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Jo, ist ein Defizit. Gestern knapp 1100kcal Defizit durch Sport, heute knapp 300kcal.
War aber trotzdem überrascht heut. Lag aber hauptsächlich an den 3 Bier, die direkt mal 630 von den 1400kcal ausgemacht haben... 
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Gibts zu dieser Geschichte mit "Alkohol verhindert die Fettverbrennung" was nachgewiesenes? Also doppelte Kalorien zu dem was drauf steht, weils die Verbrennung ausbremst oder sowas?
Hab ich mal aufgeschnappt, kanns aber nicht belegen.
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Ich kenn nur dass der Bierbauch vom Essen zum Bier kommt.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von da t0bi am 07.08.2018 22:45]
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Das mit dem Alkohol bezieht sich aber eher auf die Menge, durch den Abbau des Alkohols wird die Fettverbrennung vermindert. Dazu hast du beim Alkohol mehr Apetitt.
Und Bier an sich hat auch einfach unglaublich viel Kalorien, 220kcal auf 500ml.
Einiges dazu hier: https://www.team-andro.com/alkohol-und-unser-koerper-i.html
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Parax am 07.08.2018 22:57]
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Also nix essen, nur saufen, verstanden!
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| | Zitat von blue
Also nix essen, nur saufen, verstanden!
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WENN du tatsächlich unbedingt trinken willst ist das schon das Beste. Weniger und fettarm dabei essen.
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| | Zitat von Sharku
Ich bin gespannt was da rauskommt.
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So oder so sehe ich für Polen erstmal schwarz. 
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| | Zitat von Parax
| | Zitat von blue
Also nix essen, nur saufen, verstanden!
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WENN du tatsächlich unbedingt trinken willst ist das schon das Beste. Weniger und fettarm dabei essen.
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"Wenn" ist in diesem Fall nicht als "falls" zu verstehen.
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| | Zitat von Parax
| | Zitat von blue
Also nix essen, nur saufen, verstanden!
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WENN du tatsächlich unbedingt trinken willst ist das schon das Beste. Weniger und fettarm dabei essen.
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Zumal man dann eh nicht so viel trinken kann, dass es großartig was ausmacht. Zumindest ich bin nach 3 Bieren gut angedickt, wenn ich den ganze Tag nichts gegessen habe.
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Voller Erfolg.
Grad erst mal bei McD gewesen. Signature Guacamole Beef(ohne Käse) + Apfeltasche. Nice 944kcal und damit 100kcal überm Tageslimit.
Trotzdem drunter, weil ich irgendwie 8000 Schritte gemacht hab.
Und am Nachmittag n Ginger Beer. 0,33 = 200kcal. Okay.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Geisel am 08.08.2018 0:25]
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Heute mal seit Monaten auf die Waage gestellt. Das Startgewicht musste leicht nach oben korrigiert werden 
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Was ist denn an der Ollen so interessant? Hab auffer Arbeit jetzt nur paar Amazonrezensionen ihres Buches gelesen und bin dadurch 4 Kilo dümmer geworden.
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Nachtrag
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Tag 2 meiner Gefangenschaft. Es läuft.
8,- Taschengeld für die Kids ausgegeben, weil Pommes und Capri-Sonne zum Freibad gehören. Die sollen ja nicht unter meinem Spleen leiden. Natürlich nichts davon gegessen. Das war hart.
Kalorisch wieder Punktlandung. Nette Entdeckung: Kidneybohnen sind kalorisch leichtgewichtige Magenfüller, die auch noch schmecken. Exzellent.
Insgesamt: 90% Buddha, nur 10% Hulk, weil Geld ausgegeben.
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| | Zitat von ]Maestro[
| | Zitat von Sharku
Ich bin gespannt was da rauskommt.
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So oder so sehe ich für Polen erstmal schwarz.
