise auch mit Darm verarbeitet, so dass das Futter nochmal eine größere Rolle spielt. Es gab da so ein paar Punkte, sicher wird auch das Marktrisiko am Anfang noch eine Rolle spielen.
Das Kostenargument habe ich aber im Kollegenkreis damals mehrmals mitbekommen als Rewe die Insektenburger kurz im Sortiment hatte. "Warum soll ich denn 7¤ für paar Insekten bezahlen wenn ich dafür auch Rind bekomme."
Das sind eben dieselben Leute die 8 Lachs-Makis für 5,99¤ zu teuer empfinden und lieber die 1,29¤ Cheeseburger in sich reinstopfen in der Mittagspause.
Wenn man Bock hätte könnte man es mal auf den "Eiweißpreis" runterrechnen. Bei Amazon gibt es 50g Mehlwürmer mit 45% Eiweißgehalt für 8,95¤. 1kg Biohähnchenbrust mit mit 23% Eiweißanteil kostet 30¤. Wenn ich nicht komplett aspematiert habe dürften es 40 Cent pro Gramm Mehlwürmereiweiß vs. 13 Cent pro Gramm Hähncheneiweiß sein. Also ein einiges kleinerer Unterschied als bei Discounterfleisch zu Biofleisch.
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Mehlwürmer würde ich nicht probieren wollen. Aber so ein paar knackige Grillen in einer leckeren Würzmischung als Chips-Alternative könnte ich mir durchaus vorstellen.
Mir war bisher aber auch nicht klar, dass es tatsächlich mit dem Preis Probleme gibt. Dachte bisher, dass die Sache hier nicht in Gang kommt, weil viele Leute Insekten einfach ekelig finden.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von KarlsonvomDach am 05.09.2018 17:19]
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| | Zitat von Che Guevara
Wo kommt da die krasse Differenz her zwischen Futtertier für Reptile und Rohstoff für den Menschen?
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Futtertiere in der Heimtierhaltung unterliegen nicht den gleichen Regelungen wie für den menschlichen Verzehr bzw. das Füttern von Tieren (zB Fische) die für den menschlichen Verzehr bestimmt sind. Nach derzeitigen EU-Regelungen werden die Grillen oder Soldatenfliegenlarven mit normalen zertifizierten Futterrationen zB aus der Schweinehaltung ernährt und nutzen eben nicht direkt Abfallstoffe oder kaum nutzbare Kopplungsprodukte.
Kombiniere das mit den bereits von dir angesprochenen Produktionsvolumen et voilà.
Hat den Hintergrund, dass man eben noch wenig weiß über Persistenz auf Akkumalation von Nebenstoffen, Hormonen Mikroplastiken etc. weiß, welche bei obiger, synergistischer Nutzung auftreten würde.
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Naja das reine runterrechnen auf Eiweiß zieht aber auch nur, wenn es einem nur um das geht.
Finde das Zeug geschmacklich auch interessant. Teste mich auch gerade durch die Seitan Produktplatte beim großen Rewe hier.
Nicht billig, aber ich finds bisher durchwegs lecker.
Und der Bonus ist das Sushi das sie da mittlerweile frisch herstellen. Preis Leistung auch bisher echt in Ordnung. 8 California Rollen mit Lachs für 7¤ mein ich.
Danke catch hatte gehofft Du liest dass.
Sowas hatte ich vermutet. Meine Hoffnung liegt also durchaus richtig auch auf dem Volumen. Die Insektenburger hatte mein Rewe leider keine mehr. :/
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Che Guevara am 05.09.2018 17:20]
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| | Zitat von Che Guevara
Naja das reine runterrechnen auf Eiweiß zieht aber auch nur, wenn es einem nur um das geht.