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+++Eilmeldung+++
Münsteraner Museumsdirektor setzt sich Pickelhaube auf und fuhr, von der Kornkammer des Reiches brabbelnd, gen Osten.
E: wenn man vom Teufel spricht
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von limlug am 08.08.2018 11:49]
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| | Zitat von [Amateur]Cain
Nette Entdeckung: Kidneybohnen sind kalorisch leichtgewichtige Magenfüller, die auch noch schmecken. Exzellent.
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Wait ... what? 
| | Nährwertangaben
Kidneybohne
Menge pro 100 Gramm
333 Kalorien
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Da zieh ich mir lieber einen riesigen Tomatensalat rein:
| | Nährwertangaben
Tomate
Menge pro 100 Gramm
18 Kalorien
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| | Zitat von Smoking44*
Was ist denn an der Ollen so interessant? Hab auffer Arbeit jetzt nur paar Amazonrezensionen ihres Buches gelesen und bin dadurch 4 Kilo dümmer geworden.
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Ich beschäftige mich vermutlich mehr als die Hälfte meines Lebens in irgendeiner Form mit Ernährung und kann bei Bedarf mehr oder weniger aus dem Kopf Kalorien zählen. Aber Fettlogik überwinden ist meiner Meinung nach das für den Laien (bwz. "den Betroffenen") beste Werk, das es zum Thema Abnehmen überhaupt gibt. Ich war zwar nie auf der "dicken" Seite, hab aber privat immer wieder mit Menschen zu tun, die gerne abnehmen würden, und Rat suchen. Die meisten meiner Empfehlungen sind ins Leere gelaufen, weil mir nicht klar war wie Menschen mit andersartigem Essverhalten ticken. In "Fettlogik" werden all diese mentalen Fallstricke, Blockaden, Selbstlügen, etc. einfach und ehrlich aufgedeckt. Es ist, für viele, eben doch komplizierter als "Kalorien rein, Kalorien raus", Myfitnesspal installieren und Barcodes scannen.
Abgesehen davon ist Frau Hermann ziemlich witzig.
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Was tust du beruflich, dass du dich so viel damit beschäftigst?
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Yazio spuckt für 175g Rewe Ja! Kidneybohnen 131kcal aus.
Und Tomaten sind halt Abfall.
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| | Zitat von Icefeldt
| | Zitat von [Amateur]Cain
Nette Entdeckung: Kidneybohnen sind kalorisch leichtgewichtige Magenfüller, die auch noch schmecken. Exzellent.
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Wait ... what?
| | Nährwertangaben
Kidneybohne
Menge pro 100 Gramm
333 Kalorien
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Da zieh ich mir lieber einen riesigen Tomatensalat rein:
| | Nährwertangaben
Tomate
Menge pro 100 Gramm
18 Kalorien
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Du isst doch keine trockenen Kidneybohnen.
Mal abgesehen davon vergleichst du hier eine Beilage mit einer Mahlzeit: Tomaten sättigen quasi nicht, weil sie fast ausschließlich aus Wasser bestehen. Bohnen hingegen bestehen zu fast 25% aus unverdaulichen Ballaststoffen und haben ein Protein/Kohlenhydrat-Verhältnis von besser 1:2, was für pflanzliche Lebensmittel schon ziemlich optimal ist. Eine gewisse Menge Kalorien brauchst du ja und wenn du die aus einem Lebensmittel wie Bohnen deckst, bist du schon gut dran. So eine gekochte 400 g Dose hat etwa 300 Kalorien und hält extrem satt.
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| | Zitat von [Amateur]Cain
Yazio spuckt für 175g Rewe Ja! Kidneybohnen 131kcal aus.
Und Tomaten sind halt Abfall.
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Zur Not immer mal das Label auf der Dose checken. Die Datenbanken sind halt doch usergeneriert.
Kidneybohnen hauen normal schon rein, machen aber auch gut satt. So ein selbst gemachtes Chili hält bei mir schon ne ganze Weile.
Edit: und was flashhead sagt, stimmt schon. Das Buch kenne ich nicht, aber dicke, oder Menschen mit esstörungen allgemein, sind sehr gut darin, sich selbst zu belügen und dummen Humbug unterbewusst als willkommene ausrede zu nehmen, sich den nächsten scheiß rein zu spachteln. Die Leute sind letztendlich halt süchtig.
Meine ehemalige Mitbewohnerin ist so ein Fall. Die wird fett sterben. Die hat grad den pacific crest trail gemacht, um endlich dünn zu werden und hat es geschafft, dabei noch fetter zu werden. Jetzt ist sie daheim, hat sich neue Teile für ihr Fahrrad gekauft und jongliert seit ner Woche ausreden, weshalb sie das doch nicht verwenden kann und stattdessen weiter frisst.
Als wir noch zusammen gewohnt haben, kam sie auch mal heim, erzählte mir von "intermittierendem fasten", was ihr neuer Plan war.. Und hat sich halt dann innerhalb von 90 Minuten 2500 kcal mit Eis, Chips und ner Lasagne eingebaut. Die bräuchte ne entzugsklinik, von alleine wird das nix. Aber sich selbst belügen kann sie halt.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von CombatWombat am 08.08.2018 12:09]
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| | Zitat von Oli
Was tust du beruflich, dass du dich so viel damit beschäftigst?
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Ingenieur für Messtechnik. Sich damit zu beschäftigen ist 'n Hobby, das wiederum aus dem Sport geboren ist.
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Zum Thema Bohnen hab ich ne Empfehlung, die ich mir früher dauernd rein geschaufelt habe. Beim Rewe gibt's "Chili-Bohnen" oder so, die schon in einer scharfen Soße in der Dose schwimmen.
Wenn man in einer Pfanne (magere) Speckwürfel anbrät und dazu dann die scharfen Bohnen schmeisst, hat man eine Proteinreiche Mahlzeit mit richtig wenig Kalorien und wenn man keinen Bock auf Abwasch hat, kann man das sogar Bud Spencer mäßig mitm Holzlöffel aus der Pfanne futtern und mit ner (kleinen) Scheibe Brot vollends austunken. Hab ich früher dauernd Abends gefuttert, wenn man nach dem Training keine Zeit/Lust hat noch groß zu kochen aber was warmes möchte.
Jetzt hab ich da voll Bock drauf 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von phoe am 08.08.2018 12:23]
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Guter Hinweis. 100g Chili sin Carne von Rewe 85kcal? Ich mag.
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Von dem Kram hab ich auch 'ne Weile gelebt. Eventuell noch Schakschuka-mäßig ein Ei reinhauen und man ist bei 45 g Eiweiß, 15 g Ballaststoffen und etwa 500 Kalorien.
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| | Zitat von Flashhead
Du isst doch keine trockenen Kidneybohnen.
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aso, wenn sich das auf getrocknete Bohnen bezieht, dann verfälscht es das Ergebnis schon ein bisschen
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Die Frage, ob gekocht oder ungekocht stellt Leute immer wieder vor Probleme, gerade wenn mit Apps gearbeitet wird.
Kohlenhydratbeilagen (auf Basis von Hülsenfrüchten und Getreiden) mit über 300 Kalorien/100 g beziehen sich quasi immer auf die trockene Variante (Reis, Bohnen, Nudeln, etc.). Um auf diese Menge an Kalorien zu kommen, braucht man etwa 70 g Proteine und Kohlenhydrate zusammen - sowas kann man nicht ungekocht essen.
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Ich hab lt. App noch 923 kcal für heute davon aber noch 60g Eiweiß zu erschlagen.
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Ja hallo Fetties, wollte nur kurz sagen dass man MaquaCo nicht mit Zerro sondern Pepsi Light macht.
Grüße
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| Thema: Hulk oder Buddha? ( 90 Tage Askese ) |
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