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Klar, das war jetzt meine spezielle Filterblase aus Bodybuildingforen und persönlicher Situation. Ich suche immer noch bezahlbare, alternative Eiweissquellen. Ich esse 1-2x pro Woche Fleisch/Fisch und versuche sonst mit Milchprodukten und Eiern auf meine spezifische Eiweißmenge zu kommen. Die "dank" Morbus Crohn Erkrankung nochmal höher ist da u.a. die Eiweißverwertung schlechter ist als bei gesunden Menschen. Ich vertrage immerhin viele Milchprodukte noch. Aber dafür Hülsenfrüchte nicht sehr gut. Versuch dann mal auf 160-180g Eiweiß am Tag zu kommen ohne Fleisch, Fisch und Sojaprodukte.
Ich habe glücklicherweise mittlerweile einen alten Schulkumpel der selber Rinder züchtet und schlachtet. Die Tiere stehen den ganzen Sommer auf der Weide, haben einen riesigen Stall da seine Eltern früher viele Milchkühe hatten und bekommen vernünftiges Futter. Da zahle ich 11¤/kg Rindfleisch, was sau günstig ist für Bioqualität. Es sind halt immer Mixkisten mit allem, 3kg Hack, Suppenfleisch, Steaks, Filets, Braten und Knochen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von K4ll1mer0 am 05.09.2018 17:31]
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So ne ordentliche Fleischquelle ist purer Neid!
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Ordentlich pasta reingeballert zum abendessen, so muss das 
Spoiler - markieren, um zu lesen:
nach 7km laufen
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Heute gibt es Kartoffelpuffer. Wenn man nach dem Frittieren das Fett abtupft, dann explodiert der Kalorienzähler auch nicht. Hab ich einen Appetit auf die Dinger. Bestes wo gibt.
Irgendwo müssen meine 1000 Kalorien heute ja noch herkommen
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Ich habe mal eine Runde gemessen und bin grad ein wenig überrumpelt.
Ich habe die Energie ausgerechnet die sich in der Höhenänderung von Gewichten versteckt. Der Wert lügt nicht. Denke ich.
Also Excelsheet auf, Übungen rein, Spalte mit:
-Sätze (3-4)
-Wiederholungen (15-20)
-Gewicht in kg (Bereich 15 bis 50kg)
-Höhenänderung in m (0,2 bis 0,5m)
Je nach Übung verschiedene Zusammensetzungen, aber in dem Bereich hab ich mich so bewegt. So hab ich die Rechnungen da unten mal zusammengesetzt, kleinster und größter Wert. Meine Liste ist detaillerter bei den Übungen.
E=Anzahl*m*g*h; Beispiel ausgefüllt:
=>3*15*15kg*0,2m*9,81 => 1324 J => 1,3kJ
=>4*20*50kg*0,5m*9,81 => 19620 J => 19,6kJ
Erstmal find ich es krass wie weit die beiden auseinander liegen, aber Excel lügt ja nicht, denke ich.
Umrechnung in kcal aber: 1 kcal = 4,187 kJ
Ich habe also bei insgesamt 4 Übungen die 4fache Menge von da oben verbraucht. Vereinfacht 5 kJ, 75kJ. Macht umgerechnet also 1kcal bis 20kcal.
So, in dem Bereich beweg ich mich. 10min aufwärmen haben 100kcal angezeigt.
Grundumsatz 2000 am Tag macht in den halben Stunden also 42 die ich einfach so verbraten habe.
Ist das ernüchternt, wenn ich keinen Denkfehler drin habe.
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Der Wirkungsgrad von Fett zu kinetischer Energie ist nicht 1. Geratemn steckt da noch Faktor 5 drin und die Nachverbrennung kommt noch dazu.
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An unsere "Ich hab immer Hunger"-Fraktion: Ggfs. langsamer essen?
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Je nach Bewegung hebt man auch noch teilweise das eigene Körpergewicht (bei Kniebeugen oder sowas)
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| | Zitat von Che Guevara
| | Zitat von KarlsonvomDach
Ich warte ja noch auf den Tag, an dem Insekten wie Grillen als Snacks weit verbreitet in den Supermarktregalen stehen.
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Die Kosten sind derzeit zu krass. Den Buffalowürmersesam Riegel würde ich sofort öfter essen. Aber halt nicht für 2,5¤ pro 40gr Riegel.
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Ein Restaurant unseres Vertrauens hat hier manchmal auch Mehlwürmer und Heuschrecken im Angebot. Wir sind dann mal mit dem Inhaber/Koch ins Gespräch gekommen. Laut seiner Aussage gibt es in Deutschland nur eine Firma, die Insekten verkauft, egal ob für Tiere oder Menschen. Die qualitativen Ansprüche sind da genau identisch. Ergo, wenn man die Teile selbstständig verarbeiten will kann man auch einfach beim Futterhaus/Fressnapf und Konsorten die Teile kaufen und nur einen Bruchteil dafür bezahlen.
Haben wir seitdem vor, aber leider noch nicht geschafft  so ein selbstgemachter Mehlwurmpattyburger hätte schon was.
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Nach-Urlaubs-Evaluation: BMI soll doch wieder unter 26 gedrückt werden, also mal grob fünf Kilo weg.
Plan bisher:
- neben Wasser wird nur Kaffee und Zero-Limo getrunken
- Alkohol nur Fr/Sa
- (warmes) Abendessen wird stark kohlehydratreduziert
- keine Chips und Knabbereien Wochentags
- wir gucken insgesamt mal kritisch auf den familiären Essensplan, Lasagne und Käsesoßen pausieren mal, mehr vegetarisch generell
Bisher:
Essen umstellen eher unproblematisch; die nach einem langen Arbeistag Streß-kompensatorische halbe Flasche Rotwein plus Tüte Knabberkram am Abend, das wegzulassen ist schwerer
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| | Zitat von Paulomatensaft
| | Zitat von Che Guevara
| | Zitat von KarlsonvomDach
Ich warte ja noch auf den Tag, an dem Insekten wie Grillen als Snacks weit verbreitet in den Supermarktregalen stehen.
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Die Kosten sind derzeit zu krass. Den Buffalowürmersesam Riegel würde ich sofort öfter essen. Aber halt nicht für 2,5¤ pro 40gr Riegel.
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Ein Restaurant unseres Vertrauens hat hier manchmal auch Mehlwürmer und Heuschrecken im Angebot. Wir sind dann mal mit dem Inhaber/Koch ins Gespräch gekommen. Laut seiner Aussage gibt es in Deutschland nur eine Firma, die Insekten verkauft, egal ob für Tiere oder Menschen. Die qualitativen Ansprüche sind da genau identisch. Ergo, wenn man die Teile selbstständig verarbeiten will kann man auch einfach beim Futterhaus/Fressnapf und Konsorten die Teile kaufen und nur einen Bruchteil dafür bezahlen.
Haben wir seitdem vor, aber leider noch nicht geschafft so ein selbstgemachter Mehlwurmpattyburger hätte schon was.
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Einfach in den Häksler oder hast du einen Plan wie du da ein Patty draus machen kannst?
RushHour, einfach mal zusammenreissen und so nen Krempel nicht kaufen. Kohlrabi und Möhren helfen da ungemein, weil die auch sattmachen.
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Ich persönlich finde den kompletten Verzicht auf Süß/Knabberkram immer kontraproduktiv.
Kleine Dosen, damit man geistig nicht wegen Selbstgeiselung ausrastet.
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Nach dem Sport ein Skyr Drink und ein Protein Riegel. Daran könnte ich mich gewöhnen. Bin Pappesatt und heute noch 2000kcal übrig.
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| | Zitat von mformkles
Nach dem Sport ein Skyr Drink und ein Protein Riegel. Daran könnte ich mich gewöhnen. Bin Pappesatt und heute noch 2000kcal übrig.
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| | Zitat von Che Guevara
Ich persönlich finde den kompletten Verzicht auf Süß/Knabberkram immer kontraproduktiv.
Kleine Dosen, damit man geistig nicht wegen Selbstgeiselung ausrastet.
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Gibt halt zwei Schulen. Für mich ist es deutlich einfacher, nix zu essen als wenig. Am Montag hab ich meinen halben Tagesbedarf mit Schokomandeln verbraucht. Jetzt hat meine Frau ein Verbot sowas nach Hause zu bringen.
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| Thema: Hulk oder Buddha? ( 90 Tage Askese ) |
